Stranica 53 od 53 PrviPrvi ... 343515253
Pokazuje rezultate 2,601 do 2,604 od 2604

Tema: Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

  1. #2601
    ivana s avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2005
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    2,326

    Početno

    Kli_kli da, sutra 6 tjedana. Osjecam se kao da me vlak pregazio, sva sam ukocena od nosenja i dojenja ali zbog psihickog zdravlja moram poceti vjezbati. Bas mi fali, bar 20-30 min dnevno.

    Riri hvala ti!
    Idem malo googlati te postnatalne vjezbe.

  2. #2602
    ivana s avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2005
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    2,326

    Početno

    Citiraj Lili75 prvotno napisa Vidi poruku
    ivana s srećo, welcome back!!! predivni ste svih sedmero

    Svaka čaast da već imaš volje i energije za početak, znači da je bebolino vjerojatno dobra bebica.
    Hvala ti Lili!
    Malo ga grcevi muce ali generalno nije losa beba

  3. #2603
    Boxica avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2009
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    2,325

    Početno

    Citiraj ivana s prvotno napisa Vidi poruku
    ... Osjecam se kao da me vlak pregazio, sva sam ukocena od nosenja i dojenja ali zbog psihickog zdravlja moram poceti vjezbati. Bas mi fali, bar 20-30 min dnevno....
    poznati osjećaj

    ja sam tri mjeseca nakon poroda se vratila folkloru jer sam pucala po šavovima....

    PON:
    -bazen sat vremena: rasplivavanje (200 m kraul, 200 m mjesovito, 100 m s daskicom, 100 m s avionom), 400 m kraul (100 m s daskicom, 100 m s avionom, 100 m ruka čeka ruku, 100 m standardno), 400 m leđno (100 m streamline, 100 m s avionom, 100 m ruka čeka ruku, 100 m standardno)
    - trčanje: rastrčavanje 10 min, trčanje po uzbrdici 30 min

    UTO: vježbe snage - 5 serija
    - 20 čučnjeva
    - 20 ženskih sklekova
    - 20 trbušnjaka
    - 20 dead bug
    - 20 most s girjom od 8 kg na trbuhu
    - 20 pumpanja svaka noga (za guzu)
    - 1 min plank (na podlakticama)

    SRI:
    - bazen sat vremena: rasplivanje 600 m; naizmjence 150 m kraul, 50 m na štopericu (6x)
    - trčanje: zagrijavanje 800 m, fartlek 6 krugova na stazi

  4. #2604
    Lili75 avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    16,285

    Početno

    ivana s, poznato mi je, pametno da tražiš neki ispušni ventil za psihu, go for it!! ljubni malenoga

    kli kli standardno redovita i radišna nema šta

    Boxice ludilo ova kombinacija bazena i trčanja, to odradite pretpostavljam na Mladosti ili Sveticama?

    Ja sam jučer prije posla trčanje:
    zagr+ 8 x 2 min (na 4:40) + rastrčavanje, nabralo se preko 11 km

    Jutros prije posla snaga preko zooma s curkama.

    Sutra vikend !!!!
    Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.09.2020. at 08:53

Stranica 53 od 53 PrviPrvi ... 343515253

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •