Hvala!tangerina prvotno napisa
T25 i p90x3 sam radila, to je isto iz beachbody..
Idem naci pass za zuzku, tnx
Sent from my iPhone using Tapatalk
 |
|||
|
|
|||
Hvala!
T25 i p90x3 sam radila, to je isto iz beachbody..
Idem naci pass za zuzku, tnx
Sent from my iPhone using Tapatalk
Flopi pikni Cubanu na pp. Ona je neku super truper kupila.
Nedavno je bas bila tema prostirka.
Ja sam.Cardio1 iz BR kako je tang rekla.
Danas jer jucer nikako nije bio dan za vjezbanje.
I dan 2 plank izazova. A vec mi je izazovan
Lola prije smo stavljali sto skracenice znace.
Klikni na prvi post. Tamo je link na prethodnu godinu. Ako nije ni tamo opet na link. U 2018 sigurno imas sve napisano.
Joj hvala ti puno!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ja sam svoj problem rijesila tako sto sam odradila POLA kick box cardio
Malo sam se razbudila, ali nisam bila bas raspolozena za velebno vjezbanje
Flopi, ko sto spajka kaze, pogledaj ranije u temi za prostirke
Meni je muz kupio od Nikea i prezadovoljna sam, ne klize, jako ugodna, osjecam se stabilno i neke vjezbe bas zbog nje mogu bolje napravit
Vjerojatno hervis i slicni rade dostavu jos uvijek
Prostirke se nalaza na str 11 ovog topika. Mozda i ranije al na 11 su sigurno
http://forum.roda.hr/threads/93800-T...2020?p=3144131
sasa, bas mi je drago za stan!
Kod mojih je zeleno, a kod sestre zuto. Zaboravila sam sto moraju detaljnije pregledati i sanirati. Ali doma su, dosta im je kampiranja i slicnog.
Bravo svima na aktivnostima i rezimima. Mi pjesacimo kad god vrijeme dozvoljava i uz to redovita joga. Nista nam ne javljaju iz teretane o clanarima i slicnom dok su zatvoreni pa razmisljam sve skupa otkazati. Puno mi je to na mjesec, a od drugog ponedjeljka (pa do tko zna kad) necu ni raditi.
Opaaa koliko ste natipkale, poslije ću sve iščitati samo da prijavim jučer navečer power yogu + stretching 20ak min (ujutro je bilo trčanje).
Jedva čekam pročitat šta ste pisale.
Našla jutros na instaču super podlogu, isporuka je za dan-dva!
Tnx spajka!
Ja na poslu, sama, skroz čudan osjećaj.
Jutros sam jeeedva ušla od stvari, ponesoh podlogu, male bučice, tenisice, grudnjak, hlačice, vlažne maramice, ručak, knjigu, Bože moj kao da na vikend - izlet idem.
Računam da sam srećom sama pa neću nikome smrditi, jerbo mi je gadljivo biti neotuširana nakon vježbanja..
Ali sad su takve okolnosti, prilagođavam se, temeljito ću se izbrisati...
Ja ne mogu bez da nešto odradim a kad dođem kući čeka me škola i druženje s obitelji a nadam se i polusatnom drijemežu, od 5 sam ba nogama - jutros sam pripremila ručak, počistila, i oprala podove.
Nakon kave idem potražiti što bih mogla odraditi!
Tang i pola se računa!
Lola dobro nam došla!
rahela 40 min.cijepanja je pravi trening, opaka si!
Flopi opremila si se
Sinoc trening jako kasno, skoro 10 bilo ali bilo je ili to ili cu mazu zadavit
Nisam ga ni pogledala prije, srecom nije bilo puno skakanja.
Danas vjv trcanje.
Flopice opak plan, bravoo za ideju, a znam da će bit i velebna realizacija ideje s obzirom na smanjeni obujam posla. Uživat ćeš
LolaMo pa super ako je manje više prazna zgrada samo pazi da se dobro istegneš nakon stepenica jer listovi pate, pa se znaju upalit.
Malena beba i tang, neka ste ih odvalile, mislim treninge
Bravooo za sve
Ja sam jutros 8,8 km po nasipu prema Jankomirskom mostu. Baš je bilo krasno mirno, ptičice se čule. Divotica ❤️
Danas u planu još neka snaga.
Odradila onaj trening sto je Zhang linkala. Krepala sam. Tako da nije do tebe. Tezak je jako.
3 dan plank izazova i kasnije cu jos yogu.
Flopi, jesi li provela plan u djelo?
Mb i tang, bravo za odvjezbano
Ako je melonandlime, stvarno je odlična
mamice, joj sad si me sjetila i ne moje početke... mislim da nas je većina ovdje počela sa 30 day shred isprekidan s dojenjem
al moram ti reći da mi je to Jillianin najdosadniji program - ako ti postane dosadno i ne bude ti se dalo, radije pređi na nešto drugo umjesto da staješ
Body revolution je puno puno zabavniji
ne kliže se na parketu?Ako je melonandlime, stvarno je odlična
ja imam neku iz decathlona, vjerojatno najskuplju iz decathlona, ali nisam zadovoljna
uzela sam deblju, kao da bude udobno, a na kraju samo problemi s njom
ako radim špagu na njoj onda se skoro raspada, jer je takav materijal, kliže se po parketu i ne prijanja (u smislu da će mi se prije zaljepiti za stopalo nego za pod pa ju onda vučem sa sobom)
za vikend ništa, zato se večeras planiram ubiti nečim
tang, šta radiš?
hoćemo summer shred? https://zuzkalight.com/zgym/summer-shred-8-x/
opet reverse burpiji, pa ja sam ukleta
još planiram s kćerkom neku dječju zumbu prije summer shreda i jogu poslije
Ne, stoji i ne mice se.
Stvarno dobro prijanja. I za sada se ne trusi. Moja iz intersporta se sva izmrvila.. al dobro... to je bilo prije joge i u tenisicama :/
betty, ja sam mislila danas ovaj 300 rep koji je na današnjem rasporedu
ne brini, i u njemu ima reverse burpeeja
pa onda možda za dva-tri dana summer shred 8
palo mi je na pamet da vjerojatno od 11. svi summer shredovi uključuju pull up bar
uglavnom, ja nemam snage nakon tih žestokih radit puno joge, samo se istegnem školski, a jogu radim posebno ujutro (ne svako jutro)
Tko zna koji mi je ovo put da se prijavljujem na Vjezbacice i krecem sa 30dayshredmamice, joj sad si me sjetila i ne moje početke... mislim da nas je većina ovdje počela sa 30 day shred isprekidan s dojenjem
al moram ti reći da mi je to Jillianin najdosadniji program - ako ti postane dosadno i ne bude ti se dalo, radije pređi na nešto drugo umjesto da staješ
Body revolution je puno puno zabavniji
Valjda 70% cda znam napamet vec, ali fakat je najbolji za pocetak. Najvise volim "No more trouble zones", ali njega cu poceti kada (valjda) ovaj program zavrsim i malo se dovedem u formu.
Danas je bio treci dan i vec se malo lakse dise, sutra krecem i sa jutarnjim setnjama, iako jos nisam nacisto smijem li....
potvrdjujemAko je melonandlime, stvarno je odlična
ne sklize se na parketu
ja sam odradila wo 11 i to traljavo
nije mi dan, nemam volje nizasto
mamice, radi sto ti pase
i ja sam isto pocela sa 30ds, al body revolution mi je zakon - evo, zavrsavam ga opet, a pocinjala sam ga valjda sto puta
eto me odmah ispod Ginger.
ja idem na BR WO 3.
prva dva sam radila samo tjedan. za dalje nisam sugirna hoci tjedan ili dva.
Plank izazov vec odradjen. prva tri dana sam prezivjela. a sad cemo vidjeti dalje
koji to plank izazov svi radite?
spajka, 3 i 4 su ti dosta tjedan dana
može onda 300 repbetty, ja sam mislila danas ovaj 300 rep koji je na današnjem rasporedu
ne brini, i u njemu ima reverse burpeeja
pa onda možda za dva-tri dana summer shred 8
palo mi je na pamet da vjerojatno od 11. svi summer shredovi uključuju pull up bar
uglavnom, ja nemam snage nakon tih žestokih radit puno joge, samo se istegnem školski, a jogu radim posebno ujutro (ne svako jutro)
bacila sam oko na summer shredove, nakon 10 jedino br. 12, 16 i 21 nemaju pull up bar
što ćemo? ja ga imam, razmontiranog, ali mi je niškoristi, kad mi je prenisko
da zamijenimo nekom drugom vježbom?
nemam pojma, kad su leg raises ja obično radim na podu pa veći broj ponavljanja
ali kao zamjena za (assisted) pull ups stvarno ne znam
ja mislim da imam doma onu što ide u štok, ali mm tvrdi da u naše štokove to ne može
onu iz zida nismo naručili, našli smo neke od 500kn, a sad mi to nije prioritet
bila je ona neka fora sa stolicama i metlom, nisam to nikad probala
ima plank challenge aplikacija, pa kud svi turci, mali mujo, rodine vjezbacice...
Evo ugurala i snagu za trkače, jeej, trener snimio video za nas. Nije dugo nekih 20ak min, al to mi i paše da nije neka rasturačina ( a baš su ok vježbe) da mogu sutra kombinirat uz trčanje.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.03.2020. at 20:13
Ovaj put je kod mene bio 200 killer rep, i to jedva, mislim da je vrijeme za rest
Bravo cure
Ja danas nakon skoro dva tjedna utvrđivanja gradiva ( Yoga Meltdown )uspjela u drugom ponavljanju napraviti izvijanje unatrag s rukama na petama
Do kraja izolacije možda uspijem cijeli program izvesti kako treba
Joooooj damamice, joj sad si me sjetila i ne moje početke... mislim da nas je većina ovdje počela sa 30 day shred isprekidan s dojenjem
Ako taj program nije isprekidan dojenjem, onda se ni ne racuna.
Danas ovaj https://www.lovingfit.com/exercises-...arang-workout/
Super je. S time da sam umjesto step-ups radila bulgarian split squat. Jer imam nesto nizi strop, a ja ovako krakata... A nisam htjela nisku klupcicu jer nije dovoljno izazovno
Ovo pisem za sani, da zna kad ga sutra bude radila
Tang, betty, pull upove mozete zamijeniti sa tom varijantom sa stolicama i metlom... Nije bas isti pokret, ali su ledja jedno i drugo. Eventualno jos moze veslanje u pretklonu.. Da ne mijenjate za vjezbu koja ne pogadja ledja.
Posljednje uređivanje od zhang : 30.03.2020. at 20:33
bravo cure
ginger
danas 8 km :D
podloga je Lotus
danas sve prema planu!
jedino nisam baš imala predaha jer me nije bilo 2 tjedna
u 14 satisma sve ugasila i izvadila opremu, presvukla se i odradila
za prvi dan sam izabrala nešto kamiličastije
20 min bunny slope, ali sam kombinirala i neke druge vježbe jer sam ovaj baš neki lijevi pogodila s loptom, lopta mi je previše u uredu
nakon toga 20 min. yoge s adriene
dobro mi je došlo nakon sjedenja u komadu 7 sati, to je za oboliti u svakom smislu...
spajka, Ginger, imate za poslati možda BR?
konkretno me zanima cardio, pamtim da mi je bio odličankad sam svojevremeno radila taj program!
mamica i ja sam počela s Jill i 30 DS
istina ovo što kaže bb,
to su bili dani
I kod mene, totalno sam se precijenila. Mislim da sa prekasno pocela vjezbat, bilo je vec 20.30, a to vrijeme je rezervirano ili za potpuno opustanje jer tada stize val tjeskobe zbog svega. Joga moze proci, ali nesto nabrijano ne.
Probat cu sutra malo prilagodit vrijeme vjezbanja (vise bi mi pasalo da je ujutro). Jutros me sprijecio skype sastanak.
Zhang, mene te metle strah.
Sta ako pukne? Mozda da ipak montiram pull-up bar? Pa sa svrcenim nogama?
Koliko su visoki to vasi stokovi kada.mozete objesiti sipku i ispruzit noge? Ja mogu dodirnuti gornji rub stoka bez da se propnem na prste. Kad se objesim na sipku, fali mi 40ak cm da koljenima dodirnem pod.
Cestitam! Ali ne znam sto je to?Bravo cure
Ja danas nakon skoro dva tjedna utvrđivanja gradiva ( Yoga Meltdown )Izvijanje unatrag dok stojis (u most) ili dok lezis na trbuhu (bow)?
Ne, to je camel ja mislim
Imam obicne stokove, ali su cijeli.. mogu ih rukama rastavit ko legice
Zato muz kaze da su neupotrebljivi za pull up bar
Cini mi se da je summer radila sa metlom to, ne bi trebalo puknit ako je drvena metla. Srecom imamo jos 3 summer shreda do toga.
E znas koju vjezbu ja mrzim ko ti reverse burpees? Over the box jump. Dugo sam je preskakala ili mijenjala, sad sam skakala preko dva yoga blocka bocno postavljena jedan na drugi. Ne mogu se natjerat preko kutije, uvjerena sam da bih zapela i vec se jasno vidim na koje sve nacine padam
Tang, mislim da je nevazno preko cega skaces, mislim da je jedino bitno preskociti kao da skaces preko neceg visokog. Ja ne stavljam visoke prepreke kao ona jer ne zelim lupit nosom negdje. Ali generalno mi skokovi nisu problem, tu mi je kondicija dobra.
Nemam nijednu metlu s drvenom drskom
Mislim da cu vratit pull up bar
Iako sam iznimno sumnjicava prema svrhovitosti njegovog koristenja u takvim uvjetima.
Cubana, a sta mislis, jel jos dostavljaju taj melonandlime?
Betty, stavi jastuke ispod, samo nemoj prileci
E, sto se visine za pull bar tice, to mi je ful visoko jer je u kuhinji koja pak ima visok strop. Kuca je na uzbrdici pa ima razlicite razine. U spavacoj gdje vjezbam, je strop nesto nizi, u kuhinji je visok i tak
Zhang, kako ne volim kad me ti prozoves
Cure i 200 reps se racuna, itekako.
BB, vjerojatno i vrijeme ima utjecaj. Meni isto ne pasu kasni treninzi. Pogotovo ne intenzivni.
Flopi, super za odvjezbano, a bome i za posao.
Sani #samoljubav
Dok klečimCestitam! Ali ne znam sto je to?
flopica please javi kakva ti je podloga, i ja sam u potrazi za novom.. važno mi je da se ne kliže i ne mrvi..
Bravo svim curama, odlične ste
*mamica* za (ponovni) početak ti je super i 21 day fix.
ja sam pak krenula (isto na porodiljnom) s Shaun T Cize (ples, super zabavno i ne preteško), nakon toga sam nastavila sa njegovim programima i ostatkom beach body ekipe.
Sinoć sam skinula Jillian, po prvi put.
Trening je Killer Jillian, radila sam Killer buns and thighs.
Ok mi je, mrvicu dosadnjikavo, na momente prelagano, ali nastavljam dalje. Ako izdržim jer mi je ona grozno nesimpatična.
Flopice mrak, mraaak
Jesi i za danas spremna?
Jutros 11km nasipom u smjeru Bundeka, al me propuhalo samo tako. Krasno sunčano, al bome pušikalo.
Bravoo curke
Lolamo, jel taj Cize od Shauna nesto sto bi osmogodisnjakinja mogla pratiti?
Ja sam uspjela ubaciti cardio kickbox #9 prije rucka. Odsad cu tako. Ionako nije vazno radim li ujutro ili popodne. Bas mi je bio izazovan, ispocetka sam cak sa jump ropeom radila ali moj je kozni i malo sam se izmlatila po bosim stopalima. Pa sam ipak radila high knees. S jump ropeom je 10x teze. Eksponencijalno teze.
Kasnije (nakon sirnice) planiram malo vise joge, a nakon toga radim cokoladni cheez
recept pliz
bravo cure
Stvarno nije primjeren za ovu temu
Al evo ti draga, pocasti se za rođendan
https://bakerbynature.com/ultimate-c...te-cheesecake/
tebi je sutra?
Odradih plank izazov i trening koji je Zhang linkala.
Tezak a full zabavan.
Mislim da ce mi sutra guzuca otpasti.
Hvala Zhang, bas volim kad tak jako mislis na mene
Betty jesi li morala ovdje staviti ovaj recept??
je, tang, ja sam radila s metlom, bilo je ok, izdrzala je
i opisana vjezba je camel
meni trenerica jazz baleta radi online treninge dva puta tjedno, pocinje danas
ali ne znam kako se organizirati u kuci gdje nas je sedmero, u odredjen sat
u dnevnom ima prostora, ali okupiram ga sat vremena
a u drugim prostorijama nema mjesta, kako inace ne zivimo svi tu, sve smo zakrcili nasim stvarima :/
da je bar toplo, izisla bih negdje vani, imam prostora
ali ovdje (sinj) se izmjenuju proljece i zima, prekjucer kratki rukavi, danas nanosi snijeg s okolnih planina
sljedeci tjedan ce nas biti manje pa mislim da cu pricekati
inace setamo, igramo se, za vikend sam prekinila plank/ab/squat izazove jer me stegla lopatica i vrat, danas cemo nastaviti
Pravila pisanja postova
