Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

[sillyme]

Super Lili... pogotovo ako se stvarno dižeš u 5:30 kuhati
Ja sam se prošli tjedan standardno zacoprala objavom da redovito treniram jer mi se zaredalo par groznih dana na poslu i uspjela sam samo jednom otići na plivanje, još naravno u nedjelju nije radio bazen. Ali ovaj tjedan bolje, jučer sam bila, i sutra ću, za nedjelju nisam sigurna (dijete ima neko natjecanje) ali zato ponedjeljak imam već zakazan tenis pa se nadam taj tjedan opet odraditi program od bar 3-4 aktivnosti u tjedan dana.

Ako neće biti plivanje možda u nedjelju odradim rolanje, samo što ne volim nedjeljne gužve na jarunu, draže mi je preko tjedna - no dok završim s poslom (nikako napraviti pauzu) već je debeli mrak a rano ujutro ne funkcioniram baš najbolje...

[Lili75]

Lili, ja sam tu.
U mislima s tobom [emoji3590]
Ne stignem pisati pa ni čitati, ali tu sam. Nisam odustala, ni neću.
Sent from my iPhone using Tapatalk

Tanči aaaa topim se that's my girl.

Sillyme, a evo jučer sam kuhala kasno navečer da mogu danas ujutro odspavat do 6:50h, al meni uopće ne pašu sve te večernje aktivnosti jer me razbude.
Nekad kuham u 5:30h nekad u 6:00h, eh blažena vremena kad mi je oboje djece imalo ručak u školi, al sad zbog korone starija nema i zapravo najviše kuham za nju jednu. Mislim te kompletne ručkove sinoć: sinoć juneća juha, pureća štruca, špecle, salata svježi krastavci (pripremim joj narezane u hladnjaku jer zna zaboravit uzet) i sebi za posao medjuobrok omlet s povrćem. Al svejedno ću opet ručati u kantini samo nešto laganije.
Spasi me što nekada ostavim maloj da sama dovrši/skuha ručak (stvari koje se ne mogu podgrijat npr. blitva/krumpir, pire krumpir..), al to ne radim često jer jako puno uči za školu.

U normalna vremena bez korone i ona bi imala ručak tako da je to posve drugačije i uvijek nešto stignem napravit za čalabrknut doma poslije posla, al kompletan ručak no way jer jurcam uvijek negdje.

Tebi sretno da se opet posložiš s treninzima!!!

[Riri92]

Bravo svima!

Mene nema jer mi je stavljena serklaža i na mirovanju sam. Ali pratim vas.
Možda se i vratim nakon kontrole ako dobijem zeleno svjetlo za neke lagane vježbice.

[summer]

ja se trudim biti redovna na yogi tri puta tjedno
bas mi je po gustu, dovoljno izazovna, a nakon svakog sata se osjecam ooodlicno, bez obzira kakva sam stigla na njega
vikendom se trudim ubaciti nesto tipa duga setnja, voznja biciklom
to nije ni blizu moje predkorona forme, ali polako
od sljedeceg tjedna ubacit cu na dane kad nemam yogu neki drugi program, shauna ili tonyja, nisam odavno utege drzala u rukama

[Lili75]

Riri, samo polako veliki

Summer, najs, bit će lijepo vratit se i utezima.

Danas na Jarunu brza 5-ica na pejsu 4:30. Trebalo bi to i nešto brže, al dobro malo sam šmrcala ovih dana, pa nisam baš full fit.

Samo kratko mi to nekako, sutra ću neko rastrčavanje.

[palčica]

Cure, trebam savjet za odabir tenisica za trail. Za vikend odradila planine i poslije 15 km cestovnog. Odlučila sam do proljeća kupiti postepeno opremu i za terene pa za početak snimam tenisice i molim za sugestije. Poludjela sam. Hoću polumaratone, planinske vrhove, trailove.

[spajalica]

ja imam Sens Ride od salomona.
imala sam prije neke druge Salomon, Savica, te su mi bile siroke i od njih na jednom trailu s puno jakih nizbrdica sam dobila zuljeve.
Speed cross 4 mi nisu odgovarala ni u ducanu, pa sam od njih odustala. nekako su me na peti nabijale. kao da imam siroku nogu za njih.
mada mojim sutrkacicama su jako dobre. valjda ja imam stopala kao peraje ili sto. a one su ko pepeljuge

Za HOKU ne znam nikog ko je na kraju bio s njima sretan.

to je sve sto ja znam.

[palčica]

Spajka, hvala! Gledam te i neke Adidas. I ruksak za trail.

[Lili75]

Ja bih uzela isključivo Salomonke palčice.
Znam ljude kojima su i Hoke super al s njima ne znaš dok ne probaš, ljudi ih ili obožavaju ili mrze.
Između Adidasa i Salomona, za trail tenisicu bez razmišljanja kažem obavezno Salomon.

Ja imam salomonke ove Speed Cross Pro, odlične su mi, a ne čini mi se da imam stopala Pepeljuge

Što se tiče ruksaka ja sam i dan danas oduševljena trail ruksakom iz Decathlona, al to je onaj jedan od skupljih. Fantastičan je uopće ne pleše po ledjima ni mm, iam sve džepove na pravim mjestima. Pošaljem ti link ako ga pronađem.

[Lili75]

palčice baš odišeš entuzijazmom i lijepo te čitati.
Ako zaista planiraš trailove, ja bih ti preporučila da si kupiš kompresijske čarape (kao dokoljenke bez stopala),ubrzavaju oporavak. Ja imam od Compressporta i odlične su mi.

[Lili75]

ovaj imam:
https://www.google.com/search?q=decathlon+trail+running+rucksack&safe=act ive&sxsrf=ALeKk03dqVG8t0nPu4kCHtR4qUq7V79qSQ:16049 22135412&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjYxZ fusPXsAhXUQkEAHQ31Ay0Q_AUoAXoECAwQAw&biw=1920&bih= 967#imgrc=va8AjjwIVfLV2M

[palčica]

Odem ovih dana probati Salomon sense ride. Lili, hvala za čarape, slobodno šibajte sugestije. Neće mi otvoriti link, znači Dechatlon za ruksak.

[Lili75]

ajde sretnoo!!! Isprobaj više modela od Salomona, pa vidi koj iti odgovara. Ne znam zašto ti ne otvara, ja kad ukopiram link otvori mi slike, onaj desno crveno-crni koji je na zoomiranoj fotki je moj.
Doduše primjetila sam da sad u Decathlonu često nema nekih proizvoda na policama i da im se naručivanje robe iz Francuske usporilo, pa treba probat ulovit nekog trgovca i posavjetovat se (ako će neki model uskoro ipak doći i sl.).

[palčica]

Vidjela i zabilježila ruksak, tnx!

[spajalica]

Ja nemam ruksak, jer ne trcim duge utrke. a za ove moje od 14-18 km obicno ima dovoljno okrepe da su mi dovoljne moje bocice s vodom. Ja imam salomonov pojas u koji mi stane mobitel i boca s vodom. imam bocice od 0.5 L i 0.25 L

Stapove nemam, jer do sad sam bila OK bez njih i cini mi se da ovo sto ja trcim bi mi vise smetali i da bi se prije ubila s njima nego bez njih.

Carape kompresijske isto nemam, jer kao sto rekoh trcim kratke staze, nadjulje istrcan trail mi je bio 38 km i OK mi je bilo bez njih.

Zapravo svi ti trailovi su meni izlet, zbilja ih tako dozivljavam. OK otrcim, al nije da se natjecem u tom smislu. Obicno idem u malom coporu gdje vucemo jedna drugu.

[palčica]

Spajka, ma meni tek predstoji da se okušam. Imam pojas od prije, ali me živcira i nije mi ugodan pa bih manji ruksak zbog vode. Volim pokrivene listove pa sam i ljeti u tajicama, ali tko zna, sve info dobro dođu.

[Lili75]

Spajka, ma meni tek predstoji da se okušam. Imam pojas od prije, ali me živcira i nije mi ugodan pa bih manji ruksak zbog vode. Volim pokrivene listove pa sam i ljeti u tajicama, ali tko zna, sve info dobro dođu.

Ja isto ovako. Imam pojas isto Salomonov, al meni sve oko struka

jako smeta

i živcira me beskrajno. Puno mi je ugodniji osjećaj s trail ruksakom. Ko da ga nemam i koristim ga ne samo za trailove nego i za druge prilike (npr ako trčim s posla doma, u njega stavim novčanik, mobitel, ključeve, naočale za čitanje i sl.; praktičan je i zbog mjeha, pa ako planinarim ovako mi je jednostavnije piti da ga ne skidam s leđa, ne moram ništa prtljat). Eh da s obzirom da ti i planinariš i planiraš trčat trailove, dobro bi ti bilo nabavit malu prvu pomoć (zna biti u Decathlonu, DM-u..), ja sam naučena da je uvijek nosim u planinu i na trailove, čak i ako nije propisana kao obvezna oprema. Mala je i lagana, a nekome može puno pomoći u nuždi.

Da sam kao spajka išla na 38km traila sigurno bih išla u kompresijskim jer je oporavak mišićnih vlakana puno brži.

Spajka, opet svoje podvige jako skromnima prikazuje

Ja sam u štednja modusu trenutno, al kad se izvučem nagradit ću se nekom "sitnicom" hahaha

[Lili75]

Jutros opet dizanje u 5:50h, vježbe parkić 6:30-7:00h, posao i predvečer ću kraće trčanje 45 min na 5:10. Sutra rest.

[palčica]

Ja sam pak u sebičnih i nabrijanoj fazi. Frendica se razvela pa ćemo sada subotama u pohode po planinama ili trkove.

[spajalica]

U stednji na sebi sam uvijek. Al MM potrosi na mene jer zna da sama necu.

Meni pojas ne smeta. Ja ga drzim na kukovima. I zbilja mi je OK.

Lili kompresijske mi nisu trebale. Oporavak nije uopce bio kao npr. nakon Zumberka. Nizbrdica me tamo ubila.

A koje moje podvige jadna ti majka?
Ajd jesam na kraju ljeta na jednoj utrci bila prva u svojoj kategoriji. A nije mi bas bila najbolje otrcana.

[kli_kli]

Ja pak volim Hoke. Kad sam pre nesto vise od 4.5 god pocela ozbiljnije trcati, poslusala sam preporuke ovdasnjeg sportskog kiroprakticara (to je znatno drugacije zanimanje od kiroprakticara na Balkanu) i krenula s minimalnom debljinom djona, sirokim prostorom za nozne prste i 'zero drop' nagibom. Posle jedno 2-3 godine sam pocela osecati kukove (to mi je slabija tacka jer su mi jako siroki prirodno a i rodila sam vaginalno 4 povelike dece) uzela sam si deblji djon, ali i dalje drzim da nagib treba da bude do 5mm (to se racuna zero drop) i da mi budu dovoljno siroke. Meni se stopalo preporodilo s ovakvim pristupom. Nije da sam pre imala probleme, ali sad su mi stopala sto puta lepsa :D, jaka su i mogu trcati od jutra do sutra.
Ne nosim vodu ako ne idem duze od 15km, a i meni pojas ne smeta (nosim flip belt za telefon). Ruksake nisam nikad ni probala, drago mi ej cuti da lili ima super pozitivna iskustva.

Ja jutros morala skratiti na 8.5km jer je odjednom zahladnilo pa mi se poremetila pre-trk rutina. Ja isto ustajem rano, izmedju 4 i 5. Trcim oko 6:50, kad odradim neke poslove po kuci.

[Lili75]

Spajka ajde ne vuci me za jezik imaš ti itekako podviga.

kli kli dizanje između 4 i 5h aj aj meni nezamislivo. I ovo moje dizanje koje zapravo nije huda potreba u 5:50h mi je onak, a bleso jedna pa jel tebi treba dizanje u te sate umjesto da spavaš ko čovjek još sat vremena kad već možeš hahaha. Onda se sjetim onog feelinga kad dan započneš s tjelovježbom, kako budu takvi dani divni onda se bome dignem horuk i ajmooo Lili, you can do iz

[Lili75]

Umirem kako sam napisala, you can do it

Danas sam dakle jedva jedvice dovukla guz do Jaruna, ko prebijena mačka, tako mi se nije dalo po ovom vremenu, ajmeeee...jedva se digla s kauča. A još solo brzi trening..

Otrčala 9-6-3 min na 4:35/4:25/4:02 (pauza 3min) prezadovoljna, al moje unutarnje stanje prije treninga Zemljo otvori se, samo me volja dovukla.

Zapravo nije podvig odradjeni trening nego da sam samu sebe nekako nateglila do Jaruna po onoj vlazi, mraku i sitnoj kao kišici
Nije baš bilo ljudi a ni pasa, očekivano

[spajalica]

mi smo imali isto intervale, ali na uzbrdici. to mrzim. mrzim i mrzim. al ajd otrckaralo se i to.

kad lili napise da se digla u 5:50 mene to zabavlja jer meni tad istjece prvi sat na poslu

[Lili75]

Isuse Bože spajka, šta ti radiš od 5:00h ajme pa kad se dižeš

Doduše još bi se nekako digla da budem u toplom (iako i to mi teško u te sate), al ja se dignem pa van na onu hladnoću, udri i vježbaj brrr... svejedno volim jako te dane koji mi počnu s jutarnjim treningom snage .
Jedino se sad fakat ne bih mogla natjerat na trčanje zorom po mraku i hladnoći, koliko god mi se teško izvući i navečer

[spajalica]

grska, vidi se da je bilo rano. radim od 6.

[palčica]

Ja sam idiot koji ustaje uvijek u zoru da sve stigne. Jutros sam od 5 do 6 peglala da mogu poslijepodne kad je dijete na treningu ići trčati.

[Peterlin]

Ja sam idiot koji ustaje uvijek u zoru da sve stigne. Jutros sam od 5 do 6 peglala da mogu poslijepodne kad je dijete na treningu ići trčati.

Pa peglanje je isto fizička aktivnost, iako mi se sat vremena čini puno... https://www.jutarnji.hr/life/ovi-kuc...ja-forme-98266

[kli_kli]

Pa peglanje je isto fizička aktivnost, iako mi se sat vremena čini puno... https://www.jutarnji.hr/life/ovi-kuc...ja-forme-98266

Ma mo's misliti
Nosim fitness monitore godinama, i drugog komentara osim ovog gore nemam :D

[Lili75]

Sorry Peterlin al bome ni ja te kućne aktivnosti ne smatram nikakvim posebnim fiz.aktivnostima.
Ajd da se cijepanje drva i slaganje/nošenje al ovo po kući, meni je to sve slabašno.

[sillyme]

A zavisi od intenziteta i trajanja - kad su podstanari iselili jedan dan sam prala stan - prozore, elemente, ormare, podove, navlacila oprane navlake od madraca... takav muskulfiber sam imala u rukama da sam tablete protiv bolova morala piti da mogu zaspati Bolilo me jos dva dana

[Lili75]

Ovo je istina, kad se satareš tako u jednom danu, to je pošten trening, samo ja rijetko više tako radim po kući sve odjednom.

Jutros odličnaaa 10-ka s frendom kojem sam rekla da me pejsa na 4:40, nisam uopće gledala na sat, zadnji km potegla na 4:13 dahtala samo tako. 10km na 4:37, 46:10.
To mi je zapravo pb jer ne trčim baš često 10ke.

Naporno mi bilo samo zadnja 2km jer sam ubrzala, tako da ima prostora za napredak,a uz to trčala sam prehladjena, neka šmrcavica i grlo.

[Lili75]

Cure šta ima?
Kod mene od subote krenula 2tjedna klupska pauza od trčanja pred zimsku bazu, tako da sad punim baterije, odmaram se, relaxiram, …
Cijeli stan smo djeca i ja ukrasili (čekamo Advent da stavimo bor i vijenac), imamo lijepi ambijentalni ugođaj, lampice,...ovih dana laganica, malo ujutro u parkiću odvježbam s curama, jučer smo obiteljski otišli u šumu na sunce iznad maglovitog Zg,..jako mi odgovara ovaj sporiji tempo.

Kako ste mi vi?

Palčice, lijepo za druženja s frendicom.

[Peterlin]

A zavisi od intenziteta i trajanja - kad su podstanari iselili jedan dan sam prala stan - prozore, elemente, ormare, podove, navlacila oprane navlake od madraca... takav muskulfiber sam imala u rukama da sam tablete protiv bolova morala piti da mogu zaspati Bolilo me jos dva dana

Nešto od ovoga ima i ja s vremena na vrijeme - ne kod mene doma, nego imamo na brizi još dva stana (generalke kod roditelja), a odnedavno i treći (brat je slomio ruku prije mjesec dana, a živi sam), tako da kad dođem negdje na generalku, zaradim i ja muskulfiber, pogotovo kad se žurim jer želim čim prije sve završiti. Naravno, to je samo povremeno.

[palčica]

Ja trčim, ali mi je izazov po vjetru i mraku, ljeto je ipak moje doba. Sutra odoh u planine, nas dvije i devet sati hoda, nadam se prije mraka. Idući vik planiram neku orijentacijsku utrku. Danas sam se počastila s dijelom opreme za planine, sad jedva čekam plaću za novi ruksak i još neke sitnice. Uživajte u vikendu!