Da, taj!zhang prvotno napisa
I meni je jedan od dražih
Radi njega sam skinula i odradila jedan cijeli program samo borilačke vještine, Core de Force.
 |
|||
|
|
|||
Da, taj!
I meni je jedan od dražih
Radi njega sam skinula i odradila jedan cijeli program samo borilačke vještine, Core de Force.
Ja sam vidjela ovaj rahelin trening pa kao: mogla bih to. Al samo prve tri vjezbe, ostale cu mijenjati za neke druge. Onda sam zakljucila da mozda necu niti prve tri. A kad bolje razmislim, ne bih niti intervale.
Pa sam odlucila da cu 20min amrap, dvije vjezbe: 10x swing i 5 burpees.
Uglavnom, ako nije jasno, radila sam rahelin trening, samo malo izmijenjen
ako ti fali inspiracije, evo i jutrošnji
Black diamond #25
- Santana Plank x 4/4
- Push Up / Leg Slide x 4 / 4
- Frog Slide x 8
- Mountain Sliders cris cros x 16
- L-Sit Slide x 8
____________________
3 rounds
+ joga breath day 11
Zhang, bas dobro da si odradila taj rahelin
Ja uglavnom trckaram s kolicima, navikla sam se pa ih ne osjetim vise. Gledam izaci kad mu se spava, otrcim 5 km pa dalje setam.
Ivana, ti kad prestanes gurati kolica, pejs ce ti se poboljsati bar za 40%
Tek tad bi ga mogla zvati pejsom, ovako je smjesna brojka, oko 7
Pusti ti, tako ja inace trcim, bez kolica
E, da te ne poznam
E, da te ne poznam
Ivana S, pejs sestro, a ti jos kolica guras. Ja guram uzbrdo.
Teraputkinja je pojacala vjezbe pa su danas pekli misici u nogama i zatezali trbusni misici. Nakon terapije sam prosetala s bebom u nosiljci cca 4 km.
meni tempo od 7.00 uopce nije smijesan. dapace.
bravo cure.
bravo cure, odlicno je tosvaka cast za trcanje s kolicima, ja jedva samu sebe vucem
zhang i rahelai ja cu tako kad narastem
Ivana.s, super za vas duo
Danas lagani utorak, 8km ali po suncu
4.5 km. 1 km uzbrdice po kamenim kliskim kockama prekrivenim liscem i blatom. Ostalo po blatu. Nisam skroz umrla.
Munkice, ti bas trazis takve rute ili nemas ravnoga
Mogu zamisliti kako ti je bilo, ja umirem na nasipu, bez imalo uzbrdice.
Uzela sam pretplatu na mapmyfitness da mogu napraviti plan trcanja. Ovako mi je bezveze bilo, bez neke strukture. Ali sto ja ne volim promjene, dok se sad naviknem na novi izgled...
Uglavnom, danas sam imala interval od 6min na 6:17, jao, jedva!
Brzinski trk, 6 km. Pola su uzbrdice, jedna velika. Kad živim u brdovitom gradu. Shvatila da mi je ovo prva zima s trčanjem vani nakon 10 godina. Mislila sam da neću uspjeti.
Pohvale svima! Baš ste vrijedne.
Munkice i palcice za brda i valoviti teren veliki
Ivana s tebi za intervale jeeej
Palcice, treninzi u tvom gradu su zaista zahtjevni tako da mislim kad bi se ti docepala Jaruna da bi doslovce letjela ko raketa
Prijavljujem danas 2 treninga:
- zorom snagu u parkicu
- maloprije 15 x 100 m (20-21sek 100m,a pauza 1min) kako pauza proletiii brzooo čudo jednonabrala preko 12km
Ovo nam je laganiji tj s manje km, bas fino pase.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.01.2021. at 18:26
O zaboravih prijavit da sam kupila nove tenke Adidas (sad im dajem priliku inace sam na Mizunicama) Solar Boost.
Snizene u onom outletu prema Ikei 50%. Tamnoplave.
Jedva ih cekam isprobat.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.01.2021. at 18:31
Bravo cure, super napredujete.
Meni pocelo SVE, pa cu vise citati i manje se javljati
Kod nas oluje juce i danas, a ja trcala redovno. Nedelja 15.5, a ova tri radna dana po 10km. Sutra i prekosutra bajk. Danas plivam po 'ladnoci
Kli kli te su najtvrdokornije, ko zaljepljene onim superglue ljepilom
Al uvijek znas da s manjim unosom secera radis dobro svom organizmu, jacas imunitet time sto ga izbacujes, olaksavas si probavu..... tako da ima i onih benefita teze vidljivih/mjerljivih okom.
Svaka cast vrijedna si!!!
Ja cu sutra po planu kraci trk 40 min, a u petak ako se uspijemo organizirat prije posla na planinarenje za razbudjivanje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.01.2021. at 19:04
kli_kli, isto. Te tri nikako. Super su ti treninzi, uživaj i pusti kile.
Lili, zato imam kvadricepse kao He Man. Javi kakve su tenisice. Uvijek imam Mizuno.
Ivana, kad mi je to najblize. Taj ulaz u sumu je 100 m od kuce, druga 2 su 300, ali su sada jako blatnjavi i isto malo brdoviti. Park je ravan i 500 m od kuce, ali onda moram kroz centar i izbjegavati ljude. Zapravo, sve mi je blizu, a u sumi sa svim tim uzbrdicama trcim vjecite fartleke. Mogla bih iduci tjedan na ravno da poletim.
Kli, uvijek izgubis vise nego se cini ili ne pa padnes u depresiju. Bar ja, ali cokolade se ne odricem. Samo kukam. Nasa vaga je prorocica. Prvi najnizi broj koji pokaze dok se ne ustabili je broj koji ce pokazati tjedan iza.
Kad sam pocela ponovo trcati (i satrala se svaki put), vaga mi je pokazivala kg do 2 vise. Pretpostavljam da sam samo navukla vise vode, ali bilo je demotivirajuce.
Palcice, zima je super za trcanje.
Lili, planinarenje prije posla?!
Munkice zato ti je jako lijepo trcati u svom tom zelenilu kad dodje proljece
A e lude žene sta da ti kazem
Ulazimo u šumu po mraku, a izlazimo kad je vec svanulo, melem za dušu, pocetak dana u prirodi
Da mi je netko rekao prije par god da cu spremno prihvacat takve ludosti, rekla bih mu da je poludio totalka
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.01.2021. at 20:26
Bravo cure
Ivana javi kakav ti je mapmyrun! Strava mi je sad pojela 3 km, pop sam!! Sat mi je krepa, sta da vam kazem
Moje dvoje zadnje patike su bile adidas, ultraboost 19 i jos neke jos, ne mogu se sitit sad, ja san zadovoljna
jao, mb, za sat
ja sam prilicno redovita, svaki dan bar pola sata aktivnosti, a to sam si i obecala
i tako se radujem mogucnosti da se vrati yoga u veljaci
danas sam the warrior, puno sklekova, marinaca i skokova
dobro me izmorio tony
pazim i na prehranu, ali nisam toliko disciplinirana, pa pazim da ne stanem na vagu, jer ako ne vidim napredak, ja se odmah iznerviram
i kazem da onda ne moram ni pazit kad ne daje rezultate i tek onda sve ode ...
Kao i kod Lili intervali, samo kod nas nije lagani tjedan pa nisu 100tice. Super mi je to na tom laganom tjednu kao intervali 100 m. pa sloze ih tako oko 15, a kako je "kratko" onda se zapravo ubijes. mi smo imali 300-200-100 m. Kod mene se nije nabralo tako puno km, ali nesto vise od 7 je.
Prosli tjedan sam pocela a i nastavila uredno vjezbati i jogu. ja sam neflexibilna i osjecam se kao da drvenog lutka tjeras da se savije. no mozda ako budem uporna se malo opustim.
kupila sam Melone&Lime prostirku za jogu i moram reci da je izvrsna. hvala Cubani i Ginger koje su je tu hvalile, i mislim betty. odlicne je debljine, ne seta po parketu. Nije mi jasno zasto sam se do sad mucila s ovom koju imam.
trebala bih kupiti nove tenisice. Al nakon BiNG mislim da cu cekati sljedeci mjesec, mada u ovim imam preko 800 km. a tako su nove i lijepo izgledaju. ocito nedostatak dizanja kilometraze je da ti tenisice izgledaju lijepo ali ipak trebas nove.
Lili ja sam kupila Ultraboost 20, ali ih koristim za posao i setnje, super su ali meni su malo siroke, pa ipak ih ne koristim za trcanje.
mb za sta cu reci samo
Posljednje uređivanje od spajalica : 28.01.2021. at 06:45
Jooj mb bem ti tehnologiju 21.stoljeca, a ne mozes se u nju pouzdat, a nis otidji na Connect na Create Manual Activity i upisi rucno ta 3km sta fale.
Hvala na feedback za adidaske, ja imam te jedne za brze treninge, al sad vise nisam sigurna jesu li Ultraboost ili Boston, super lagane su.
S obzirom da sam danas bez prijevoza nazad doma, ponijela sam te nove pa cu doma trkom i usput ih isprobat po 1.put.
Summer, I am impressed kako si redovita
Spajka,
Kad su vec intervali, uvijek su mi bolji i laksi kraci od duzih, al to bi bio zaista kraci trening (oko 9km) da se nisam svojevoljno malo vise rastrcala poslije.
Super za prostirku, jel se mozda sjecas okvirne cijene?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.01.2021. at 07:47
prati na njihovim stranicama, ja sam kupila kad je bila snizena.
https://melonandlime.com/?lang=hr
Summer bravo za redovitost
I ja se nadam povratku u fitness u veljaci...
Spajka bravo za intervale!!
Za sat sta da ti kazem, izgleda da je softver, reka je iz servisa ako je to da ce mi dat novi, vidit cemo prekosutra, ako mi ne pukne film pa odem prije
thanx spajka, izgleda mi odlično.
MB, a baš te nešto neće ti satovi, a koštaju ko suho zlato. Samo ti traži da ti daju novi. Dosta trkača mi se žali na satove u zadnje vrijeme, prije su bili jednostavniji modeli i svima sve radilo, sad svakakave features ubacuju i svako malo mi se netko žali. Imamo frenda koji uredno s nama trči i svaki put dobije skroz drugačije brojke. Za pop...
Noćas sam spavala vrlo mali broj sati (nisam mogla do kasno zaspat) tako da se iznenađujuće i začudujuće dobro držim, vjerojatno ću krenut kljucat glavom iza 14h.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.01.2021. at 11:47
Mb, jel ti to onaj garmin music krepa?
Moj suunto traje vec toliko da mi je dosadio, osim sto mi je pas pojeo remen pa sam promjenil boju. Kad cujem Lili i ta iskustva s novijim modelima, neka njega jos malo.
Mapmyfitness mi se cini ok zasad, ima i dosta workouta, cak i yoga, ktb, od 10-30tak min. Javim dojmove kod isprobam.
Prekjučer sam Bunny slope 2, sinoć ništa. Samo sam za ležanje bila.
Mislim da ste pisale ali nisam sigurna, da li se plaća ovaj mapmyftiness? Garant se plaća, al hajd da pitam
J-la, basic varijanta je besplatna, a placa se premium gdje dobijes dodatne mogucnosti. Meni je najvazniji taj training plan koji mi izradi, a za ove wo nisam sigurna dal su u premiumu ih ima i u osnovnom, tek sam ih danas uocila.
Da, cijena je 250kn godisnja ili 50kn mjesecna. Ima i 14 dana besplatno da vidis jel ti odgovara. Dovoljno da se navuces pa platis za ostatak godine
Pa to je stvarno nije skupo 50kn mjesečno. Kad otvore kafiće popiješ kroz par kava
Ivana s jel plan slican onom sta bi endomondo izradio?
I da ti odg za sat, nije garmin music jer mi je taj pukao prije pola god sam od sebe :mad: pa san kupila novi, garmin venu. Bome iduci put minjam marku
MB ja se spasila s najobičnijim mi bandom
neću ni kupovati sat
imala sam garminov koji je stalno štekao, možda je kratko bio dobar, ne sjećam se
ono, dođem na utrku prvi pm i on zašteka
ova mi je narukvica dobra jer mi mjeri spavanje noću čime sam malko opsjednuta
ivanas ja se ne mogu niakko zamisliti da trčim s kolicima
imam osjećaj da je to užasno užasno teško
i bez kolica je teško
bravo!
Munkice dobro reče ivanas, moraš li baš po uzbrdici?
svaka čast na trudu i ustrajnosti!
danas prijavak kratki s utezima za tricepse
kli kli to je onja tvoj amer majk!
i zuska butt 5 min.
plus yoga day 18
jučer 7 km nakon posla, bilo je hladjikavo, oko -2 i taman za razluftati se
i teško nekako ali na kraju sam bila dobra čak sam i ubrzala nesvjesno
treba raditi kontinuirano, to je to...
sutra opet trk nakon posla
Bravo, flopi! Kakva narukvica?
I ja ću poslije posla kozmetičarki pa trk. Subota planine.
Ja sam danas kao prijevoz.sredstvo iz ureda do doma koristila vlastite noge 7km.
Noge teskee, listovi onaj dio prema straznoj atrani koljena upaljen, 100ke od sinoc dosle na naplatu. Sta rec, semafori koje ne mogu smislit, e pa danas sam im se veselila
A ruke su mi upaljene od jucerasnje snage u parkicu, neke nove vjezbe smo radili. Svima su nam se ruke upalile. Sad mi krivo sto sam tako streberski sve radila
Tako da se trenutno osjecam vrlo upaljeno a ne napaljeno
Maloprije sam dosla iz setnje s frendicom po kvartu 6,7km, ona nabila tempo ko da ce nam nesto pobjec
Jedva cekam sutra da sve ovo malo popusti
Flopi bravo! Bas si vrijedna!
Ja volim sat, ne skidam ga nikad
Nisam nikad ni imala problema do kvara jel
Gledala sam taj mi band za mazu al na kraju sam mu ipak kupila sat (xiaomi amazefit).
Lili sta nisi odmorila danas? Malo si pretjerala, em trcanje em setnja a imas upalu?
Ja sam otrcala 7 km i pokisla skroz, nisam ni znala da kisa pada dok nisam izasla ispred kuce a onda je vec bilo gotovo
A vidis bez obzira na "kišne" poruke svemira danas ga nisi poslusala
Pa upravo za upale preporucaju setnje, lagana planinarenja (u planu vec), lagano bicikliranje nama tako uvijek kaze trener
Lakse mi kad su mi i decki javili da su upaljeni, spajka je najpametnije zakljucila da te 100ke ubijaju, a uopce nisam kuzila dok smo trcali,al nisam se istegnula jer sam zurila doma. Mislim da je u tome catch. Prezivit cu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.01.2021. at 22:12
ja sam danas odradila zustru i uzbrditu setnju s puno stepenica, na vrh marjana
izvukla me vertex
malo smo jadikovale sto nam jos nema yoge
bas mi je prijalo, i zrak i setnja i druzenje
sutra planiram yogu ili nesto drugo ako me ponese trenutak
Posljednje uređivanje od summer : 28.01.2021. at 22:23
flopi, totalno si me obradovala s majkom :D Ja ga obozavam, a muz zna napamet sve sta prica u toku treninga :D Kupili smo si i anabolic aliens majice i maske za Bozic :D
Ja juce plivala po hladnoci, vetru i kisi! Zena s kojom idemo izasla 10 min pre nas, smrzla se. Neko nije pokrio bazen preko noci, i bilo je hladno za otvoreni bazen, ali nesto mi nije smetalo. Jutros bajkala sat i po, tempo trening. Sutra cu prvo bajk pa trcanje. Poceo mi je haos, ovaj poslic je odmah krenuo intenzivno, a i classes su mi dugi i ima puno posla. Moram se sad opet prebaciti na budjenje u 4 (od kraja proslog semestra sam ustajala oko 5, nekad i pola 6).
summer i vertex, zakon, zavidim
Moj maximum druzenja je sto sam se s drugarom s San Francisco faksa cula preko zooma pre neki dan.
Danas sam isla vaditi krv u drugi gradic (ovde je sve rasparcano na gradice, ali je sve kontinualna metro regija od 7 miliona stanovnika) jer su pozatvarali gomilu labova (??).
kli kli
Pa vi ste pravi fanovi!
Još se hrabrim da idem na 2 level, mislim da ću drugi tjedan, dobro zateže nakon vježbe iako je stvarno kratko 5 min ali je intenzivno. Radim s 3 kg.
Jutris day 19 breath, puno bolje mi sjeo od jučerašnjeg - center
To zato što nisam centrirana
Za ozbiljno, jučer mi se u pojedinim položajima trup jako tresao!
To ružno izgleda i prepadne me svaki put kad se desi
Moram se posvetiti tome i s medicinske strane
Inače imam hiperlordozu i stalni filing da u tom mom središtu nešto nije kako treba.
To unazad možda 2 godine.
lili, prije bi rekla da me svemir zeznio
summer bravo za setnju
kli kli meni to plivanje strasno zvuci
flopi uf, zvuci bolno! provjeri ti to!
lagani tjedan my ass. od obicnih 100tica jos su mi gore one uzbrdo. e prema tim imam posebnu mrznju i rezerviran poseban spektar psovki
Lakse mi kad su mi i decki javili da su upaljeni, spajka je najpametnije zakljucila da te 100ke ubijaju, a uopce nisam kuzila dok smo trcali,al nisam se istegnula jer sam zurila doma. Mislim da je u tome catch. Prezivit cu
bravo svima, ja sam se samo setala i jogu odradila.
Posljednje uređivanje od spajalica : 29.01.2021. at 10:50
Spajka, poseban spektar psovki
Jel to onaj isti koji i za mene ponekad iskoristis?
nop, ovaj je bas poseban. poslije se uglavnom
Ivana s, pogledat ću ga, pored svih instaliranih što imam
Cim je Flopi pohvalila mi band i to sam guglala, povodljiva
Našla sam kod nas ovu 5 na akciji, možda i uzmem.
Vježbala sam sinoć Bunny slope 2. Da znam nazive vježbi, brže bi ja to, ali moja lijenost mi ne da upamtit par osnovih naziva. Kaže standard lounge sa još nekim čudom, pa moram ubrzati do dijela gdje je to, da bi vidjela obične iskorake, sa utezima u rukama.
Danas bi trebala preći na 3., jedva čekam.
Sviđa mi se jer vodi kroz vježbe, nekako se ne osjećam da se nas dvije takmicimo
https://images.app.goo.gl/fA4nq25jh4K5scb56
Ovakva je moja, nekih 300 kn max. je bila, ne sjećam se sad...
J-la meni je BS jedan od dražih programa pogotovo kad jako padnem u kondiciji, vježbe počinju lagano a baš dobro zategnu kroz neko vrijeme
I to što nije histerično i nabrijano olakšava da ponovno stekneš kontinuitet vježbanja, onako natanane
Kod mene kiši cijeli dan, planirala sam oko 5 lagano trčanje pa se nadam da će biti neka pauza od kiše u međuvremenu...
Imam cilj ovaj mjesec 70 km
Ritam 3x tjedno je cilj, zapravo...
Flopi ovaj što sam gledala je petica, kod nas je oko 330 kuna (89 KM). Ne razumijem se u pola stvari jer nikad i nisam imala takvo nešto. A sad razmišljam o njemu radu praćenja svih dnevnih aktivnosti, moram poraditi na svom NEAT-u.
BS si tako super opisala, nema te neke žurbe a osjetiš da radiš. Da znaš da sam imala upalu zadnje lože neki dan.
U stanju u kojem sam ve duže vrijeme, ne mogu brži ritam.
I sa prvom sam ozbiljnije počela vježbati kad joj je bilo 3 pa se tješim da će to sad ići brže.
Pravila pisanja postova
