Moze koja uputa kako se to radi, vrijedi pokusati.rvukovi2 prvotno napisa
a samohipnoza
 |
|||
|
|
|||
Moze koja uputa kako se to radi, vrijedi pokusati.a samohipnoza
Prvo sam mislila da neću ništa pisati, jer smatram da je odluka o pušenju ili nepušenju osobna odluka svakog pojedinca i zbog toga niti osuđujem one koji puše niti hvalim one koji uspiju prestati, ali napisat ću slučaj dviju djevojćica čija je mama pušila cijelu trudnoću, a mama i tata u duetu su pušili u stanu i nakon rođenja djece. Starija djevojćica ima astmu, a mlađa glavobolje nepoznatog porijekla, provela je mjesec dana u bolnici na pretragama i nisu otkrili uzrok glavoboljama, mada na otpusnom pismu piše o povjesti bolesti i da je majka pušila u trudnoći i da su djeca bila izložena duhanskom dimu svakodnevno kako su odrastali. Cure sad imaju 16 i 14 godina.
Drugi slučaj je dječak od 9 godina koji isto tako ima astmu, majka je također pušila cijelu trudnoću i zajedno s ocem nakon rođenja djeteta u stanu. Djetetu ni lijekovi koji se inaće koriste kod astme, ne pomažu. Treći slučaj je djevojćica 8 godina čija majka je pušila svega 5 cigareta dnevno u trudnoći, ali je zato otac okorjeli pušać, ona također boluje od astme i kaj je najgore od svega, otac ni nakon dijagnoze djetetove astme nije prestao dimiti u stanu i u blizini djeteta-
Uz sve te žalosne slučajeve u mojoj blizini, dogodi se rak pluća kod mojeg tetka, u otpusnom pismu piše: rak pluća izazvan nikotinskim lezijama u bronhima
MM je evo prestao pušiti prije mjesec dana, nakon 18 godina pušenja i dobro znam koliko je to teška odluka, a još teži dani bez cigarete. Ali svaki novi dan bez cigarete je ogroman uspijeh i jako mu se veselimo.
Želim vam da se ohrabrite i pokušate jer nemate što izgubiti.Sretno.
evo drugi dan bez iti jedne cigarete (niti 1 dim) :D
ono što znam iz perioda kad bi prestala pušiti jest da bi postala gori kritičar od nepušača
danas sam baš poprijeko pogledala trudnicu do zuba ispred Petrove kako dimi :shock:
Evo malo štiva za poticaj....
Savjet
U trudnoći obično puno lakše pada prestati s pušenjem, nego izvan trudnoće. Sama pomisao da pušenje može naškoditi bebi izaziva vjerojatno iznenadnu odbojnost prema cigareti. Ukoliko tražite i druge razloga za prestanak pušenja u trudnoći, evo nekih koji će vam možda pomoći:
Kod trudnica sa snažnom navikom pušenja češće se javljaju krvarenja u početku trudnoće, kao i spontani pobačaji. Veoma često se u ovih trudnica javlja poremećaj placentarnog krvotoka i smetnje u razvitku djeteta - prije svega zaostatak u rastu (težini), bebe, zbog čega su u prosjeku bebe trudnica koje jako puše manje i lakše. Trudnice koje puše obično ne dobivaju na težini onoliko koliko bi trebalo, što se smatra drugim razlogom (osim manjka kisika usljed pušenja) za zaostatak u rastu djeteta. Djeca čije su majke jako pušile u trudnoći ("Raucherbabys") imaju dvostruko više smetnji sa disanjem po rođenju. Također je učestalija iznenadna smrt novorođenčeta (SIDS - sudden infant death syndrom).
Kako prekinuti s pušenjem u trudnoći:
* korak po korak : smanjenjem broja cigareta iz dana u dan ili
* naglo: upravo sada odlučite ostaviti se pušenja!
Upravo ova druga metoda je na dugo gledano uspješnija. Naravno da je to težak korak za vas - ako pušite. Kao i kod drugih ovisnosti, mogu se javiti manji ili snažniji znaci odvikavanja. Ovdje spadaju manja ili veća doza razdražljivosti, nemir, trenjenje u rukama i nogama, pritisak u predjelu želudca ili smetnje sa spavanjem. Možete se lakše zamarati, osjećati gubitak koncentracije i volje. Ukoliko se uopće neki od ovih znakova pojave - njihovo trajanje prestaje za nekih 6 - 8 dana. Primijetiti ćete lagano pojačani nadražaj za kašalj, zbog nakupljanja plućnog sekreta. Da biste izbjegli ili stišali vašu napetost, usmjerite vašu pozornost na prijatne i ugodne sporedne aktivnosti.
Preporuke kod odvikavanja od pušenja u trudnoći:
* Pokušajte se uporedo odviknuti i od kave. Kava pojačava u ovo vrijeme neugodne znake odvikavanja od pušenja.
* Jedite što više svježeg povrća i voća, pijte dosta mlijeka.
* Opustite se ugodnim šetnjama.
* Vašu pozornost možete okupirati slušanjem glazbe ili čitanjem.
* Organizirajte susrete s dragim prijateljima.
* Ukoliko imate težih poteškoća s znacima apstinencije, nemojte se ustručavati potražiti pomoć psihologa.
* Obratite pozornost: za vrijeme trudnoće, kao i dojenja ne biste trebali uzimati sredstva koje sadrže nikotin, kao što su nikotinski flaster ili nikotinske kaugume.
Bravo Zeljka, samo tako nastavi!
Potpisujem iako sam i danas vec 3 popusila. Ne ide mi nikako to naglo prestajanje, ali tjelovjezba pomaze.Kad pomislim na cigaretu napravim koji trbusnjak ili neku drugu vjezbu istezanja napijem se vode i odem nesto raditi, ali svako 2,5 sata me bas povuce jaka zelja.Ali necu odustati ovaj put imam jos 3 cigarete koje kad popusim vise necu kupovati pa makar ne znam kakva kriza da me uhvati.Cure samo nastavite s razlozima za prestanak pusenja, iako i sama vecinu toga vec znam pomaze mi kad to i procitam uvijek iznova.I naravno hvala na podrsci.Bravo Zeljka, samo tako nastavi!
evo ja ne posustajem ...0 cigareta, 0 kava
ima li koja cura da se isto ostavi totalno pa da se tješimo ovdje na ovom postu
Pa šta je ovo cure....nijedna suborka se nije javila
Znači samo ja se ovdje ostavljam cigareta....danas čak nisam imala ni želju
Blago tebi Zeljkice.Mene sramota pisati vam jer i dalje pusim.
Ruzica...razumijem te
Ali jutros kavica bez cigarete istina popila sam je u minuti ali opet...Danas popusila 6 cigareta za cijeli dan.Za mene uspjeh a i super se osjecam.Javim sutra kakav sam karakter
SVAKA ČAST :D :D :DAli jutros kavica bez cigarete istina popila sam je u minuti ali opet...Danas popusila 6 cigareta za cijeli dan.Za mene uspjeh a i super se osjecam.Javim sutra kakav sam karakter
Ruzica, bravo! Bitno je da se trudis, sigurna sam da ces uspjeti i da ce ti cigarete biti stvar proslosti. Samo tako nastavi.
Zeljka33, kako ide s tobom? Nadam se da si jos uvijek smoke-free!
ja sam i zaboravila što je to cigareta
Eto već 10 dana bez kave i cigareta....al zato mi se spavaaaaa po cijeli dan
Bravo! Možda ti se spava i od trudnoće, to je uobičajeno u 1. tromjesečju.ja sam i zaboravila što je to cigareta
Eto već 10 dana bez kave i cigareta....al zato mi se spavaaaaa po cijeli dan
evo da prijavim 3. dan bez cigare. ipak sam se samohipnotizirala
Ajde, ajde, curice moje drage... nije to tako strašno teško! Možete vi prestati pušiti, vjerujte jednoj bivšoj okorjeloj žderačici cigareta. Ja sam otvarala treću kutiju :shock:
Vjerojatno su vam poznati znaci panike kad u ponoć skužite da vam je u kutiji ostalo svega par cigareta a znadete da morate zapaliti čim otvorite oko.... Prestala sam prije sedam godina, nakon što sam samu sebe počela percipirati kao ružnu, sivu, stravično mršavu, smrdljivu i nepodnošljivo opsesivnu. Ajme, kako li su me tek drugi doživljavali....
Moj motiv za prestanak pušenja bio je - moje zdravlje i ljepotaVaš motiv je uspjeh postupka i zdravlje bebe za koju se borite i odričete na svim frontovima. Možete vi to!
Ja i danas imam otvorenu kutiju u ladici, punu sasušenih cigareta da me podsjeti kako mogu biti jača od ovisnosti!
ive_luce, koliko ce ova kriza trajat? desetak dana? nakon kojeg perioda se prestane intenzivnije razmisljat o cigari?
Moje krize su bile 3. dan, 7. dan i negdje nakon tri tjedna. Nakon treće krize stvari su postale daleko jednostavnije. Meni je svaki novi dan bez cigarete bio još jedan dodatni poticaj! Da ne bi bilo zabune, budući sam bila izrazito svjesna što činim, želja za cigaretama se preselila u podsvijest - sanjala sam da pušim još slijedeće tri godine!
Negdje nakon dva tjedna počela sam iskašljavati a potom mi su mi se vratili osjeti okusa i mirisa! Nikad neću zaboraviti okus rižota u jednom restorančiću u centru Rijeke.... njamiiiiiiiiiiiii Prvo proljeće nakon prestanka pušenja bilo je u punom smislu riječi novo proljeće u mom životu - beskraj nanovo prepoznatih mirisa procvalih proljetnica, uskršnjih pinca iz tuđih kuhinja, pa miris rascvalih drvoreda ....
evo ja nepušim negdje od početka trudnoće tj. kad je potvrđena(cca 7 mjeseci).i nadam se da ću izdržati i dalje....moram priznati da mi tu i tamo dođe želja, ali je odmah vrlo brzo zatomim....jer nema šanse da trujem malu curicu (doktori kažu jedna cigareta mami= 8 cigareta bebi)
8)
zeljka, kako mislis da se nadas da ces izdrzati? pa ti se gotova sa pusenjem! sedam mjeseci ne pusis plus dolazi beba, stvarno bi bilo jadno da opet pocnes, dno dna. i moram bit ovako stroga jer druge nema.
to nadam se je bilo iz razloga što sam već više puta pokušavala se ostaviti ali bi poklekla...uglavnom bi to bilo maksimalno 2-3 mjeseca...sad ipak je prošlo skoro 8 mjeseci....a i vidjela sam puno mama koje je nakon godinu dana se opet vratilo poroku....nadam se da ja neću jer baš i je dobro ovako
Zeljka33 bravo za nepušenje. Ja mislim da ću sad od kad sam trudna, zabraniti pušenje kod mene doma. MM i ja ne pušimo i neugodno mi je braniti gostima da puše, a stan mi iza toga smrdi danima.
Sad imam razlog.
Zeljka33, tvoja ovisnost je stvar prošlosti - na fizičkom planu. Dakle, samo je pitanje kako ćeš samu sebe percipirati. Navijam da za opciju: Ja sam nepušač!
ja sam isto aktivni pušač, poslije ET trudila sam se smanjiti od kutije i pol dnevno na 5 cigareta dnevno, kada bi me uhvatila kriza tamanila sam voće i čipsiće, ubijalo me čekanje ali ok trudila sam se najvise sto sam mogla. kada su mi potvrdili trudnocu smanjila sam na 1-2 dnevno i to ujutro uz bezkofeinsku kavu i poslije obilnog rucka, s vremenom nisam imala vise nikakvu potrebu za cigaretom, kada me i povukla zelja povukla sam dim, dva od MM.pred kraj trudnoce miris cig. mi je i smetalo, za vrijeme dojenja nisam uopće pušila, ali nažalost počela sam kada sam prestala sa dojenjem i evo opet sam aktivni pušač. najgore mi je u biti bilo prvih mjesec dana i kada bi otisli negdje van na kavu (jer mi je strasno bilo neugodno zapaliti sa trbuhom do zuba negdje vani), ali s vremenom shvatis da je to samo stvar navike koje se nažalost ne možemo odreći.
znaš kako se kaže da su bivši pušači najgori kritičari...tako ti i meni sve smrdi...odmah osjetim ako je netko samo bio u zadimljenom prostoru...a pušenje u stanu...može na balkonZeljka33 bravo za nepušenje. Ja mislim da ću sad od kad sam trudna, zabraniti pušenje kod mene doma. MM i ja ne pušimo i neugodno mi je braniti gostima da puše, a stan mi iza toga smrdi danima.
Sad imam razlog.
i ja isto navijam za tu opciju...hvala
necu u drzat prodike, ali potpisujem sve sto je storiatriste napisala. i necu pisati sto sam sve radila da dodem do svoje bebice. sigurno ne kuzim cari duhanskog dima, jer nikad nisam pusila.Ja kao i Pepita smatram da bismo sve trebale učiniti kako bismo dobili naše bebice, ako to znači prestat pušit onda neka bude! Ja ne pušim, al sam znala ponekad popit pivo....već godinu dana nisam ni pomirisala alkohol (od dijagnoze)....ne idem u zadimljene prostore, kafiće izbjegavam, izbjegavam sve ono što mislim da mi odmaže na putu do našeg. MM također! Toliko se trudimo, plaćamo za postupke, pijemo čajeve, vitamine i sl.stvari, pa da sad sve to žrtvujemo za jednu cigaretu ili jedno pivo?!
Ma ako treba dubit ću na trepavicama samo da dođemo do toliko željenog cilja!
Mislite na sebe, a ako nećete na sebe mislite na svoje bebice (navodno toliko željene?!?!)Možda zvučim preoštro, ali stvarno sam žestoka na ovakve teme. Izlipite se onim nikotinskim flasterima, žvačite žvake, izbjegavajte društvo pušača, pa možda i uspijete ostavit cigarete!!!!
Čitala sam jednom negdje da su djeca pušačica nižeg rasta i da se češće rađaju sa srčanom manom, dovoljno????
sjetite se sto ste sve prosle da dodete do svojih bebica. :shock:
ja sam također bivši pušač, prestala prije 5 godina, meni je bilo najlakše prestati uz gripu, nisam pušila tih tjedan dana i onda sam rekla, ako sam izdržala toliko mogu još, prvi postupak nakon toga je bio uspješan, nažalost poslije spontani, ja zabranila pušenje u stanu tek kad se beba rodila, držim fige svima koje se trude, ali nekako više vjerujem prestanku, a ne smanjivanju
evo da prijavim da sam se od svog zadnjeg posta do ovog svojski poet raspusila. i pusila sam ko turcin sve do dana et. od tada nisam dima niti pomirisala (naime valjam se po krevetu
citam ove vaše rijeci i osjećam se kao g...
još uvijek pušim....
i baš me to muci...
Joj ova tema, škakljiva.
Ja jučer dobila protokol iz Maribora i fino već danas po protokolu mi dolazi kontracepcija. Kupim ja k.pilule i sinoć onako sa cigaretom u rukama čitam ja poveliko upustvo o pililuma, nus pojave, šta treba šta ne treba kada koristiš pilule i pod broj 1. ODMAH PRESTATI PUŠITI (povezanost pušenja i k. pilula: srčani udar, moždani frapirala se, danas krenula sa pilulama i nisam zapalila ni jednu cigaretu. Inače pušim već nekih 17 godina od 1 godine faksa.
A da uvijek se sjetim jedne epizode kada smo bili na konzultacijama u Mariboru. Ispred nas je bio par na pregledu koji je već bio u postupku i s.J je pitala gospođu da li još pušiš a ona kaže da nekih 20 cigareta dnevno a ona je preklinjala da baci a rekla je i da je dr. V ljut zbog toga na nju.
Ali cigareta je stvarno nekada gušt, pa vas razumijem.
Ja ću ovaj put bar pokušati zbog svog malog
roza
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
da ti uspije
ja na zalost ovaj put nisam bila uspjesna nepusacica ko nakon prvog et, ali sam se ogranicila na 3 cigarete dnevno (prva 2-3 dana nakon et nisam pusila ali sam bila poludivlja) sto je dobar pomak sa mojih uobicajenih 20-30...
umjesto da na sebe gledam ko na luzericu, kao sto sam pocela, od danas gledam na sebe kao na uspjesnu. jer ne pijem kavu, ne konzumiram nikakav alkohol a te 3 cigare... valjda nece napraviti nikakve s###ke
Rozalija, baš sam se pitala kako tvoje nepušenje. Ja sam jučer uzela recept za Yasmin i sad čekam 1DC da počmem s njima (1 put u životu) i ista me pitanja muče kao i tebe i kao luđakinja pretražujem sve teme po internetu ne bi li pronašla nekoga tko će me ohrabriti da pušim uz kontracepcijske pilule. Nikog takvog nisam našla i neminovno mi je da prestanem pušiti s 1 kontracepcijskom pilulom. Sad sam sva u panici ali mi je ujedno i drago, jer jednostavno sam čekala nešto što bi me dovoljno isprepadalo da se zamislim nad životom.
Draga moja polaganini ide prvih dana kada sam počela piti pilule idalje ja nastavila pušiti ali drastično smanjila po 2-3 dnevno a evo već nekoliko dana nema više cigara i gura se pomalo.Rozalija, baš sam se pitala kako tvoje nepušenje. Ja sam jučer uzela recept za Yasmin i sad čekam 1DC da počmem s njima (1 put u životu) i ista me pitanja muče kao i tebe i kao luđakinja pretražujem sve teme po internetu ne bi li pronašla nekoga tko će me ohrabriti da pušim uz kontracepcijske pilule. Nikog takvog nisam našla i neminovno mi je da prestanem pušiti s 1 kontracepcijskom pilulom. Sad sam sva u panici ali mi je ujedno i drago, jer jednostavno sam čekala nešto što bi me dovoljno isprepadalo da se zamislim nad životom.
A sada ću ti ubaciti isječak iz maila sestra Jasne kojim mi je ona odgovorila na neke moje dvojbe a jedan od tih dijelova je sljedeći:
"Ne brinite previše,,jer briga i strah zaustavljaju pozitivne procese,budite opušteni,dobre volje,slušajte lepu muziku,plešite,šetajte i uzmite si svaki dan sat vremena za sebe. Nadam se,da suprug i vi NE pušite-jer nikotin negativno utječe na jajne stanice i spermatozoide"
Zato draga moja glavu gore i bacaj cigarete. I ja sama sebe sam pitala ma kojeg đavla se ja trudim za bebu kada je sama od sebe pušenjem tjeram. Zato samo hrabro naprijed ipak nam je sada životni cilj BEBA a ona je puno vrijednija od pišljive cigarete.
Držim ti fige, možeš ti to
Bravo rozalija logirala sam se samo zato da te pohvalim! Samo tako nastavi.
Ova poruka je baš ljepo sjela. Ja naravno i dalje pušim i čekam 1DC. Jučer sam već i MM nagovjestila plan i zamolila ga da bude uz mene odnosno da i on prestane pušiti obzirom da se uglavnom na meni lome koplja (i laparoskopija i buduče stimulacije i svašta nešto što me još čeka) dok on prolazi dosta lišo pa bi mi makar u ovom djelu pomogao tj. možda bi sve lakše podnijela u dvoje. Složio se i sad čekam dan D koji uskoro stiže. Duboko u sebi znam da bi me pozitivan plus definitivno natjerao na to, ali stvarno treba stati prije njega i očistiti organizam od otrova pa da sve bude spremno za malog zvrka.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom