Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

[Munkica]

Imas Strava, Runtastic...

[spajalica]

Imas i endomondo....
Nisam pogledala plan tteninga koji je stavljen al 4x tjedno ne znam jel malo previse?
Naravno ovisi o trenutnoj tjelesnoj kondiciji al ako se krene naglo mogu foci i ozljede brzo.
5 km mozes i presetati. S obzirim na cilj i svrhu utrke to je najbitnije.
U treninzima radje idi lagano.
Utrka je vrlo brzo. Tako da bitno je da se pomaknes i odes na utrku. Tamo se i zabavis. A onda ako ti trcanje odgovara onda ces odluciti o dinamici treninga.
I da ti to mozes

[kli_kli]

Munkice, drzim palceve za bebu i da dr odobri posttransfer trcanje
MB, ti si zakon, cestitam!
Mitovski, imas unutrasnju motivaciju, to ti je najvaznije <3 Ja savetujem couch to 5k aplikacije za apsolutne pocetnike. tu imas i 'treninge' a i loguje ti duzine i vreme.
Spajalica, cestitam na trail trci!
Pusa za dugorugasice i ostale vezbacice.

[Kaae]

Munkice, drzim fige za transfer!

Mitovski, couch 2 5k je stvarno dobar, a ima i besplatnih verzija. Ja sam zavrsila na svom jednom i jedinom 5k bez ikakve pripreme i proslo je ok, uz trcanje i hodanje. Jedino sto sam zeznula su bile tenisice koje nisam puno nosila pa mi je bilo bljak u tome trcati.

Grozno sam umorna danas, spavala sam tek nesto preko 4 sata, a trenerica je bila nemilosrdna. Izvukla je neke zabiljeske od prije godinu dana pa sam saznala da sam napredovala za 30-40 lbs na spravama, za ruke/gornji dio tijela, u tom periodu. Ocekujem bolne noge sutra, prekosutra, open napala me sa squat jacks... mrzim ih iz dna duse.

[Munkica]

Ajme, hvala vam svima!

Danas sam otrcala sumskih 5 km. Sad se samo nadam da ce mm stici na transfer jer je na putu, a vrijeme transfera je nepoznato do podne.

[Lili75]

Mitovski, uploadaj endomondo.
Sretnooo!!!

Prijavljuj tu treninge, motivacija s foruma cuda radi

Prijavak: danas laganih nigu fino po svjezem.zraku sat vremena.11.3 km na 5:08, bas sam.se proluftala posteno

[Lili75]

Izludjuju me.ove tockice koje se stalno pojavljuju u mojim.postovima sorryyy

[malena beba]

Mitovski, mozes ti to! Sretno!

Munkice drzim fige da stigne!

Kaae

Kli_kli

Jucer fitness, bas mi pase ovaj povratak vjezbanju
.

[spajalica]

Sretno Munkice,
jucer srijeda, ali u laksem obliku. dalo se i bez njurganja odraditit.

[kjb]

Bravo cure! Nisam jučer trčala (ipak sam malo brinula za petu, a i Velika je trebala društvo i financijera za shopping, pa sam išla s njom), ali prijavljujem krasne Creator cipele (nismo to dugo prijavljivali).
Jutros u cik zore plivanje s trenerom - kaže da se ima dosta za ispravljati, ali on to uvijek kaže Znači 45 minuta vježbica - kad sam se nakon toga mogla deset minuta rasplivavati, bila sam brza ko munja (možda od frusrtracije, a možda i od vježbica koju su počele ispravljati krivo plivanje).

[Lili75]

Ja sam jutros isto divno zapocela dan dizanje u 6h, u 6:15h sam vec izasla iz stana.

Otrcala po mirnom Jarunu 8,88km, ne znam kako sam uspjela sve te 8-ice poslozit

Lagana ko perce, noge odmorne eto sta mi je naporan priv-posl.tempo dao-odmorne noge

Brzo tusiranje, oblacenje (danas sam se bas sredila ) I trk na docek predavaca koji nas danas dolaze.

Poslije posla masaza, jedva cekam

[Tashunica]

Ima li neki program na mobu koji bi upratio što sam i koliko pretrčala/prehodala?

ja imam stravu, zadovoljna sam.
i sretno!

mb svaka čast, moj naklon.

munkice sretno!

ja sam malo stala, ipak sam pretjerala pa se raspala na 3 dana.
večeras ću možda lagano, ali samo hodanje.

[tangerina]

mitovski, ja sam nedavno počela od nule, instalirala sam neku aplikaciju Start running i zadovoljna sam
imaš program koji progresivno ide naprijed, trči se 3 puta tjedno, prati ti udaljenost itd

[Lili75]

Tash dovoljno ti je 1 dan za trening pa 2 dana pauze. Cisto fajn.

[Munkica]

Hvala svima jos jednom!

Sad sam trudna bar sljedecih 12 dana Embriolog je bio iz nasih krajeva pa je bilo super pricati naski za promjenu. I !najvaznije! (osim da je mm stigao) smijem trcati, ali pomalo. Kaze dr nema ubijanja i iscrpljivanja, ali da je vjezbanje pozeljno. Sad samo moram nauciti kako da zadrzim puls u granicama normale jer mi kad se forsiram ode i do 190. Jedino se kako se izrazio “bed sports” moraju izbjegavati 4-5 dana zbog kontrakcija, a onda akcija

[Cathy]

Cure da li znate, ova narukvica, ako se upari sa mobitelom, da li se može promijeniti mobitel. Na drugog korisnika.
Ili onda više ne radi. https://www.a1.hr/webshop/mobiteli-n...4004/mobilna-m

[Riri92]

Ja sam vam došla mahnuti. Mah mah!

Flopi, Lili, Summer, Munkice, Kaae, Kjb, MB, Spajka, Tash braaavo!
Mitovski, baš lijepo Sretno!
Munkice

Izvadila sam konce i rekli su mi da smijem vježbati ali ne smijem pretjerivati. Nisam ni planirala haha tako da se od ponedjeljka vraćam!
Za vikend idem u Slavoniju, u svoj rodni grad na Vinkovačke jeseni. Sutra bih trebala našminkati cijeli jedan KUD u 2 sata, držite fige! Stalno sam između 'ajmee jedva čekam' i 'ajmee zašto sam pristala na to'

I još jednu stvar imam za javiti, beba je dečko.

[Kaae]

Munkice, drzim fige!


Cathy, vjerojatno moze. Ja koristim fitbit, ali mogu ih upariti s cim god zelim.

[Kaae]

Cestitam, Riri! Koliko si to sad vec trudna?!

[Riri92]

Cestitam, Riri! Koliko si to sad vec trudna?!

Hvala 12 tjedana.

[NanoiBeba]

Koliko novosti!!
Munkica , Riri !!!

[malena beba]

Munikce

Riri
Za sminkanje drzim fige!

Cathy sve slicne narukvice se mogu uparit s drugim mobitelom pa bi trebala i ta moc.

Ja sam vcrs isla prvi put s mazom trcat, bas sam ponosna na njega

[Cathy]

Hvala cure, probala bi ju upariti sa svojim, ali ako mi neće odgovarati onda bi prepustila kćeri. Pa da ju ne zeznem.

[Lili75]

Cathy uparivanje bi trebalo raditi s bilo kojim uređajem.
Munkice
Riri predobroooo za dečkića i sretno za šminkanje! Ti si naša vrsna vizažistica
MB krasno za trk sa sinom :heart :

Ja sam u psihičkim pripremama za sutra, najveća dužina pred maraton 39 km neka mi je Bog na pomoći, svemir i ko sve ne preskočila sam zbog Helsinkija onih 37km tako da će biti skok s 34km na 39 km. Nisam gledala kakva će bit temp, trebala bih imati društvance, njih dvojicu i tako 3 i pol sata u komadu. Malo je reći da ću sutra popodne bit u horizontali. :- ) iako bi bilo bolje ne zaleć.
Danas samo šta više izist i popit

[Lili75]

Cure, vidim da u ljekarnama ima kupit jači Mg od Bioelektre od 400 mg, sad sam uzela njega za promjenu.
Pijem cijeli dan i napucavam se hranom. I nagovaram dečke da startamo što ranije sutra.

Jeste žive? živ-živ

[flopica]

Ja sam otrčala nekih 6-7 km šumom, za kraj tjedna da dođem sebi
Sad u pidžamu i pod dekicu
Tjedan me opet iscrpilo, puno putovanja i obaveza, imam osjećaj da sve nekim automatizmom odrađujem
Odnijela sam djetetovu marendu sebi na posao:nemajka: moram provjeriti štitnjaču, čudno se ponašam u zadnje vrijeme...
Mislim da ću vikend još jedno trčanje i onda dan potpunog odmora.
Lili sretno sutra, nije to veliki skok u km, mada je 39 naravno dostaaaa
Moja najveća dužina pred maraton bila je 32, i opet nisam imala krize i nije bilo teško. Teže mi je bilo tih 32...
Sutra ću obavezno yogu, sad mi se neda ama baš ništa a vidim da bih trebala istezanje.
Riri meni je želja da me našminka neki profić, zavdim onima koji to umiju!
Sretno sutra, sigurno će biti zadovoljne cure!
Munkice super!
mitovski bravo!
MB pusa za mazu, materino dite!

[Lili75]

Flopice I ja sam.mislima.odsutna. prinjer imali neka.predavanja o diplomatskom protokolu I djetetu kupujemo za poklon hoverboard.

Ja u ducanu s odjecom trazim trgovkinju: djecji protokol I to 2x, ona zine a.ja se.ispravljam djecju pidzamu
Isto na vocu I ppvrcu trazim zreli hoverboard a mislila na neku vocku

Nego decki mi otkazali poslusnost, hoce da kruzimo po nasipu svih 39km po sljunku, sto meni nema veze sa zivotom jer se pripremamo.za cestovni maraton I trebamo simulirat istu podlogu I uvjete pogotovo na najvecoj duzini.

I.jos tamo.stepwnice so.moata gore dole, bezvezarija. Ne znam.koji im.je klinac.

Mislim.da.se idem.s njima.zagrijat jedan krug, a onda skupljam.hrabrost da nastavim.sama.dalje po Jarunu. Brze proleti vrijeme u drustvu I lakse je al di cu tamburat po sljunku 4 kruga ko hrcak, nidje veze.

Drzte mi fige da se ohrabrim I odvojim I uspijem sama otrcat 30+km. Imat cu vremena kontemplirat o svim temama svijeta

Flopice hvala.ti I provjeri ti sve kod dr.

Nadam se da sam.gotova oko 10-10:15h. Idemo u 6:30.odo ca, da me ne cekaju. Cmook!

[kjb]

Lili, sretno! Bas je hladno! Ja necu danas trcati, jos uvijek osjecam petu - bit ce da mi je to od rduzenja s ozljedjenim trkacicama.
Mene ovaj tjedan ubio, kao i vecinu vidim.
Mb, divno mi je za mazu. kako to radis, ja bi sve dala da velika hoce sa mnom.
Flopi draga, ti si moj idol, ne daj se. I ivana s, gdje si?
Mislim da cu do vinograda na bicu, vidjet cu kakvo je raspolozenje kod ukucana i da li me trebaju.

[malena beba]

Lili sretno!!

Flopi

Kjb ni cimavicu ne zanima trcanje al maza trenira nogomet, trener stalno pita kad cu ih sve povest. Sad se napokon odvazio da ode!! Drzite fige da ne bude prvi i zadnji put

[flopica]

Kjb, divna si, ti si moj idol!
Lili ne sumnjam da ćeš i solo uspjeti!
MB eto nove karijere, kondicijska trenerice!
Ja sam se nadala da će bura stati pa kao jedno plivanje od pola sata, ali ipak ne, toliko sumanuta nisam još uvijek.
Jutros sam u kućnom modu, nastavak kiseljenja, spekla keksiće s mlađom, a i dvorište mi je koma, treba to srediti.

[Lili75]

Curke,
Ne samo da sam bila hrabra I razvojila se nakon tog kruga s deckima, negi sam totalno neocekivano danas bas razvalila ( neskromna ja). Pb na treningu!

Ja svjeza I odmorna jer nisam "puno" trcala zbog posl.-priv.obveza, ujutro osvjezilo, sve mi se poklopilo.

Bojala sam se gledat na sat, kao da je netko drugi umjesto mene trcao.

Zadano bilo 5:25 I obicno paize nakon svakih 10km, znaci 3.

Ni ja sam 1.put u zivotu odradila marat.duzinu na.5:14 39km i to bez i j e d n e pauze.

U totalnom pozit. soku sam bila, nevjerojatna lakoca. Majkemi ne znam sta me safatalo ko da je neki duh u mene usao.

Ciljala sam na maratonu na pejs 5:20, sad mi blesavo kad znam.da mogu 5:14.
Ma da mi je samo to ponovit na zagrebackom +extra 3km ma na konju sam.

Skuzajte me na ekcitiranosti, al jos ne vjerujem. Ljubiiim...

Rucali, uopce nisam umorna ni crknuta.

Kjb pametno si odlucila I mali se kloni tih ozlijedjenih. salim.se.

Flopice bas si vrijednica prava!

[Riri92]

Hvala cure, šminkanje je prošlo super, sve sam stigla. U roku sam stigla čak i smiriti histeriziranje 15godišnjakinje u vezi toga da ona želi rozi ruž, a ne crveni. Kao da prvi put nastupa, došlo mi je da ranim i nju i sebe.

Sinoć izašli van, sad pečem s mamom kolače, bit će nas sutra 30ak na ručku. Navečer opet van, pa sutra ručak i poslije ručka se vraćamo za Bg.
Jel smijem za prijavak imati plesanje kola?

MB super za trčanje sa mazom!
Flopi odmori se Kjb, ti isto!
Lili svaka ti čast!

[Lili75]

Riri ti si zakoon, kod tebe nema čega nema od šminkanja, ručka za 30 ljudi, izlazaka, kola(kardio trening)....opla samo ti nama uživaj. Vidi se da procvjetaš u svojoj Slavoniji!

[Kaae]

Bravo lili!

Jucer izvanredni trening, danas Pow Wow, mozebitno po pljusku. Nadam se da kisa nece unistiti Grand Entry. Nisam bila otkako je P bila skroz mala. Bas je mocan event. https://mahkatowacipi.org/index.php

[malena beba]

Lili

Riri samo ti uzivaj

Flopi but ce jos koje plivanje, ne sumnjam!

Sinoc fitnes, danas rest, cekan prijateljice da dodju po mene, idemo na veceru

[kli_kli]

Lili zverko, ima da budes u prvih 5 zena!!
Ja moram priznati da mi na cudan nacin prija ovako nabijen tempo. Mislim da je dosta do toga da sam konacno u svojoj struci. San Jose me kao grad skroz pozitivno iznenadio. Mnogo mi je ugodniji od San Francisca, ima prostran i ozivljen downtown, i ceo vajb silikonske doline mi je bas seo. Iako je u pitanju konurbacija, San Jose, San Francisco i Oakland imaju dosta razlicite kulture, ali to Bay Areu i cini tako zanimljivom.
Ove nedelje sam trcala 6 puta po 7km, sve ujutro ranom zorom Preko dana uradim i dosta toga s tegovima, izmedju ovoga i onoga.

[malena beba]

Kli_kli svaka cast!! Super si organizirana

[Riri92]

Lili

Kaae, MB, Kli, bravo!

Ja krenula na vježbe za trudnice, nisam impresionirana baš. Tri puta tjedno su, ponedjeljkom i petkom joga, a srijedom pilates. Danas počelo sa disanjem.. pa onda disanje u drugoj pozi. Pa se onda okrenemo na drugu stranu i opet disanje. Sve si mislim pa dobro jesmo se nadisale, hoćemo nešto konkretno? I nisam dočekala to konkretno, ali imam zraka u sebi za cijeli tjedan.

[malena beba]

Riri

Ja vodim danas nase male nogometase na trcanje nadam se da ce dobro proc!

[spajalica]

Lili bravo.
Riri kisik je bitan.
MB bit ces super.
Ja sanas trckaranje laganim tempom.

[Kaae]

Lili

Kaae, MB, Kli, bravo!

Ja krenula na vježbe za trudnice, nisam impresionirana baš. Tri puta tjedno su, ponedjeljkom i petkom joga, a srijedom pilates. Danas počelo sa disanjem.. pa onda disanje u drugoj pozi. Pa se onda okrenemo na drugu stranu i opet disanje. Sve si mislim pa dobro jesmo se nadisale, hoćemo nešto konkretno? I nisam dočekala to konkretno, ali imam zraka u sebi za cijeli tjedan.

Riri Tako sam ja u prvoj trudnoci krenula na jogu za trudnice... pa odustala jer se sastojala od sjedenja na stolcu i disanja, a povremeno smo pomicali nogu ili ruku. Prebacila sam se nakon toga na redovnu jogu, a onda je prijateljica pocela drzati satove za trudnice, ali normalne joge, sto je bilo super.

[Lili75]

Riri

Sta jest, jest mi smo na tim vjezbama najvise vjezbale jezik , al i stekli dugogodisnja prijateljstva.

Kod mene na poslu zestoko, pa ne stignem na net.
Uglavnom sub 39 km (hvalaa cure na podrsci, prave ste), jucer recovery 5 I nesto km do Jaruna, pa na vjezbalistu odradila snagu I nazad doma jos 2,5km.
Jutros prije posla rastrcavanje po ure, bas mi je prijalo 5km.

Dobro da jesam jer cijelo popodne bas pada kisa.
Al meni je lijepo I kad ovako pada, setala sam malo u svojim ljubickastim gumenim cizmama.

Sutra rest, a u srijedu na zestoke dionice jer me.cwka tjedan iza utrka na 5km b2b. Nisam bas mislila jako tamo potegnut al glavni sef kaze da moram da.im osiguram sto bolji plasman (prvo troje se racuna po ekipi). Ajme vidit cu jos. To ce bit 10 dana prije maratona.

[malena beba]

Trcanje je proslo ok. Njih 13 djecaka. 4, ukjucujuci mazu, su trcali stalno i drzali korak. Ostali malo vataju krivine
Mazu namjeravam 1xtjedno sa sobom vodit, neki laganiji trening, 5 km, moze on to.
Jos sam i fitnes imala poslije
Danas ciscenje sve u 16, popodne kava sa kumicom
Imam dogovor i za trcanje al to ako stignem

[spajalica]

jucer radi kijameta nista,
zato jutros 7 km prije posla.

MB bravo, super si ti to odradila, jos ces i skolu trcanja otvoriti

[Lili75]

MB škola trčanja

Spajka, čak si se i ti počela dizat prije posla opaaaa

[NanoiBeba]

Cure, vi ste sve tako vrijedne

[spajalica]

Spajka, čak si se i ti počela dizat prije posla opaaaa

danas iznimno sam isla kasnije, pa sam stigla do odlaska na posao svasta napraviti.

[Lili75]

danas iznimno sam isla kasnije, pa sam stigla do odlaska na posao svasta napraviti.

ne izvlači se mogla si isto tako ne otići trčat

[Jelena]

Lili, bravo! Navijat ćemo za tebe uživo, imamo i mi obiteljskog kandidata
Još samo da te prepoznam... Potrudit ću se! Ne znam još gdje ćemo stati, obično se oko Trga motamo, kao i većina drugih.

[NanoiBeba]

Da da, lili, daj koordinate. Da dođemo navijat