Spajka, vrhunskiVauuu!!!
Sve ti to pomaže za napredak i snaga a pogotovo toliki gubitak tjel.mase. Postoje izračuni koliko posto si brži sa gubitkom svakog kg.
Bila si na nekom režimu? Svaka ti čast!
 |
|||
|
|
|||
Spajka, vrhunski
Sve ti to pomaže za napredak i snaga a pogotovo toliki gubitak tjel.mase. Postoje izračuni koliko posto si brži sa gubitkom svakog kg.
Bila si na nekom režimu? Svaka ti čast!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.06.2020. at 09:44
Nisam bila na nikakvom rezimu, samo sam zacepila usta na coca colu, kolace, cokolade, gumene bombone. ali opet u smislu da uzmem npr keks, ali ih ne pojedem 10. dakle sve jedem al se ne prezdirem.
u koroni, vec sam pisala, imala sam vremena za sebe, spavala sam, nisam bila pod stresom, jer nisam mogla puno toga za svoj posao odraditi od doma. dakle miran zivot uz umjerenost bi bio rezim.
vjezbala sam, trckarala sam. i eto tu sam gdje jesam sad.
Odlično, tim boljespajalica prvotno napisa
Znači kod tebe je recept umjerenost i no stress.
Kad se sjetim da se nekad tako i živjelo, nekim mirnijim životom...al imamo druge benefite od današnjeg života..tako je, kako je.
Ajde piši nam malo konkretnije i o svom trčanju, veselim se čitat postove u kojima se vidi napredak. Ne budi toliko skromna
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.06.2020. at 16:09
Spajalice bravo!!!
Da, umjerenost i protočnost da se tako izrazim i kod mene čine čuda u svakom pogledu...
Jutros mobility drills zuska i yoga for abdominal wall
Jedva čekam kući leći jugo me manta:nijenipodne
Posljednje uređivanje od flopica : 05.06.2020. at 11:50
Flopice, evo i kod nas kažu popodne munje i gromovi, meni se zasad ne manta, a to pripisujem tome da sam legla u 22h i naspavala se ko topčina
Bravo spajka.
Mene su korona i potres totalno unazadili. Zdebljala sam se ko pajcek, pretakla vježbat. Išla sam samo u šetnju i na rolanje. Junorka je pak počela doma redovno vježbat. čak bi ju natjerala da ona mene natjerava na vježbanje, al je vježbal s frendicom prek zooma. i tak sam ja zvisila. Svi već znate da se sama doma ne mogu natjerat vježbat.
I sad samo hodam. I ti centrom. Tak da me to uopće ne veseli , naprotiv, samo sam sve tužnija i tužnija.
Došla sam se samo požalit. I bravo za sve vas vrijedne.
Nano sad ce ljeto, pa cemo se valjda malo maknuti svi od te depresije. a na jesen sve ispocetka.
Ovo je utjeha spajka?
Ja odbijam brinuti se unaprijed, šta bude, bit će, mogu djelovat samo u svom mikro-kozmosu. Tako je, kako je. Daj Bože da nam jesen bude bolja nego što su trenutne prognoze.
Nano, da možda odeš malo u prirodu po Medvednici planinarit (il bliže Cmrok, Tuškanac, ..), možde bi te to diglo? Vidim da često spominješ tugu u zadnje vrijeme. Drži se
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.06.2020. at 12:42
Je je, to mi je redovna ruta. Al očito mi treba nešto više.Ovo je utjeha spajka?
Nano, da možda odeš malo u prirodu po Medvednici planinarit (il bliže Cmrok, Tuškanac, ..), možde bi te to diglo? Vidim da često spominješ tugu u zadnje vrijeme. Drži se
Aa sam se lijepo dovela u red.
Nekako se čudno sve posložilo, pa se nikako vratit u normalu, ali mislim da će mi to polako i uspjeti. Moram samo biti upornija
Nano, uopće ne sumnjam
Ja išla kupit neki začin u Tvornicu zdrave hrane pod pauzom, pa me ulovilo ovo nevrijeme i sad sjedim preko puta Trgovačkog suda, pijem čaj i čekam da se smiri da se mogu vratit u ured. Sramote, još ću morat nekoga pitat da dodje po mene s kišobranom.
Ja sam u Spajkinom klubu.
Sad kad sam od doma radila a i kad sam na godisnjem nikad ne dobijem na tezini.
joj blago vama.
Hvala na podršci . Ma u stvari mene muče neke brige i onda još taj potres. Loše sam i spavala. A najviše mi je žao kaj sam prije toga stvarno bila na dobrom putu vratiti se u formu. Moram češće navraćati na ovu temu, pa ću valjda i ja krenuti u normalu.
prvo prijavak Black diamond #11
super mi je cijela ta Zuzkina serija
a onda da pohvalim Spajku, svaka čast na ustrajnosti
trebala bih napraviti isto to, ali nekako ne ide, pa ne ide
vježbanjem samo održavam da se ne opuste, spuste, spljošte i nabubre određeni dijelovi, ali zatvorit brnjicu, uh...
loše spavanje je uvijek uzrok lošeg raspoloženja, pa ako se dogodi neki dulji period lošeg spavanja, to je bome pogubno
svrati ovdje, to je meni uvijek motivacija
Nano sve si napisala, stres i nespavanje. to je razlog.
Hvala svima.
Lili nije utjeha, vec na jesen skracuje se dan, samim tim i nasa aktivnost, uzurbanost nakon ljeta. ma 100 stvari zbog kojeg pati sve pa i vjezbanje i opustenost.
ja danas duzinu. a prije toga bi mogla odraditi i trening iz P90X3. ovisno koliko cu stici.
Nano
Digla sam sw prije 6 pa san malo odspavala popodne
Vcrs kruzni, bas se veselimovde pada cili dan
Ja sam se najprije malo udebljala u karanteni uz svo trcanje, vjv nespavanje i stres, uz hranu jel... Al zadnjih misec dana san smrsavila tako da sam sad relativno zadovoljna. ko pravo zensko uvik bi koji gram manje
Srijeda je bio pilates, napokon smo ponovo krenuli s tim treningom.
Cetvrtak rest, jucer me tak slomilo da sam se zavukla pod deku, a ne otisla u teretanu.
Danas fest rintam po kuci i necu u teretanu. Sutra ne znam, ovisi koliko cu danas spremiti.
Kako su pocele aktivnosti van kuce i redovan zivot, tako se opet treba vratiti u stari ritam, prije korone...
Danas sam opet počela malo vježbati. Rastezanje. Te neke polusklekove.
Upravo tako, veliki potpis.
Bravo za treninge rahela, zhang, mb, žuta za come back!
Smori taj tempo života zhang, kužim te potpuno.
Spajka, sad kužim što si htjela reći i u pravu si.
Ja sam danas imala brzih 60 min na 4:50-4:45, a bila je velika magla, vlaga i sparina,a kako dečki više trče za maraton, najvećim dijelom sam trkala solo.
Ispalo 12.5km na 4:48, kosa ko rezanci od vlage, ko da me netko vodom zalio.
Slijedi aktivni dio vikenda, druženja i planinarenje.
Hvala cure! I bravo.
Ja standardno - krug na rolama oko Jaruna. I obavila sam masažu proš li tjedan
Lijepo Nano
Ja sam ovaj tjedan malo laganije jer sam imala upalu grla, napravila sam samo jednu jogu, koja mi je bila baš odlična, ovu
a danas sam Black diamond #11, koji je isto super
sad ispada da sam samo core i ruke radila ovaj tjedan
sutra se nadam onaj sa sporim i cardio dijelom od prošlog tjedna, zaboravila sam kako se zove, nešto intuitivno
Spajka, svaka čast na gubitku kila i na trčanju!
Nano, nadam se da ćeš brzo u normaluBravo za rolanje, jedva čekam da i ja krenem, dugo mi već stoje spremljene role..
Larmama i Lili, bravo za bicikliranje, ja se nikako natjerati na to, palim auto za svaku sitnicu, grozno.
Flopi, Lili, Rahela, Žuta, Tang, svaka čast za sve vježbe!
MB i možeš i trebaš biti zadovoljna.
Zhang, nekad treba i pod dekicu, bolje nego da forsiraš.
Kod mene je težak tjedan bio, ali vikend mi je lijepo počeo. Danas smo u Kragujevcu na ručku i kavi bili. Sad sam pravila domaći orahovac i tek kad sam zatvorila staklenke, mislim si zašto te uopće pravim kad te ne mogu piti.
Svaki dan sam Amy odvježbala ovaj tjedan, osim danas. Danas mi se nije dalo baš.. Proglasila sam odmor haha. Sutra mi je dan za korake i dan za vaganje.
Deste zenske... Kod nas zavrsila online skola i deci pa se lakse dise. Tang ti si onda odradila ‘burzoasko’ vezbanje, hahahah (gornji deo, zezanje). Spajka svaka cast, totalno kapiram jer bi i meni za napredak u trcanju trebao gubitak kila. Imam oko 66-7, i fakat osetim da je to problem. Imam i hipotireozu i resting hr 44, pa mi zaista tesko ide skidanje. Bas smisljam kako da se namucim, a da mogu i dalje ovoliko da vezbam. U nedelju sam istrcala 24km pejsom 6:06, u ponedeljak i sredu interval spinning po sat vremena, utorak 14km, cetvrtak opet 24km trcanja identicnim pejsom i juce spinnala jos sat isto s intervalima. Meni je endurance odlican, al prosto ne mogu brze jer sam debela. Na bajku se bolje vidi snaga, jer je manji impact.
Nano daj si malo prostora posebno ako si pod emocionalnim stresom i ne spavas dobro. Mislim da je najbitnije sloziti vugla. :hug:
Namucih se kuckajuci na ‘nasem’ jeziku s tableta :D pa izvinite na greskama.
Kli kli ti bome bas puno trcis
Koliko kg imas? Ne izgledas mi debelo na slikama.
Riri i zhang treba i odmorit
Tang izjednacit ces kroz tjedan, nekad se tako potrefi.
Ja sam cili dan cistila, maloprin otrcala 10 km.
napisala sam, 66-7 na 170. to je poprilicno za trcanje. da sam k'o lili, bilo bi taman :D
Pa nije mi to puno za tvoju visinu
Ja trenutno imam 61,5 na 162-3 (majke mi, nikad ne znam tocno koliko san visoka
ma nije puno, ali nemrem brze trcat’ od tih kila lol. imala sam oko 70 pre godinu i po i za te 3-4 kile manje sam dosta ubrzala. 6:06 je pace na 24km, na 5k i 10k sam dosta ispod 6. spajka nije iznosila detalje ali imam utisak da smo u nekom slicnom filmu.
Kli kli ženska baš me razveseli javljanjem.
Vrijedna ko i inače
Pa bome si brza na tako velikim dužinama jeej!!!
Ni ja ti na fotkama ne vidim kile, al vjerujem ti osjećaju lakoće kad koja ode dole.
Ja sam 169cm, 58kg trenutno (ove zime zbog kilometraže nisam išla iznad 60). Al kad odem te zimske kilu-dvije itekako osjetim na trčanju. Ko da mi netko uteg dodao
Idem djecu budit, nedjelja je al valja u prirodu.
Sve umorne i prehladjene odmorite
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.06.2020. at 07:19
Kli kli 15 km sam trcala 5:35, 5 km na 5:15. Oboje je s pocetka ovog mjeseca. Dakle nije utrka vec rezultati s treninga.
Jucer suma. Rezultat 4 krpelja
Danas s kolaca na kolace. Sad kad smo svi se otvorili samo se slave rodjendani.
prijavljujem control&cardio #1
ovaj je total body, tako da i noge i guza su dobili malo pažnje
sad mogu komotno sutra control&cardio#2
prijavak jučer trening u dvorani, danas ujutro 4,8 km laganini trk
kli, super za školu što je gotova, bar malo da ohanete od toga
i ni ja ti nikad ne bih rekla za kile, ali itekako "smetaju" te 2-3, i ja ih osjetim
Riri, čuvaj orahovac, dobro ga zatvori da ne hlapi i čekat će te još finiji kad jednom budeš opet mogla
Riri fakat sacuvaj, hahaha.
Ma da cure, skroz se razumemo, te neke 'poslednje' kile najcesce nisu smetnja zbog izgleda, ali ih osecamo, na ovaj ili onaj nacin.
Rahela, tek sad vidim dodatak potpisu <3 Ti fakat pripadas toj dvorani <3
Spajalice, to je vec sve ozbiljno, svaka cast. Ja sam tu negde, malo sam sporija od tebe.
Tang samo napred!
Spajka, bravo!!! Jako si se ubrzala, to su zavidne brojke
Kli kli javljaj nam se češće, blago vam se za školu i mi sitno brojimo još 2 tjedna.
Riri čuvaj orahovac!
Rahela bravo za oba treninga, i tang!
Jučer jedan od ljepših planinarskih izleta s klubom, puno hlada (dok je u gradu pržilo), zelenila i odličnog društva (puno vas pozdravlja kjb)
Najmladji član grupe koji je planinario cijelom rutom - naš F
11.3 km predivne prirode, visinske 660m
Šestine-Lagvić-Medvedgrad-Grafičar-rudnik Zrinski-Kraljičin zdenac-Šestine
Napunjene baterije za radni tjedan, zapravo do neradnog četvrtka
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.06.2020. at 11:10
prijavljujem summer shred #19
radila sam neke modifikacije, ali presretna sam da sam ga izvela do kraja, iskreno kad sam počela osjećala sam se dosta šugavo, ali na tragu onog što smo pričali nedavno, odlučila sam "idem, pa koliko izdržim"
prije bih kad se tako osjećam zaključila "ah, nemam energije, drugi put", i sjela za tv
Curke gdje da nađem vježbe? Nekad davno sam vježbala Jillian 30DS i bilo je na youtube-u ali sad više nema. Sviđaju mi se takve vođene vježbe cca 30min dnevno.
Ola curke, bravo vam svima!!!
kli kli naklon ženo!
tang češće stavljaj joge koje odradiš
Jutros ću i ja ovu tvoju
Riri slušaj rahelu, zna znanje!
Kod mene je doslovno ludnica od posla i muvinga, ovaj tjedan mi slijede 3 puta 3 dana zaredom a već sam na rezervi
Vježbam, izmjenjujem 6w6p od JM i mobility drils by Ziska, plus joga
Trčala nisam zbog vremena
Puno sam klatila i privatno, što na more što na rijeke, barem mi prirodnih ljepota ne nedostaje
Ali svejedno željno iščekujem godišnji
mitovski nažalost nemam snimljen 30 DS, vidjela sam da je maknuto, momda ga ima tko od cura...
Ne mora biti 30DS..ima li nešto drugo od nekog drugog. Curke koje vježbate doma što vježbate?
Ja sam na 6w6p programu od Jillian, to ti je za abse, traje oko 35 min.
Lili super za prirodu!
Tang bravo
Flopi izdrzi jos malo
Mitovski, neman pojma sta ima na you tube-u, sve programe koje imam san skinula od nekud. Sve je bilo davno pa se ne sjecan vise, nadan se da ce cure bit vise od pomoci
Sinoc kruzni. Danas sastavljam namjestaj pa vjv nista, ev neki kratki trk ako uspijem ugurat.
Mitovski, pogledaj malo po torrentima, preporucam Body revolution od jillian, ili focust25 ili p90x3. Svi su po pola sata i odlicni, bolji od 30ds
Ja sad vjezbam uz pretplatu na zuzkinu stranicu, 10$ mjesecno i svaki dan zadaje druge vjezbe, ili mozes birat iz nekih starih
imam ti na google disku prvi dio Body revolutiona. Pošalji mail pa ti pošaljem link
Flopice i ja iako od jučer na restu bar tjedan dana (a možda ću uzet i 2 tj) željno iščekujem GO jer druge obveze smlaviše. Nadam se da ti je brzo GO.Ali svejedno željno iščekujem godišnji
Malena, i mene čeka taj dio vrlo brzo i to u velikim količinama
Meni ovo promjenjivo vrijeme baš crpi energiju i pada mi tlak.
Veselim se četvrtku i vikendu
Gledam i ne vjerujem da sam u zadnjih 6 mj istrčala cca 1.500 kmZrela za zasluženi odmor itekako.
Samo se trebam tavom po glavi kad krenem smišljat šta sad sa svim tim slobodnim vremenom pa se opet nakrcam s aktivnostima
Ne budem li danas i sutra malo odmorila doma samu sebe ću lupat po glaviSad kad sam to izgovorila, moram se držat dogovora.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.06.2020. at 14:53
Bravo svima!
Imam ja 30ds ako kome treba.
Ja sam u prošlom tjednu dvije kile izgubila. Stalno je bila po jedna, išla sam tri puta na vagu da se uvjerim.
Ovaj tjedan vjerojatno odmaram jer sam bolesna skupa sa djecom, jeej.
Riri super za kile, bravoo!!
Želim vam da što prije ozdravite
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.06.2020. at 15:44
Pa bravo Riri!
mb super, to doma uređuješ?
Obožavam makeovere!
Danas sam prešla zg naširoko i nadugačko i baš mi je pasalo landrati iako je vrijeme koma
Kupih badić, sad će biti red i češće odtađivat 6w6p
Lili like za rest!
Posljednje uređivanje od flopica : 09.06.2020. at 18:08
Riri ozdravite brzo
Lili restaj, nece trcanje utec
Flopi, i ja bi setala po zg
Uredjujem nesto u apartmanu. S obzirom na otkaze ne znam za koga
Ja sam jučer napravila EDT, vježbe snage za guzu i trbuh
danas sam kod frizerke, bit će vjerojatno rest
Dosla sam vam samo mahnuti i reci da vas vjerno stalkam.
Vjezbam nula. Nista. Od proslog posta se nisam mrdnula, osim po cokoladu. U jednom se trenu dijete nekako okrenulo pa mi je bilo pomalo neugodno i hodati duze vrijeme, a skakutanje mi smeta.
Ako sve bude kako smo planirali, krecemo iduci vikend na godisnji. Napokon izolacija po mojoj mjeri do 8. mj
Riri, uz vjezbanje i dojenje ce se i kile otopiti. Samo pomalo. Probaj da ne bude vise od kile tjedno jer bi mogla imati visak koze. I ja sam jedva cekala da sto prije ode visak pa se u jednom trenu malo otelo kontroli. U rodiliste sam otisla sa 73 kg, 9 mjeseci kasnije sam bila na 47, a nisam bas pazila sto jedem. Vidjet cemo kako ce ici ovaj put..
Mb, rekla bih da ti zivis u istom kraju kao i moja sveki, a ona stalno ima upite za apartmane i rezervacije pa valjda sezona jos nije izgubljena skroz.
Svima ostalima bravo za sve odvjezbano, za nove badice, ljetna tijela, nove frizure...
Pravila pisanja postova
