bravo svima za odvjezbano
odradila teretanu, ne pamtim kad mi je bilo tesko kao danas. a mozda sam samo umorna. no, sutra je novi dan :scarlet:
bravo svima za odvjezbano
odradila teretanu, ne pamtim kad mi je bilo tesko kao danas. a mozda sam samo umorna. no, sutra je novi dan :scarlet:
Kettlebell #15
Cak sam bila malo brza od Zuske.
Al mislim da je to neka nova Zuzka koja puno vise pazi na formu nego na brzinu.
Idem se istezat.
Probat cu jos sutra i prekosutra ubacit nesto s utezima jer sam iduci tjedan na putu pa ce biti samo bodyweight
Ja sam danas lifted butt 7 i jos neki 5min fat burn i yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ja sam teretanu i saunu.
Pase mi ovaj deload week
Prijavak jutarnje trčanje 3,8km u super društvu, pa doma yoga, pa popodnevni bazen 875m opet u super društvu
I za kraj zaslužena sauna i opuštanje
E, to ja zovem dobrom subotom [emoji4]
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
bravo rahela!
i meni je super subota!
jutros otrcala laganih 10 km, onda se isfrizirala, otisli na rucak, po povratku se odmorili, sad pecem strukle pa idem u kazaliste s frendicom
divotica
odlicna subota ginger
Posljednje uređivanje od magriz : 22.02.2020. at 20:02
Ja sam napravila danasnji cardio shred koji je bio orijentiran na guzu i malo ruke
Dodala sam mu 60 one arm swingova, i sad idem pod tus, muz je izasao vani a ja idem vidit sta cu gledat
Ja sam isto taj cardio shred i jos sam napravila body crush 23 i yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Jucer kruzni, od DL preko cucanj swinga sa bugarskom vrecom (ide kad ulovis ritam) do završetka cucanj skok po stepenicama gore. Dvaput. Uglavnom.. krepadoh na kraju.
Danas trcanje sa Rahelom. Kratko i slatko.
Cubana, cine se dobri ovi tvoji treninzi...
I sve ste vrijedne.
Magriz, sauna je super. Ja sam daaavno bila isla pa prestala i od prije nekog vremena ponovo krenula.
Ja sam jucer restala, sad uskoro cemo u prirodu malo prosetati.
Sutra me ceka pilates, vidjet cu hocu li uspjeti ubaciti trening prije toga.
Jučer bodyweight, kbell pa ručak, kava i štrudla, šetnja kraj mora i na suncu s prijateljem. Napunila baterije, odmorila. Baš mi je trebalo. Danas repriza treninga uz njegu bolesnog vilenjaka. Uživajte!
Bravo cure
Jucer puno plesanja, danas cu samo setnju 7 km, malo sam mamurna za ista drugo
a ja neki dan po prvi put bila i na noćnom planinarenju. Vidjeli u mraku i oči srne
Ja sam danas Jump rope kettlebell 5 i yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Forka prijavi pa cemo nekako uklopit.
Nano tvoje rolanje ide pod prometala.
Larmamino planinarenje je zbilja testiranje fizcike snage.
Kod mene samo ples. Tako da je suma jutros preskocena.
Zhang da se ne vracam ides na pilates pa nisi sigurna hoces li ubaciti vjezbanje. Jel to neki vic
moja subota je zavrsila naopako
dosla doma u 3
zato danas nisam bila sposobna za planirani BR, odradila samo pola sata gentle joge
i to mi je bilo puno
stvarno s godinama mamurluk postaje sve tezi
Ginger suosjecam
Ja sam jedva setnju odradila
Kuca mi he puna dice, cimavici dosli prijatelji iz skole. Pravim buhtle, kad je bal...
danas ujutro opet malo bazena za razbudivanje i malo teretane poslijepodne, snaga i bicikl za kraj. dobro sam se unistila, sad idem nadoknadit potrosene kalorije
Larmama nocno planinarenje mi zvuci mraak!!! Kad tako procitam, bas mi fale zivotinjice na mom putu....
Ginger, godine ne osjecam uopce osim kad zaruzim...Majko mila koliko ih onda imam :looool:
Prijavak: ranojutarnji trening. Vrijedno spomena sto odstupa od uobicajenog su Russian i jednorucni swing sa 20-icom.
Ja sam jučer napravila stretch and tone po rasporedu, a za danas još nisam odlučila što ću
Ola evo me
Svašta nešto ovih dana, u subotu 16,5 km , pa s djecom Srakotrk u Samoboru. Orijentacijsko trčanje, baš fora, zabavno provedeno obiteljsko vrijeme, preporučam svima koji imaju klince do 12 god.
Pokušavam se držat svoje nove navike, nesurfanja/minimalnog korištenja neta vikendom, pa sam se baš lijepo odmorila od ekrana. A probat ću uvesti i radnim danom da iza 19-20h imam ugašen mob ili mobilne podatke.
U subotu mi je umrla jako dobra prijateljica koja se dugo i hrabro borila s teškom bolesti , moje godište, 2 djece iste dobi kao moji klinci, pa me to baš potreslo. I još nisam svoja. Trebat će izdržat sprovod. Tako da sam jučer "probavljala" cijelu tu situaciju.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.02.2020. at 11:15
Jako mi je žao prijateljice, Lili, kao i svih koji ostaju za njom. Mogu mislit kako ti je teško, pogotovo kad su djeca vršnjaci, to onda nekako dodatno boli.
Uh, jako mi je žao lili. Na žalost, imala sam sličnih slučajeva.
A Srakotrk - bili smo vajda na svima. Al mi je ipak drago kaj su mi djeca narasla. Moja jako dobra prijateljica iz srednje je "pionika" orjentaciskog trčanja u HR. Ni ona me tih davnih dana nije uspjela natjerat trčat. Ni u tom obliku
Lili, žao mi je za prijateljicu
jučer rest, danas kratka Zuzka i kratka Yoga
Posljednje uređivanje od rahela : 24.02.2020. at 15:59
lili
ja jos nisam u uobicajenom ritmu
nadam se useliti u novi stan krajem ovog tjedna i onda napokon stvoriti novu rutinu
dotad malo jutarnjih pozdrava suncu, vise setnje i dva-tri puta tjedno bachata
Ja sam se mislila šta ću danas, jer black diamond u rasporedu traži previše modifikacija, na kraju sam opet napravila body crush #24 od prošlog tjedna, jer za njega znam da je učinkovit, dva dana su me bolili trbušni i tricepsi
Jucer ujutro joga za ledja. Navecer BodyAttack. Ufff.. To je bome pravi kardio ubojica.
Jutros neka twist joga i to ce biti to za danas.
Hvala curke moja
Summer jedva čekam tvoje izvještaje iz novog stana
Jučer 10 km uz Savu za "čišćenje" misli.
Lili, zao mi je zbog prijateljice.
Nakon 2 tjedna bolovanja otrcala 4,5 km.
jutros Zuzka lifted but 1 i yoga with Adriene (dedicate, day 8)
pitanjce za Zuzkašice
sviđa mi se ova lifed but serija, mogla zbog toga i pretplatu uzeti
jel se isplati inače pretplata ili mi je dovoljno sve ostalo što ima na yt
Ja mislim da ti se isplati, ima puno dobrih serija na pretplati, puno vise vjezbi s girjom (ne znam jel je imas, ali zwow ne radi s girjom), jump rope, odlicne summer shred serije.. puno je raznolikije od zwow
Ono sto mene zivcira je ta kolicina opreme. Bez pull up bar mi dosta toga otpada. Okej nabavit cu pull up bar. E sad je bosu ball, kako li se zove.. nova strength serija, sve je na tom djavlu. Odbijam jos i to nabavit, pola sobe mi je oprema za vjezbanje!
Zuzka je sad nabavila konje i radi na rancu, i samo cekam seriju koja ce trazit da nabavim lopate, grablje..
Btw danas na instagramu je priznala da se i njoj dogadjalo da se popiski dok skace na vijaci i ima neku seriju vjezbi za taj problem za koju tvrdi da je djelotvorna
Ja sam napravila kbell2 i 8mim tabata 20 i yogu. Ja imam pretplatu od kad je uvela naplatu. Ja mislim da se apsolutno isplati- stranica je dobra, treninzi dobro kategorizirani. Tj mislim da se isplati ako ces ju redovno koristit, za samo tu i tamo dovoljan je yt.
Ja nemam bosu, nemam ultra teske kbelle i shodno tomu ne radim ove nove strength serije koje su tako koncipirane. Imam utege, dva kbella, pull up i resistance bends. I tako vec godinama- nista mi ne fali. Mislim da su nuzni komadi opremem za vjezbanje doma kbell i pull up. Sve ostalo je nadokandivo.
hvala cure
mislim da ću uzeti pretplatu, pa da me malo i potakne, kao i Tang, jer lakše je odustati ako je besplatno
što se ranča i konja tiče, grablje i lopatu imam, bome i vrt planiramo povećati ove godine, girje imam (8 i 12), šipku imam i vertikalnu i horizontalnu , jedino nemam tu bosu ball
Pa je, ima ustvari sasvim dovoljno workouta u arhivi da lako nadjes alternativu
ja nemam pretplatu, al mislim da se zuzka svakako isplati, ako ces vjezbati
i sad ujedno imam odgovor na pitanje koje sam ti postavila na connectu
jucer sam (za mene brzih) 5 km, a danas wo7
sutra cu wo8, a u cetvrtak je u planu ranojutarnje trcanje (osla mi kceropaziteljica)
kad svice ovih dana? ja se bojim trcati sama po mraku
oko 6ipol ti je vec skroz ok vani. u 6 je jos mrak
prijavak bazena, pa.malo teretane i snage i za kraj 20ak min bicikla.
sutra odmaram
Ja sam od jucerasnjih planova napravila nista
Ali sam danas odradila trening, prvi po novom programu. Ostao je isti koncept, glavne vjezbe su ostale iste, samo su kilaze podignute,a pomocne su izmijenjene na nacin da je druga vjezba za isti misic.
Mrtvo je sad na 95, bench 37,5, cucanj ide na 60, a press na 27,5.
Rahela, zuzka bi ti bila dobra za motivaciju. I uvije mozes odraditi jedan njezin trening prije trcanja ili plivanja, za te dane uzmes neki bodyweight..
Posljednje uređivanje od zhang : 25.02.2020. at 21:56