Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

[Ginger]

Lili daj napisi kak trcis tu duzinu?
sto i koliko nosis jesti i piti? stanes dok pojedes? trebas na wc? di to nosis?
ono, bas me zanimaju tehnikalije
i nije da imam tako nesto u planu, samo sam znatizeljna

[Lili75]

Lili daj napisi kak trcis tu duzinu?
sto i koliko nosis jesti i piti? stanes dok pojedes? trebas na wc? di to nosis?
ono, bas me zanimaju tehnikalije
i nije da imam tako nesto u planu, samo sam znatizeljna

Draga,
Sutra recimo trčimo dužinu po Jarunu, tamo su i pipe i wc-i,a uz to imamo klupsku okrepu u jednoj sjenici pa se tamo može popiti cedevita, voda,..

Ja nosim samo gel u džepu, za sutra za 31km imam 2 gela,ppjas s vodom koji mislim da neću nositi.
Možda ponesem malu jana bočicu da je popijem pa bacim u koš.
Ne jedem ništa dok trčim.
Planiramo 2 kratke pauze (svakih 10km) al full kratke popit gel i vodu i dalje idemo,ne volim duže da simuliram uvjete na pravoj utrci.

Kad sam trčala dužinu na cesti na otoku 24km,onda sam nosila trail ruksak s mjehom s vodom i gel, jednom stala na 45sek i to je bilo to.

Na brdsku obavezno nosim vodu, gel al i nešto za gricnut smokve, datulje, neku pločicu, čvarke, pancete...