MB, bravo!
Lili, drago mi je da si se lijepo provela.
Kli, svaka čast! I čestitke na netrudnoći
Tang, bravo, taj prvi dan nakon pauze je uvijek najgori za krenuti.
Meni je danas 3/30 Jillian. Sad već teško hodam. Upale na sve strane!
MB, bravo!
Lili, drago mi je da si se lijepo provela.
Kli, svaka čast! I čestitke na netrudnoći
Tang, bravo, taj prvi dan nakon pauze je uvijek najgori za krenuti.
Meni je danas 3/30 Jillian. Sad već teško hodam. Upale na sve strane!
Kli kli trenerica je blekasta, najbolja!
I meni se nesto smrdalo s ciklusom, kazu da je stres
Tang najgore kad se zareda tako par dana, ali i odmor dobro dodje
Lili super!
Riri neka upale, radila si znaci
Jucer 5 km jedva, neki tezak dan... Danas ce bit kruzni
Ne stignem pisati, a i vježbanje šteka. Barem sa Zuzkom.
Ali, ako brojim svakodnevno po 4-5 sati u vrtu, šetnje s pasom, jedno penjanje na Sljeme po Bikčevićevoj, moji treninzi u dvorani, ples na sestrinom vjenčanju, ajd, nešto sam i radila
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Ja krepivam od umora i obaveza i letanja, nisam od vikenda mislim odvježbala..
Jučer sam zaspala popodne 2 sata
Danas idem u šumu malo se izluftati...
Tang imsp link na tatin izazov?!
Baš sam jučer mislila o tom izazovu, radila sam ga 2 ili 3 ljeta i odličan mi je, ali ga ne uspijevam naći...
Ja sam sa kružnih prešla na nesto sto se zove individualni pristup.
Nije ono 1na1 sa trenerom za puno novaca, nego dođeš kad ti paše, trener ti složi trening prema tvojim preferencijama, potrebama i mogućnostima, pokaže ti i ti odrađuješ, a on te ispravlja.
Dake, privatni treninzi koji to nisu. A opet jesu Blagodati sela
Kružni mi je postao (pogotovo sad nakon korone) previše skakutanja i kardija, a premalo težina.
Ovo je baš po mom ćeifu.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...egs-challenge/
Evo ga!
Sjetila sam se da ga je netko lijepio na temi likovi za vježbačice!
Posljednje uređivanje od flopica : 18.06.2020. at 16:11
I part 2
http://www.lovingfit.com/exercises-w...llenge-part_2/
Jupi!!!
Posljednje uređivanje od flopica : 18.06.2020. at 16:12
ja krećem danas, inače ću morat radit summer shred
Ja sam večeras 8 km bicikla i 5 trčanja
Sutra sam na putu, do subote popodne.
U nedjelju startam!
bb i tang javljajte se s prijavcima!
Ja sam napravila prvi dan danas! 10 rundi, 20 side jump lunges i 5/5 half pistols
Tresu mi se noge i guzica otkad sam zavrsila
U subotu vjerojatno necu stic i morat cu pauzirat
Tatin izazov ću raditi netom prije odlaska na more - to ako se ove godine dočepamo mora, kupaćih kostima i biiič bodija
meanwhile prijavljujem danas odrađena 2 Zuzkina - prvo Beginner kb #17, pa onda Black Diamond #13 (to su jučerašnji, ali su mi se baš svidjeli, pa sam ih morala odraditi)
ostao mi je još jučerašnji Summer shred - i on je lijep ali ću ga ipak ostaviti za neki drugi put
Cubana, super mi je ovo sad kako ideš na vježbanje, probat ću to nekako iskombnirati
i da, nisam se pohvalila, stigao mi je novi kettlebell, 20kg
danas sam radila swing/pendulum s njim
wow rahela, 20 kg
svaka čast!
ja se nadam da je meni ovo tih 6 dana pred plažu, sad će mi vertex reć "a ko ti je branija već se okupat?", ali nekako ne zove me još
niko ništa ne prijavljuje?
ja sam odradila drugi dan, iskreno više ne toliko motivirana bič bodijem koliko time da mi prođe upala od prvog dana, koja danas kroz dan samo raste. Već mi se muž počeo smijat kako hodam. Nadam se da stvarno djeluje ono da upala prolazi ako opet vježbaš iste mišiće, da nije to zhang izmislila (jer zvuči totalno fejk)
Tang ja sam se okupala prosli vikend al bilo je hladnjikavo. Preko tjedna nisam stigla.
Rahela 20 kg
Bravo za sve
Ja po rasporedu kruzni danas, jucer bio rest. Vikend ko zna
Rahela, bravo za girju
Tang, navijam za kupanje iako razumijem ovo da nemas bas poriv jos...
Ja se nadam da ce se vrijeme malo stabilizirati i da cu se za tjedan dana baciti u more.
Ja sam ovaj tjedan pocela sa programom i super mi je. Ubacio je zgibove umjesto veslanja u pretklonu, njima sam se bas razveselila. Ono prije korone ih nije bilo. I bugarski cucanj.
Koncept je slican kao i prije, samo je neke vjezbe izmijenio...
Ja se kupam. Otišla sam na kratki GO. Puno hodamo. Prvi dan nisam smočila glavu što meni znači da se nisam ni okupala. Danas sam sve obavila po PSu. More je predivno. Ma i više od toga
Ahahahah tak i ja. Ako ne zagnjurim glavu, ne racuna se kao kupanje
Svima
Danas 6/30ds, zadovoljna sam jer mi nije previše teško da odustanem. Vidjet ću hoću biti zadovoljna vagom sutra. Da je bar opet kila
Jooj kako ste vrijedne, bravooo za sve Ne mogu vas sve pojedinačno pohvalit, puno ste natipkale a ja zadnjih dana imala dosta obaveza pa nisam stigla ići na forum. Al evo sve pročitala.
Mi smo od sinoć napokon na moru, predivno je ugodno toplo, more divota, svježe dok se ulazi,al zato kad zaplivaš milina Moj rest je završio, pa sam jutros s guštom otrčala 13 km uz more.Popodne smo išli sdomaćim otočkim prijateljima na južnu divlju stranu otoka, milina, predivnooo, pogled na otok na kojem je bila Nano. Jela sipu na buzaru kod jednog domaćeg, tamo imaju one robinzonske kućice al i pokoju luksuznu mobilnu kućicu, al to je prava iskonska divlja ljepota otoka baš sam se danas naplivala.
Nastojat ću klonit se ekranai odmorit ka čovik jer su me ko kli kli i Flopicu i đnoge od vas satrale obveze i baš bila crknuta pred put.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.06.2020. at 23:43
Lili i mi idemo ovaj tjedan što dolazi!
Veselim se miru i tišini skupa s morem
Jutros 14 km, sparno je bilo strašno, ali sam zadovoljna, nisam se previše umorila
Predvečer izazov 1 dan i pegla nakon toga:čupakosu:
Ubija me roba i mašine iznova...
Jel ti pametno dva treninga dnevno, s obzirom na umor koji spominjes?
Flopice, nauživat ćeš se i već nakon 24h bit odmorna i ko nova.ovo je drugi svemir, ti mirisi ja sam se jučer našetala što solo onako meditacijski, što s obiteji, malo i planinarili.
Jutros 14.5km po valovitom, ostatak dana plivanje i druženje s otočkim frendovima.
Uživajte svi u neradnom danu i odmorite!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.06.2020. at 08:54
Ja sam odustala od onog izazova, ne da mi se stalno radit jedan dio tijela
U izazovnom sam periodu ovaj tjedan, do lakta sam u sladoledu, panceti, svacem..
Danas sam radila control and cardio #4, jako dobar
Ovaj izazov je i mentalno zahtjevan.
Bar je meni bio
Ja sam trenkala jucer i prekjucer i razmisljala sam da li da danas idem, ali nisam bila fit i nisam htjela forsirati. Iako bi mi se bolje uklopilo u raspored da sam ga danas odradila... Sutra cu zato. U srijedu je pilates.
Lili, uživaj!
Flopi, Tang, Zhang bravoo!
Ja sam dočekala svoju -1 kg opet, baš sam sretna i zadovoljna. Danas 8. dan Jillian, još 2 pa idem na novi level. Sutra vjerojatno pauza, previše zakazanih termina kod doktora, mogu se i preseliti u bolnicu odmah.
Flopi, zhang,, Tang
Lili uzivaj na godisnjem!
Riri bravo
Jucer svasta nesto: 6km trcanja u podne, kruzni navecer a uspila sam i masazu ugurat
Bravo tang, zhang, MB i Riri na odradjenim treninzima Riri, bravo za još jednu dole i sretno s pregledima Jučer sam 40min jutarnji lagani kratki trk, al nome pržilo je već rano jutrom. Jedv ase dovukla doma Jutros planirala brdo , al mi sat nije zvonio a niš pnd asam odradila snagu na terasi u hladovini, poslije plivali i szper. Baš je stiglo pravo ljeto.
Flopice,
jesi se dočepalaaaa mora? Ili još neka od vas curke?
Hvala cure za želje, baš uživam na go trebao mi je ovaj medjupredah izmedju 2 ludnice
Danas sam radila jako finu oradu s ružmarinom za ručak njamiiii i još imam domaće tikvice, kukumare, pomidore sve s otoka pa se davim u toj pravoj ukusnoj hrani.
Ljubiim vas
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.06.2020. at 15:02
Ola svima!!!
Riri bravo za minuse u kilama!
Lili baš lijep odmor,svima vrijednima bravo!
Također sam na otoku, lijepo je ali malo se osjeti da je drugačije, meni je žao domaćih...
Nego na temu
Nisam počela sa izazovom tatinim, toču ipak ostaviti kad budem kući
Nisam ništa nosila od opreme, osim podloge.
Jučer 6w6p i yoga, uzela sam kamen iz mora umjesto utega.
Danas 5 km po suncu, 1dc i prvi put sam stavila svoju mooncup za trčanje i plivanje, prvi dojam odličan!
Jedino se mučim s vađenjem, ako ima tko tips & tricks kako to učiniti što spretnije rado ću poslušati!
Flopice nek si se ti dočepala otoka. Je situacija je drugačija skroz, osjeti se da nema turista.
Super za treninge.
Što se tiče mooncupa, moraš onako stisnut prema unutra da izadje/udje zrak, malo se skupi i onda ga se lakše izvuče van. Meni je sve osjetljivije 1dc,a druge dane lakše.
Ja se ipak jučer popodne dokopala svog brda, kad smo se vraćali s plaže oko 19h, muž i djeca autom doma 2km, a ja zaobilaznim putem gore preko brda. Srela sam zeku po prvi put na otoku. Znala sađ da ih ima, al ovo mi je bio prvi susret. Jedu otočanima salate
Samo da vam mahnem da vas čituckam, vježbam, trčim...... Imam nekih sedam dana odmora pa malu promjenu posla, da probam na kratko, pa kolovoz za još odmora.
Mah mah palčice, lijepo!
Ja sam jutros kratki trk 30' pa na trajekt.
Uživam na plaži uz šetnjicu kojom trči naša malena beba. Predivno! već par godina nisam bila na makarskoj rivijeri, svaki put se iznenadim tom ljepotom mora, borova, pogotovo sad jer iznimno nema gužve kao inače,al žao mi domaćih,ova sezona će podbacit.
Fakat ne znam kako se sutra ujutro natjerat na jako rano dizanje radi dužine
Posljednje uređivanje od Lili75 : 26.06.2020. at 16:12
Jučer mobility drills by zuska 15 min i yoga arms, abdominal & attitude, prilično je zahtjevna i sviđa mi se, sigurno ću je ponoviti.
Jutros 6w6p i popodne kraća yoga
Mooncup već bolje šljaka, 3.dan korištenja, upraksala sam umetanje, ali vađenje još ne ide glatko!
Flopice ići će to, još malo prakse.
Fino da vježbaš i uživaš!
Ja sam se uspjela dići u 5:30h, da bih u 6:30h krenula na drugi kraj otoka imala sam zadano 1h 50min. Poslije dobrano upeklo, al izdržala sam i dobar tempo ispao, nisam uopće ciljala tako ići em zbog terena, em zbog vrućine. p. 5:15, 21km.
Onda sam na zasluženu limunadu s prijateljima u tom mistu na kraju otoka i nazad otočkim busom s maskom na licu isplivali se poslije, more je divno, djeca skuhala ručak i sad ležarina. A kasnije i sutra pakiranje, čišćenje apartmana i via Zagabria. 9 morskih dana proletilo, baterije napunjene.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.06.2020. at 14:41
ja ću danas samo neku opuštajuću yogu, uz plivanje dosta
mislila sam trčanje jutros, ali vidim da mi treba jedno jutro ništa osim kave, knjige i tipkanja
Bravo Flopice
Ja sam jutros prije posla u stilu "vratija se Šime u ravni Zagreb" po Jarunu 50 min na 5:05 + zagr i rastrk ispalo 12,4 km. Bome vruće i tu, al barem ima hlada i drveća.
Žena me je na nekoj sporednoj zebri skoro pregazila autom, fakat sam se prepala, ja bježim i trčim sve brže da joj pobjegnem a ona dodaje gas valjda je buljila u mob. I ona se ispričavala, bila je sva u šoku. Fakat su nas sekunde dijelile, počela sam vrištat, pa je valjda onda čula
Ja samu tjednu kad imam pakiranje stvari u kutije svaki dan posliej posla tako da će treninge bit malo teže sve odradit, al probat ću većinu.
prijavljujuem svoje treninge redovno utork i subota, ostale dane kako stignem, ovisno i o inspiraciji, vremenu, dnevnoj temperaturi...
danas summer shred 25x - super je, opako je težak, odradila sam 2 serije umjesto 3
Bravo cure!
Ja sam malo slaba sa vježbanjem zadnjih dana. Previše obaveza, događaja, svega. Odradim Jillian koliko stignem.. Idući tjedan ću nastaviti redovno, barem se nadam.
Prijavak
4.5 km +izazov stepenice
91 kom.
10x
Završila plivanjem
Sad kava i hladovina
Opet sama sa sobom
Z CUT wo 3 +yoga neck relief
Plivanje 15min.
I pakiranje
Ionako nisam ponijela tekicu pa bilježim ovdje da prepišem:štrebsa:
Flopi uzivaj
Ja sam ovaj tjedan 2x kruzni, 1x trcanje, 2x brzo hodanje 7-8 km, plivanje 1x mislim... Nadam se sad malo mirnijem razdoblju. Vaga kaze 60.6 kg, ako sad ne ugledam 59.9 necu nikad
cure, svaka vam čast!
ja sam zabušavala u zadnje vrijeme, em posao i druge obaveze, em odlasci na more, em vrućina (klima nam se pokvarila, a i inače vježbam u sobi u kojoj je nemam)
Danas sam zapikirala ovaj control & cardio kasnije, a i jedno brdo robe me gleda i namiguje
Stvarno se nadam jedan put u životu napokon vježbat i po ljeti, bar 3 puta tjedno, ma i dva, samo da ne krećem u 10 mjesecu opet od body revolution workout 1
Evo napravila sam taj control & cardio, uz neke modifikacije ali svejedno super
Flopi, je li to onaj 4 vježbe, 4 runde?
Prva cucanj sa utezima, pa marinci u stranu, pike press sa dodatkom i onda iskoraci s utezima? Al znam opisat vježbe
Ako je taj, i ja sam ga danas. Uteg od 4 kg, za 16 minuta. S tim da sam odmorila par minuta između 3 i 4 runde.
Neću vas lagati, ne pratim vas redovno, nemam kad. Na forum dođem jako rijetko, pa i kad sam već tu nabrzinu preletim.
Ovo nam je valjda neko užurbano razdoblje, ali proći će.
Vama cure šaljem jedan veliki poljubac