kjb gdje plivas? na mladosti tamo na zapadnom kraju, u one zadnje 2 pruge?
ja prijavljujem 4km bazena jucer i nastavak dnevnih hiit-ica
uglavnom, mislim da cu, ako ovako nastavim, nabrati vise plivackih km nego ikad trkacih
 |
|||
|
|
|||
kjb gdje plivas? na mladosti tamo na zapadnom kraju, u one zadnje 2 pruge?
ja prijavljujem 4km bazena jucer i nastavak dnevnih hiit-ica
uglavnom, mislim da cu, ako ovako nastavim, nabrati vise plivackih km nego ikad trkacih
Kjb neman pojma o biciklima al izgleda mi mocno
Lili bravo za trcanje, ja bi se izgubila, jos bi me trazili
Magriz svaka cast
Kaae bravo
Jucer cf, danas bi mogla malo trcat
Lili bravo; i ja bi se ko MB izgubila... A Ljubljanu (kao) znam sa maratona
Kaae hvala za review - čujemo se kad odvozim prvi krug oko Jaruna.
Magriz, ti si čudo. 4km je stvarno puno. Ja sam još uvijek na onih 1950 kao najduljoj dionici. Trener nam za sada popravlja tehniku i radimo dosta vježbica (a Fenix mi ne broji ako ne mašem rukama, bezobraznik jedan). I da, plivamo u zadnje dvije trake, zapadne.
A petkom ujutro imamo dvije od 50 metara za građane.
Ginger, MB, bravo za vježbanje i čekamo trkačke prijavke.
Moram se požalit što me čeka danas na treningu: zagrijavanje 12 minuta, onda 5x5 minuta na 5:00 i rastrčavanje 8. Ivana s, čitaš li i suosjećaš li?
pa kjb, sta se ne hvalis da si na repligi bila?
kjb budeš ti to odradila, al' da će nam bit žestoko bit će. Ja isto imam neki suludi tempo 5 x 6 min na 4:25, ne znam jel uopće mogu trčat tom brzinom i još taj broj ponavljanja, budem, koliko budem.
Al taj trening sam isplanirala za sutra, malo sam si presložila raspored radi drugih aktivnosti.
cure rasturate s tim plivačkim km. Bravo !!!
E magriz moja, ko da ja znam di sam bilamagriz prvotno napisa
pa kjb, sta se ne hvalis da si na repligi bila?Pokupilo nas i natjeralo da plivamo brzo 50 metara: od silnog truda da budem što brža skoro sam se utopila, tehnika otišla k vragu, disanje također. Al jedva čekam da se vidim, pa da se popravim, pa da se tek onda hvalim
Inače, jučer sam "izdržala" one intervale, odnosno zadnji interval sam kiksala i trčala "samo" 5:10. Što sve živ čovjek neće izdržati...
Lili držim ti fige danas.
Ja idem popodne u Beč, planiram sutra ujutro odradit trening po parku schlossa Belvedere
Jadranka, čestitam
Sve ste u nekom turbo modu, ili bar meni iz ove pasivne pozicije tako izgleda. Jedan kolektivni bravo!
Kjb, bajk je mrak! I ja imam Specialized Ariel, i to upravo ovaj što je Kaae linkala.
A za treninge, pratim i zavidim
Meni se stanje opet pogoršalo pa sam krenula na dekompresijsku trakciju kralješnice, struju i vježbe na fizikalnoj. Idem 3x tjedno i nadam se da ću za mjesec dana biti ko nova
Malo odmora dobro dođe ali meni je ovo već too much. Sad mi je zabranjena bilo kakva dodatna aktivnost, osim tamo nadgledanih vježbi, morala bih čak i donekle mirovati tako da ne idem više na ono jutarnje vježbanje.
Posljednje uređivanje od ivana s : 20.02.2019. at 10:05
Bravo vrijednim, kao i ovim koje uz sve obaveze koje meni zvuce kao maraton jos i odrade vjezbanje.
ja trckaram sad vec tjedan dana, lagano nissta posebno. puno je lakse. ne forsiram nista, ali neke uzbrdice mi vise nisu mount everest, kako su mi bile pred kraj. sad ih mogu uz cavrljanje laaaaaaaaaaaaaganim pejsom savladati. donedavno sam puhala i stenjala i pri sporijem pejsu.
ponekad sam morala stati da ulovim zrak.
eto sad cemo vidjeti kako dalje. malo manje od mjesec dana je da pijem zelezo.
edit: ivana polako, ocito bi mi kao 20togodisnjakinje al ipak kaze tijelo ne mozeeeeee
Posljednje uređivanje od spajalica : 20.02.2019. at 10:16
Propusten trening jutros s trenericom. Otkazali su skolu vec sinoc, a jutros i vrtic. Do 10 ujutro je napadalo 25cm snijega, a za sad ne prestaje...
Morat cu nadoknaditi barem djelomicno sama, nekad veceras. Probila sam se nekako do posla.
Ovo je na parkingu kod posla. Steta sto se ne vidi da je brdo visoko negdje do razine drugog kata.
https://scontent-msp1-1.xx.fbcdn.net...a8&oe=5CEE5E2F
Ajme Kaae kod tebe to ne prestaje.
Kjb odličnoooo, teške su to dionice!
Ivana s samo ti polako, gadna zna bit ta kralježnica, to ti možda ima veze i sa poslom.bit će to dobro.
Ja nisam uspjela dionice jutros. Dobila ujutro m., baš sam bila nikakva, onako za krevet i zaleć,al jok mazga jedva stoji i ide. I tako krenula prvu dionicu nisma mogla brže od 4:50, pa sam promijenila trening u tempo trčanje 30ak min u komadu.
I to sam jedva izdržalanoge olovne, trbuh se javlja, sve curi (sorry na opisu) ajme jedva sam i to preživjela.
Jedva se dovukla u hotel, umjesto da sam odgodila. Ma mene treba toljagom po glavi
I onda sam morala stajat veći dio dana pred ljudima u štiklama takva,a jesam se razveselila povratku u hotel u 17h samo tako.
Jučer sam snagu u fitnessu.
Naredna 2 dana neću ništa da.se odmorim prije dužine u subotu.
Kkb zavidim na trčanju pp Beču
Spajka odlično za povratak kondicije, samo tako dalje!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.02.2019. at 22:34
Eto lili je sve super sumirala, ja ne'm sta dodat
Ove nedelje sam do sad pon-uto-sre po 8km, i meni je bilo tesko jutros. Upichio vetar, a bila sam gladna, plus mi verovatno treba rest day. to cu sutra
Juce i danas istezanje, i sva tri dana tegovi, tako da cu i od toga odmoriti sutra, ali mozda promenim grupe misica.
Kaae, kod tebe se i dalje vidi koje je godisnje doba, kod nas sve mirise na proljece.
Lili, bas si se dobro opisala
Kli-kli bas si vrijedna, kako si samo ponosno prijavila rest day
Spajka, bas mi je drago za konstantu
Spremam se na trcanje, uvjeti idealni, idem malo skoknuti do innerstada viditi trci li ko. Ovaj moj park u blizini se otvara tek u pol osam, miiiislim stvarno
Ivana, suosjecam i ljubim
Posljednje uređivanje od kjb : 21.02.2019. at 06:14
Kjb tek u 8h mislim stvarno
Pa normalan svijet još spava dok bi ti vrć trenirala.
Kli kli odlično za mix trčanja i utega!
ivana
kjb i lili
kaae ajme
jucer brzinskih 5 km jer sam isla vani, rekordna brzina
sutra zovu neko nevrijeme pa idem danas pokupit startni broj. valjda me nece bura otpuhat u nedjelju. mislim, lani snig, sad bura, pa dokle tako
bome brzinsko je bilo. bravo MB
MB mi dobili obavijest na mail za naše koji idu u St da su dobri uvjeti, sunčano uz slabu buru i temp 5C
al zato sutra ujutro za nas koj iimamo dužinu rekao 2 sloja majica + šuškavac, kapa, rukavice i to sve zbog jakog sjeverca koji će pojačati subjektivni osjećaj hladnoće iako temp neće biti tako strašna 0 C.
Sutra kazu orkansku buruu ned bi tribalo bit ok... Vidit cemo
Joj, drzim palceve da ne bude jakog vetra. Ta mi vremenska nepogoda najnegativnije utice na trk.
Ja juce odmorila, jutros se istegla, uskoro cu na malo duzi trk.
ja ću danas neki wo odraditi
milsim da ću nešto s jill
orkanska bura je i ništa od trčanja, a i sva sam šmrcava i bronhitična, tako da ću full lagano
nisam prošli tjedan ništa, službeni put, uvjeti za trčanje što se tiče terena super, ali neki drugi, meni bitni kriteriji nisu bili zadovoljeni (sigurnosni i higijenski
pa sam prisilno ostala neaktivna, boli me guzica od ukočenosti
nema veze, sutra je novi dan
uživajte u vikendu!
nakon duuuuuge kave, odradih nešto novo od jill (za mene novo)
kickbox fastfix, 20 min., fina vježbica, malo plesna koreografija...
+ day1 30 days of yoga
prilično sam kruta i zanima koliko dugo će mi trebati da vidim napredak...
Bravo Flopice
Nas vjetar nemili raspuhao totalka.
Al nisam.se dala, raspala se grupa.Prešišala dečke.
Ja odradila brže od zadanog, danas sve nešto na 3:
3h - 33,3km (na 5:24,to mi je pb na treningu dužine)
Jedan gel,jedna pauza.
Pre, prezadovoljnauz taj uporni naporni vjetar.
Sretno sutra svina koji su u St na halfu neka vam je Bog na pomoći
Uživajte u vikendu!
Upravo dobila slike iz Splita i rive gdje je start. Mirno more, sunce, kavica, divota. Bit će vam superrrr
flopi znaci preporucas ovo od jillke?
lili, danas je stvarno bilo ludo trčati: kao ni tebi, ni meni nije jako vjetar odmogao:20 km na 5:41, pb na treningu. Sad malo chillam, a onda dva rođendana, i odoše moje teško stečene kalorije u vjetar
Kjb na kalorije
Bravo, bravo za tvoj izvrstan trening
Evo chillam s mužem, djeca se igraju u sobi.Neloše.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.02.2019. at 14:43
Wow, lili! Svaka cast! Kad narastem, zelim trcati kao ti
Ja vas virkam iz prikrajka. Osim svakodnevnog pjesacenja 5 km s bebom u nosiljci i 20 min joge. Danas sam uspjela protrcati. Prvo setnja s bebom 7 km, a onda trka 4,5 km.
Satralo me! Inace trcim po ravnom, a ovaj put sam bila u sumi. Uzbrdice su me ubile.
Sutra mi je plan ponoviti isto
Munkica mozda da sutra taj trk ne ponovis. Ne znam u kojoj si kondiciji i koliko trcis inace. Ali dva dana za refom pogotovo sume ako nije utrenirana moze rezultirati probelmom.
Dodjoh MB pozeljeti lake nogice sutra.
Danas palacinke? Sta ne?
Znam da nije najbolja ideja. Vjerojatno ce me jutarnji muskulfiber odvratiti od nauma.
Preko tjedna ne mogu trcati jer beba ne moze spavati bez mene (citaj:sise), a nije mi napeto trcati po gradu jer kad mm dodje s posla vec je mrak. Srecom, dani postaju dulji
Mmmm palacinke
Munkice bravo
Kjb i dalje puse i to jako :/
Nadam se da ce se bar malo smirit do sutra..
Lili
Spajka nista palacinke, bile jucer na brzinskoj kavi, danas nije vrime za vozit do st :/
Munkice hvala tinisam ja baš takva zvjerka, al godi čuti.
poslušaj spajku, brdo i šuma su posebno zahtjevni tako da si odličan trening odradila. ako ćeš opet sutra onda nešto jako laganini neko rastrčavanje. Ček' jesi ti na sjeveru Hrvatske ili na sjeveru Europe?
MB želim noge lagane i vjetar u leđa, da ga bude što manje, kažu da će se smirit, držim fige!
a bit će još palačinki. Sretnooo!!!
Zezas me? Nema sanse da pojedes 2000 kcl? Pa to je malo bolji rucak, kolac i casa vina.Kjb na kalorije
Bravo, bravo za tvoj izvrstan trening
Evo chillam s mužem, djeca se igraju u sobi.Neloše.
Super za trk.
ma iskreno sirius ja ti nemam pojma koliko koje namirnice imaju kcal. ne zamaram se s tim
evo danas sam poslije treninga maznula:
-proteine od konoplje sa zobenim mlijekom (pola shakera) i bananu
-ručak: mali pureći medaljoni 2-3 komada u crvenom umaku (luk,mrkva,tikvice, rajčica) s njokama i malo salate (al nije to bila neka velika količina hrane)
-zobena kaša (na vodi)
-pire od cvjetače (prvi put radila s malo maslaca i vrhnja, al opet onaj mali dječji tanjurić (2/3 tanjura))
-malo onih zdravih grickalica-suho voće listovi kokosa, suhe banane i sl.
Popila čaj od limuna i đumbira i ostatak dana vodu.
To je to za cijeli dan, sad kad nabrojim nije toga ni malo,al ne mogu pojest velike količine.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.02.2019. at 20:20
Cvarke na trenigu si preskocila?
ma jesam moja ti jer smo trčali bez ruksaka, al bome me počela glad hvatat na 28-om km, nije mi se dalo stat kad sam imala još samo 5km do kraja.
Cijeli trening sam odradila na jednom jedinom gelu, al sam po pravilima strusila odmah nakon treninga proteine i bananu.
Tako da nisam došla doma ko izgladnjeli vuk.
Belgija bas i nije neka brdska zemlja
Suma ima dosta uredjenih betoniranih i sljuncanih staza kojih se drzim jerbo sam smoto pa se bojim da cu se polomiti ako odem skroz off road.
o Munkice baš ti dolazim u Bxl sredinom ožujka poslovno, al meni ti bude raspored krcat znaš i sama.
ja obično tamo trčim po Parc du Cinquantenaire jer mi je blizu hotela ane osjećam se sigurno kad padne mrak da trčim svukud kao po Zg.
Apsolutno razumijem. Taj kvart je skroz siguran, ali kuzim da nisi tu doma pa stalno virkas preko ramena slijedi li te netko.
Ja trcim po Foret de Soignes jer mi je iza kuce ili u parku kraj Muzeja Afrike. Problem je sto je park krcat vikendom, a navecer nema rasvjete. Zapravo, suma je super jer iz meni nepoznatih razloga u nekim dijelovima nema nikoga. Vjerojatno je zatoplilo pa su svi otisli na obalu
Jedva cekam da prodje jos par tjedna da se dan produzi pa cu onda moci trcati navecer kad mm dodje s posla i prije nego krpeljica stavim u krpe.
Ajmooooo MB
ja se spojila samo da kazem nasoj MB - go girl, go!
MB, sretno!!!
Ajmo MB!!!
mb
Ajmooooo , MB!
Moguce da je vec i stigla.
U to doba je vec i rucala
Hvala cure!!
Bilo je odlicno!! Najlakse do sada!! 2:04:10 rezultat, pb
Molim se pogleda vrijeme na mom postu u kojem sam predvidjela ulazak u cilj.
U 10:00 je bio start?
Cestitam MB.
Cestitam mb!!!
U 9 je bio start
Bravo, mb! Cestitam!
Pravila pisanja postova
