Nano slobodno piši.
Ozljede ti imaju u 90% slučajeva ljudi koji ne rade vježbe snage ili ljudi koji nisu pod vodstvom, pa ne znaju naći mjeru. Oni koji pretjeruju ili idu stalno preko svojih granica.
Kod nas u klubu su najčešće ozlijeđeni upravo oni koji ne slušaju trenera nego forsaju po svome. Ja kuc-kuc nikad nisam bila ozlijeđena (ako se ne računa izvrtanje zgloba na Pašmanu, al to mi se dogodi i kad hodam po Zagrebu, pa izvrnem nogu) u ove 4 godine trčanja, a trčim redovito i bez pauziranja (samo redovne pauze).
Danas je znanstveno dokazano da je upravo trčanje lijek za artritis i osteoporozu, jača zglobove i tetive, kardiovaskularni sustav što se godinama krivo govorilo. Čak sam gledala i te statistike/istraživanja s koljenima, koliki je omjer trkača vs. prosječne populacije s problemima s koljenima, ništa što bi bilo više dokazivo nego za moju mamu koja ima gadne probleme s koljenima, a nikad se nije rekreirala, a kamoli trčala.
Sasvim sigurno je dobro kombuinirati sport.aktivnosti i jačati razne skupine mišića.
ajme MB fakat kiša-potop, kud još i cesta zatvorena. Sretno kako god ispadne!