Kaae, ne mogu suosjecat s tobom potpuno, ne znam sto znaci 1000 cal, nemam pojma koliko je to hrane, niti me zanima (malo me nerviraju teorije o prehrani, svaka petoljetka nosi nove pa ne pratim), ali ti zelim da ti se pronadje rjesenje.
 |
|||
|
|
|||
Kaae, ne mogu suosjecat s tobom potpuno, ne znam sto znaci 1000 cal, nemam pojma koliko je to hrane, niti me zanima (malo me nerviraju teorije o prehrani, svaka petoljetka nosi nove pa ne pratim), ali ti zelim da ti se pronadje rjesenje.
Pa rekla sam ti već. Nisi u deficitu. Ili jedeš više od 1600 ili ti je bazalni niži nego računa onaj online kalkulator.Kaae prvotno napisa
Isto tako, mene sjećanje dosta dobro služi pa mi se ne da citirati, no pisala si da si na 1600 bila prije nego si došla do težine na kojoj ti je BMR 1999, a da si nakon dvije godine i +25kg se makla od toga i prešla na drugačiju prehranu i još se udebljala, prema tome ispravno bi bilo pričati koliki ti je TAD bio BMR kad si rekla da si na 1600kcal dijeti.
S obzirom da smo slične visine iako sam nešto starija, može se lako doći do težine na kojoj ti je BMR tih 1600 koje kažeš da si uzimala.
Ako na to dodaš da je to neki prosječno izračunati BMR s tolerancijom od recimo 10-15%, i ako uzmeš da ti brojš kalorije s bar 10% greške i još izračunaš koliki bi trebao biti projicirani deficit - onda se ipak dođe do dosta niže brojke kalorija na kojima si trebala biti dnevno tad, pred 4-5 godina, kad kažeš da si bila u deficitu i debljala se.
Jer jednostavno nisi.
Svi ti hormonalno-metabolički problemi mogu otežati neke mehanizme u organizmu u smislu preferiranja hrane iz jela spram potrošnje rezerve, preferirati mišićno tkivo nad masti, mogu čak i kratkoročno uzrokovati nakupljanje vode, mogu izazvati slabost, omaglice, glad, svašta nešto - ali nikad i ni pod kojim do sada poznatim uvjetima ne mogu izazvati debljanje uz kalorijski deficit kroz dulji period jer to nije moguće. Prema tome, na kraju krajeva, svodi se na ono što sam napisala prvi put - smanji još pa vidi. Evo navela sam primjer žene s 1200kcal i ona je smršavila 30kg u godinu dana i nije umrla od gladi. Ako kažeš da sad imaš 2000 MBR onda bi trenutno i uz tolerancije za krivi izračun i 1600 rezultiralo gubitkom, ali samo kratko vrijeme, a nakon toga ako želiš gubit kile još niži unos. Što sam uostalom napisala jedno 100x ali nije problem i 101.
Usput zahvaljujem pulinki na novouvedenom gaslighting elementu sa "je li teža kila perija ili kila olova"
Posljednje uređivanje od sillyme : 21.12.2022. at 07:02
Sve sam vec odavno napisala, ne da mi se ponovno.
Gubila sam kile bez problema s unosom od 1580 kalorija kad sam imala puno manje kila nego sad.
Nisam izgubila nista, samo sam dobila (puno kila), s unosom od 1600 kalorija s puno vise kila nego tad (kad sam gubila s 1580).
Od kolovoza do sad, ove 2022 godine, sam dobila oko 2 (dvije) kile, a bez da sam izbrojala jednu jedinu kaloriju. Jedem sto mi se 'oce, kad mi se 'oce. I cekam injekcije.
Magija!
Ah opet zašto prije vako zašto sad ne onako...
Svaki put kad se krene u temu da treba još smanjiti unos kalorija za mršavljenje ako se uz postojeci unos ne mrsavi dobijem nazad "a zašto pod ovim/onim uvjetima i uz više kalorija se ne deblja"
Pa zato što neiskoristavanje raspoložive energije za pohranjivanje u mast ne krši niti jedan zakon fizike. Za razliku od potrošnje nepostojećeg energije.
Ali samo daj ti dalje o magiji, i meni se čini da si se od nje udebljala. Nadam se da ti je sad srce na mjestu
Kaae, a jesu li ti se i brojevi odjeće povećali kad ti je porasla kilaža?
Obujam struka, bokova...?
Pitam zato jer kad treniraš onda se uistinu može dogoditi da ne gubiš na težini jer ti rastu mišići.
Odnosno, mijenja se omjer u tijelu pa nakon nekog vremena imaš više mišića, a manje masnog tkiva, a težina na vagi je ostala ista.
To bi skužila po mjerama ili odjeći.
Recimo, moja kći je visoka 175 cm, ima 69 kg i nosi veličinu 34-36, ovisi o proizvođaču. Trenira svakodnevno, mišićava je i definirana. Izgleda famozno, ali ima 69 kg. To su mišići. Druge cure njene visine imaju daleko manje kila, ali ne treniraju. I primjetile smo da kad ne trenira u teretani cca dva tjedna, odmah padne i težina 3-4 kg jer odlaze mišići.
Hoću reći, treniraš TKD, to je jako teško, cijelo tijelo radi. Znam jer moja kći ima crni pojas već 12 godina i brojna odličja iz natjecanja u formama. Nikad se nije borila.
TKD je jako zahtjevan sport i ne može to svatko, a ti si već na crvenom pojasu- korak do majstorskog. Ne bi to položila da nisi zaslužila. Tako da smatram da je možda uz sve ostale probleme koje imaš i ovaj segment odnosa mišića i masnog tkiva bitan kod tebe.
I da gušterača, ta malena žlijezda nam može prirediti velike probleme u životu, a tu pridružujem i jetru.
Ja sam zdravstveno u komi. Jučer sam bila u bolnici kod hematologa i od danas sam na liječenju. Sve se raspada i sve je povezano.
Provjeri si krvnu sliku, diferencijalnu obavezno.
Vjeruj mi da ja ne mogu doći k sebi od činjenice što su mi sve našli.
Kaže mi kći jučer:" mama, tebe poslati doktoru je isto kao da otvoriš Pandorinu kutiju..." ja sam se slatko na ovu izjavu nasmijala, ali nije šala. Mala je u pravu.
Ajmo ovako: posle toliko godina na forumu stvarno je izuzetno mali broj ljudi sa kojima želim da namerno razgovaram na ovaj način kao ti sa mnom- i ti nisi nikad bila u tom broju.Usput zahvaljujem pulinki na novouvedenom gaslighting elementu sa "je li teža kila perija ili kila olova"
Postovi su ti obično lako čitljivi, obrazovana si i inteligentna, logika ti je obično besprekorna u okvirima u kojima želiš da sagledaš neki problem, na mnogim temama se sasvim slažem sa tobom.
Nažalost, na mnogim temama na kojima se nisam složila sa tobom, tvoji kontraargumenti meni su istog tipa- kačenje za moju semantiku, i pravljenje posprdnih komentara svisoka.
Ne znam koji je tvoj problem sa mnom i ne moram da znam. Nisam nikad bila u fazonu okretanja drugog obraza, zato nažalost ovako:
Ako konstantno ne razumeš šta sam htela da kažem- možda problem nije u meni nego sam tvoje osobine pogrešno procenila?
Pošto ja nisam Ta koja je nadmudrila američku medicinu i shvatila Apsolutnu istinu termodinamike, fizike, i matematike, opet, moguće da problem uopšte nije u meni?
Ljudi moji, toliko je pitanja povezano s prehranom koja još ne razumijemo. Nije baš to jednostavna matematika. Oni koji nemaju problema s tim, koji su zapravo zdravi ljudi pa si kile mjere samo iz dodatnih sportskih performansi, misle da jest. Imam prijateljicu koja je cijeli život sklona pretilosti, ima toliko koloplet problema zdravstvenih raznoraznih stila ovog što navodi Tanči, a vezano za unos hrane on nije puno veći od mog, niti ja ludo više trošim kalorija nego što ih troši ona. Nije to tako jednostavno.
Posljednje uređivanje od ina33 : 22.12.2022. at 12:13
silly će reći da ti prijateljica treba još smanjiti unos energije i povećati potrošnju. Sve je to jako jednostavno, samo mi mislimo da postoji neka magija.
A ne, bolje "samo" suosjećat s prijateljicom i još joj kimat glavom samo tako dalje, nema tu pomoći, takva ti je sudba.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.12.2022. at 21:19
Prijateljica ide lijecniku za pretilost, nutricionistu i ima trenera . Mozda ipak treba prijateljicu da joj bude podrska? Ili je taj njezin tim strucnjaka potpuno nesposoban, pa ce prijateljica zamjeniti tim ?A ne, bolje "samo" suosjećat s prijateljicom i još joj kimat glavom samo tako dalje, nema tu pomoći, takva ti je sudba.
Ina nigdje nije navela da njena prijateljica ide nutricionisti, liječniku za pretilnost i treneru.
Jelena se referirala na nju.
Pravi prijatelj ti kaže otvoreno i iskreno, ne uvija u celofan i ne prešućuje, ako želi zaista pomoć prijatelju. Uz razumijevanje i podršku te uz kimanje glavom može se pomoć i na druge načine.
Mi sad tu laprdamo a ina jedina zna cijelu situaciju s tom njenom prijom, no sasvim sigurno ne znamo koliko i što netko konzumira osim ako ne živimo s tom osobom.
Ja se često na služb putovanjima iznenadim koliko neki jedu premalo ko ptići,a neki ne staju s hranom i pićem. Nije da to ciljano promatram (imam pametnijeg posla) nego jednostavno tako ispadne,ovisimo jedni o drugima,čekamo jedni druge.
Tamo si cijele dane s ljudima od jutra do mraka nekoliko dana i tada je uvid vjerodostojniji. Još me više čude oni koji 2 zalogaja ubace u kljun u cijelom danu, pored sve te fino pripremljene hrane.
U svakom slučaju, svakome tko ima ovaj problem želim da nadje svoj način i uspije u očuvanju svog zdravlja u Novoj 2023.! Puno sreće svima!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.12.2022. at 22:52
Nisam, mislila sam da se podrazumijeva. Nažalost, ima veće zdravstvene probleme koji su u međuvremenu iskrsli, tako da do trenera još nije niti došla, kod nutricionista je bila i to je davalo rezultate. Zato - oprez kod jednostavnih savjeta, ima vezano za težinu puno faktora koje ne znamo i ne razuijemo, a često se kriju kao podloga i imunološke bolesti koje su za žešće specijaliste od trenera, trenuri tu dođu samo kao ukras na kraju balade - kad postoji neka dg i liječi se osnovni problem.
Posljednje uređivanje od ina33 : 22.12.2022. at 22:56
Ovisi o tome što ti treba. Ja ne volim tu brutalnu iskrenost i moji pravi prijatelji to znaju.
Kad sam ja bila pretila osoba, zadnje što mi je trebalo je "otvoren i iskren prijatelj" koji će mi reći da previše jedem. Nitko mi nije morao govoriti da sam pretila, znala sam da jesam.
Ne može to shvatiti nitko tko se nije gadio svom odrazu u ogledalu do te mjere da ne želi izaći iz kuće. I baš zato mi je krivo što je ova tema otišla u besmisao dokazivanja osobama s viškom kilograma da previše jedu. Jer sam sigurna u to da nisam jedina koja je prošla kroz takve emocionalne turbulencije zbog debljine koje su izazvale stvarnu depresiju. Samo što većina ljudi neće to priznati i ja ih razumijem, dugo nisam ni sama sebi htjela priznati koliko mi to smeta, kamoli drugima.
U takvoj situaciji, u kojoj su emocionalni padovi, depresija, poremećaji u prehrani i slično, jedna realna i stvarna borba, vjerujte da se nitko ne želi osjećati kao javno dobro u koje se svatko navodno smije petljati jer je iskren.
Kad si debel sigurno mora da si slijep i glup pa ti drag mrsav prijatelj mora ukazati na to da si -debel.
Posljednje uređivanje od sirius : 23.12.2022. at 05:17
Imam takvu "dragu"susjedu koja voli biti brutalno iskrena.
Pa se trudi svaki put kad me vidi cuditi se kako sam se uprasila nakon sto sam bila smrsavila. Valjda misli da nemam ogledalo doma. Jasno da s njom sigurno necu ulaziti u rasprave mog psihickog i zdravstvenog stanja , i tjedne bolovanja nakon ozbiljnih dijagnoza. I ja znam da kad bih opet gladovala smrsavila bih kao i prije. Samo sto jos nisam u takvom psihickom stanju da budem spremna na gladovanje. Imam trenutno druge prioritete.
Ja po starom 3-5 treninga gdje spržim 500-650 kalorija, jedem normalno i stojim. Pola kile gore, pola dolje.
Dakle znam koliko kalorija unosim, nema skrivenih. Kavu pijem čistu tursku, sokove ne pijem, ne jedem grickalice skoro nikada slatko ili ali jednom tjedno. Jedem uobičajene ručkove koji imaju ugljikohidrate. S time da mi ručkovi nisu masni, da nema pohanog nego se svodi na kratko prepržena mesa ili dinstana, kuhanu rižu, krumpir ili tijesto i još neko povrće. Recimo jučer varivo od graška, mrkve, karfiola i krumpira i pil.prsa na tavici.
Doručak je najčešće svježi sir i malo slanine s krastavcima, feferonama ili kuhana jaja, sve bez kruha. Večere neki kefir, banana.
Ok, desi se jednom tjedno da mi omakne koja kriška kruha. E da jedem po par voćki dnevno.
Nisam išla na testiranja, da li je intolerancija ili nešto drugo ali znam kad izbacim uh da ide dolje, i da mogu biti na 1200 kalorija a da nisam gladna, aliii.
Nikako se sabrati i prebaciti.
Riri,
Nisam mislila da je jedini drugi način za pomoći reći nekome tako, nikad to ne bih nikome mogla reći direkt. Manje jedi jer si debeo.
Mislila sam upravo na ono gore ako želi pomoć nutricioniste imunologa, endokrinologa, nekog drugog specijaliste ili trenera, probat se raspitat za nekog tko zaista ima iskustva s pretilim osobama jer kako reče ina33 svega ima "na tržištu", daleko su od preporuka za rad sa svakim.
Ili biti nekome pratnja, društvo u štajaznam teretani, tipa ići u istom terminu ali svatko radi svoje.
Naravno ako to odgovara toj osobi. Znam masu ljidi kojima se ne da ići na treninge, ako idu sami,ako imaju dogovor s nekim lakše im. Ovisi o osobi.
Al najvažnije mi se čini da te dopadne pravi stručnjak iz tebi potrebnig područja, kojem vjeruješ, s kojim si kliknuo uz naravno strahovito jaku volju da čovjek sredi svoje zdravlje prije svega, što sa sobom vuče i tjel.težinu.
Kosjenka,
Dobro tebi ide, pratim te i na vježbačicama kad se javiš. Samo budi uporna,sredi vikende.
Možda ti je prerestriktivno u glavi da ne smiješ jesti UH? Jel bi pomoglo da ih jedeš par puta tjedno?
To meso na tavici možda peći bez ulja na onim grill tavama?tako sam ja mužu kad nije smio jesti masno nakon operacije.
Ono što def treba izbaciti su šećeri, slatkiši i rafinirane namirnice Samo šteta, nikakve koristi.
Osobno smatram da nema potrebe izbacivati u potpunosti ni uh, ni proteine, ni masti (dijelom radi "glave") nego da je rješenje u balansiranoj prehrani (samo kontrolirati količine), ali svatko zna najbolje za sebe.
Pomoć nutricioniste zlata vrijedi, biti sit,a mršaviti. To je itekako moguće.
Imam kolegu koji upravo prolazi tu fazu i u čudu je kako je to moguće.
Bio je uvjeren da mora gladovatiii da bi smršavio.Sad kaže da ima osjećaj da jede više,a mršavi.Zapravo jede drugačiju vrstu hrane.
Mogu čak i nabaviti kontakt nutricioniste,ako netko želi i treba.
Ionako se sve šalje mailom, a uz današnju tehnologiju obavi i on line konzultacije prije slaganja jelovnika za odredjenu osobu ovisno o njenim navikama,životnom stilu, preferencijama, starosti, spolu,težini...
Sirius,
Takvima samo treba okrenut guzicu i nastavit svojim putem. Em nepristojna i bezobrazna, em se to nje uopće ne tiče.
Lili, banaliziraš. Ne kimam glavom. Suosjećam s tim da kaae nije u situaciji kao sirius ili ja trenutno (ali ne uvijek) da znamo ako jedeš udebljat ćeš se, a ako ne jedeš smršavit ćeš. I sama si nabrojala neke čimbenike koji utječu na to. Ja tvrdim da većina čimbenika i nije poznata još i svjesna sam kompleksnosti ljudskog tijela i stoga sam sigurna da dugo neće ni biti sve poznato. Samo se mogu bolji modeli za neke dijagnoze napraviti.A ne, bolje "samo" suosjećat s prijateljicom i još joj kimat glavom samo tako dalje, nema tu pomoći, takva ti je sudba.
I da ne bi sad opet krenulo s "matematikom", jasno je kad bi kaae potpuno prestala jesti da bi smršavila. Kod ekstremnih slučajeva "matematika" sigurno štima.
a šta i da je tako? zar je tako nezamislivo prihvatiti da je prijateljica debela i ne pokušavati ju promjeniti? ima li ona pravo biti debela bez da joj stalno netko daje do znanja kako je njen izgled neprihvatljiv?A ne, bolje "samo" suosjećat s prijateljicom i još joj kimat glavom samo tako dalje, nema tu pomoći, takva ti je sudba.
Tj. sigurna sam da se ta poruka ne frejma kao "izgled ti je neprihvaltjiv" nego kao "brinem se za tovje zdravlje" a da se pri tome ne zna ništa o stvarnom stanju zdravlja osobe koja ima određeni broj kila više od društveno prihvatljivog broja.
Imam jednu dragu prijateljicu koja mi se pojada (mršava je) i onda ja brzo vrtim u glavi što da joj savjetujem. Jednom zgodom mi je rekla da joj ne treba savjet, nego samo da ju netko posluša i to mi je baš resetiralo neke stvari u glavi, jer sam uvijek orijentirana tražiti rješenje. Sad ju puno češće samo saslušam.
Naravno da ne treba ni tješiti, ni kuditi predebele osobe, a ni davati im savjete ako ih ne traže.
Težina je izbor pojedinca. Zašto bi se itko drugi petljao u to?
Vjerujem da je svatko svjestan da će se podebljati ako jede puno i nije fizički aktivan, kao i da će smršaviti ako jede manje i fizički je aktivan. Bez obzira na sve ostale parametre.
Nije bitna društvena prihvatljivost, svaka osoba prihvaća sebe kakva je, ili se mijenja. Kakve veze ima što drugi misle o nečijom izgledu, sve dok je osoba čista i uredna.
Baš zanimljiva tema.
Kad sam u vježbačkom i mršavijem modu, čudni su mi svi ljudi koji ne vježbaju i ne paze na težinu. Kad malo popustim, sve mi je jasno i imam puno više razumijevanja za one koji ne rade ništa i imaju viška kila
Eh, ja sam ove godine (kao i svake) nadobudno krenula od početka rujna, da bi me prije 2 tjedna opet presjeklo (imam problema sa sakroilijakalnim zglobom, pa mi se dogodi da se ukočim i onda tjedan-dva ništa od vježbanja). Imam i drugih zdravstvenih teškoća koje mi ograničavaju izbor vježbi, npr. ne mogu trčati ni pod razno zbog stanja stopala. Nisam debela, ali imam određeni višak kila koji vučem godinama. Nekako se to poklopilo s osnovnom bolešću (ne da mi se u detalje). Cilj mi je ostati pokretna, ne nabirati kile (stoje tako već godinama, skinem koju ljeti, neberem koju zimi) i dugo se ne uzrujavam oko izgleda. Dok si mogu zavezati cipele, dobro je, ali ima dana (ne baš rijetko, obzirom na višesatno sjedenje na poslu koje nikako ne mogu izbjeći) kad mi je i to problem. Beti je u pravu - svatko zna svoje razloge, a mi ne bi smjeli suditi o drugima samo na temelju izgleda.Baš zanimljiva tema.
Kad sam u vježbačkom i mršavijem modu, čudni su mi svi ljudi koji ne vježbaju i ne paze na težinu. Kad malo popustim, sve mi je jasno i imam puno više razumijevanja za one koji ne rade ništa i imaju viška kila
Baš zanimljiva tema.
Kad sam u vježbačkom i mršavijem modu, čudni su mi svi ljudi koji ne vježbaju i ne paze na težinu. Kad malo popustim, sve mi je jasno i imam puno više razumijevanja za one koji ne rade ništa i imaju viška kila
Iz iste smo vreće i ja sam po prirodi solution-oriented person, no isto kao ti naučila sam da nekad trebam samo slušati i ne nuditi moguća rješenja ako me se ne pita, pa taj svoj poriv potisnem odmah na početku. Zgazim gaImam jednu dragu prijateljicu koja mi se pojada (mršava je
sve se to primjenjuje, vikendi se su dovedeni u red maksimalno. Nema kolača, sladoleda, grickalica. Ali jedem ne znam, krumpir u rerni(pole) i slaninu.
Meni osobno odgovara bolje lchf, ja ne znam malo jesti. Mislim ok mi je pojesti nekad manju količinu, ali nekad bi pojela više dozvoljene hrane. Zato mi je lchf dobra, možeš rokniti 3 jajeta i 50 grama slanine i biti dobar dio dana sit.
Šta fali krumpiru iz pećnice?Sve je to dobro.Ne brini.
Fine su pole i sa svježim posnim sirom i vrhnjem.
Nisam ekspert u računanju kalorija, iako mi se čini da ih manje ima svježir sir s malo vrhnja nego slanina. No lajkam i pancetu.
Znam da tebi Kosjenka odgovara lchf, pogotovo ako ti je problem ograničavanje količine hrane. Samo ti nastavi u svom djiru!
Bravoo za vikende
Jelena,
Fakat ne banaliziram. Ne osudjujem,niti prosudjujem nekoga temeljem izgleda. Bilo kakvog fiz.izgleda ne nužno vezanog uz TT.
Samo pokušavam kroz raspravu na temi pomoći nekim svojim doprinosom,ako nekome može biti koristan. Ako ne,odbaci ga se kao i na svakoj drugoj temi na forumu.
Nemam toliki problem s viškom kila, ali ovo nikako osvijestiti kod sebe.
I znam da je slatko i štetno i da od njega nikakve koristi, ali je fino i ukusno
Jednog dana, kad budem velika, možda počnem izbjegavati slatko
Možda mi i ova tema malo pomogne u tome.
ja sam skužila da sam tom trpanju više sklona ako pregladnim, a često se dogodi da na poslu jedem ustvari premalo jer kao "tu mogu kontrolirati", i onda kad dođem kući kad jednom krenem, ne mogu stat. U to neko vrijeme između 17 i 19, nemoj da mi nema ništa slatko, ubila bih!Nemam toliki problem s viškom kila, ali ovo nikako osvijestiti kod sebe
I znam da je slatko i štetno i da od njega nikakve koristi, ali je fino i ukusno
Jednog dana, kad budem velika, možda počnem izbjegavati slatko
Možda mi i ova tema malo pomogne u tome.
Imala sam periode kad sam se kao skidala sa slatkog, i onda bih navalila na stvari tipa pršut, panceta. Što ne bih rekla da sam kalorijski nešto postigla
Ovako funkcionira mm i nije to dobro. Na poslu samo energetska pločica i voće, a onda se natrpa kad dođe doma i još se pita odakle mu poremećaj spavanja... Predložila sam mu da glavni obrok prebaci na sredinu dana, morat će smisliti neku logistiku za to, ali nije jednostavno.
Ukratko, ako je tema gubljenje suvišnih kilograma, a ti u odgovorima uvedeš smanjivanje težine rezanjem udova, dobivanje težine nakupljanjem vode i sl - da priznajem da nemam volje pristojno na takve stvari odgovarati. Jer su u samoj srži nepristojne s obzirom na temu.
Ostatak boldanog posprdnog komentara nemam namjeru odgovarati, jer nikad ne odgovaram i ne pojašnjavam to što mi drugi stavljaju u usta nego samo na ono što sam ja napisala. Pošto ovu zadnju tvrdnju nisam napisala ja nego ti nemam naravno ni namjeru odgovarati na nju. Ali više-manje dobro ilustrira zašto nemam volje dalje sudjelovati.
O magiji, matematici i čudima je Kae već također sve napisala, a dalje nek vjeruje što tko hoće - neki u znanost a neki u magiju
Ništa, prefin je.
Znam da je Kosjenka pisala o LCHF-u i lakšem mršavljenju i to je zaista tako.
Ljudima koji nisu bili na LCHF-u je čudno kako možeš pojesti ne znam koliko jaja, pancete i povrća i mršavjeti. A ja se na toj prehrani topim.
Dok sam skidala kile i imala krumpir i rižu na jelovniku, uz kontrolirani kalorijski deficit, nisam ništa mogla skinuti.
Tako da se isplati žrtvovati nekoliko tjedana ili mjeseci (ovisno o tome koliko tko mora skinuti) i tako jesti, a u fazi održavanja je ipak lakše. Ja sad normalno jedem voće, ali ga nisam jela dok sam bila na strožem LCHF-u. Ni grahorice, ništa.
U hladnjaku sam uvijek imala spremne salate (od brokule, zelenih mahuna, šopsku...) za trenutke krize. A od orašastih plodova sam jela samo bademe.
Ima ekipe koja izbaci čak i korjenasto povrće, ali ja nisam, to bi mi stvarno bilo previše...
ja sam smršavila znatno i na ne prestrogoj paleo prehrani, mogu mislit da bi LCHF imao i bolje rezultate
Ti ne odgovaraš pristojno ni na najnormalniju komunikaciju.Ukratko, ako je tema gubljenje suvišnih kilograma, a ti u odgovorima uvedeš smanjivanje težine rezanjem udova, dobivanje težine nakupljanjem vode i sl - da priznajem da nemam volje pristojno na takve stvari odgovarati. Jer su u samoj srži nepristojne s obzirom na temu.
Ostatak boldanog posprdnog komentara nemam namjeru odgovarati, jer nikad ne odgovaram i ne pojašnjavam to što mi drugi stavljaju u usta nego samo na ono što sam ja napisala. Pošto ovu zadnju tvrdnju nisam napisala ja nego ti nemam naravno ni namjeru odgovarati na nju. Ali više-manje dobro ilustrira zašto nemam volje dalje sudjelovati.
O magiji, matematici i čudima je Kae već također sve napisala, a dalje nek vjeruje što tko hoće - neki u znanost a neki u magiju
I to je razlog zašto od svih, a ne samo mene, dobijaš posprdne komentare.
Pri tome proglašavaš nepristojnim sve što ne razumeš, kao što je naglo povećavanje težine jer telo ne metaboliše dobro vodu.
I kudiš tuđu posprdnost na tvoju nepristojnost.
Podsetiću te da si doprinela temi samo vrhunskom nepristojnošću, stavljanjem svih učesnika u kategoriju idiota kojima nije jasno da se debljaju jer ne troše dovoljno kalorija.
I omalovažavanjem stručnosti doktora.
I dovođenjem u pitanje i tuđe inteligencije i iskrenosti u unošenju i brojanju kalorija.
Tj. za nepristojnost ide ona stara "rugala se šerpa loncu..."
Posljednje uređivanje od pulinka : 23.12.2022. at 11:56
Samo što je Freya nekome nepojmljivo da ne smije pojest voćku ili krumpir iz pećnice, i ta ga ideja tooiko izludjuje da ne može dugo na tome izdržati, netko ne ljubi toliko meso....Ništa, prefin je.
Znam da je Kosjenka pisala o LCHF-u i lakšem mršavljenju i to je zaista tako.
Ljudima koji nisu bili na LCHF-u je čudno kako možeš pojesti ne znam koliko jaja, pancete i povrća i mršavjeti. A ja se na toj prehrani topim.
Dok sam skidala kile i imala krumpir i rižu na jelovniku, uz kontrolirani kalorijski deficit, nisam ništa mogla skinuti.
Tako da se isplati žrtvovati nekoliko tjedana ili mjeseci (ovisno o tome koliko tko mora skinuti) i tako jesti, a u fazi održavanja je ipak lakše. Ja sad normalno jedem voće, ali ga nisam jela dok sam bila na strožem LCHF-u. Ni grahorice, ništa.
U hladnjaku sam uvijek imala spremne salate (od brokule, zelenih mahuna, šopsku...) za trenutke krize. A od orašastih plodova sam jela samo bademe.
Ima ekipe koja izbaci čak i korjenasto povrće, ali ja nisam, to bi mi stvarno bilo previše...
Čini mi se vrlo vjerojatnijim da će čovjek dugoročno lakše izdržat ako jede sve (ok ne totalni junk) i promijenit svoje navike na duže staze nego ako izbaci neke namirnice koje voli u potpunosti, a zapravo nisu nezdrave (voće, krumpir).
Ppsebice je problematičan povratak s bilo kojeg "isključivog" režima na uravnoteženu prehranu koja uključuje širu lepezu namirnica.
Svakako da smo različiti i nekome nešto odgovara, a nekome nešto drugo, ali bitno je izabrat put na kojem dugoročno možemo biti konstantni. Naravno ljudski je i pokleknut,al se na vrijeme sabrat i vratit na pravi put.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.12.2022. at 13:53
Eh, kad mora, čovjek se prilagodi na sve. Ali samo kad se baš mora.... Kolega je to morao nakon srčanog udara. Sad se oprostio sa svinjetinom i pečenim krumpirom, jede ribu i blitvu u većim količinama i sve primjereno svojoj bolesti.
To sa slatkim je najgorr u početku, poslije kad se čovjek navikne da ne jede slatko ili rijetko, okus u ustima je skroz drugačiji. Sve nekako izgleda preslatko i više nije tako fino kao što je bilo nekadNemam toliki problem s viškom kila, ali ovo nikako osvijestiti kod sebe
I znam da je slatko i štetno i da od njega nikakve koristi, ali je fino i ukusno
Jednog dana, kad budem velika, možda počnem izbjegavati slatko
Možda mi i ova tema malo pomogne u tome.
Tang,
I ja ako nisam ubacila u sebe glavninu obroka/hrane do 17h,navečer trpam sve čega se dočepam. A tek ako nisam dobro spavala, sljedeći dan se jede sve nešto bezvezno, ko da tijelo traži junk.
To je nepogrešivo kod mene.Baš sam samu sebe pratila.
A doručak mi je spas i to dobar doručak.
Ali krumpir u pećnici ne mora biti namašćen, ja nama pečem krumpir samo s par kapi maslinovog i bude jako ukusan i fin.
Svakako da kad čovjek mora zbog zdravlja izbacit će namirnice koje mu štete ili smetaju.
Super da je kolega discipliniran,to mu je i zdravije od svinjetine, ima ribe, piletine, puretine, teletine.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.12.2022. at 14:01
I mi tako isto, doslovce ne pamtim kad sam pekla krumpir u masti od pečenja, nisam već godinama. Ali moja mama redovito to peče. Moji sinovi to jedu samo kod nje. Doma - nema šanse... Eventualno krumpirove pole, a i to nisam duuuugo.
Opet impliciras da su pretili/debeli ljudi manje sposobni od tebe i/ili ostalih mrsavih. Ako osoba zeli pomoc, pronaci ce pomoc sama, u vecini slucajeva. Ili ce te pitati za pomoc. Debela osoba nema, po defaultu, smanjenu inteligenciju. Ima povecan broj kilograma iliti vecu tjelesnu masu, a to ne utjece direktno na sposobnost rasudjivanja.
Tanci, veci mi je i obujam tijela, nisam nabildala misice vise nego inace. Skrivaju se ispod masnih naslaga, ali ima ih.
Polozile smo i kcer (6 godina) i ja (45) za crveni pojas jucer, ali nismo ga dobile jer je zapeo u posti u snijeznoj mecavi.
Posljednje uređivanje od Kaae : 23.12.2022. at 15:59
Da, ne smije, ali samo određeno vrijeme. Ali osoba će na LCHF-u (koji i nije nužno dijeta, nego može biti i stil života) morati biti mnogo kraće na dijeti nego ako jede određene namirnice (poput onih koje se na LCHF-u izbacuju i koje si gore spomenula).
Dijeta uvijek podrazumijeva neku restrikciju. U LCHF-u nema gladovanja, nimalo, ali meni je bilo jako teško na to se odlučiti jer nisam neki mesojed, a jaja ne volim (što je uz velike količine povrća okosnica ove prehrane). Najgori su doručci koji mi moraju biti slatki, što je moja slaba točka, a u LCHF-u slatkog nema. A sladila poput eritrola, ksilitola ili stevije su odurna. A i drukčije mi kile jednostavno nisu odlazile...
Ja ovo pišem samo za one koji su možda na korak do neke odluke na promjenu i koji nemaju nekih većih zdravstvenih problema zbog kojih bi morali izbjegavati određene namirnice zastupljene u ovoj prehrani.
A koji će tek vjetar u leđa dobiti kad vide promjenu i kad stanu u odjeću u koju tjednima, mjesecima ili godinama nisu stali.
Moja šogi (starija, mlađa je jako mršava) ima 30-40 viška, hipotireozu, u menopauzi je i ništa ne bi mijenjala. Kilogrami joj ne smetaju i mislim da nas dvije nismo nikad razgovarale o njima. Ali joj kćeri i mama (moja sveki) stalno prigovaraju. Pa neće smršavjeti zbog njih?! Dok čovjek to sam u sebi ne prelomi, nema promjene.
Zašto LCHF nije nužno dijeta - ako jedeš i sireve, vrhnje i sve orašaste plodove, nećeš mršavjeti, ali se nećeš ni debljati. Tako da je ovakav način prehrane pun pogodak onima koji vole te namirnice.
Da, čovjek ne vjeruje dok sam ne isproba.
Freya, ma vjerujem da je tako, imam puno prijateljica koje su isprobale razne režime prehrane, ali svi ti režimi koji isključuju odredjenu vrstu namirnica često budu nezgodni na raznim društv.okupljanjima bilo da se radi o odlasku u goste, nekim domjencima, večerama, radnim ručkovima...ono glupo ti da ti ostane pola tanjura netaknuto jer ne jedeš pire,a maznuo si samo losos
Nama često na služb putovanjima organiziraju večere s unaprijed definiranim menijem. Kolegici na tom režimu je bilo vrlo nezgodno u dosta situacija znala je čak ostat i gladna a mi cijeli dan sastančimo. Striktno se držala zadanog pa ni desert nije jela a fino bi popunio rupu u želudcu. Hahaha
Osobno mi je nezamislivo bit bez uh (najviše tu mislim na krumpir, ne volim baš ni rižu, ni tjesteninu) jer moj sport zahtijeva konzumaciju UH.
Kaae, neću komentirat nešto što nisam rekla. U RH svatko se raspituje i traži preporuku za svaku vrstu liječnika i drugih stručnjaka jer naravno da svega ima na tržištu, kao i svugdje u svijetu. Za obični zub ne idem ako se nisam ranije raspitala kod drugih.
Dakle, SVAKOME dobro dodje ažurna i točna informacija bilo da je mršav/debeo, ćelav/s grivom, plave/crne kose,muško/žensko...nastavi niz.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.12.2022. at 18:35
Moja poanta je da se ne deblja ni ako se jedu sve namirnice u primjerenoj količini
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.12.2022. at 18:38
Bitan je doduše i onaj osjećaj da se čovjek osjeća poletno i dobro u svojoj koži, to može imat veze i s intolerancijom nekih namirnica. Tada je se ne konzumira.
Ovaj test koji je radila Riri.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.12.2022. at 18:58
Ja se nikad nisam dobro osjećala od mlijeka, pa ga i ne konzumiram, vrlo rijetkooo.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom