Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

[Ginger]

spajka, koliko km je bilo?
ja sam preko 500 i super sam zadovoljna
dosla sam od onog da mrzim trcanje do toga da mi je lijepo trcati
trcim kad zelim i koliko zelim, nema onog “moram”, a to mogu zahvaliti tebi
evo, danas mi se bas trci, al nema tko paziti djecu pa cu ili BR ili opet nesto joge

mb i tang, ja mrzim, mrzim, mrzim vjetar i nema sanse da bih isla po buri trcati
tako da, samo polako
mb ti si ionako zasluzila odmor

Lili, nisi ti ono rekla da ces ove godine malo manje trcati? Lol

sasa daj se stvarno javi ponekad

magriz, sta bi, di si nestala, nema te ni na connectu...?

[Cubana]

Cubana, jesi negdje vidjela ovu tvoju uzivo?
larmama, koja je cijena? ne sklize se?
mislim, ja sam totalni pocetnik, al danas sam na ovoj svojoj skoro nos razbila

A nisam..
Nisam doduše naišla na ni jednu lošu recenziju.
Al velim, ne žurim se, tatamice su mi dobre, samo mi pri spremanju smetaju.
A i prvo si moram kupiti tenisice za trčanje :/

[malena beba]

ginger bravo
a dosta mi je bilo odmora
bas sam pogledala, imam skoro 100 km manje nego lani bit ce bolje dogodine

[palčica]

Prijavak treninga.
mb, ma super si! Ja sad gledam da sam ove godine pročitala 40 knjiga, nikada manje, kao ni treninga, a opet s obzirom na studij, sve silne promjene, dva posla i ostalo - dobro sam ostala normalna. Ne treba biti strog prema sebi.

[malena beba]

bravo palcice!! moram i ja pocet vodit evidenciju koliko sam procitala knjiga

[Lili75]

Ginger,
Bravooo za 500km, palčice ideeš pa dosta je to knjiga

Ginger, nisam ja rekla da bi htjela manje, to ni u ludilu nego zbog velikog pritiska na poslu i svega šta me čeka do 1.7. realno mi je bilo za očekivat da će se sve smanjiti, al zasad kuc kuc, ne dam se. Trcim ranom zorom u razn anedoba, al nastojim odspavat dobro. Od straha da neću stizat trenirat, koristim svaku i najmanju "rupu" i supeer mi ide. Ni u snu nisam očekivala da ću uspjet više od 3x tjedno.
Meni je sport mentalna higijena i potreba.

Prijavak jutros:

Zagrijavanje 6km
Cross fit sat vremena
Rastrčavanje vani po zubatom suncu 7km, bilo je predivnoooo guštala ssm samo tako!

Jako volim zubato sunce.

Čitam od Mani Fališ mi, iznenadila me knjiga. Na prvoj trećini sam. Nadam se da ću je preživjet bez višesatnih krokodilskih suza

[Munkica]

Bravo, trkacice!

Brzinski prijavljujem 7.5 km trckaranja po sumi. Zima, suncano, puse, bas divno Krenula sam s pripremama za novi transfer pa sam malo usporena (ovo zvuci kao da sam Modric). Sutra preskacem, ali se nadam da cu 1.1. otrcati sa stilom.

[Lili75]

[QUOTE=Ginger;313772
dosla sam od onog da mrzim trcanje do toga da mi je lijepo trcati trcim kad zelim i koliko zelim, nema onog “moram”....[/QUOTE]

Ajmeee topiiim se na ovo

Munkica-Modrić transfer legendo neka ti je sa srećom na transferu.

[palčica]

Ne vodim evidenciju nego pogledam on line povijest posuđivanja knjiga u knjižnici. Za mene je to malo, prijašnjih godina bilo je barem 25 više. No, sada sam se sjetila da sam čitala i stručnu literaturu on line i djetetu pročitala barem 10-ak knjiga i toliko stripova. Tješim se.

Voljela bih da sam ovako disciplinirana kada se vratim raditi. Umorim se i na žalost ne treniram svakog dana. A bilo bi mi baš korisno.

[malena beba]

Moja knjiznica ce to imat u nekoj dalekoj buducnosti

Trcala sam malo, pila san umjereno i plesala sad odo lec

[Lili75]

Ja isto sinoć zaglavila u gradu s kumom iz Francuske i ekipom, došla sita a oni navalili da idemo u restoran, pa ajd jedi i pij

Neka si se nauživala mb

Jednom se živi

[Lili75]

Palčice,
pa ni ne tebaš trenirat svaki dan kad počne posao, teško je to izvedivo, a nema ni potrebe.

Čisto onoliko da se dobro osjećaš psihički i fizički zato i treniramo da si olakšamo svakodnevicu, za zdravlje i za onaj dobar osjećaj poslije.

[Lili75]

Jutros Silvestarski trk oko Jaruna 11.5km, fino svježe, doduše prohladno, al treba se pametno obući i onda je skroz ok.

Zaokružila sam prosinac na 262km nikad više km u mjesecu (planirala 250), lijepo mi se zabavite curke, plešite, jedite, pijte! Kod mene danas i sutra puna kuća gostiju, slavimo Novu, a sutra i jedan rodjendan, veselja i slavlja nikad dosta

Nadam se da ću ujutro, dok svi krme, uspjet ubacit svoj tradicijski trk na 1.dan nove 2020.godine. Ako ne ujutro, onda predvečer.

Uživajteee!!!

[kjb]

Pridružujem se Lili i njenim željama!!!
Ja sam jutros plivala 70 minuta samo noge (kaže trener da je to tradicionalni starogodišnji trening), dakle umrla sam, popila pola bazena, s...ak mi ne gine
Jučer sam se na kraju treninga utrkivala sa Milanom Bandićem, bome je kompetitivan. Pobijedio me (ajd bar nekog)
Sutra u podne idem prvi put na Novu na Savi, da i to probamo.

[tangerina]

Kjb da bar nekog
Ja sam odlucila da bih u novoj godini mogla preci sa beginner na intermediate raspored, jutros sam napravila lifted butt, i sad dalje laganini..

[palčica]

Lili, jedino tako sam disciplinirana. Preskočim dan, dva pa budu dva mjeseca.
Želim vam svima lijepu i mirnu godinu!

[Lili75]

A ha kužim, taj si tip. Možda onda nešto kratko, pa imaš osjećaj da nisi preskočila, ma naći ćeš ti svoj način.

Svima želim punooo unutarnjeg mira i zadovoljstva te najviše zdravlja !

[kjb]

sve gledam da nije spajka otvorila novu temu kad nitko osim Lili jučer ujutro ne piše. Znači oporavljalo se...
A bio je divan dan i već u 11 ujutro (kad sam kretala na utrku Nova na Savi) baš puno šetača na Jarunu. Tamo sam se našla sa povelikom ekipom trkača iz Zagreba, lijepo si zaželjeli sve dobro, nakon trke nazdravili pivom i obećali da ćemo ove godine biti još vredniji nego prošle.
zato sam jutros trčeći na posao, a imam se namjeru tako i vratiti.
Sad kad još nema ljudi na poslu pa ne moram objašnjavati što sam tako crvena u licu, hehehe

[Lili75]

Dobra ideja kjb, kradem i kopiram te, pogotovo sad u ove dane

Znam dosta trkača koji tako rade zimsku bazu, naberu spore km, a da ne osjete jer je to dio puta s/na posao.

Vidjela sam fotkice s utrke za Novu, vidi se da ste uživali i da vam je bilo lijepo ❤️da nije slavila nećakinja roćkas išla bi sa L. otrčat.

Ja sam jučer ujutro po divnom suncu za sretnu Novu otrčala 12ak km,a danas sam išla do Britanca, pa na onom usponu za Pantovčak 5x300m. Nabrala 14km a vrijeme predivnooo!

[Lili75]

Btw imam novosti: prijavila sam Škraping 7.3. najdužu stazu, pa kud puklo. Sad trenirat po šumi i brdu i skupljat km. Veseliiim se!!!

Muž, djeca i frendovi takodjer idu, bit će nam supeer!!

[kli_kli]

Srecna vam Nova Godina drage vezbacice i trkacice!
Mi upravo sisli s planine. Bili 5 noci, sva deca skijala, mi veliki trcali svako jutro po 6.5km. Jako sam srecna sto mi se muz (konacno!) pridruzio u trcanju. Bilo je super i intenzivno, ipak, 4 skijasa je trebalo 'opsluzivati.' Malo smo bili i prehladjeni. Ja sam u 2019. istrcala 2222km (lepa brojka u svakom pogledu ), a eto zavrsili je s trcanjem na visini od 2100mnv. Sierra je kao i uvek velicanstvena <3. Sad imam kratak break od skole, nadam se malo se 'centrirati' u tom periodu.

[kjb]

Lili sam vec pohvalila na Garminu, faca je totalno. A za škraping i obiteljsko druženje
Kli-kli, vi ste i skijali i trčali? Kakvo je skijanje u US? I bravo za muza.

I tako ja jučer otrčala i s posla kući, onako sva happy, a doma mm i starija kćer me gledaju jaaako zabrinuto. Morala sam se dugo pravdati. I još kad sam rekla da idem do teretane odraditi snagu...
Sve se dobro završilo.
Danas stvarno rest, jer se sutra sprema 28 km

[malena beba]

kli kli wow koja kilometraza

bravo lili i kjb, meni je nesvatljivo ovo trcanje na posao ali bravo za vas

ja se nadam trcanju danas, mozda, neman pojma

[Lili75]

kli kli mraak kilometraža svaka čast curo!

kjb haha zamišljam im face baš si disciplinirana, bravoo! Sorry zaboravila sam , za koju utrku se spremaš osim half Ironmana?

MB ti se samo smiješ i cerekaš, lipo ti je, super si, neka tako i treba! Dite mi otišlo u tvoju županiju na zimovanje prvo u životu s izviđačima

Ja sam prekasno legla sinoć jer su išli noćnim vlakom za St, pa sam odmah znala da se neću rano dizati ujutro jer imam ozbiljan posao danas za napraviti na poslu. i sad eto smišljam kad da danas ubacim trk, dobro je što svu opremu imam u uredu, pa će nešto luda glava skemijat

[kli_kli]

Vidim da nam treba i nova tema, za 2020.
Kjb mi ne skijamo. Muz nije nikad, ja jesam bila super skijasica do rata, ali od tad skoro nista, i trebalo bi mi par classes da se vratim. Skijali smo cross country dok smo imali 3 dece, sad s 4 nam je i to skupo a i nemamo vremena kad odemo tamo da idemo i na drugu vrstu skijalista. Poslednje dve godine kontempliram da uzmem te casove, ali toliko je to sve skupo da mi prosto bude nemoguce da platim i sebi Ugl presrecni smo sto deca skijaju, i nadamo se da cemo i mi kad dodje 'nase vreme.' Decki su profi, (14 i 11 godina), Luna isto super (8) a ove godine je posebno iznenadjenje Thea (jedva 4) koja je za tih 5 dana presla 4 nivoa i zavrsila na velikoj zicari. Talentovana je. Inace gore je predivno, Sierra Nevada je cudo prirode a taj deo oko jezera Tahoe je prosto ocaravajuci. Nama treba oko 4 sata do gore, thanks to Eisenhower jer je svuda autoput. Ja sam vozila pola do gore ove godine, i ceo put do dole. Sama voznja je isto ludilo jer se penje od 0 (Sacramento) do 2100 za nekih sat vremena voznje. Inace nemamo iskustva s drugim lokacijama, ali Tahoe region je hotspot za Bay Area, tako da je to dosta reprezentativno. Generalno, kao i mnogo sta u Americi, sve je opustenije nego u Evropi. Ima svega za sve uzraste i sve skill levels, i niko te nece pogledati cudno ako izgledas ovako ili onako. Mojoj deci su instruktori ugl iz Brazila i Chilea, valjda imaju takvu neku razmenu. Naravno, ima i amerikanaca. Prosle godine su imali par, deda i baba, bivsi vatrogasci iz San Francisca, koji su poceli da skijaju s 40 godina, navukli se i postali instruktori. Downside je skupoca, ali ovde je i onako sve skupo, pa nije za ocekivati da skijanje ne bude :D Inace mi smo krenuli odmah prve godine kad smo dosli, preskocili smo samo godinu kad je Thea imala mesec dana, tako da smo vec 7 puta bili tamo

Za muza fakat bravo. Izgradio je bazu spinningom, pa je poceo da trci.

Lili koliku ces duzinu na skrapingu?

[Lili75]

Jooj kli kli predivan mi je ovaj tvoj opis planine tako me mami i privlači, odlično i za muža i zajedničko trčanje.

Nisam još 100% sigurna jer je staza terenski, a time i psihički jakooo zahtjevna, to su škrape, gudure ko kod tvoje babe na selu. Prijavila tu najdužu 45km koja ide oko cijelog otoka i to traje satimaaa (8-9h) zbog terena. Al mogu se prijavit i na 25km. Vidjet ću. Priroda je predivna, ona prava divlja iskonska, kakvu volim

Prijavak: direkt s posla na Jarun, bistrenje glave od napornog tempa na poslu 8km

Premorena sam, idem spat.

[palčica]

Jučer preskočih trening - opravdano, kupila sam si tenisice za šetnju, nešto rublja, traperice za kratke žene (sutra ću po još jedne iste jer je rijetkost), danas ću odraditi trening kada se vratim s druženja u gradu. Odluka je pala, krećem 14.1. s teretanom, paralelno s vilenjakovim treninzima. Vidim koliko mi paše redovitost, čekanje u lokalnoj slastičarni uz knjigu i buku mi više ne paše i idem si već na živce s odugovlačenjem i izlikama.

Bravo Lili i svima za terensko trčanje. Moj jednom iskočeni zglob tu vrstu terena ne voli i samo čeka novu priliku. Ali bi bilo lijepo opet trčati polumaratone.....

[Munkica]

Bravo, Palcice za novogodisnje odluke. Super da si nasla ritam koji ti odgovara.
Drago mi je da ostale vjezbacice nastavljaju po starom

Jucer sam napokon kupila nove tenisice. Toliko nisam ni vjencanicu birala! Nakon iscitavanja raznih recenzija tenisica sam zakljucila da nemam pojma kako izabrati najbolje za sebe pa sam otisla u ducan koji ima stazu i senzore prema kojima odrede koji tip stopala imam (neutralni, pronator...) i prema tipu terena na kojem najvise trcim su mi ponudili tri tipa tenisica. Tako da sam jucer odradila trening u ducanu Trcanje bosa pa u svakom paru pa kompjuterska analiza... potrajalo je uz cekanje skoro 2 sata.
Na kraju sam uzela preudobne New balance tenisice koje ni u snu ne bih odabrala da sam sama birala jer nisu najljepse na svijetu. Upravo sam se vratila sa 6.5 sumskih km kao da sam trcala po oblacima.

[palčica]

Divno! Nadam se da će vrijediti dva sata odabira. Meni su njihove horor za moju čudnu nogu, iako su mi jedne bile jučer divne - za slobodno vrijeme. Za trčanje ću isto morati nove - Mizunice su mi uvijek favorit.

[Lili75]

Munkice odlične si izabrala, nisam ih imala al čula sam pohvale. Bravooo!!!
Palčice nemaš pojma koliko se veselim tvojim treninzima. Samo tako draga dalje!

Ja sam jučer sporih 13km jutrom po Jarunu jer sam danas planirala s Lagvića na Toranj.
I tako krenula uzbrdo, al puhalo jako, poledica, pa skrenula kod Kraljičinog u šumu, tamo pak lijepa priroda ali i blato, pa skroz promijenila rutu.

Oborila nazad kroz šumu do Šestina, pa Mlinove i neka sela/ulice obišla do Mihaljevca,pa dalje do Zvijezde, Ribnjaka, krug po parku i nazad opet preko Zvijezde do Mihaljevca. Tamo se ukrcala na bus do Šestina tamo mi bio auto. Nabrača nelih 17km i nesto, al me napuhalo dosta.

Avantura samo takva , noge teške, sutra odmorko nakon podosta vremena.

Uživajte u produženom vikendu!

[Lili75]

Nabrala nekih...

[Munkica]

Palcice, i ja sam ciljala na Mizuno ili Saucony, ali najbolji doskok sam imala s Asics i New Balance. Brooks su bile nesto losije, iako isto jako udobne.

Lili, sad vecina profi trkackih ducana ima besplatnu trkacku dijagnostiku ako kod njih kupujes pa kad budes u Briselu, svrati. Prvo sam mislila da mi to ne treba za moje trckaranje, ali buduci da su tenisice, a zglobovi pogotovo , skupi, mislim da se isplati.

[Lili75]

Rade i kod nas te analize već neko vrijeme, al moguće ne tako detaljno. Ja sam neutral, pa mi dosta toga odgovara.

A ja kad ti dodjem u Bxl nemam slobodno ni 1h a kamoli 2h jer je raspored pretrpan.
Al ako ikako bude prilike, pošaljem ti pp da mi javiš naziv /adresu dućana.

Baš mi je drago da si našla prave tenisice za sebe.

[palčica]

Molim vas, napišite mi, što koristite za upalu mišića i je li netko probao kupovno tzv. magnezijevo ulje ili koristi otopinu magnezij klorida? Zatežu me noge.....

[Lili75]

Palcice sve na bazi Mg je dobro, trebas isprobat sto ti najvise odgovara.
Ja recimo najvise volim Bioelektru direkt iz vrecice Mg 400, takodjer mi misice opusta voda (upravo se vracamo iz Jezercice), dan resta, istezanje, mazanje nekim gelom za hladjenje npr. Pernaton

[malena beba]

Palcice ja isto uzimam mg direkt. Pomaze i masaza foam rollerom (priznajem da sam lina za to al kad je jaka upala natjeram se).

Jucer napokon trening nakon duge pauze! Imam osjecaj da ce me i trepavice bolit danas

[spajalica]

kljucam.
Nova godina je pa i nova tema je
http://forum.roda.hr/threads/93800-V...34#post3138534