 |
|||
Kakvo je ovo zatisje kod vjezbacica? Ne vjerujem da se nista ne radi….
Ja se nikako natjerati da krenem sa snagom pa kazem ajde mozda ce me inspirirati tamo na topicu, kad tamo tisina :loool:
Nisam jos kupila tenisice, stare sakupile jos 130km tijekom kolovoza, mm isto kuka da mu trebaju nove ali uz sve moguce oko skole za 3 skolaraca, morat ce stare istrcati jos i rujan.
Trebaju mi i slusalice, slusam preporuke.
Ivana s olaa :mah:
Ja redovito treniram, trcim u sklopu priprema za polumaraton 4-5x tjedno i radim vjezbice snage u klubu (nakon trcanja 2x tj.). Sutra brzih 19km na 5:05-5:00. Bit ce nadasve zabavno
Rado bih pisala na temi, al cini mi se da bi to moglo izgledat kao monolog
Super za tvoju kilometrazu
Sad ti Running Gate ima snizenja, pa mozda na kred.karticu da naplata bude mjesec-dvane bi te htjela dovodit u napast al samo ideja
Za slusalice ne znam, nikad nisam trcala s glazbom u usima. To bi ti mogla znati malena beba.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.09.2021. at 14:48
Ivana imala sam razne slusalice, sve je to li-la ako mene pitas. I ja i djeca imamo neke xiaomi MI (tako nesto), slusalice preporucio u ducanu prodavac, neke srednjeg ranga. Ja sam svoje oprala u masini pa kradem njihove
Otrcala sam otprilike 75 km u kolovozu, isto ko u srpnju, nije bilo vremena za vise. A i trcala sam samo po makadamu jer je na setnici prevelika guzva.
Jutros u 6 ipo (a znate da nisam jutarnja ptica
Tako mi grah pao
Lili, na koju trku ides?
Posljednje uređivanje od malena beba : 03.09.2021. at 18:20
Ehej, tu sam i ja. Pretrpala sam se obavezama pa ne stignem procesirati i pisati, ali vezbam. Trcim 5 puta nedeljno, spinnam jednom i plivam jednom. Od maja sedim na lopti dok radim, imam tegove na stolu i dizem kad god imam da procitam nesto sto mi se ne daOtvorim tu stranu na kompu, i odradim seriju od cca 20 ponavljanja. To me razveseli, pa nastavim s radom. Posao mi je takav da moram da citam slicne textove, pa mi nekad bas bude dosadno. Tegovi pomognu
Ivana da te utesim, meni 130km nije puno za patike. Moje sua trenutno 416km (proverila na Stravi :D) a jos ih smatram novima, jer se fakat ni ne oseti ni ne vidi da im nesto fali.
Za slusalice... ja koristim najobicnije na kabl za iphone. Kad trcim slusam iskljucivo knjige, ne muziku, i te su mi najbolje. Imam wireless, ali to mi ne odgovara jer onda moram da ostavim ukljucen bluetooth, a ja volim da trcim s potpuno diskonektovanim telefonom (knjiga downloadovana).
mb ja sam 100 puta oprala iphone slusalice u masini (ove na kabl) i ne da su prezivele, nego je zvuk isti, samo su slusalice cistije :D
Kli kli moje su bezicne i ne rade na zalost :/
Ja slusam podcaste dok trcim, obicno neke true crime pa se onda userem kad u mrklom mraku nesto susne
Kli kli bas si vrijedna, svaka cast!
Malena asti sta ti bi jutros!
Voljela bi ici na Ljubljanski PM, al ako bude upitan onda cu na Zagrebacki iako mi je on beskrajno dosadan. Drz'te fige za Ljubljanu!
Jesi ti planirala neku utrku?
Kli kli odlicnoo za treninge i kombinaciju za doci do posla
Te relacije su fakat vrlo relativne.
Ja sam kolovoz zavrsila s 206km, a u tome dosta brzih km.
Dosta km na bajku, njega vozim skoro svaki dan jer mi je prijevozno sredstvo do posla.
I snagu koju radim sad s klubom, s tezinom vlastitog tijela.
Kli kli, mislim da si krivo shvatila ivanu s i njene nove tenke.
Onih 130 je bilo receno kao dodatna kilometraza u kolovozu na svu staru kilometrazu u njima.
Rano se dizem sutra, al ne tako rano kao kli kli
Tocno Lili, 130km na 1000+ od prije.
mb, jesi brza, wow!
kli_kli, i ja nosim te obicne od iphona, ne smeta mi zica uopce nego mi desna nikako ne sjedne bas lijepo u uhu pa je svako toliko moram namjestat. Najbolje ikad su mi bile neke jeftinjara s Sportsdirecta, bile su spojene cvrstim plasticnim djelom.
Ja sam konacno izregulirala svoju stitnjacu i osjetim ogromnu razliku kod trcanja, konacno mogu udahnuti punim plucima i puls mi ne divlja.
hahah, nisam znala za 'dodatnu' hiljadarku :D
super za stitnjacu! Ja sam na 100ug euthyroxa od vec 10 godina, a ovde mi samo izvade tsh s 'reflex' ft4. Taj reflex se okine kad tsh predje 5, sto mi se nikad nije desilo. Dodje do 4.75, ali onda sledece godine recimo bude 3.5. Bez obzira uvek sam imala nizak ft4 i niko mi nije povecavao dozu, ni u Srbiji kad su se radile svakakave lab analize. Definitivno mislim da bih osetila kad bi sve to bilo balansirano.
btw i ja osetim da ne mogu da disem punim plucima vec jedno 2 godine, ali ja sam mislila da je od stresa (poslednjih nekoliko godina imam bas extra stresa u zivotu). pokusavala sam razne vezbe disanja, ali nista mi sistematski ne pomaze. u stvari, navise mi pomaze bas vezbanje, ali tek kad se bas iscimam, a ne mogu bas svaki put probijati tu barijeru jer mogu dosta da izdrzim i sa nikakvim disanjem.
Kli kli ti si bas posebna biljka
Ivana.s super za stitnjacu i disanje!
Subota, a alarm zvoni u 5:20h, vani mrak totalni. Idem se razbudit, pa u trk.
Ugodan dan vam zelim curke!
Evo feedback umjesto zadanih 19km, odradila 21.1km (na 5:02) i jos dodala 2km za rastrk. S maratoncima prvih 9km a onda se odvojila da mogu ubrzat 2.dio.
Divno jutro i pocetak vikenda
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.09.2021. at 09:12
Ivana meni smeta kad su slusalice spojene, ja nosim samo jednu. Nabrala si i ti kilometara, bravo
Lili, svaka cast! Ja sam se jucer ustala jer sam malog morala odvest pa sam trcala dok sam cekala da mi nesto otvori, inace nema sanse
Fala MB.
Al nema veze, volja je to jaka uz dodatni poticaj
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.09.2021. at 13:17
Svaka cast na brzini Lili!
Znate li za hrvatskog paratriatlonca Antonia Franka (sorry ako sam lose deklinirala
Je,e cula sam za njega, strasan decko !!!Naklon do poda
bravo djevojke, sve ste inspirativne!
mb otkinuh na tvoje krimiće i šuškanje
ivanas odlično za štitnjaću!
ja muku mučim
ubija me lupanje srca u ležećem položaju
sigurna sam da je štitnjača
dr. veli da je po njoj th u redu
ali meni ne paše kad je TSH iznad 2, 2.5
sad je skoro 4 i prilično me ometa
što s etiče vježbanja, kolovoz mi je bio jađušan
uglavnom yoga, tu sam bila redovita
snage nešto
i trčanja je bilo ali mala kilometraža
to me nije spriječilo da se prijavim na Splitski pm!
željna sam utrka, uzbuđenja, trkačkog druženja
mislim da pm mogu istrčati a pošto ne ganjam rezultat a Split obožavam, što da ne!
jučer kratka trail utrka Zrmanja, ocjena odličan
najprije krajolik je predivan. manastir Krupa nisam obišla ali ciljano ću uskoro ići na izlet je rme oduševilo sve skupa
staza za mene na dijelovima s previše uzbrdice ali to se prošeta
nisam se previše ubila, pazila sam na puls, stajala slikati prirodu, vrhunski sam se zabavila
poslije bolonjez, pivo i ležanje u hladu
to najviše volim!
Krasno Flopice
Kakva je rijeka bila?jel za kupat se?
Super Flopice
Flopi, divno, prekrasna priroda i zabava, di ces bolje!
Super za St pm, odradit ces ti to ko od sale.
MB, ides ti ove godine?
Flopi, kakvi su ti hormoni, fT3 ifT4? Meni su godinama bili niski ali nizak mi je bio i TSH tako da su svi odmahivali rukom, hormoni doslovno na donjoj granici, dok nisu pali ispod, tek tad sam krenula s terapijom i jedva se izborila za odgovarajucu dozu. Svi gledaju samo TSH ali on nije relevantan ukoliko si na th, a ti jesi koliko se sjecam.
Flopi bravo
Ja sam trebala sudjelovati u stafeti na splitskom ali sam odustala jer neman covid potvrdu...
Cekaj traze covid potvrdu za sudjelovanje na utrci?? Nikad cula dosad kod nas.
A jesi se mogla testirat i donijet im svjezu potvrdu pred utrku?
Lili naravno ali testiranje kosta a kotizacija je ionako bila 250 kn, ne daje mi se jos 150 za test. Naknadno su objavili da ce testirat dan prije za 50 kn al vec sam prodala broj jer se samo do 01.09 mogao prenjeti na drugu osobu.
Danas krecem nazad na fitness :D
Nakon skoro 5 mj, bas se veselim!
Tko bi rekao..meni nije logično da se traži potvrda jer se trči na otvorenom i mogu organizirat starteve po grupama (s maskama na samom startu).
Toliko je već bilo održano utrka zadnjih 6 mjeseci i nikada nijedan organizator nije tražio covid potvrdu. Očito žele "stisnut" ljude da se cijepe.
Mislim ja imam potvrdu, ali mi nije logično da je traže za event na otvorenom, na kojem ionako kad trčiš si na razmaku od drugih. :/
Cure nadam se da ćete sve obuzdat štitnjaču i da imate što manje stresa koji nam svima šteti!
Ja sam se juče rastrčala 9km tako da sam danas popodne slobodna. Planirala sam direkt s posla kratki hiking s frendicom po Medvednici i onda u miru doma s djecom pogledat knjige koje su dobili, porazgovarat o dojmovima iz škole i sl.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.09.2021. at 09:43
ja sam se nakon pauze od skoro dvi godine vratila jazz baletu
uf, divote
i koja lipa upala misica poslije
tako da je sad plan tri puta tjedno jazz balet, dva puta yoga
to onda pokriva sve moje potrebe, jer je jazz balet savrseni mix snage, cardia i stretchinga
bas se veselim
flopi, popijemo kavu u splitu?
Zovite i menesummer prvotno napisa
flopi, popijemo kavu u splitu?
Lili, valjda im stozer uvjetuje, ne znam, glupo je i meni al stas.
Moj srednjoškolac otisao u skolu, smrc.
summer odlično za come back to jazz balet
Aaa sretan 1. dan srednjoškolcu
Traze. Istra Ultra trail trazi. Soca trail je trazila.
Al kako sam sva posemerena od samog COVIDa ne pratim toliko utrke.
Spajka, napisala sam utrke dosad u RH.
Soča je u Slo, a Istra se jos nije odrzala.
Masu utrka je bilo i nitko dosad nije trazio, al ocito ce to od sada postat normala. A dobro, na svasta se ziv covjek navikne
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.09.2021. at 19:44
Okeeej. A splitski je vec bio?
I traze se potvrde. Samo niko ih ne provjerava bas. Kao sto se ne mjeri ni temp.
Nije jos bio splitski. Ma pola toga je samo eto tako...kao tu su mjere...
Kako si ti? Nemas neke posljedice od covida?
Ovi moji trkaci su se dosta dugoo oporavljali poslije, problemi s disanjem tijekom trcanja. Nadam se da si ti dobro.
Dakle jučerašnji trening aj aj aj aj ok bio mi je i jako naporan dan, rastrzana sam bila.
Al baš mi je bilo teško na treningu i jedva sam dočekala da završi kao i ostali
Još sam postila dan ranije.
Uglavnom ta ljepota od treninga je bila fartlek-piramida of 55 min sa središnjim dijelom 1-2-3-4-3-2-1, i te brze minute između 4:00-4:30, što kraća to brža,a sve između je bilo na 5:05, al super odrađeno
Četvrtak je, jedva čekam sutra petaaak i vikend
Naravno!flopi, popijemo kavu u splitu?
Budem li brza na pm kao sto sam ovdje, bice veselo
Veselim se Splitu, ne zamaram se rezultatom i nemam prevelika očekivanja
Treniram koliko mogu i kako mogu, snaga, joga, trčanje...
mb draga pozvana si uvijek! :love :
Možda bih se malo vratila girji, u kućnom aranžmanu. Mogla bih si i sama slagat, ali mislim da bih radije po nekom programu. Pamti li netko šta od starih dana, ili možda i prati nešto novo? Može i s plaćanjem. Ne bih brzinske treninge, nego prave, idealno s uključenim zagrijavanjem i hlađenjem.
A na tu splitsku kavu računam da sam pozvana.
Zuzka ima treninge s girjom
Posljednje uređivanje od zhang : 09.09.2021. at 14:05
vodit cemo racuna
tang, vertex, flopi, mb, ja...
Vertex naravno!
Ne znam veselim li se više polumaratonu ili kavi!
Sto se tice girje više nikad ne bih radila ništa slicno bez strogog nadzora.
Uzasne probleme s donjim dijelim leda sam sebi natovarila radeci vjezbe s girjom sanostalno (uz istu Zusku).
Iako sam kao bas pazila na ispravan polozaj ali ocito nedovoljno..
Onda bi se i ja uvalilavodit cemo racuna
tang, vertex, flopi, mb, ja...
NaravnoOnda bi se i ja uvalila
Bas se veselim!!
Jucer trcanje, kraci intervali, danas fitness. Krenila sam u pon. Mislila sam da sam u formi ali sam u utorak jedva hodala
Mozes, sto ne bi mogla!
Cujemo se curke.
Jutros detox & reset joga, 40 min.
Dobro me oznojila, ne previše ali taman da se cirkulacija pokrene...
Kod mene jučer ujutro trk, popodne sportska masaža.
Danas rest pred subotu.
sad se i ja veselim polumaratonu, a ne moram ni trcat
ja sam na zadnjem jazzu istegla neki misic u dupetu, pa sam jednom pauzirala, pomogla mi yoga u medjuvremenu, pa cu danas trecu srecu
budem mokra, crvena ko rak, zadihana i puls u nebu
super je osjecaj, jednom kad skuzis da neces umrit
da sam bila pametnija mogla sam i ja tako!sad se i ja veselim polumaratonu, a ne moram ni trcat
jutros zuskin BS wo 1
odlučila sam odraditi sve od poečtka
JOŠ neck, shoulder and upper back yoga ADRIENE
to je za danas dosta
sutra planiram dužinu do 15 km
ako danas zgotovimo sve okolokućne radove i moje kompote
Jucer ujutro 14 km, relativno lako sam trčala iako sam mislila da će me dan prije teški fizicki poslovi oslabiti. Ali nisu.
Zato danas rest, osjećam da mi bas treba, tako da cu samo navecer ubaciti neku jogu relax...
Do pm je 13 dana a ja nikad manje kilometara!
Nemam pojma jesam bedasta ili sto ali to me uopce ne brine
Posljednje uređivanje od flopica : 13.09.2021. at 08:43
Ma super si tako i treba biti opuštena Flopice, baš ćeš uživati na PM!
I ja sam imala 14km u subotu 14km= 3+8km(4:45)+3km, i još sam se zagrijala 2km prije treninga.
onda smo cijeli dan proveli na tribinama stadiona u Varaždinu jer mi je starije dite trčalo na drž.prvenstvu, uspjeli smo malo i prodjirat po lijepom Varaždinu. Navečer mi je glava sama klonula čim smo došli doma,a došli smo kasno. Ko oduzeta sam zaspala.
Jučer djeca kod mojih, išli na izlet, aeromiting sa starcima, a ja i MM solo na ručak u super fora pivnicu u Samoboru,ajme krasne li hrane, prefino servirane njamaaa
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.09.2021. at 09:38
flopi bice super na polumaratonu. treniras konstantno, to je nabitnije.
ja sam se zainatila s postom, 5 dana 20+4, i jedan od 36 sati nedeljno. prve tri nedelje mi nije bilo lako da trcim duzinu posle tog dugog posta, iako sam se 'hranila' lagano satima pre, ali kao i za sve, posle nekoliko puta se covek navikne. pri put sam 'bonknula' i to mi je bio prvi ikad osecaj da nemam goriva za trcanje. srecom to je bilo negde posle cca 13 km, pa smo mm i ja samo dosetali jos to malo do kuce. medjutim juce sam super trcala, neznatno malo visi hr ali vrlo ujednacen.
na biciklu sam malo dobila wattaze. sprinning mi je def najefikasniji za moju gradju tela, ali sta cu kad vise volim da trcim :D
sto se plivanja tice, izgleda da sam uspela da nadjem ekipu za 2 puta nedeljno, lunch-break swim, to mi super dodje kad se jako zaradim da 'prebijem' plivanjem. sad sam fokusirana na prsno plivanje, jer sam shvatila da mi je leg kick za prsno jako nepravilan i poprilicno slab. uzela sam snorkel za plivanje, pa ubacujem drills gde samo radim nogama s telom u pravilnom polozaju. takvi drills koji izoluju jedan pokret su mi pomogli da usavrsim tehniku za kraul, pa se nadam da ce posle 5000 ponavljanja (kao sto rece moj sin, hahahha) i breaststoke legkick biti zadovoljvavajuci.
lili, kako je cerka prosla na takmicenju?
Cure koje se patite sa štitnjačom, posljedično i padom kvalitete života, zašto ne potražite pomoć nutricionista?
Možda mislimo da dobro i kvalitetno jedemo, a zapravo više štete napravimo.
Kli kli, ne znam zašto provodis tako dug post, ako misliš da ćeš time pomoći svom tijelu koje se već pati sa štitnjačom, radije potraži pomoć nekog ko će uzeti u obzir tvoj način života.
I ti Flopi razmisli malo o nutricionisti, ne može odmoći.
j-la, hvala ti na brizi. daleko je patnja od onog kako se ja osecam. mozda je zazvucalo ekstremno kad se izvadi iz konteksta, ali taj isprekidani post je nesto sto je meni oduvek odgovaralo, a poslednjih skoro 3 godine praktikujem svakodnevno (i pratim na appu), samo sam sad produzila s 18-6 na 20-4 i uvela jedan od 36 sati na rest day.
osim tog disanja, nemam nikakve simptome smanjenog kvaliteta zivota. za disanje sam prilicno sigurna da je stres najveci faktor, ali posle ivanine price sam rekla da postoji mogucnost da delom doprinosi i stitnjaca. moja dijagnoza je hashimoto, a nutricionisticki pristup hashimotu je smanjenje inflamacije i suplementacija. na obe stvari radim godinama, imam dosta konekcija s ljudima sa slicnim zivotnim stilom i/ili problemima. dijagnozu imam od druge trudnoce, sto je bilo davne 2008. godine. inflamatorne markere mi prati hematolog jer imam leukocitopeniju i trombocitopeniju koje su genetske i ne stvaraju simptome.
s obzirom da dobro spavam (zaspim cim legnem i koliko god da spavam dobro se odmorim), dobro treniram, imam energije za cetvoro dece, master studije, posao i vezbanje, imam uredan i funkcionalan seksualni zivot, rekla bih da mi je kvalitet zivota generalno sasvim ok. taj stres o kome pricam je vezan za drugu osobu, ja nisam izvor, ali jesam ukljucena u zivot te osobe. to je prosto 'zivot' i nesto sto se ne bi moglo izbeci bez da se naruse bitni i intimni ljudski odnosi. jedan deo tih problema je resen, ali da, osecam neke posledice, no to je neminovno, robot nisam. drugi deo je u toku, pomazem i sebi i drugima oko toga koliko mogu, ali opet, zivot.
Možda sam pogrešno zaključila, a na osnovu ovog boldanog
Pravila pisanja postova
