 |
|||
Zhang, jesam, oko 22 sam zavrsila, natocila si gin&tonic (s narancom, cherry blossom tonicom i ruzom) i pogledala par epizoda Officea (malo mi fali moj jednako disfunkcionalni office)
Ina, ako te zanima yoga, ona aplikacija down dog je sada besplatna. Fora je.
Odradila 15min fat burn #8, idem sad jos moju eleonoru "excell- inhel"
Ajme Tang, to je totalno beast kbell! Svaka cast! Ja sam napravila summer shred 35 i yogu!
Moj izrast je potpuno sijed.
Tang, tebe ne boli dupe od onih jump lungeva? Ja danas umirem. I OPET sam imala i reverse burpije i jump lungeve i curtsy lumgeve i opet ce mi dupe umirati sutra
Hvala sasa, to mi je totalni boost za samopozdanjegledala sam jutros taj tvoj summer shred, izgleda ogroman i opak
Betty, ne bole me vise, samo sutradan su me boljeli i to ne previse. Jucer sam planirala ovaj lifted butt ali su druge aktivnosti uletile i postalo je prekasno.
Loool na reverse burpeeje, bas si ukleta, cini mi se da su u manjini workouta ali u zadnje vrijeme bas u svakom
Nego sta nego beasttangerina prvotno napisa
Prijavljujem lifted butt 15x
Prvi put radila swingove sa 16icom, ne znam broji li se to kao beast
Ali ja sam zavrsila crvena i znojna tako da ja sam zadovoljna
I eleonora mi je radila guzu
Betty, ne očajavaj, imat ćeš divnu guzu ovo ljeto kad je upitno hoćemo li je izvest na plažu
Bravo cure
Tang za 16kg
Danas trening sta je trenerica poslalai setnja nekih 4 km.
Hahaha! Ne bude li plaze, mozda pocnem slati nudes okoloBetty, ne očajavaj, imat ćeš divnu guzu ovo ljeto kad je upitno hoćemo li je izvest na plažu
Drž te mi fige danas po 1.put sam složila on line trening koji radim kao trenerica za svoje curke vježbačice preko Zooma.
Malo mi trema, al valjda dobro prodje.to su kratki treninzi 20ak i nešto minuta. Al svejedno sam uzbudjena.
Samo naprijed! Prilagođavamo se okolnostima... Sve bude to super.Drž te mi fige danas po 1.put sam složila on line trening koji radim kao trenerica za svoje curke vježbačice preko Zooma.
Malo mi trema, al valjda dobro prodje.to su kratki treninzi 20ak i nešto minuta. Al svejedno sam uzbudjena.
Hvalaa Peterlin.
Evo me odradila s curkama, bome sam ih stisnula i ja sam se oznojila, 11 vježbi na 40'/20' (2serije) držala sam se tajminga u sekundu. Radile i s utezima, šta tko ima doma nas 7. Ja imam sve, šta treba i ne treba :looo:
Prije malo zagrijavanja, poslije malo istezanja, 30min fakat super treninga. Nitko nije pričao
Baš je bilo
Mogu napisat ako netko hoće probat. Čisti trening je 22min.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.04.2020. at 08:19
KB workout #17 i nakon toga shoulder mobility s Dylanom Wernerom.
Odlično mi je bilo i jedno i drugo.
Danas sam sve obrnula jer oslobađam večer za filmsko druženje s djecom (Mandalorian i Maleficent 2)
Tang i rahela, ako niste radile, napravite ovaj KB, baš je super, kratko i izvedivo
i pitanje, s kojom girjom radite press? ja imam 12 (imam i 16, al mi ne pada na pamet radit press s njom) i lijeva ruka mi je slabija pa uvijek počnem njome. Uglavnom, ovdje je bilo 5x clean/press/squat. Prva tri pressa mogu napraviti, na četvrtom sam već wobbly. Na desnoj mi je peti wobbly.
Je li bolje napraviti press "sa zaletom" (ono, malo iz čučnja) ili pauzirati pa napraviti čisti press? Zhang?
Ovo sa cucnjem se zove push press, mozes si pomoci kad postanes wobbly da izguras ponavljanja do kraja ili da povecas kilaze s kojima radis.
I kad radis press, fokusiraj se na to da stisnes kvadove, core i mozes i saku druge ruke (s kojom ne radis). Probaj bas pa javi jel osjetis razliku. Ali ono, bas se sva stisni.
Ja press radim sa najcesce sa 12. Nekad sam i sa 16, ali sad (od kad ne idem u teretanu) nisam probavala, bas bih trebala.
Danas cu kasnije ponoviti jedan lower od neki dan. Tati ga je radila nakon jucerasnjeg uppera, a i taj mi se jako svidio, dovoljno da ga ponovim..
Ovaj https://www.lovingfit.com/exercises-...alive-workout/
Posljednje uređivanje od zhang : 07.04.2020. at 11:43
Ja ti press radim sa osmicom, a i to često jedva
Nisu mi jača strana
Za danas sam svakako planirala core i upper, pa sam našla ovaj koji mi izgleda ok
https://zuzkalight.com/zgym/upper-body-abs-basics-1/
Ne treba pull up bar!
stisnem se, sjećam se te fore još s onog seminara na kojem smo bile skupa
tada nisam mogla press sa 12, odnosno tada sam naučila sa tim stiskanjem
mislim da je samo stvar istreniranosti, kao kad možeš napraviti jedan pull up pa dva itd.
dakle da push pressam kada ostanem bez snage i moram odraditi do kraja?
S 8 lijevom rukom jedva mogu. Pri tome se molim svemu da mi ne tresne u glavu.
Ali meni je lijeva ruka sva nikakva. I ne moze se tu previse napraviti. Kriva je.
Desnom mogu i s 12 par njih.
Svaki dan odradim sto je na rasporedu za BR. I fakat sam zahrdjala sva.
tangerina, to smo radili neki dan, zar se ne sjećaš?Ja ti press radim sa osmicom, a i to često jedva
Nisu mi jača strana
Za danas sam svakako planirala core i upper, pa sam našla ovaj koji mi izgleda ok
https://zuzkalight.com/zgym/upper-body-abs-basics-1/
Ne treba pull up bar!
Press radim s 8icom
Nekad davno sa 12
Sad se ne usudim još, ali se nadam da ću doć do toga
Ja sam odradila jutros body crush #5 super butt 300
Super mi je trening, već sad osjećam gujicu
I onda sam još njen stretching za front splits odradila
neki dan sam stala na vagu, pa me malo prehitilo, pa ću probat pojačati treninge i smanjit žderilo
Sutra bih mogla ovaj tvoj kb
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Hahahhaa betty, nisam se sjećala, sad mi nekako izgleda poznato
Al mislim da cu ga ponovit, bas mi se radi core
I mozda uzmem skakat preko vijace vani malo
Napravi koliko mozes bez cucnja, onda nastavi sa cucnjem. S time da ne ides u pravi cucanj, samo se malo spustis da dobijes momentum.
Nista od mog upper core plana za danas, samo vijača s djecom u dvorištu
Genijalno kako brzo to napreduje, kad sam je prije par dana uzela zapinjala sam nakon 5-6 skokova.
Sad mi je sin štopao pa znam da mi za 60 skokova treba 30 sekundi, znači mogu skakat intervale bez sata
Ja sam danas summer shred 21 i yogu! Ja press sa lijevom koja je spigana od frakture radim s 8, a s desnom ili 8 ili 12.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Tang, ni ja danas nisam odradila trening.
Posao se oduzio i prilicno mi je isrpljujujce zadnjih par dana.
Danas sam u jednom trenu uzela malu samlicu i sjela na terasu na sunce i nisam znala bih li uzivala ili se rasplakala pa sam se vratila nazad na posao
A pomogla je i 'noga u dupe' od jedne drage prijateljice
Nakon posla sam vec bila gladna, a muz pojeo rucak, mislio je da je sve njegovo.
I dodatno, jutros je bio na placu i nakupovao za iducih 2 tjedna pa sam sve to pripremala za skrinju (ja u skrinju spremam vec narezano i nasoljeno meso pa onda samo vadim i nemam naknadnog posla).
Kad sam vidjela u kakvom sam stanju nakon posla i sto me jos ceka u kuhinji, odustala sam od treninga. Proglasavam rest day. A i cheat bi mogao biti. Noc je jos mlada, a ovih dana totalno zivimo na rubu
Ajme zhang utješi se svim raspoloživim sredstvima!
Zhang zasluzujes odmor
Danas 5 km, po betonu
Koje olaksanje nakon trcanja po makadamu
Beba mogu mislit uf...divota!!
Jesi riješila išta za Garmin?
I ja sam jutros bila malo trčkarat, kad kažem malo mislim 2 ipo kilometra
Planiram i vježbat danas, ne znam da li jogu ili možda bolje nešto skakutavo, jer očekujem menstruaciju sutra, pa će tad vjerojatno bit joga, corpse pose ponajviše
Tang, napravi ovaj moj KB od jucer, nije skakutav, a izazovan je
Posljednje uređivanje od betty blue : 08.04.2020. at 08:25
Lili, napisali su da ga dostavim u servis. Updejtala sam ga, radio je 2-3 dana normalno, jucer je opet zablokira.
Tang, svaki metar se broji
Betty, hoću! Iako mi se čini da sam i njega već radila ovih dana, ali nema veze, dobar je, sve što čovjeku treba
Zuzka je poludila, btw! Na instagramu stane u stoj i onda oblači majicu, hlače, sportski grudnjak...
To je neki izazov sto kruzi...
ola zene
ja sam totalno nigdje
tri tjedna su prosla, djeca jucer otisla tati, skakutali smo malo i radili te plank&ab&squat izazove, ali sve mi je to nesto malo
vise se i jede, iz dosade, naravno, pa nisam nista smrsavila niti se utegla kako je bio plan
sad sam zadovoljna da se nisam ni udebljala
uglavnom, od danasmoram stroze, ponajprije s hranom, a i gibanja mi nedostaje
kako nisam doma, i spremala sam se na brzinu, sebe i djecu, pa nemam ovdje ni sportsku opremu, ni odjecu, nemam patike za vjezbanje (imam neke pume i sinove kosarkaske
ali sad kako su djeca otisla imam vise vremena i prostora pa bih trebala zaboraviti na izgovore
valjda cu se trgnuti, mislim da i ova situacija djeluje na mene pa sam sva... ne znam, ali energicna sigurno nije
Summer
jel možeš doć do svojih tenisica? Ako ne, bar ti si profačica u webshoppingu,ajde naruči si neke koje će brzo doć i kreni u akciju. Sad si slobodna i posveti se sebi. Malo trka, malo snage, malo tvojih vragolija stojeva, fleksibilnosti..odmah ćeš bit boljetamo kod tebe ima divnih polja za višesatne šetnje
eh da je meni sad tamo bit a ne u velegradu.
Malena, ma pošalji im ga poštom da ti ga srede što prije, a u medjuvremenu trči preko endomonda. Malo ih izmoli za žurni servis preko tel
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.04.2020. at 11:03
Tang bravooo i za tebe i povratak trku!!
Ja sam se jutros full napunila energijom i endorfinima. Imala sam zahtjevan trening, a dionice nisam dugoo trčala jer sam radila zimsku bazu sa sporim i velikim dužinama.
15min zagr.+ 6x2min(4:20-4:15) + 10min rastrč.
Čak sam isprogramirala trening po školski
Išla sam ove 2 brze min čak i brže na 4:00 - 4:11. Baš sam se iznenadila da to mogu odradit tako brzo nakon duge pauze od dionica yeahal da sam stenjala ko vepar jesam
I onda sam nakon tih 7.7km sebi dodala cross rastrčavanje 6,7km po travnato-zemljanoj podlozi uz cvrkut ptica i zelenilo
Uživajte mi curke di god bile
vidila sam
summer ajde sad stisni malo, mozes ti to
prijavljujem ovaj bettyn Kettlebell #17 danas
nisam radila sa Zuzkom, nego sama, tako da sam plankove uskladila sa svojim izazovom (plankovi u izazov su mi dulji nego Zuzkini, pa sam radila po izazovu, tako da prijavljujem 4x100 sec)
dalje, u prvoj seriji sam c&p radila sa 12 i krepala, pa sam u drugoj rundi radila sa 8
sa lijevom rukom ljepše radim i lakše mi je nego sa desnom
negdje nešto fulavam, pa ću to morati još vježbati
a Zuzku kad vidim na onom izazovu, mene baš izaziva da radim arm balance :povodljiva:
Vidjela sam, mene uopce ne privlaci
Nacula sam da zubari ovih dana ne rade
MB, neka si se nauzivala
Summer, samo polako i njezno prema sebi. Imala si jako naporan i ne bas lijep period
Ja sam danas odradila onaj koji sam jucer planirala, sad idem traziti neki upper za sutra.
E da, sinoc sam se pocastila cokoladom i sladoledom. Hvala cure na rijecima potpore
summer jos si na selu? Vec te vidim kako radis vratolomije po vrtu
Cubana jesi bolje?
Ja sam na nagovor od Ginger presla na fazu 2 body revolutiona i sjetila se zasto je ne volim
Danas odradjen Cardio i plank izazov. Ja sam na pola od rahelinog vremena. Nemam pojma hocu li dogurati do njene razine.
Ja trčim jer je teretana zatvorena.
Ne mogu vjerovati da trčim.
Svaki dan dvaput: ujutro i navečer.
Nastavim li ovako i bude li korona potrajala, ne gine mi maraton.
Sad sam istrčala 12 km.
Ajme Tanči mraak
samo pripazi da ne pretjeraš sad na početku s trčanjem svaki dan radi ozljeda mislim.
Iako ti vjerujem nedostaje teretana, baš mi je drago da si otkrila i čari trčanja i endorfina
Wow Tanči svaka čast!
Betty, ja sam odradila onaj kettlebell
Sto posto sam ga radila već nedavno, ali stvarno je dobar.
Danas sam bila stalno nekako aktivna, muž me prozvao pčelica T., al mislim da ću sad zaleć s nečim i neću se micat više
Ma znaš kaj? Mogla sam još. Uhvatila sam neki baš dobar tempo i peri Miško.Ajme Tanči mraak
Iako ti vjerujem nedostaje teretana, baš mi je drago da si otkrila i čari trčanja i endorfina
Baš mi je lagano bilo. Dobra podloga, sitni kamenčići. Odgovaraju mi. Sad tek osjećam umor.
Trčala bih sigurno još, ali me kćer pogledala s The pogledom
Ona i pas su trčkarali malo kraj mene pa bi stali ili šetali sim-tam, a ja sam kružila po Novim dvorima.
Moram nekaj radit, a ovako spajam ugodno s korisnim.
Volim biti vani, u prirodi. Meni vježbanje doma nije interesantno.
Da, valjda se ne bum ozlijedila. Do sad nisam bila sklona ozljedama.
Već si ti izgradila pozamašnu mišićnu masu, no ipak pripazi trčanje je specifično i u počecima traži postupni pristup. Sretnoo dalje i svaka čast!! Ja ću sutra ujutro istraživat Gajnice i taj dio podno Zelene magistrale.Ma znaš kaj? Mogla sam još. Uhvatila sam neki baš dobar tempo i peri Miško.
Baš mi je lagano bilo. Dobra podloga, sitni kamenčići. Odgovaraju mi. Sad tek osjećam umor.
Trčala bih sigurno još, ali me kćer pogledala s The pogledom
Ona i pas su trčkarali malo kraj mene pa bi stali ili šetali sim-tam, a ja sam kružila po Novim dvorima.
Moram nekaj radit, a ovako spajam ugodno s korisnim.
Volim biti vani, u prirodi. Meni vježbanje doma nije interesantno.
Da, valjda se ne bum ozlijedila. Do sad nisam bila sklona ozljedama.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.04.2020. at 21:07
Zhang, cheat day je poželjan kod tebe. Onda se mi smrtnici ne osjećamo tako loše kad ga mi imamo
Rade zubari, samo liječe telefonski, lol
Spajka, doći ćeš ti do mog, ma šta ti je tih par minuti a u zbroju
Uglavnom, da ne ispadne da samo zafrkavam, prijavljujem trčkaranje od 3 km. Ja neću ni do polumaratona, a kamoli do maratona, pa da izolacija traje i 3 godine
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Uskladili su nam se ciklusi
Ja sam danas zato restala. Vidjet cemo kakvo ce mi stanje biti sutra
Neću ni ja do nikakvog maratona.
Svjesna sam da to zahtjeva ozbiljan pristup i trening, a ja niti znam što radim (samo trčim) i ako počnem delat- gotovo je s tim jer neću više stizati, ni imati volje.
Osim toga ja sam gospođa u godinama.
Odgovarala sam Raheli, zaboravih cirtirati.
Lili, kaj se smije na Zelenu magistralu?
Čula sam da je policija rastjerivala ljude gore.
Pravila pisanja postova
