To sigurno!
Ja sam odradila danasnji 15 minute fat burn #4
Za mene je to x workout
Nisam mogla ono nesto na jednoj ruci, kao ni pistolse, ali inace sam zadovoljna
To sigurno!
Ja sam odradila danasnji 15 minute fat burn #4
Za mene je to x workout
Nisam mogla ono nesto na jednoj ruci, kao ni pistolse, ali inace sam zadovoljna
Ola curke!
Saša jako mi je žao al pametno da niste noćili dok ne dobijete potvrdu jel sigurno.
Danas 1 sat i 25min cross fit on line trening (spojila 2 treninga), dio s djecom.
Mi se držimo dosta dobro, smireni i stabilni. Samo se držat pravila i kuće da što prije prodje ovo što nas snadje.
Držte se cure, sve prolazi pa će i ovo proći!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.03.2020. at 19:52
Rekla bih da sam radila ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...olute-workout/
Ali sam toliko mijenjala da ne mogu to reci
Bravo, cure, za sve treninge. Okolbosti su takve da se za svaku aktivnost treba potapsati po ramenu i reci: Bravo!
Tang, i ja sam taj 15 min fat burn #4
Krepala sam
Imam skoro duplo manje ponavljanja od Zuzke
Al, glavno da je odrađeno
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Hvala svima na podrsci. Evo ceka se staticar, pa kad dodje vidjeti cemo. Nasim prijateljima je stan kompletno razrusen, tako da smo mi jos dobro prosli. Ja sam napravila 15min fat burn 4 i yogu. Sad cu raditi samo bw neko vrijeme jer sam evakuirala samo podlogu. Jedva cekam da prodje ovaj uzas. Trcat cu gola po livadi i ulijevat si malvaziju u oko.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ja nista jucer i danas. Potpuno mi se ukocio vrat, danas je jos gori nego jucer. Mozda sutra bude bolje.
Kcer mi je izbezumljena od svega, boji se biti sama i na wcu.
Tikovi tutta forza, on trepce ona guta zrak
Osjetimo gomilu novih potresa, pa to bas ne pomaze u smirivanju.
Betty, možda da im probaš odagnat strah s ovom aplikacijom LastQuake. Ne znam ništa osobno o tome al jedna naša forumašica koja živi blizu epicentra i čija djeca su bila u grču i strahu cijelo vrijeme kaže da im je to pomoglo u oslobađanju od straha, da im je pretočila strah u izazov kao nešto da pogadjaju /procjenjuju jačinu preko te aplikacije. Igra im se svidjela i sad djeca više nisu u strahu.
Možda probati, možda djeluje. Samo ideja.
Zagrepcanke, drzim palceve da se sto pre oporavite od zemljotresa. Strasno samo za sebe, a jos plus na situaciju s virusom Sasa, hug, zaista nemam reci.
Tang, pokusacu!
Ja ustala u 4 jer za 2 dana imam dva velika deadlines, a s 4 dece u kuci imam puno posla preko dana i tesko mi he raditi precizne poslove na kompu. Zavrsila sad deo (kod mene je 7 ujutro) pa cu na trcanje. Dosla davidim je li Riri rodila Lepo je videti dobre vesti.
Inace sam pre par dana radila neki random kettlebell s fokusom na squats i prilicno me satrao s obzirom da sam istim nogama trcala cele nedelje, hahahaha.
E da, Munkice, ja sam bila pocela d atrcim u trudnoci, i odustala. Moglo je, ali ja sam tek bila pocela i nije mi bas islo. Trece dete mi tad nije moglo nigde osim na mom bajku, pa sam se navozala bajka i velike ctverogodisnjakinje na njemu. Stala u 9. mesecu jer su mi ukrali taj bajk Pocela trcati kad mi je 4. dete imalo 3 meseca. To je vec islo solidno
Ja jedva stizem bilo sto, s djecom doma cijeli dan i punim radnim vremenom. Nisu ni oni navikli biti cijeli dan u kuci (izadjemo jednom dnevno, ali nekad ni svaki dan jer je uzasno hladno i jos vise vjetrovito). Onda radim obicno mrvu ujutro i puno navecer, do bolesnih sati.
Guram jogu, to vise za mir u glavi nego za bilo sto drugo.
sasa, nadam se da cete brzo moci u stan. Moji su u stanu, valjda je zgrada sigurna jer je novija (1969 novija...), ali raspalo se sve i svasta. Sestra je morala iseliti; oni nazalost kampiraju kod rodbine (sad u kuci, za sator je ipak prehladno) pa su, kako kazu, na korona partiju. :/
Danas opet cross fit ovaj put live to mi je zanimljivije.
60 min, baš je bio odličan trening (od Bašića). I vrhunsko istezanje na kraju.
summer shred #7x
odličan, 4 različita dijela, s utezima, s kutijom, girja, i bodyweight
taman se jednog umoriš, ide nešto skroz drugačije
Bravo cure
Kli kli svaka cast, sve stignes!
Tang zvuci super
Munkice, 8 km je super, ja se umorim i na 5 a nisam trudna
Zagrepcanke je li mirnije danas?
Jucer 6 km, danas 5, tamo-vamo ko hrcak a sta cu
Sutra cu vjv upregnuti utege napokon...
MB ja navijam za utege
Danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...tacus-workout/
Sa izmjenama, naravno
Posljednje uređivanje od zhang : 24.03.2020. at 19:53
Ja sam danas ovaj fat burn#4, stvarno je bio tezak. Puno modifikacija. Nakon toga sam htjela treci dio Beginmer true strenghta na Alo moves ali sam vidjela da ce biti tripod i crow pa sam preskocila zbog vrata. Umjesto toga sat vremena restorative yoge.
Zhang znas da ja volim utege ali iz nekog razloga mi vise pase trcanje prvih dana ciklusa.
S obzirož na neravni teren ovo trcanje me umori vise nego kad po setnici trcim pa necu pretjerivat
Mb, jesi vidjela onog talijana (mislim da je talijan?) koji je istrcao maraton na balkonu od 7 metara?
Betty meni je bio laksi danas summer shred nego taj fat burn
Jer barem mogu svaku vjezbu, nista ne modificiram, to sto je sve skupa intenzivno je ok
Nekako mi raspored ovaj tjedan nije bas nesto, morat cu trazit sama nesto dobro
ja taman malo prije vježbala kad je opet zatreslo i to dva puta
Posljednje uređivanje od larmama : 24.03.2020. at 21:15
opet s down dog, malo kardia, malo snage, malo core
Odradila onaj stretching and mobility for middle splits, što je neki dan betty radila
Ajme, ajme, predugo nisam nikakva istezanja radila, a ovo me ubilo
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Posljednje uređivanje od rahela : 24.03.2020. at 22:03
Jucer dva 15 min fat burna i yogu. Danas cu isto tako. Jos nam nije bio staticar. Potonem u paniku- situacija nam je stvarno jako zahtjevna sa vise strana, a onda mantram- i ovo ce proci, i ovo ce proci, i ovo ce proci.
Svima hvala na podrsci.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sasa, ne znam točno o kakvim je oštećenjima riječ, al možda su samo.površinske pukotine u stanu..I ne znam u kakvom vam je stanju krov i dimnjak. S to dvoje ima najviše problema
Ja sam relativno blizu, ni nama nije bio statičar, al nekako šacam da je sve OK.
Držim vam fige
Za razliku od svih vas, ja niš ne vježbam. Mene je ova cijela situacija dotukla na taj način da sam cijeli dan online. Radim, komuniciram s frendovima, čitam objave. Uspijrm jedino skuhat ručak
Ja sam si uvela redovno vježbanje. Kako radim od doma i onda to se to razvuče na cijeli dan uopće više nemam osjećaj koji je dan u tjednu. Tako da odvježbam na večer pa kud puklo da puklo. Jučer me je potres drmao dok sam vježbala.
ako ste kad zeljele zivjeti u LA sad se mozete furati da je tako i njima. samo od petka ce pomoci i sunce vani.
sasa ovo ti je jedan od onih gorih perioda u zivotu. pazi i na sebe to je nabitnije. cesto zaboravimo na sebe, a sve dodje na naplatu.
bravo svima koji vjezbate. meni moji ne daju na trckaranje van
pa sam pocela s BR. danas Cardio.
mene je čak jučer nakon drugog MM pitao jel ti to drmaš
Ja sam zadnji put izašla van u subotu. Od tada mi je sve jedan beskrajan dan.
Posljednje uređivanje od larmama : 25.03.2020. at 11:25
Saša drž se
sasa, drz se! proci ce, nadamo se sto prije...
bravo cure, aktivne ste!
spajka, zbog snijega ili korone?
smije li se uopce ici trcati? ja mislim da smije, al nisam sigurna
i meni danas na redu cardio
isto cu c1, jer do sada ga uopce nisam radila, umjesto toga sam trcala
taj mi je i najtezi
ja nisam bila vani od proslog cetvrtka, a prije toga na petak 13.
mislila sam sutra u nabavku, fali mi friskog povrca i voca, a kod nas nitko ne dostavlja...
samo, ne ide mi se medju ljude
Drage sve, pogotovo sasa, držite se!
Valja nam u svemu ovome ostati normalan. Vježbam, jučer sam uključila i vilenjaka koji se rasplakao zbog tate, svega, a inače je vedar svih ovih dana. Vježbanje nas je spasilo pa smo se poslije cerekali. Zaključio je da bi mu mama mogla biti bilderica. Možda od muke i postanem, kad već nemam zaliha alkohola.
Inače se oko mene dešavaju ružne stvari. Prijateljice mi dobivaju otkaze, jedna je u čekanju operacije za dva tumora dobila otkaz, šogi je bebino srce prestalo kucati, a ja sam se u svemu tome pripremila na otkaz i najgori scenarij. Ipak ga nisam dobila pa se sada ubijam od kuće uz puno čaja od matičnjaka, kamilice. I centriram se. Zagrljaj svima!
ni meni se ne ide medju ljude, srecom imamo veliku okucnicu pa smo svaki dan vani, nemam dojam zatvorenosti
jucer opet malo nogometa, kosarke, trckaranja tijekom dana, dok nam se usi i obrazi nisu zazarili od hladnoce
a navecer plank, trbusnjaci, cucnjevi
jos moram ubaciti neko istezanje
drzite se
Bila sam uvjerena da si ga napravila :ne pazi na satu: i još ponosna kako sam to zapamtila
Radila sam koliko sam mogla, neka istezanja sam morala skratiti, točno sam imala osjećaj da će popucati mišići ili tetive
Danas još nisam ništa, idem tražiti nešto za navečer
Saša, hug ogromni, proći će sve
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Bravo za sve vrijednice
MB,spajka,Ginger kažu da se smije trčati solo. Samo ne u grupama. I još bolje ako se ide u neko doba kad nema ljudi, no sad ih ionako nigdje ni nema.:/
Ja nisam trčala od subote zbog svih dogadjanja. Vidjet ću. U izolaciji sam već 12 dana s tim da sam prvih dana izlazila s djecom 1x dnevno u prirodu, a sad već nekoliko dana više uopće ne izlazimo iz stana nigdje otkako je situacija ozbiljnija.
napravila sam 8 minute tabata #18
čak sam uspila skakat istovremeno u plank jack transformersima!
šta li će ispast od mene do kraja ove karantene
i bole me gluteusi od jučerašnjeg summer shreda
tangerina ispast će snagatorica yeah...
prijavak:
60 min cross fit (meni danas nedovoljno žestok, pa dodala još zuzku, ajme zaboravila sam koliko ona dahće )
Zuzka zvow 47, 14 min fat burn https://www.youtube.com/watch?v=qvre60D8IXM
Summer shred#7 (odlican, izazovan i izvediv!)
Nakon tiga beginner true strenght day 3, pola sata, ruke mi otpadaju
Idem se istezat sad
individualno trcanje je jos uvijek u redu
ja radila danas
https://www.fitnessblender.com/video...ining-and-core
https://www.fitnessblender.com/video...ining-and-core
https://www.fitnessblender.com/video...-and-cool-down
Cure bravo
Palcice drzi se
I u nas je cupavo al pravit cu se cool.
Danas trening sta je trenerica poslala, bome sam se izmorila! Zaboravila sam kako snaga moze umorit vise od trcanja
Sasa, drzi se
Cure, bravo za sve! Super je da uspijemo ugurati treninge uz sve ovo!
Jucer sam restala, danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...-work-workout/
Danas s djecom bome žešći kratki trening za abs-e, Leoni bilo za tjelesni zadano 10 min, probajte vrlo zanimljivooo, prže trbušnjaci poslije:
https://www.youtube.com/watch?v=Qe7h...ature=youtu.be
i večeras CF online:
Zagrijavanje
Roxanne sa jumping jackovima
5 rundi core
30” Hollow hold
20” Side plank + 10 dynamic side plank desna strana
20” Side plank + 10 dynamic side plank lijeva strana
Wod 12 min amrap
2-4-6-8...
Hang cluster (bućice)
Step
jutros mi je frend slao neke svoje cross fit workoute i onda sam vidila da ono što zuzka zove everest climbers, oni zovu groiners
smijala sam se ko moja B. kad netko kaže guzica
odradih upravo 300 killer rep #15, preporučam zuzkašicama koje nisu u izbjeglištvu bez svoje girje
iako su me ubili reverse burpees, baš je teško skočit u čučanj kad si već umoran
side lunge sa overhead press i side crunches sam radila sa utegom od 5 kila, ostale sa girjom 8
zhang, ti si se baš vratila tati, svojoj ljubavi
Moj je ipak bio 200 killer rep :slusam_svoje_tijelo:
Radila sam s utegom i girjom od 12. Bas me satralo. Poslije joga
5 minute bikini workout #49 - odradila ga 2x
Ja sam uvijek za slusanje svoga tijela
Zato sam smanjila tezinu da mogu duze izdrzat
I vise se patit sa reverse fkn burpeejima
Stan je dobio zeleno svijetlo!! Samo se moraju provjeriti dimnjaci!
Danas dva 15 minuta fat burna.
Kome fali motivacije preporucam da pogleda:
https://www.index.hr/magazin/clanak/...s/2169142.aspx