Da dodam još jednu aktivnost danas planinarenje s djecom na otočko brdo nekih 6km, muž je pripremio ručak. Poslije brda, kupanjac i sad horizontala.
 |
|||
|
|
|||
Da dodam još jednu aktivnost danas planinarenje s djecom na otočko brdo nekih 6km, muž je pripremio ručak. Poslije brda, kupanjac i sad horizontala.
https://www.instagram.com/p/CDbzlwrl...d=i7w24bjm9t7u
Sent from my iPhone using Tapatalk
jucer prije izlaska 5 km po makadamu. vaga pala ispod 59 kgmanje sam vjv imala nekad davno prije trudnoce s mazom
Woow malena beba bravooZašto ovaj smajli što koluta očima, jesi zadovoljna? Nije valjda od stresa, vjerojatno je kombinacija vježbanja, trčanja i prehrane.Na tvoju visinu bi trebalo super izgledat
Tanči ajme jedva sam gledala
Prijavak jutros rano zorom s frendom brdski trening 12,6km s visinskom 390m na 6:01. Poslije zaslužena limunada
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.08.2020. at 17:23
Da mahnem i pozdravim vas. Čestitam Riri!
Vježbam, trčim, za vik idem po novu opremicu i da proslavim minus 7 kilica od 1.3. Tek mi je počeo go, uz odmor ću još malo češće napokon trčati.
mb, cestitam! u pravu si nacisto da je puno, ali skola ce nam za 2-3 nedelje pa necu imati fleksibilnosti i smanjice se prirodno.
ja sve mislim kad smanjim treninge oseticu efekat ovog preterivanja, tj. tome se nadam
kod nas je full covid situacija jos uvek, skoro se nista nije ni menjalo od prvobitnog lockdowna. meni najvise nedostaje bazen za decu (a i ja bih plivala), na to smo navikli ovde. leti generalno nigde ne putujemo.
wow palcice, 7kg! zar ti nisi vec bila palcica?
lili :rock on:
MB, znaš da si ti meni bomba svakako, ali kako sam ljubomorna na ovih ispod 59, uf!
Palčice, hvala
Meni je tako lijepo krenulo mršavljenje i sad me ova bebica skroz iznenadila pa će biti na čekanju.
palčice wooow, svaka ti čast na upornosti i ustrajnosti
kli kli ja ko ti kad znam da imam vremena što više koristim jer znam da dolazi razdoblje kad će bit frka
Riri, ajd bar nećeš morat iz dva puta mršavit nego ćeš odjednom sve odradit
Sinoć druženje frendovi, večera, brod, kupanje u kupaćem od domaćice velikom mi za 2-3 broja hahaha presmiješna sam bila puhalo i gore i dole...hahaha
Jutros odlična snaga preko zooma s mojim curkama iz parkića, ovaj zoom mi je mraak, sve se javljamo iz različitih dijelova Jadrana, jedino se treba dići ranije jer počinje u 6:45h. Normalni ljudi ljeti spavaju, a ja se dižem svako jutro rano bilo da trčim ili radim snagu ali ja obožavam jutra na moru, obožavaaam!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.08.2020. at 10:12
lili, nije kolutajuci smajl nego neki nesigurni, mislim da triba stat s mrsavljenjem pa zato ...
palci bravo
ririionako bi te cekala
Posljednje uređivanje od malena beba : 07.08.2020. at 11:11
ja nisam vježbala danima (ali evo sad ću samo što nisam!), samo sam došla čestitat Riri <3
MOoa kilaža je nekih 49-52, a stres i štitnjača (da je barem jedenje) me popelo vrtoglavo iznad svih mojih limita. Sad sam na nekih 54, još malo imam za skinuti da se osjetim svojom. Najvažnije je da uživam u trčanju opet. Hvala vam!
Lili, polako, malo sam i dejtala, čisto pićenca da se podsjetim i uostalom vidim kakvih tipova ima u ovim godinama. Još me nitko nije osvojio, na žalost puno zgodnoće, malo pameti i onih bitnijih stavki. To je baš tema za sebe.
Palci potpisujem sve za dejatanje
U mene je stres kumovao mrsavljenju, to mi je donilo i neke druge prekrasnoce
Posljednje uređivanje od malena beba : 07.08.2020. at 13:04
Da, nekako sam živjela u iluziji da su tipovi u ovim godinama zreliji, pametniji, posloženiji.... ili sam jednostavno previsoko podigla ljestvicu, uglavnom znimljiva je to životna faza (da ne izgovorim naporno zabavna).
mb, nadam se da se nisi ozbiljno usosila. Čuvaj se!
Tražim si roza jaknicu za trčanje pa slobodno preporučite neku, kompletiram s novim roza mizunkama. Čari i brige na go.
A njurgate na visak, njurgate kad se smanji. Meni nikad dovoljno da se smanji. Mada jedno jutro kad sam vidila 57.nesto mi nije bilo svejedno pa sam stala na vagu od MMa koja pokazuje vise
Dakle kad zelim manje stanem na svoju. Ako me strah stanem na MMovu vagu i problem rijesen.
Ja sam na GO i vjezbam minimalno. Uzivam u suncu, selu, hrani.....
Vjerujem nakon toga da cu stati samo na svoju vagu
Kli kli ja se nikad ne mogu pretrenirati jer sam lijeno stvorenje. Tako da nemam bas ideju kako to izgleda ali iskreno nije mi normalno drviti dalje ako si u tim stanju jer eto dolazi skolska godina.
Odmor je dio treniranja tako da..........
Isto me zabavlja kako novi trkaci u zimskoj bazi ne mogu sporo trcati. A to i je bit te baze.
Palcice bas tako, dobro si to sazela
Spajka, ja uvik njurgam
Bas mi je drago sta uzivas, tako i triba
Spajalice, ne brini, pratim sve indikatore. Odmor jeste deo treniranja, ali ako si fokusiran na endurance, active recovery je ok i tako sam se izvukla iz akutne faze pretreniranosti.
Balansiram costs i benefits, jer sam i dalje u periodu gde imam ceste izvore ogromnog stresa od kojih ne mogu pobeci, a treniranje mi je stress relief.
Sta je normalno je pitanje za trilion dolara.
Tang, hvala!
Bravo svima i za vježbanje i za uživanje.
Palčice,MB nisam u tom djiru kao udata žena jelte
Nije lako naći neku stabilnu i normalnu osobu uz to da je zgodan i pripametan, zanimljiv, duhovit....nastavi niz ...
Čak mi se čini da su zreliji ovi rastavljeni jer su neku životnu školu već prošli.
Jučer i danas bez trčanja, samo plivanje. Ok i snaga jučer.
Sutra ću valjda malo veću dužinu, slušam tijelo, najbitnije mi je na ovom GO da napunim baterije i opet budem Duracell vjeverica
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.08.2020. at 14:07
Jutros 17km na drugi kraj otoka, krenula sam u 6:45h svejedno sam se cijedila od vrućine i znoja. p.5:29
Poslije u kafiću hladna cijedjena naranča mi sjela samo tako. Kupila malo domaćeg voća i povrća. Busom nazad doma.
Lijep početak dana koji je počeo u 5:50h
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.08.2020. at 10:52
mah-mah cureee!
vidim da je živo, aktivno, kile idu dolje, dejta se, pliva, vježba i odmara
Riri čestitam na bebaču, dobro veli MB - bolje sve zaredom, kad si u tom filmu!
kod mene se desio veliki zdravstveni problem, kli kli živo me zanima ako ima elemenata zajedničkih da javiš...
čisto zbog prikuplajanja informacija
elem, na GO kraje 6 mj. i početkom 7.og. bila sam jako aktivna
preaktivna kako sad to vidim, plus sam živjela na voću, povrću, juhama i jogurtima.
furala sam treniranje snage, yogu, trčanje i plivanje, nekad naizmjence, nekad kombinirano u jednom danu
jako malo sam restala, noću loše spavala
onda jedan dan kaon jako napornog treninga (trčanje oko 5 km + trčanje stepenicama 91 kom, 10 x bez odmora
kod 4-5 x sam vidjela da mi puls skače, teže dišem ali nisam stala, osim 20.tak sec da malo smirim disanje
na zadnjoj rundi (znači 91 kom. najprije gore pa nazad = 1 runda) sam osjetila strašno pulsiranje u potiljku i vrtoglavicu.
nakon toga plivanje, sutradan sam vidjela da nemam snage ali sam svejedno nastavila trenirati.
i kad sam došla doma s mora pozlilo mi je, treskavica, tremor itd.
to je sve sa dodatnim teškoćama koa znojenje, gušenje, nemoć pri govoru, dekoncentracija, trajalo dobrih 3 tj. i još uvijek nije posve nestalo
prošla sam liječničkih obrada, vađenja krvi, ultrazvuka i svega - nalazi uredni
e sad, ja mislim da je to mix moje štitinjače, anemije i pretreniranosti
zato sad trčim do 5 km, max 2 x tjedno, bicikl i snaga do 15 min, isto do 2 x tjedno max.
i jedem dobro
ne mogu vjerovati koliko sam glupo izignorirala znakove tijela da ne može, da trebam stati.
GO nakon kojeg kolabiraš, ne hvala, više nikad
ovo vam govorim da znate, da osviejstite koliko je bitno ne pretjerivati
posebno ako imaš neke dg koje su ti već izmorile organizam..
jutros 5 km, navečer samo istezanje
Joj flopice, drži se.
Nisam nešto aktivna na GOu al moram reći da mi se, a i mislila sam da hoće, sviđa sup. Nije baš da ga puno koristim, imaju ga frendovi, al da jako mi je fora
Uf Flopice sva sam se naježila,ajme je te strefilo.
Pa kako to da si išla na takvu "slabu" prehranu uz takve treninge.
Baš mi je žao da si sve to prošla sad se fokusiraj najviše na odmor, dobar san i kvalitetnu prehranu.
Zašto ne bi napravila i kratki predah/potpunu pauzu od treninga? Da dodješ k sebi.
Meni se čini da ti ne može bit ništa od pola sata bicikliranja ili snage, ali kad se skroz oporaviš.
Puls je jako dobar pokazatelj pretreniranosti, zna ti kli kli puno više o tome nego ja (a imate i neke zajedničke dg).
Ja recimo sad trčim samo 3xtjedno jer sam osjetila da sam se psiho-fizički istrošila u srpnji zbog selidbe i još nekih stvari,najnaporniji srpanj i my life.
Kad mi se spava i odmara, odmaram.
Primarni ciljovog ljetovanja mi je dobrooo se odmorit i napunit baterije.
Draga,čuvaj mi se
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.08.2020. at 17:37
Flopice razmišljam vjerojatno je mix štitnjače, anemije, previše treninga, ljetnih uvjeta (vrućine), izostanak odmora i loše prehrane kojom tijelo nije dobivalo "gorivo".
Nesanica, treskavica, tremor, rastresenost itekako spadaju u znakove pretreniranosti.
Jesi možda mjerila puls u mirovanju i prilikom fizič.napora? Kolika je bila razlika?
S druge strane fala Bogu pa su nalazi uredni, ovo će se sredit, samo se pošteno posveti oporavku, ja bih istaknula uz prehranu i značaj kvalitetnog sna. San je likarija, on nas oporavlja više od svega. Ti imaš prirodno odličan bioritam, ranije lijeganje, ranije dizanje.
Ako ne možeš zaspat uz matičnjak, čajeve i sl, slobodno uzmi nešto konkretnije, nemoj zazirat jer je puno veća šteta ne spavat nego nešto popit da odspavaš.
Ljubim te draga! Bit će to sve dobro, samo treba vremena.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.08.2020. at 17:51
Smetaju li vam vrućine? Imam dojam kao da ste u nekom paralelnom svemiru gdje je trenutno idealnih 15 stupnjeva, vlaga 30%, bez padalina...
Čekam jesen za nastavak gibanja...
Flopi pamet u glavu.
Nije da ce ri neki sponzor otkazat ako smanjis treniranje.
Ja treniram al ne u tom ritmu kako su napisale flopi i kli kli.
Vrijeska treniram. Ali trenizi nisu jako kao pri nizim temp. A i tempo trcanja je nesto sporiji. Trckaram ili ujutro ili navecer. Trenutno sam u podrucju di je preko dana vruce al navecer i ujutro je bas ugodno.
Ja ne volim vrućine jer sam toplokrvna inače i stalno mi je vruće.Vrijeska prvotno napisa
Al meni je idealna temp za trčanje 0 C
Tad mi je najdraže trčat.
Al ajd raspon od 0-10 C mi je isto ok.
Flopi ajme :grli:
Odmor je bitan, cuvaj se :grli:
Jucer 5 km, danas 6.
Prevruce je za vise
flopice drzi se :hug: Meni se cini da je tebi bilo intenzivnije, a krace. javim ti se <3
mb, super ti to. jesi brza sad kad si laksa?
kod nas nikad nije bas vruce. desi se recimo 10-ak dana tokom leta da bude 30-35C, ali sunce je ovde juzno pa cak i kad je temperatura ugodna (leti je obicno oko 20-25) sunce przi i tesko je trcati. tad definitivno sporije trcim i vise se umorim.
Ajme Flopi, koji zaj.. Drži se!
I hvala na čestitkama
Meni vrućine inače ne smetaju, obožavam ljeto. Ali sad da, jako. Ne znam jel do toga što sam teža nego prije, do dojenja, do nove trudnoće.. Uglavnom umirem većinu dana. I divim se svim curama koje trče, meni se ne da ni hodati.
Bravo svima za odvježbano!
Ja sam dobila odobrenje za vježbanje, ali samo za lagane vježbe za trudnice i za hodanje, tako da sam danas krenula. Opet sa BodyFit by Amy, ali sad trudnički program. Nije loše, sviđa mi se. Kombinirat ću s nekom jogom, vidjet ću već.
Posljednje uređivanje od Riri92 : 12.08.2020. at 16:02
Dobro sam sad, hvala
Dosta odmaram, san još tu i tamo bude smrdan, ali sam zaradila upalu grla i sad pijem pencilin, imunitet oslabljen. Doči će to na svoje, ne brinem nego odmaram.
Tako da, trenutno samo bajkom do šume i lagano.
kli ja sam jedva izdržala 4-5 tjedana, nafam se da je tvoje iza tebe...
Posljednje uređivanje od flopica : 12.08.2020. at 18:30
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
