Grupni trening snage u fitnessu neki "Transform", dosta dobar. Sat vremena, tuš, ko nova.
o, bome vjezba se zuzka ko u stare dane bravo!!
jucer rest. danas ko zna
danci
suosjecam, ja sam jucer pola dana proplakala, a nije bilo nekog konkretnog razloga
Posljednje uređivanje od malena beba : 26.02.2020. at 10:58
zhang koje tezine
Danci i mb
rahela jel piskis u kadi?
magriz thnx za info o zori
onda sura ustajem u 6.15 i u 6.30 sam vani...
ja se pokusavam drzati rasporeda - 3 puta tjedno trcanje, 2 puta BR, i ostatak joga (al pocetnicka, ne ova vasa akrobatska, lol)
s tim da kratku jogu cesto koristim za istezanje nakon trcanja
a sve se bojim pms-a i koliko ce me unazaditi
Ginger, looool, čudo ali nije tako strašno
Ili nisam dobro stiskala ili mišići, kao i voda, pamte
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Posljednje uređivanje od rahela : 26.02.2020. at 16:33
Hug za sve peemesove!
Ja sam jucer odmarala, a danas sam bila raspolozena za nesto zesce (to bi bila ovulacija, ha zhang?), pa sam napravila summer shred #1
To je vjerojatno najkraci summer shred kojeg je ikad snimila, al bome je intenzivan. Mislim da mi je ovo bar treci put da sam ga radila, i zaklela bih se da je jos lani bio na youtube, ali sad ga ne mogu nac
Ako ga netko uspije naci, neka ga obavezno napravi to je samo 12 minuta i ne treba nikakva oprema
Ja sam danas body crush 31 i jump rope cardio 18 i yogu. Sutra me ceka subspecijalisticki pa planiram napraviti isti trening kao pred obranu doktorata- za srecu. Malo praznovjerja nikom nije naskodilo. Drzte mi palceve.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Haha sasa i ti si samo ćovijek
Držim fige! Koji je to onda lucky trening?
E pa bas gledam i vidim da sam radila samo 15 min fat burn 15- to jer sam tada imala rano dogovorenu frizuru- sutra srecom nemam, pa cu taj plus jos neki od 15 minuta plus yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
sasa sretno
kjb si ti ziva? jesi se oporavila?
mene je trenuntno zivotni ritam samljeo, pa sam nocas spavala bar 9 sati. mogla bi jos ali sam se morala dici za odlazak na posao.
bila sam na sistematskom i opet sam niska sa zeljezom
u utorak sam odradila trening, danas je na redu fartlek.
sve u svemu sasvim obican zivot kao i kod svih.
Posljednje uređivanje od spajalica : 27.02.2020. at 07:49
Sasa, sretno!
Curke, bravo za sve odvjezbano!
Ja i dalje imam svoj ritam treninga i super sam zadovoljna.
Zuzkasice, ima vas sve vise
sasa, sretno!
sto je ovdje zivahno postalo! zimski semester me je kao i obicno samljeo, ali sam ipak uspjela barem 1-2 tjedno vjezbati.
sada pojacavam ritam na 3-4...jucer deepwork, danas bodywork, sutra isto bodywork....
nasla sam i pravi baletni studio/skolu (vertex inspiracija) koji vodi primabalerina becke opere. i zacudo imaju i jednu grupu za odrasle... kud bih to ugurala nemam pojma, ali prvi korak je tu.
Ola, Danči i mb niste jedine i meni je pms i sva sam nikakva ovaj tjedan cmoljava, što zbog sve te tuge i sprovoda, što taj pms. Proći će nas
Spajka, drž se! i ja često mislim na kjb, kako li se osjeća.
Saša, neka je sa srećom!
Cure baš ste vrijedne
ja danas u planu, trčanje s posla doma, jedva čekaam jeeej
Ola testerice . Super mi je promijenjen naslov topica.
Živa sam i hvala što me dozivate. Napokon sam uhvatila tri dana da me ne bole ramena i vrat, pa se smatram i službeno izliječena - od toga sam dva dana plivala (to sam jedino smjela raditi, i jogu pomalo) i nisam trčala.
Izgleda da je za početak trčanja tek sad vrijeme (nije da nisam isprobavala i ranije, ali baš mi nije godilo to treskanje nogom o podlogu kod trčanja, da se tako blago izrazim).
U depresiji sam, što životnoj, što apstinencijskoj - od dobrih stvari uopće nisam otvarala komp ni portale, pročitala par divnih knjiga i podsjetila se kako joga može biti ljekovita. Nadam se pokupiti dobru vibru od svih vas ovdje i polako se vratiti u svoju ovisnost o testiranju tijela.
PMS i vježbanje, hmmmm, o tome ne mogu divaniti. Ali zato mogu o menopauzi i trčanju - it sucks, pogotovo što sam ja navikla ići samo uzlazno sa rezultatima, a sad tijelo neće pa neće dobro raditi. O nespavanju neću ni počimati, stvarno je istina da ti se tjelesna snaga smanji bar za 30%.
Ne mogu vas sve sad spomenuti, pa onda samo zadnje: Saša, nadam se da je dobro prošlo.
Heej, testerice! Super naziv, to na srpskom znaci male pile (za pilanje, recimo drveta :D)
Meni ova nedelja prolazi u bunilu. Danas u ponoc imam dva ogromna deadlinea, a sama sam s decom od nedelje ujutro do petka uvece. Trcala dva puta po 15km, jednom spinnala pola sata, i sad cu (kod mene je sad 5:33 ujutro) da istrcim malo, jedno 7km, da rastresem i ovaj dan. Jedva sam ista spavala ove nedelje, namerno, jer sam morala ovo da pisem i crtam. Imam pored stola dva tega koja povremeno dizem, ludaja :D
Kjb bas mi je drago da se oporavljas! Sta ti znaci to "O nespavanju neću ni počimati, stvarno je istina da ti se tjelesna snaga smanji bar za 30%"? Kakvih bre 30%??
Kjb sta ti je bilo, promaklo mi (ili sam zaboravila, malo sam senilna u zadnje vrime)
Kli kli sretno s rokovima!
sasa sretno!
i tebi kli kli s rokovima!
kjb drago mi je da ide na bolje! o neispavanosti bolje da ne mislim...cesto se pitam kak bi sve to bilo da sam naspavana...
a menopauze me strah
ja ipak jutros nisam trcala, bilo mi je prehladno onako neispavanoj
al sam uspjela srediti trk u podne kratki intervali
sutra samo joga
bole me misici od BR-a
Saša, sigurna sam da si rasturila!
ja ostala jutros sama doma, pa sam za zagrijavanje odradila sauganje, spremanje i čišćenje,
pa Zuzku Bunny slope 9 (prelagani su mi ti bunnyji, a nisam još pretplatu uzela, nije mi htjelo primiti uplatu - jel moguće zato što je debitna, a ne kreditna kartica?)
i nakon toga yoga with Adriene
pohvale vrijednima, a hug bolesnima, onima u oporavku, onima u životnim žrvnjevima... bit će bolje čim sad krene malo više sunca
Sretno, Sasa!
Sretno s djecom i rokovima, Kli!
Lijencina sam. Umjesto trcanja sam ubila oko 2 sata. Vani je opet kijamet.
Nadam se da cu trcati za vikend.
kjb draga bit će bolje, mora
Bome meni mislim da je i veći podbačaj od 30% ako spavam samo 3h, neupotrebljiva sam, a tek nakon par takvih noći 0 bodova.
Isto kao Ginger, strah me menopauze al bila sam prošli petak na godišnjem ginekol.pregledu i kad mi je rekao da nigdje ni blizu naznaka, onda više ni ne mislim o tome. I opet mi pohvalio mišiće zdjelice, ne znam koji je njemu, svake godine mi pohvali te mišiće i kaže nema straha u starosti od inkontinencije, samo nastavite trčati.
kli kli drž se darling!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.02.2020. at 16:04
haha, lili, tako je i meni ginekolog u 4. trudnoci: "What a beautiful pelvic floor!"
srecno sasa!
Hvala pilice!
Posljednje uređivanje od kli_kli : 27.02.2020. at 16:29
Dakle 15min fat burn 15 i 24 plus jako dekoncentrirana yoga (radila sam dva puta desnu stranu i shvatila tek na pola puta) i polozila! Dosta mi je ucenja i indexa bar za kratko vrijeme! Hvala svima na dobrim zeljama!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sasa, vjerujem da je sve super proslo
Ja danas restam, treba i kucu malo dovesti u red. Bar da ne preskacem torbe za trening i tako to
Ali prvo kava
Posljednje uređivanje od zhang : 27.02.2020. at 17:32
Bravo, sasa, nisam ni sumnjala!
Gledala sam tvoj plan za vjezbanje i bas mislila "nema sanse da bih ja uspila vjezbat sat vremena na dan ispita", stalno bih mislila da bih trebala nesto drugo radit.
Ja sam danas bas gledala sta bih mogla i dosla do 15 minute fat burn 24 koji mi izgleda bas privlacno, napravit cu ga kasnije kad odvedem sina na gitaru. Onda u petak i subotu najvjerojatnije nista, imam neke obiteljske planove.
Umirem na krasne pelvic floorove
pretplatila se
sad sam sve isproučavala i krećem sa Kettlebell basic programom od sutra
6 tjedana traje
jel koja od vas pratila tako baš cijeli program ili šarate?
malo mi se čini too much 6 tjedana da samo girjom mlataram, pa ću vjerojatno kombinirati i ubacivati i neke druge workoute
Super, rahela!
Nisam nikad radila te programe, nego po workout schedule, ono gornje sto imas kad udjes u zgym
Mozes birat za beginner, intermediate i advanced
Ja sam pocela sa beginner, oni su dosta dobri i ako su prelagani samo povecas tezinu utega, ubrzas ili dodas jos jednu rundu. Nisu kao bunny slope.
Kad mi se neki workout ne svidja ili nemam sto mi treba, trazim zamjenu. Recimo danasnji ima jako puno over the box jump koji ne volim, a vidim da ce ovaj tjedan bit i 15 minute fit slide, pa sam odlucila njega napravit veceras
Uglavnom na schedule ti je raznolikije puno
Bravo zenske
Cestitam sasa!
Ja sam samo prvi dan na putu vjezbala, ostale dane necu komentirat
Tjesim se da je to samo pet dana i da nakon toga krece rutina
Tjesim se da postoje kulture gdje je normalno piti vino svaki dan a da inace ne zivim tako
Tjesim se da moj posao zahtjeva i taj drustveni kontakt i da je to dobro za bondanje
Uglavnom, vjezbat cu u subotu
Betty i ja bi na takvo putovanje
Kakvo tjesenje zeno, samo uzivaj
Sasa bravo!!
Rahela super!!
i ja bih neko putovanje. nisam dugo, zato ne grizi se nego uzivaj
ja sam poslije posla odradila malu duzinu bazena, lagano i bez pritiska. sutra planiram u teretanu prije posla
Bravo sasa, cestitam!
Kod nas nista novo, cak ni corona.. za sad. Posla je preko glave, izmedju ostalog i zavrsni rad na faksu za kojeg nemam vremena prakticki ni pod razno (pa ne spavam bas, s obzirom da jedino to mogu relativno lako pomicati).
Kucna joga, redovno, vjezbanje s trenericom nesto manje. Bolesna je svako malo, prvo ona, onda djeca (njena), a meni nije uputno direktno se druziti s poznatim potencijalnim izvorom gripe. Nadam se da ce uskoro smisliti kako da nas ukljuce u taekwondo, a bez cetverogodisnje skole. Tu sam 4-5 sati tjedno pa je bezveze da barem dva ne vjezbam i ja.
Neko putovanje bi stvarno dobro doslo, ali za sad cu se morati zadovoljiti odlaskom u Minneapolis u subotu. Djeca i ja idemo na baby shower. Okvirno planiram provesti kolovoz u Hrvatskoj, ali nikako da odlucim rezervirati karte i smjestaj. Korona i to. (Doma je poluopsadno stanje. Muz kupuje sve i svasta.)
Sasa, bravo za polozeno
betty, ja bi se bondala uz 5 dana ispijanja vina
Jucer rest, danas cu neki hiit kad dodjem s posla.
Jučer s posla ulovila malo arije, 12,5 km ko nova došla doma.
Stigla i menga, pa sam sad opet normalna, koliko to mogu biti
Saša, zaboraavih sinoć čestitati, pa sad svaka čast i bravo
fantastično mi je kako imate volje učiti i polagati ispite, ne znam kako bih se natjerala da moram
Tang, hvala, mislim da ću ipak za početak i ja tako
jutros sam ionako tražila neki kratki, jer sam bila na farbanju i šišanju, pa sam izgubila prijepodne, pa onda da prije posla ipak nešto odradim sam odradila 15 min fat burn #20
yogu nisam stigla, pa ću to ako stignem navečer
betty, bez žaljenja, osim za time da putaovanja budu češće
sasa, čestitam! betty - pet dana hedonizma je sigurno samo plus u životu. seni, baš se nadam da ćeš početi s baletom pa da imam sugovornicu. Imam prijatelje u Beču, njihova starija cura (na ljeto će 18) pleše negdje balet u jednoj privatnoj školi, ali tek možda zadnje tri godine - to bi mogla biti baš ta škola. Ajde javi ako počneš! A nije lako ugurat u raspored...meni su satovi bili uvijek u 9 navečer, i to mi je odlična ura - na kraju dana, kad je sve gotovo (ili i ako nije gotovo, teško da će se raditi). Sad je dvaput tjedno pomaknuto na 8, i bome navrat nanos stižem.
bravo sasa!! nisam mi sumnjala
bravo svima za odvjezbano!
poseban naklon plesacicama...jos jedna (uz plivanje) meni nedostizna altivnost
ja sam jucer odmarala, trebalo mi je pa nisam cak ni jogu
zato jutros 11 km, noge me lagano nosile, super mi je bilo
sutra samo joga
Ginger svaka cast!!
Ja jucer 6 km hodanja i kruzni navecer. Danas mozda trcanje, nikako da se sprijateljimo ponovo
Posljednje uređivanje od malena beba : 29.02.2020. at 13:59
Hvala svima! Ja sam jucer cardio shred 23, 8 minuta tabata 11, yoga, danas cardio shred 50, novi 15 min fat burn i yoga!
Sent from my iPhone using Tapatalk
balet mi je opcenito tako ezoterican da ne bih mogla zamislit sebe cak ni da stojim uz sipku (jel se to zove sipka ili?)
jucer ujutro teretana, dl i cucanj. jutros kratki posjet graficaru na caj i popodne planiram bazen i saunu
Poslano sa mog SM-G960F koristeći Tapatalk
Ginger juhuhu vaaauuu bravooo bome te ponijelo.
Ja kršim svoje pravilo bez interneta vikendom jer ovo moram objaviti.
Kćerkica 10 i pol god trčala je danas sa mnom utrku na 5km, ja onako do nje malo iza da ona vodi. Dakle, istrčala je za 25 i pol minuta na 5:20, ostala sam paf
Dobile obje medalje,ona 3.mjesto u kategoriji do 22 god, a ja 2.u svojoj novoj kat. 45. Jeeej...
Totalno neočekivano, a super smo se zabavile.