A dobro i kažešanchie76 prvotno napisa
Zašto raditi test intolerancije kad već sad znaš da ti smetaju?
Ali me isto skoro pa panika uhvati kad se sjetim da ne bi trebala ući u pekaru nikad više u životu!
Buuuuhtliceee
 |
|||
|
|
|||
A dobro i kažešZašto raditi test intolerancije kad već sad znaš da ti smetaju?
Ali me isto skoro pa panika uhvati kad se sjetim da ne bi trebala ući u pekaru nikad više u životu!
Buuuuhtliceee
Ma daj kome treba to smeće!? Godinama živim bez kruha, tijesta, buhtli i sličnog. Nekad nisam mogla zamisliti da bih živjela bez kruha, rekla bih da sam bila u kategoriji ovisnikaA dobro i kažeš
Ali me isto skoro pa panika uhvati kad se sjetim da ne bi trebala ući u pekaru nikad više u životu!
Buuuuhtliceeea sad već godinama živim bez njega (i ostalog) i uopće mi ne nedostaje.
Kad ti se jede nešto tako fino, onda si napraviš od razno raznih drugih namirnica koje ti ne štete (gluten doslovce razvaljuje crijeva mnogima) i uživaš jer znaš da je i fino i da je zdravo. Kad zaliječiš crijeva, onda ćeš možda moći i jesti s vremena na vrijeme da ti ne radi toliku štetu.
wooow krasan članak
Nevjerojatno je to koliko taj gluten razbucava tijelo (ne svima, neki su otporniji) i onda mi liječimo i liječimo posljedice a nitko se ne sjeti izbaciti gluten iz prehrane i PROBATI bez njega.
Nedavno pričam s frendom koji ima neku kroničnu neizlječivu bolest. Samo sam ukucala bolest i gluten i ihaaaaaaj, tona toga izletila. Nisam morala otvoriti niti jedan link da bih vidjela da se uvelike povezuje. I kažem ja njemu da izbaci gluten da se ne zeza, mislim čovjek je 2 godine u konstantnim bolovima!
I kaže on meni "pa kako je moguće, jedem ga 35 godina i sad mi radi probleme, kako nije prije". Eeeee upravo je u tome stvar, 35 godina se tijelo borilo i krpalo rupe i krpalo i krpalo i onda jadno nije moglo više. Ovisno o tome koliko nam je gluten zastupljen u prehrani, crijeva se obnavljaju, tijelo to krpa, ali ako ga satiremo s glutenom, ako nam je on baza prehrane, često se dogodi da tijelo ne stiže obnoviti svu štetu koja je nastala i onda se to manifestira na razno razne načine (recimo skoro pa sve kožne bolesti se povezuju s glutenom, štitnjača, i tona drugih autoimunih bolesti za koje nema lijeka).
Nije taj gluten lijek od smrti pa da ga se ne može izbaciti. Djeluje teško, ali zaista nije.
Anchie, da je meni netko rekao prije da moram izbaciti gluten, mislim da bih se (a možda i glasnika) za kosu čupala... a ovako sam ga izbacila brzo i jednostavno samo slušajući svoje tijelo. Toliko se bolje osjećam otkako žitarica nema na jelovniku, mada nikada nisam imala neke velike tegobe, da se ne bih više nikada vratila kruhu i pekarskim proizvodima.
Nema više napuhnutosti, težine i pospanosti nakon jela, probavnih problema. Osjećam se stalno kao praćka, mogla bih ispaliti sprint na sto metara kad god zatreba
I ja bih istukla osobu koja bi mi to predložilaČovjek valjda mora sam udariti glavom u zid da bi spoznao da mora drugačije.
O daI ja bih istukla osobu koja bi mi to predložila
ja ne znam što bih rekla. nemam problema s težinom, a obožavam, obožavam kruhove domae, peciva, buhtle, foccacie... no, nemam mjere i kad ih radim, jedem ih previše i osjećam se stvarno loše nakon toga. fizički prije svega. srećom to je dosta rijetko. dakle ne smeta meni pojest rižoto ili šnitu kruha i maaslaca za doručak, ali me smeta kad me UH povuku i kada ih pojedem tonu. a to mi se ne dogadja s drugom hranom. mislim, nema šanse da umjesto jednog bifteka pojedem tri jer mi je jako fini..
a to mi se ne dogadja s drugom hranom. mislim, nema šanse da umjesto jednog bifteka pojedem tri jer mi je jako fini..
i meni je isto tako.
sva sreća, buhtle i razne pekarske delicije ne znam niti napraviti.
a za ovu napuhnutost i težinu u cijelom tijelu imam živi dokaz sad kad sam bila kod mame tjedan dana. inače ne jedem hranu te vrste i mama me totalno ubila. jedva sam čekala ići doma
Potpuno isto i kod mene.
iako isti problem imam i sa voćem .
Ja bih rekla da je tako kod svih. Ja mogu pojesti tonu peciva, ako krenem, ne stajem. S drugom hranom to mi naravno nije izvedivo.
i ja potpisujem sve vas. meni slatko nije frka, ali domaći kruh/tijesto i dalje da ne nabrajam
zato kad mi se jede, napravim paleo mafine i ubijem se bez pardona (i bez ovih loših posljedica poslije)
ma daj, muffini nisu nikakva zamjena za pravi domaći kruh
ma ja sam razmišljala o slatkom, tipa buhtle itd. Kruh mi ne fali. Ima zaista dobrih recepata za zamjene i to se ubijem s maslacem, a za drugo mi ne treba.
Recimo ovaj "kruh" - ko pravi
ma taj kruh nikako napraviti. meni pak ne fali slatko tijesto. nego pravi kruh sa pravim maslacom
Ovaj je vrlo dobar, najkruhastiji mogući
taj kruh je skup za poludit! indijski oraščići, ribani tvrdi sir (to je parmezan??)
ja sam samo htjela dodati moje viđenje - osim što je super skupo (npr. obično brašno neki dan 2kg 5 kn na akciji, a zobene mekinje 0,5kg 20 kn pa ti vidi),
ovakav tip prehrane NIJE DOSTUPAN. dok pekare stvarno imaš na sve strane - i ako si gladan, kupiš pecivo i namiriš se, ove stvari sve moraš sam kuhat i pripremat i stvarno nigdje nemaš za kupiti (osim orašastih plodova ili voća, a čak i njega moraš oprati negdje.
Može se raditi i sa lanenim sjemenkama, ja ga tako radim (nije onda toliko krušast al ja ga volim). ALI... NIJE poanta zamijeniti kruh s kruhom orašastih plodova (jer osim što je skupo NIJE DOBRO ni toliko orašastih jesti), poanta je u ne jedenju toga, a onda kad ti se jede, kad se zaželiš, onda si napraviš taj orašasti.
Mislim, to je čista ovisnost, kao šećer s koje se treba skinuti. Kad se skineš onda ti je čist ok s vremena na vrijeme udovoljiti si želji i napraviti orašasti da se ubiješ u maslacu.
Posljednje uređivanje od anchie76 : 20.08.2013. at 16:14
Slazem se sa Anchi.
To nije SVAKODNEVNA zamjena, nego zamjena za slucaj NNNI.
(barem ja tako.)
ma je, ali to sam samo stavila kao primjer.
ja kruh ne jedem evo preko mjesec dana i uopće mi ne fali, a kad radim "sendvič" napravim sa zobenim pogačicama.
i panceta je skuplja od kobasice itd.. zapravo sve je skuplje od stvari iz pekare
Pa je skuplje jer su to prave namirnice, ali skuplje je i liječenje poslije prehrane iz pekare. Sve ima svoju cijenu.ma je, ali to sam samo stavila kao primjer.
ja kruh ne jedem evo preko mjesec dana i uopće mi ne fali, a kad radim "sendvič" napravim sa zobenim pogačicama.
i panceta je skuplja od kobasice itd.. zapravo sve je skuplje od stvari iz pekare
uf, ja se moram oglasiti na ovo da je ta (lchf, paleo...) prehrana skupa.
mi se fakat krpamo sa lovom, a hranimo se dosta na ovaj 'skup' način. ja 100% vremena, ostatak familije uz mene, sa time da svojima pečem kruh (obični) i jedu žitarice za doručak, užinu i jedu rižu, krumpir, tijesto, žgance kao prilog u nekom jelu (danas ne
e sad, zašto ovaj način prehrane ipak nije skup(lji) od uobičajenog.
1) kad se krenu konzumirat kvalitetne namirnice, nakon perioda prilagodbe i učenja, količinski se manje jede jer tijelo dobiva potrebne nutrijente i ne traži toliko hrane
2) promijeni se pogled na hranu i jednostavno se prirodnije kuha. istina je da je paleo slastica skupa (i bezobrazno fina) ali zato se i ne konzumira iza ručka desert, nego se ta slastica konzumira cca jedan put na mjesec. za desert je voćka (ajd sad kad je sezona onda koji kom voća više) i gotovo. i to ako stane nakon obroka.
3) večinu obroka čini sezonsko povrće. što kuhano što sirovo. kako je sezonsko ono nije skupo. i zimi ima kupusnjača, a zaluta i poneko drugo povrće tu i tamo.
4) ako mislite da su jaja skupa - nisu. ako i ode puno jaja za doručak, ne ode salama, namaza vakih nakih, pašteta, muslija iz kutija.... to je zapravo skuplje od 10 jaja i komada špeka. a ni užina ne treba nakon takvog doručka, dok nakon uobičajenog nam je potrebna
5) i kada se nauči da se sadašnje navike NE preslikavaju na takvu prehranu onda ona nije skupa. ovaj 'kruh' koji je anchie stavila je skup, ali to se speče možda jednom u 3 mjeseca, a za ovaj koji se speče 2 puta u mjesecu postoji jeftinija varijanta. da, isto skupa ako bi ga se jelo kao ovaj sada kruh i peciva. ali 2x mjesečno nije skup.
ne znam kako približit primjerima, ali stvarno na kraju ne ispada skuplje.
glup primjer možda. kad sam na ovakvoj prehrani popijem 1 kavu na dan. u jutro. to mi je gušt. srpanj sam bila na uobičajenoj prehrani, nikad nisam imala energije, obavezna mi je bila druga kava u danu, a bila sam ko malo dijete ako bi se dočepala treće. spavala više nego sad. daklem, uštedi se i na kavi
ma samo treba malo vremena da se nauči drugačije gledat na namirnice i drugačije ih koristit.
ih, da ne ispadne da pojedem 10 jaja za doručak i još sa špekom.
10 jaja je kad svima nama, 5 nas je i cure isto vole jesti jaja, radim doručak.
Objektivno, pekarski proizvodi su kod nas debelo preskupi. 1 kg brašna je 5 kn, a valjda nema peciva koje košta samo 5 kn.
je, ovo je dosta skuplje. -zaboravila sam napisati da Muller ima -20% na jednu liniju prozvođača koji pakira sjemenke, tako da sam se opskrbila indijskim i brazilskim oraščićima i odkoštenim datulama.
i ja sam napravila svoj prvi skoro pa Lchf kolač ( ima malo meda u sebi), a našla sam ga na nekom blogu o sirovoj hrani. Niej loš, ali niej nešto posebno - meni ionako ne fali slatko ( naravno kada voće jedem normalno)
Zaboravila sam napisati da sam u zadnje vriejme uspjela na placu "uloviti" pačjih i purinih jaja. Meni su ta pačja tako fina - i nekako sam sigurna da se ne radi o jajima uzgajanih peradi, ak već kumica jedva skupi 10 jaja za donjeti na plac i prodati. I ta jaja su dosta veća od kokošjih pa i ekonomičnija.
ja sam oko godinu i pol dana na ovoj prehrani i nisam niti jednom kupila ni indijske ni brazilske oraščiće. pa jel stvarno mislite da su nezamjenjivi?
badem / orah / lješnjak - daj šta daš kad se nađe na nekoj akciji. pa nije to za glavu.
i svaki put se iščuđavam kad vidim 250g maslaca za 18-20kn u dućanu. jedan put u mjesecu ziher u nekim dućanima ima da je po 11kn ili kod veronike 44kn/kg.
svinjska mast - 15-20kn/kg - a ne troši se ne znam kolko
skupo maslinovo za počastit se
skuplje za salate i povrća na lešo
jeftinije sa neke akcije - za nakuhavanja
konzumacija mesa se količinski ne mjenja toliko. tako da nije neki faktor. jedino ako se želi promijeniti izvor. pa se odabere domaći koji je malo skuplji, ali vjerujte onda tu kupljenu životinju i drugačije iskoristite / pojedete. ovo sad ispadam ko neka indijanka koja ulovi životinju pa i dlake iskoristi. ali ima nešto u tome.
npr, ja imam i mali povrtnjak i mali vrtek iza kuće. nema tog lista ili komada povrća kojeg bi bespotrebno bacila. sve gledam kako iskoristit. moje je. od mene izraslo.
promijeni se pogled na hranu skroz na skroz
Posljednje uređivanje od Inesica : 20.08.2013. at 17:24
Meni je bila značajnije skuplja dok sam bila doma na bolovanju i imala vremena smisljati menie i isprobavati nove namirnice. Kada radim ne stignem ni pogacice napraviti. Nisam ni kavu smanjila. Zapravo, sve je poprilično individualno i ovisi i o ranijim navikama hranjenja.
ja moram prokomentirati enormnu kolicinu energije uz paleo :-0 nije da mi inace fali energije ali trenutno ne mogu samoj sebi pratiti tijek misli :D a i nekako sam doista dooooobre volje!
i da, super mi je osjecaj sitosti nakon dobrih masnoca
složila bih se s Ines - paleo ne mora biti skup
evo, ja si dajem oduška i od hrane kupim sve što mi srce zaželi... od tih skupih stvari ispadne mjesečno po kila indijskih, badema, lješnjaka, oraha i nešto sjemenja, jedno kokosovo ulje... ma oko 500-600 kn mjesečno na egzotiku, a i bez svega toga bih mogla i mogu, pred plaću itekako, pokrijem se po ušima i ne idem u dućan uopće.
prije sam puno veće svote trošila na hranu, neću ni spominjati primjere jer me i danas toga sram
i još nešto - sve je stvar prioriteta. ja sam si u posljednjih 10 mjeseci kupila jedne, jedine trapke i 4 majice za dojenje. i to je to. drljam stalno u istom i ništa me ne dira. mislim, mojoj kozi potpuno svejedno u čemu joj u štalu dođem, a meni isto tako
Inesice - baš pišem tekst za blog kako postati paleo i ne bankrotirati, jel mogu iskoristiti tvoj post gdje nabrajaš zašto nije skupo?
nemrem naći, gdje ste stavljali info o leguminozama?
budifitmama preporuča leguminoze svakodnevno na meniju, barem 1 obrok http://budifitmama.hr/zdravo-i-fino/
Niti kod mene nije skuplje - indijske, brazilske i najskuplje makadamije sam kupovala i prije. No njih se ne pojede puno a mislim da su zdrave i jedu ih i moja djeca.
i prije svih ovih teorija ja sam svo špeceraj obavljala na placu gdje već imam razgranati sustav kumica od kojih kupujem, i to tako da kupim ono što donesu pa tako kuham, a ne da prije smislim što ću skuhati. Još uvijek se kod nas nađe domaćih stvari, samo treba hodati reedovito na plac - to e za nas koji nemamo niti vrt niti domaće životinje.
ono što sam ja našla je da lchf i paleo ne preporučuju mahunarke , ali (uvijek ima ali
U svakom slučaju ne vidim dramu oko mahunarki ako ih netko tolerira , i nema probavnih problema, ne ometaju mu mršavljenje (ako je to cilj) i pravillno su pripremljene.
bravo, ja tek sad razgranavam sustav i bome nije jednostavno
sirius, ma dobro, ne kažem da su mahunarke smrt, ali jednom dnevno? ja ni jaja ne jedem baš svakog dana
mislim da je Inesica stavljala neki izvadak o mahunarkama, čekam da se javi
ja ti sve te preporuke za obavezno ovo , ili obavezno ono uzima sa oprezom.
svi imaju neke svoje brije kojima obećavaju uspjeh, ali nikoga ne treba slijepo slušati , već uzeti ono što ti najviše odgovara.
Da tebe pitaju , ti bi rekla da se svaki dan moraju jesti banane i kozje mlijeko, a da pitaš moju pokojnu prabaku ona bi rekla da je recept za uspijeh i doživjeti 96 godina čašica rakije i slanina svaki dan.
Samo moja prabaka nije imala blog niti stranicu na internetu da bi to mogla podjeliti sa širokim masama. :D
Posljednje uređivanje od sirius : 20.08.2013. at 19:23
Ne, ja bih rekla 50-60 jaja tjedno
Ma ne, u pravu si i potpuno se slažem, treba čovjek sam pronaći koja prehrana mu najbolje odgovara. Mislim da je najvažnija stvar izbacivanje industrijskih prerađevina iz prehrane, sve ostalo je manje važno.
Enivej, alergična sam na savjete tipa "svaki dan jedna jabuka", a def mislim da leguminoze ne spadaju u skupinu "svaki dan za ravan trbuh".
I ne, ne bih nikad preporučila bananu + kozje mlijeko kao recept za bilo što. Uopće nisam uvjerena u "ljekovitost" te kombinacije, ali u prednosti nad pekarom jesam
Ja imam recept za napuhnut trbuh i nadimanje : " svaki dan - pekara".
unistilo me jedenje kruha na moru , sad sam na oporavku. Ali dobro dođu ovakvi izleti u klasiku, jer se uvjerim da mi pekara ne čini dobro.
drago mi je da sam potakla raspravu
ja sam pod dojmom vrećice indijskih koju sam platila 33 kn i mojih svekra i svekrve koji redovito maznu po nekoliko zobenih pogačica kao da je to kreker.
u toj varijanti je skupo.
a za cijene namaza i salama se ne slažem skroz, tj. ovisi koliko se jede i di se kupuje... ali definitivno je ovaj tip prehrane zdraviji jer je mindset drugačiji, i meni paše.
jedini izleti mi sad dođu mamini kolači, fala bogu pa ih ne radi često
i moram reći da mi je teško bilo izbaciti slatko (milku itd), ali nakon što jesam, puno mi je ukusnija bitter čokolada!
Sad si me sjetila: u Sloveniji u Mercatoru sam naisla (prije mjesec dana) na "kekse" od zobenih mekinja, ima s razlicitim okusima, ja uzela one s pastom od crnih maslina i nisu bili losi. Paket 2 € nesto (ispod 3 € garantirano), a ima ih dovoljno za sve koji to jedu "kao da su krekeri" (mislim da su trajali nama nekih tjedan dana, a kupila sam da nesto gricnem na putu u autu i donijela ih doma, i prezivjeli jos tjedan dana, a imam jednu u kuci kao sto su tvoji svekrovi... a to nisam ja).
Stoje na polici s zdravom hranom, ako me sjecanje ne vara Walker's ili tako nesto.... skotski tartan je na kutiji.
trebalo mi neko vrijeme da se probam sjetiti što je izvadak i onda što sam ja stavila, a da je izvadak.
bravo, ja tek sad razgranavam sustav i bome nije jednostavno
sirius, ma dobro, ne kažem da su mahunarke smrt, ali jednom dnevno? ja ni jaja ne jedem baš svakog dana
mislim da je Inesica stavljala neki izvadak o mahunarkama, čekam da se javi
mislim, da sam samo navela da se tamo na toj lchf listi od mahunarki kao dozvoljene namirnice nalaze zelene mahune.
u potpunosti se slažem sa ovime što je sirus napisala
meni mahunarke smetaju. a jako volim salate sa njima i bučinim. onda tu i tamo pretrpim. onako jednom u par mjeseci.mahunarke su zadnje što se izbacuje iz prehrane ako se ide na postupni prijelaz sa standardne prehrane.
U svakom slučaju ne vidim dramu oko mahunarki ako ih netko tolerira , i nema probavnih problema, ne ometaju mu mršavljenje (ako je to cilj) i pravillno su pripremljene.
ali da, ako ćemo strogo na lchf listi nisu dobr došle.
samo ja mislim da si svi nakon nekog vremena prilagodimo te prehrane. i počeli su me živcirat nazivi. ako kažem naziv onda moram objašnjavat kad se to moje razilazi od propisanog naslovo.
al poanta je da su žitarice vani i da se ne bježi od zdravih masnoća i da se konzumiraju jaja kolko ih treba i puuuuuuuno povrća i nešto voća.
i sad, ako se želi mršaviti onda se još sve to malo sreže.
tako mahunarke nejdu uz mršavljenje, a poslije nije neka greda ako ih se tu i tamo ubaci. isto je za korijenasto povrće. a i voće
Posljednje uređivanje od Inesica : 20.08.2013. at 23:07
Inesica, kak ti mahunarke smetaju, koji konkretno simptomi?
A zasto mogu zelene mahune a zute ne?
Kao imaju manje ugljikohidrata. Bez veze. Ne oberacam pažnju na boju mahuna i paprika.
a da, imaju manje UH
ma što mene muči. ovo je topic o lchf i priča se o njemu i o drugim sličnim prehranama.
e sad, lchf ima brojčano jasno napravljene granice. ne znam ih sad na pamet, al ima ih. može se naći na anitinom blogu i drugdje valjda.
paleo, primal nemaju tolko stroge definicije, ali su i jasno razjašnjene 'posljedice'.
i sad, ako netko hoće BAŠ lchf onda, hebiga, mahune ne idu. i još ponešto. ako skuži da su mu mahunarke ok i podnosi ih i dobro reagira na njih i ne pretjeruje i ne zamjenjuje njima žitarice, to je ok, ali to onda nije lchf, onda to ili nema naziv ili ima neki drugi. samo to. lchf ima jasna pravila.
ja sam sa njim krenula, prikupila brdo informacija, isprobala na sebi tu i tamo svašta, i nekako si prilagodila. na kraju ne jedem po lchf, ali recimo da sam blizu.
ALI - kad bi me netko pitao da hoće smršaviti i koju prehranu (dijetu) odabrati, rekla bih lchf.
zato što sreže, a mislim da u takvim situacijama to treba. ma vraga mislim, znam. nemamo mi takve sklopove u glavi da ćemo nakon što cijeli život jedemo šećere, znat se zaustavit na jednoj breskvi u danu. mo'š mislit. ako svi ostali obroci budu lchf, kad vidimo breskve na stolu, pojest ćemo i koštice.
zato je lchf odličan. ima jasna pravila, u prvom tjednu, dva imaš i fizičke simptome odvikavanaj od šećera ali znaš pravila i ne brljaviš. nakon tog perioda krize nastaviš jesti po tim pravilima i najčešće se gubi na kg. nakon pol godine (lupila sam period) kad je tijelo uštoseno u novi način prehrane, eksperimentiraj, prilagođavaj kolko te volja. ONDA slušaj svoje tijelo. davat će prave signale na eventualne promašaje i imat će se već iskustvo kako popravit. i sigurno se neće ić prilagođavat sa buhtlama.
e i onda to više nije lchf nego žbrljm.
hebo nazive
jel baš moram konkretno?
- postanem plinovita
- napuhnata sam točno 2 dana
- i imam preljev jedan dan
odlični su ovi smajlići
Budem u naslov ubacila paleo i primal.
stvar je u tome da se ove prehrane ( sve )baziraju na drugacijih omjerima ugljikohidrata/masti/ proteina od standardne piramide i uobičajenih preporuka klasičnih nutricionista .
E, sad, svatko bira sto mu odgovara po stilu zivota ili/ i po stanju organizma. Ono cemu sam zaključila ( nakon sto godinama proučavam sve i svašta ) je redukcija. Prije ili kasnije svi koji hoće smrsaviti naprave zaokret u prehrani i redukciju u količini hrane i zapravo ( koliko god to politički nekorektno zvučalo na ovoj temi
Istina, slažem sePrije ili kasnije svi koji hoće smrsaviti naprave zaokret u prehrani i redukciju u količini hrane i zapravo ( koliko god to politički nekorektno zvučalo na ovoj temi
samo se to u početku tako ne čini jer se unosi dosta masnoća koje su nama po defaultu brrrrrr pa se ima i fokus na njih i čini se da se unosi više. samo kad se krene disciplinirat pa ispada manje obroka, nema grickanja, nema voća... bome izađe manje kcal. joj, kako se zove ona baš dijeta za riješavanje problema na lchf, aha, anticandida ili zelena nešto. to su definitivno jedni, po mojem mišljenju, od strožih režima prehrane. i po namirnicama i po kcal. ono što mi je dobro kod njih, osim što daju rezultata, ne mislim da su opasne po zdravlje ukoliko se duže vremena prakticiraju. ali nitko neće na tome ostat.
podsijetila si me na nešto. naime, kad se krene na te prehrane, osim što se srežu žitarice i UH izbaci se industrijski prerađena hrana koja je puna svega i svačega. i sad, od čega se zapravo mi svi osjećamo bolje? to nije samo do manje UH i više F. 100% je i do toga da u sebi nemamo više brdo, tijelu, neidentificiranih tvari.
tako da nije samo caka u manje UH i više F.
Tako je . Nema vise nepotrebnog , ima vise potrebnog.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
