Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

[Lili75]

Joj seni suosjećam, nešto si me krivo povezala. Ja ti jako volim more, al ne i vrućine.
U Zg sam luda od temp iznad 30C.

Samo nama je cijelo vrijeme na moru moja idealna temp do 30 C, fino toplo, more super a ne prži. Pržičo je možda 2 dana.

Ja inače bolje podnosim hladnoću od vrućina.
Magriz ti je ljubiteljica visokih ljetnih temp.

Kod nas je noćas puhalo ko ludo, stigla nam je jutros kiša, pada pa stane. Neka malo i osvježi.

Danas moj mali miš slavi 8.rođendan, oa smo ga proslavili čim je oči otvorio

[NanoiBeba]

Sretan mu rođendan!!!

Kod nas je samo oblačno i puše. Tu i tamo padne koja kap kuše

[malena beba]

Bljak, mrzim zmije! Al najvise se bojim skakavaca, nikako ih ne mogu vidit, fuj.

Bravo za sve vrijedne po ovim vrucinama
Ja trcim koliko stignem, 2-4xtjedno. Sinoc 12 km.

[malena beba]

Lili sretan rodjendan malenom!

I kod mene danas oblacno, na momente pada pa stane...

[Lili75]

MB upravo imamo jednog skakavca na balkonu koji se sakrio u jednoj niši od kiše

Hvala vaaam cure
Seni, MB bravoo baš ste vrijedne

Ja ne mogu po vrućini trčat, pa se zato i budim jako rano da bi odradila treninge.

Kad bi danas malo stalo, bilo bi fantastično otrčat na ovoj temp

[flopica]

Uh uh, kod nene kisa i nevrijeme, ali lijepo temp.spustilo, jos kad bi stalo padati isla bih i na trcanje
Iako sam legla u 3, i popila pokoju pivicu - to mi se dogodi cca 1x godisnje, jer tesko podnosim probdjevenu noc.

Koncert uopce nije bio nesto, ali sam imala ekipu odlicnu, tako da me boli i vilica i trbuh od keljenja, imali smo paralelnu zurku

[seni]

lili, sretan rodendan malom misu!
nadam se da ce zahladenje proci bez vecih nevera...

[n.grace]

Lili, sretan rođendan velikom dečku!

mi smo isto na moru, katastrofa koje nevrijeme, kiša lije, puše, hladno je :/

[bubica27]

Danas moj mali miš slavi 8.rođendan, oa smo ga proslavili čim je oči otvorio

Sretan vam roćkas <3

[Lili75]

Hvala hvala cure
Evo baš smo pronašli jednu skrivenu šetnjicu uz more kad tamo predivna kamena kuća sakrila se u šumi s bujnim raslinjem, predivna okućnica, u skladu s prirodom ljepota
Kod nas sunce izašlo, toplo je,idemo sad po kupaće i na plažu. Uživajtee!!!

[kjb]

Ipak nisam izdrzala bez da virnem!
Ririiii, cestitke, divno za bebicu
Lili, cestitke velikom decku na vec 8-om.
Mi danas u horizontali, bilo je samo malo vremena bez kise koja lijevaaaaa. Tu i tamo izmetem vodu sa terase, to je svo vjezbanje.
Mb, odlicno trcis
Flopi, neka si bila na paralelnom tulumu.
Uzivajte!

[Riri92]

Hvala Kjb!

[Kaae]

lili, sretan rodjendan djecaku!

seni, ova lokalna klima je jedna od stvari koje me ovdje najvise muce, uz to sto se ne moze gotovo nikamo pjesice (a to je vise nego vjerojatno tijesno povezano). Ok, jos ne volim ni to sto se lokalci ne druze, ali s tim se sad puno manje zamaram, ako uopce, jer smo nasli dovoljno ekipe iz drugih dijelova SAD-a i raznih strana svijeta.

Naradila sam se kao crv danas. Vrijeme je da se rijesimo stare kuce, ovaj put za ozbiljno. Isla sam je danas vise-manje isprazniti do kraja. Nosala sam i pakirala kutije nekih 6-7 sati, bez trena odmora. Sutra ne radim, idemo u ZOO ili na bazen, ovisi o prognozi. Prije toga svakako trening.

Opet gledam AirBnB po Kaliforniji. Planirala sam voziti do Denvera, ali mislim da ce mi djeca popiti krv na slamku tih 8-9 sati.

[Ginger]

Lili sretan rodjendan velikom decku!

uspjela sam i jutros ubaciti mali trk

[kjb]

Bravo Gingi! I ja jutros trcala, fino zahladilo, skoro u zadanom tempu sto je uspjeh s obzirom na jako valiviti teren. 8,5 km na 5:51.
Kaae, ne mogu ti reci koliko suosjecam s tvojom mukom kroz svaki tvoj post. Ufff.
Ostale vrijednice, bravo.
Ja procitala jo nesboa, macbeth, koje s.... Knjiznuca radi tek od 3 popodne, pa sad tipkam

[Vrijeska]

Kjb, pitanje vezano uz olimpijski triatlon (naravno amaterski): koji je najlošiji rezultat u kategoriji Ž45 (pitam jer me zanima ima li smisla uopće nadati se sudjelovanju u nekoj od utrka)? I može li se plivanje odraditi u tehnici prsno ("po ženski" kako kažu)?

[summer]

riri, jao, divno, cestitam!

cetitke za male i velike rodjendane

ja sam se totalno ulijenila na prvom tjednu godisnjeg, ali se zato turbo odmaram i mislim da mi to i treba
imam jos dva tjedna za malo aktivnije provoditi vrijeme ovako napunjenim baterijama

[NanoiBeba]

Ja sam danas malo produljila plivačku rutu, i sad me sve boli.
Ne mjerim udaljenost, ali nije bog zna kolika. Ipak me veseli da se ne izležavam samo

[Lili75]

Bravo vrijednice (ne stignem ponaosob) , gušt mi čitat vaše aktivnosti sportske, a nekad i više ove nesportske

Ja sam jučer 6km recovery trk od dužine,a danas mi dolazi na otok frend trkač s kojim inače treniram, pa ćemo zajedno odradit šta god na otoku

[kli_kli]

Bravo nano! Lili, srecan rodjendan sinu! Nisam ni upratila da su on i moja Luna slicne dobi (ona ce 8 u decembru). Riri cestitam, divne vesti!
Vrijeska, ja sam pre 2 godine pocela da plivam kraul, do tad nisam nikad ni probala. Inace sam ok s vodom, znala sam prsno, dobro ronila i dobra sam u skokovima i akrobacijama, ali eto za duzinsko plivanje nikad nisam imala priliku. Kao i tebe, privlaci me multisport, i odlucila sam da cu moci da plivam duzine. Uzimala sam casove, ali to nije presudno jer je kvalitet mojih casova nesto sto mozes naci i na youtubeu (drzao mi lokalni plivac srednjoskolac). Bitnija je upornost Kad probas videces gde najvise steka, pa onda drillas to sto je problematicno. Kod mene je bila nerazgibanst ramena. Na tome radim duze vreme, i definitivno je bolje. Ne bih ni sad mogla 1.5km da otplivam a da se takmicim, ali za trening preplivam kilometar i to posle jutarnjeg trcanja, sto znaci da je definitivno moguce, narocito s obzirom da plivam samo u letnjim mesecima.
Moj proslonedeljni prijavak: 5 trcanja (jedno 15km, i 4 po 8km), 4 plivanja (700-1000m), 6 joga i jedno hajkanje s muzem i najmladjim detetom (16km, 280m visinske razlike). Ostala deca su preko vikenda polagala za pojaseve u kung fuu, pa ih nismo 'dirali' za hajk.
Blizi se kraj raspusta, i bas sam srecna sto sam ga provela sa decom kuci. To mi je falilo. Ceka nas sad sve novo, i polako se psihicki pripremamo za to.

[Lili75]

Kli kli krasno i ja uživam kad smo svi 4 u miru na odmoru i radimo šta nam se radi. Nema mi ljepšeg.
I baš si vrijedna, bravoooo!!!

Zaboravila sam svima još jednom zahvalit na čestitkama

[Riri92]

Hvala cure

Bravo za sve, lijepo vas je čitati.

[NanoiBeba]

Na temu plivanja - meni je u bazenu puno lakše plivati prsno a prilično teško kraul. Nekim čudom, mi je u moru obrnuto.

[Kaae]

Mene kod dobi zezne kad citam o skoli - zaboravim da tu skola pocinje s 5 godina pa sve izracunam krivo.

Jutros sam odradila HIIT, premasila sam svoja, a i njena ocekivanja. Sad cemo vidjeti kako cu odraditi waterpark s djecom, haha.

[Vrijeska]

Mogla bih otplivati dužinu i leđno (imam i kratkenperaje, one su odlične za trening), ali kraul ne... uzet ću trenera na bazenu. Ne znam disati.U moru mi smeta i sol ...
Inače za prsno sam gledala na youtubeu poboljšanje tehnike i ubrzanje. Čak sam čitala na wrbu da prsno triatlonci plivaju kad se žele malo odmoriti ili kad je previše plivača.

[kli_kli]

Super Vrijeska, to su i meni korisne info, a cekam i kjb da se javi. Disanje je uvek problem pocetnicima. Meni pomaze bova medju nogama. Drzi noge u dobrom polozaju, pa se mogu koncentrisati na ruke i rotacije, a to je najbitnije za disanje. Takodje, pomaze i biti generalno u kondiciji, da se mozes koncentrisati na formu i tehniku, a da ne crkavas od umora

[Vrijeska]

Eh, kondicija... penzionerska ali 1200m prsno mogu odraditi za sat i nešto ( tih nešto je nekad 10min, a nekad 30)
Ma glavno da se pliva, a ne samo pluta

[NanoiBeba]

Ja kod kraula uvijek uzimam zrak s jedne strane. I mislila sam da je to ok. Al su mi rekli neki da bih trebala naizmjenično. Zna neka od vas?

[kli_kli]

Trebala bi koristiti obe strane, dugorocno zbog simetricnosti i forme. Meni je teze na jednu stranu, ali ciljano vezbam da koristim obe, i ide na bolje uz drills. Starije plivacice s kojima sam pricala kazu da obicno urade 3 zamaha pa udahnu, a to ti daje simetricnost.

[NanoiBeba]

Da, ovo moje nije simetrično. Probala sam naizmjenično, i teško mi je. Morat ću vježbat

[emily]

priča se o plivanju, jeeee
ja kombiniram prsno, kraul i leđno
kraul mi je najteži, i svakako bih htjela poboljšati tehniku, dajte te linkove gdje se može pogledati i naučiti

[Ginger]

pitanjce, ako koja zna...
moze li se i watch spojiti na garmin connect?
i ako se mijenja sat sa garmina na neki drugi, mogi li se stari treninzi nekako prebaciti na neku drugu aplikaciju?

[magriz]

priča se o plivanju, jeeee
ja kombiniram prsno, kraul i leđno
kraul mi je najteži, i svakako bih htjela poboljšati tehniku, dajte te linkove gdje se može pogledati i naučiti

googlaj speedove stranice. ima zgodnih stvari za ucenje tehnike

[kjb]

Evo me kratko: na ovom mom sam ja imala 2:59 i nesto sitno i to je bilo najlosije vrijeme u Z45. Jedna nije zavrsila. Moja ideja je bila da budem ispod 3 sata, bez natjecateljskih ambicija. No bila je jedna mladja iza mene po rezultatu.inace sve su zene osim mene iz triatlonskih klubova, tako da se ja na tvom mjestu ne bi zamarala rezultatom, vec nekim osobnim ciljem.
Sto se plivanja prsno tice, ja ga koristim za odmaranje i da se snadjem u guzvi na pocetku. Bit ces dosta sporija nego s kraulom, ali i dalje unutar limita koji je obicno postavljen da ga mozes isplivati bilo kojom tehnikom. Na halfu prosle godine sam vidjela neku zenu da pliva prsno: 1.9 km za otprilike 1 sat i 10 minuta. No vrijeska, uz par sati plivanja s trenerom mozes nauciti kraul dovoljno dobro da 1.5 km plivas u nekom ugodnom ritmu.

[spajalica]

Flopi mogu se appovi povezati na stravu ili endomondo.
Ali koliko se sjecam ne vuku stare treninge.

[spajalica]

Mislila sam Ginger. Bit ce da mi flopi fali.

[emily]

Mogla bih otplivati dužinu i leđno (imam i kratkenperaje, one su odlične za trening), ali kraul ne... uzet ću trenera na bazenu. Ne znam disati.U moru mi smeta i sol ...
Inače za prsno sam gledala na youtubeu poboljšanje tehnike i ubrzanje. Čak sam čitala na wrbu da prsno triatlonci plivaju kad se žele malo odmoriti ili kad je previše plivača.

Vrijeska, na kojem bazenu? jesi li vec kontaktirala koga?

ja sam se malo raspitivala baš oko učenja tj usavršavanja tehnike, nitko od ovih koje sam pitala pojma nema da bi se moglo platiti koji sat na nekom od bazena

[Vrijeska]

Evo speedo na hrv
https://3sporta.com/skola-plivanja-g...zasto-plivati/

Desetak članaka/lekcija s video materijalom

[Vrijeska]

Ima jedan trener koji daje privatne satove, mislim da je na bilo kojem bazenu u zg (čak i jezerčica).
Nisam ga još kontaktirala, ali kolegica je sinu plaćala privatne satove.
Poslat ću ti pp malo kasnije.
Inače, moja djeca su bila u TK Maksimir i poticali su inroditelje da se uključe (Svetice, i mislim da imaju treninge u Iveru i Jelkovcu).

[Ginger]

je, fali flopi
thnx spajka
strava se placa, koliko vidim
al ako mi ne vuce stare treninge, onda mi svejedno
pretpostavljam da se iwatch ne moze spojiti na connect
nis, idem istrazivati...mislila sam morti neko zna

[emily]

Ima jedan trener koji daje privatne satove, mislim da je na bilo kojem bazenu u zg (čak i jezerčica).
Nisam ga još kontaktirala, ali kolegica je sinu plaćala privatne satove.
Poslat ću ti pp malo kasnije.
Inače, moja djeca su bila u TK Maksimir i poticali su inroditelje da se uključe (Svetice, i mislim da imaju treninge u Iveru i Jelkovcu).

Izvrsno!
Iver mi je matični bazen

PK Sesvete se reklamiraju za učenje plivanja, ali samo za djecu (pitala sam ih baš za ovu individualnu poduku tehnike za odrasle)

[Ginger]

Evo speedo na hrv
https://3sporta.com/skola-plivanja-g...zasto-plivati/

Desetak članaka/lekcija s video materijalom

e i ovo moram prouciti, stvarno bih jednom trebala nauciti kak spada

[kjb]

Ja uzimam dah samo na desno, i funkcionira.
Preporucam Ozrena na jarun- mladost, super je trener.
Vrijeska, javi se na pp- moje prije i ja idemo na half u Vrsaru, kraj 10-og. Idemo stafetu, ja cu plivati. Ako hoces, mozemo se skupa pripremati

[Lili75]

Ginger, ne znam šta ti je iwatch, morala bi proguglati. Na Garmin Connect se mogu spojiti samo Garmin satovi/uređaji.
I za trčanje je Garmin definitivno najbolji.

Super curke za plivanje. Imate trenere i na Mladosti.

Ja sam jutros odradila trening s frendom po Ugljanu, došla onim mojim otočkim busom, pa zajedno otperjali do tvrđe na vrhu. Ppgled predivan!!!

Poslije smo išli planinarit okolo, bilo je ludo, divlje, čak i sa sajlom, sve kako volim, kamenjar, krš, stijene, špilja, pogled na Iž

I opet trk dole, nije bila velika kilometraža,al je srce bilo puno lipote

[NanoiBeba]

Evo, ja sam probala. I skoro se utopila. A jednostrano uzimanje zraka mi je skroz normalno i ugodno.
I sad si bas mislim, kaj je to fakat krivo? Vidim i kjb isto tako pliva.

Ja sam kao dijete isla par mjeseci na Mladost, i valjda sam tano tako naučila i tako plivam. Ali kak je to bilo tako davno, pitam se jel se stvarno nesto promijenlo u načinu. Isto kao npr. kod skijanja. Danas je skroz drugačija tehnika

[NanoiBeba]

Kopiram s onog speedo linka:

Ali, kod plivanja kraula postoji JEDNA BITNA RAZLIKA u odnosu na vježbe zaveslaja, a to je da NE dišemo kod svakog zaveslaja, nego kod svakog drugog, trećeg ili četvrtog! U plivačkom žargonu kažemo disanje jedan-dva, jedan-tri ili jedan-četiri, gdje prvi broj označava broj udisaja, a drugi broj zaveslaja. Ako se imalo razumijete u matematiku, jasno vam je da se kod disanja jedan-dva i jedan-četiri diše uvijek na istu stranu (lateralno) a kod disanja jedan-tri na obje naizmjenično (bilateralno).

Oko toga koji je način bolji, lome se koplja među stručnjacima i trenerima, po mom mišljenju sasvim bespotrebno, jer je i jedan i drugi način – dobar!

Ako se imalo razumijete u matematiku, jasno vam je da se kod disanja jedan-dva i jedan-četiri diše uvijek na istu

Joj ne znam jesam li dobro kopirala, tesko mi je s mobitela

[kli_kli]

Nije neophodno, ali jeste bolje nauciti na obe strane. Evo ovde je objasnjeno:
https://www.triathlete.com/2018/01/t...-bandwagon_540
Ginger, super je iwatch samo pazi ga da se ne polupa (been there). Strava ima i bez placanja. Nisam placala prve dve god, a od onda imam premium.

[kli_kli]

Inace vecina satova/uredjaja koji snimaju s gps-om mogu da se preko web sajta tog servisa exportuju files s trenunzima
koje onda mozes da prebacis na drugi servis. druga su opcija conversion services, ali moras napraviti nalog za taj third party servis (npr. garmin to apple health, ako postoji :D) sto znaci da i njima
dajes neke podatke.

[Ginger]

Lili iwatch je apple-ov sat
kli kli, joj, to mi zvuci prekomplicirano
kako strava besplatno? ja skinula na app store-u i prvi mjesec je besplatno, a onda je godisnje cca 450 kn
Lili znam da je garmin naj za trcanje, al mm zapeo za iwatch, silom mi ga hoce uvaliti, jer ima bolje pracenje rada srca i onaj ko fol ekg
pa prije nego mi kupi holter i poveze direkt s osobnim kardiologom, mozda mi je ovo manje zlo
malo me herc zeza, nis strasno, al covjek se prepao...

[Vrijeska]

Ja uzimam dah samo na desno, i funkcionira.
Preporucam Ozrena na jarun- mladost, super je trener.
Vrijeska, javi se na pp- moje prije i ja idemo na half u Vrsaru, kraj 10-og. Idemo stafetu, ja cu plivati. Ako hoces, mozemo se skupa pripremati

Hvala ti, ali to mi je prerano...
Jučer ssm MM- u spominjala štafetu - on trči, sin biciklira, a kći nek pliva. Ostali će biti navijači...ali starija odbija suradnju...možda bih ja mogla plivati...ali to tek sljedeće godine. Moram još kila skinuti i naravno, steći kondicije.
Bajk je sada prosjek 15km po makadamu, neravan teren,ima dosta uzbrdica... još malo fali da ga skroz razvalim, pa kad kupim novi,onda ću pratiti tempo/brzinu i sl.