Samo da posaljem pusu i veliki hug j-la
Cestitam na mrvi! Bas si me razveselila
Pozz svim curkama!
 |
|||
|
|
|||
Samo da posaljem pusu i veliki hug j-la
Cestitam na mrvi! Bas si me razveselila
Pozz svim curkama!
Kaae hug. dobro je sto nemas bolesti. a zivac u nozi svakako treba sredit. to reci treneru da zna vodit racuna o vjezbama. baci pogled malo na Ronija Kovacica na fb. iako prezire kardio, trcanje mu je big no, ima ne los pristup i dobre rezultate.
Sretno Kaae. Nadam se da ce se sve poslozit
Kaae, sve ćeš nas ti iznenaditi, nekad kad se požališ (ovdje ili bilo gdje ili bilo kome) stvari se iskristaliziraju.
Sani lijepo te vidjeti ovdje
Prijavak tako-tako utrke: htjela sam puno, a vrijeme je bilo očajno, sparno, ja sam se cijedila već nakon 500 metara, na kraju pejs 5:35 (zaboravila ugasiti Garmin, pa se nadam da je bilo bar 5:30). Sve znam, vrijeme od 5-8 popodne najradije bi prespavala (Flopi sestro po umoru
Mm je rasturio, baš sam sretna zbog njega. On neće ni čut da mi se pridruži u klubu, prezire utrke, ali ipak kad ga nagovorim na utrku (ova bila humanitarna), onda sav sija od sreće.
Jutros 22 km na bicu, došla mokra na posao. Sva sreća da se imam u šta presvuć
Jadro, predobro za noćni trail, odlično si to otrčalajel de kako je fora trčati prirodom, potpuno neki drugi feeling, priroda puni energijom
Sani :kiss: šta ima kod tebe, jel treniraš?
Kaae, pogledaj i stranicu osobnog trenera Nevena Ćuka.
kjb ma sve je to super, trebalo je trčat po toj sparini. Ja sam bila tako happy da sam otišla poslije posla u šumu, šuma je divna, svježa, baš se fino diše.
Prvo sam hodala na štiklama od Frankopanske skoro skroz do Selske (malo prije Breyera) jer u radovi u tijeku pa sam u šla u tramvaj kao 1 stanicu, a on je doslovce stajao. Pa nam je otvorio vrata da pobjegnemo, ukrcala se u auto i za Ponikve. Put je tolikoo trajao da sam došla gore tek u 17:40h, blaženi bajk i vlak, vožnja autom i tramvajima/busom po ZG je grrrr.. al kad sam izašla iz auta i osjetila onaj friški zrak, ko da me netko iz kaveza pustio nakon tog klipsanja od centra od 16:15h.
Presvukla se brzinski i u brdo, noge mi bile začuđujuće lagane, ko perce, nikad brže nisam išla uzbrdo tom stazom, a nikad lakše.
11km brda na 6:13, popela se 360m visinske razlike, milina
Planiram još jedan trening ovaj tjedan (sri ili čet) prije sljemenskog, samo mi muž otišao na put, pa ću nešto trebat kemijat.
Lili super si to otrčala. Bravo. Mislim da ćeš rasturit Sljeme. Ja se još uvijek nadam da ću vas doći bodriti sa mm-om.
Jadro, i ja se pridružujem čestitklama za noćni trail, super.
Endomondo mi je pokazao 5:21 pejs za 5 km. Sad sam happy.
Bravo Lili, to ja zovem voljom!
kbj super da ćeš biti na Sljemenu, ja sam baš laganini oko toga jer sam se postavila da idem na izlet - nosim i rusak s hranom i micicijama
znači mene Sljeme interesira turistički,
hoću vidjeti znamenite Horvatove stube, divnu prirodu
vau za "predradnička" 22 km
koliko ti vremenski treba?
Sani nah-mah, nadam se da si dobro!
j-la super za amnio!
jučer sam odradila neki "travel workout" s neta:
100 jumping jackes
90 crunches
80 lunges
70 squats
60 sec trčanje u mjestu
50 sec. plank
40 lunges
30 squats
20 triceps dips
10 push ups
brz je i žestok, sva sam se tresla
danas planiram opet kratkih 5 km ili odmor, vidjet ću
slabo sam spavala noćas pa kako se budem osjećala
jedino yogu ne preskačem, treba mi istezanje, sva sam neka pokočena
Jao kaae, nije ti baš lako! Stvarno tebi svaka čast!
ja se isto pridružujem frakciji za privatnog trenera. I ne samo to. Kad čitam kako u noćne sate jos peglaš, spremaš...
ja ne znam kako stojite sa financijama, ali ja bih ako bi ikako mogla uzela nekoga par puta tjedno za spremanje, čišćenje, pa i kuhanje. To su sve stvari koje čovjek može mirne duše delegirati.
drzim ti fige, da sve posložiš.
j-la čestitke na bebici,
pozdravi svim vrijednicama...
ja sam na odmoru - eat, pray, love, sa naglaskom na prvi i zadnju riječ
svibanj. I lipanj su mi bili ubitačni, vježbala sam kako sam stigla ili nisam, ali nisam odustajala,
sada plivam, plivam i uživam.
Inače, ja mislim da 40te odnosno godine, nemaju nista s tim, da kile ne idu dolje, odnosno da tijelo ne reagira ba trening
Seni baš zadovoljno zvučiš, uživaj u plivanju. Nadam se da će i moj odmor biti sličan tvom.
Flopi, Sljeme je blizu, odmori danas od trčanja ako ti tijelo kaže ne.
kao što vidite, danas sam online pa imam potrebu pisati
kjb wauuu pa trčala si odlično i po toj sparini
i za bajk
X i ja isto mislim (eventualno možda u menopauzi kad se tijelo dosta mijenja zbog hormonalne slike, al opet uz redovan trening, dobar san i prehranu mislim da se može biti u dobroj formi)seni prvotno napisa
ovako i ja, sramota me priznat nikad u životu nisam vidjela Horvatove stube, mislim da ćemo ih ovaj put dobro zapamtitikažu da je koma teško po njima.
Flopice bome pošten trening si odradila
kjb fakat ne očekujem neki rezultat (voljela bih stići unutar 4h), imala sam samo 4 brdska treninga, što je pre, premalo za budeš u dobroj brdskoj formi (+ odgovarali su me i trener i Lovelos od ove distance na 28km), al iznenadilo me jučer da mi darivanje krvi očito nije toliko utjecalo kako su mi rekli i kako piše po netu. Najnormalnije sam jučer disala i nije mi bilo naporno, al sam doduše i odmorila zbog darivanja, možda je zbog svježine tijela. Čim osjetim dahtanje, automatski ću usporit jer ne želim silovat tijelo i nije mi nikakva sila. Želim uživat u prirodi, ljudi kažu da je Sljeme iako teško, jedan od ljepših trailova.
Danas bi moglo spičit sunce samo tako.
X , i ja sam online i piskara mi seSeni baš zadovoljno zvučiš, uživaj u plivanju. Nadam se da će i moj odmor biti sličan tvom.
Flopi, Sljeme je blizu, odmori danas od trčanja ako ti tijelo kaže ne.
kao što vidite, danas sam online pa imam potrebu pisati
Seni uživaaaaj!
Horvatove stube su koma. Uzivaj , Lili.
ti to mene zekaš draga da uživam hehe a kažu da je gori od njih taj uspod prema Hunjki. Treba se rukama oslanjat o koljena i tako hodat prema Hunjki. To su savjeti iskusnih u planins.trčanju. Nisam tako nešto nikad probala, pa ne znam ni jel znam uspinjat se na taj način. Al dok čovjek ne proba, ne zna
http://www.medvednica.info/2010/10/horvatove-stube.html
cisto za info. kazu da se neke i ljujaju, pa pazite cure
Je, i uspon do Hunjke je veselje. Cak i kad ides vrlo sporo
Kjb,super rezultat! Bravo!
A Lili trening ti zvuci bas oscjezavajuce. A tek pejs u brdu! Wow! Je, bas mi je bio gust trcat po prirodi. Sad mi je nekako zelja otrcat jos dvije trke iz dalmatinske trail lige. Velu Strku (u Veloj Luci) i Kozjacki Satarluk... al najkrace staze, narafski
Trcala nisam, al sam planinarila i po Horvatovim stubama i prema Hunjki. Mozda je cak ovaj uspon prema Hunjki zeznutiji. Al za nekoga u dobroj formi, to nece bit problem. A kad vam je utrka? Jel to isto dio neke trail lige ili?
Seni, super za morsku gustanciju
Flopi, bravo za trening.
znaci zatoplilo je more? u nedjelju je bilo za pingvine. ledeno na ruku
danas, u odnosu na jucer, je poprilicno. Al jos nije toplo. Sad je meni taman osvjezavajuce.
Ne znam za godine. Nakon sto sam povadila krv za ovo, ono i nesto pedeseto, ginekolog (zna me godinama, kod njega idem na godisnji sistematski) je dosao do istog/slicnog zakljucka kao i ja. Skupljam uglavnom tekucinu u zeznutim ciklusima, sto je normalno, ali i ne gubim je jer su ciklusi smece (lose ciscenje, a i traju dovijeka, osim kad se pojave tipa 22. dan). Dao mi je progesteron, ali nisam ga jos uzela -- opet sam fulala procjenu pa sad cekam tko zna sto - 32DC i sve je izgledalo super, osim jednog detalja - resting pulse 65 ili 64 nikako ne ukazuje na pocetak menge. Pozitivno je to sto u zadnjih 5-6 tjedana nisam dobila ni kile, nego izgubila nesto preko dvije pa ako nista drugo, ispisala sam nekamo tu redovno vodu.(Zapravo, pojacala sam magnezij i B6, prvenstveno.)
Enivej, idem danas na orbitrek prije posla, sto mi je totalno out of comfort zone jer jako ne volim vjezbati ujutro. No slucajno se otvorila prilika. Trebali bi imati tamo redovne zaposlenike koji mi mogu ugovoriti prvi termin s Kelly. Nisam radila taj prvi assessment od 2012, morat cu uzeti neku tabletu za smirenje kad cujem na sto licim nakon dvije trudnoce i ovog kaosa.
E, popela sam se do Hunjke. Vise puta.
Davno.
Tu u Minnesoti se penjem jedino kod sebe na kat.
Jadro Kozjački Satarluk ajme naziva to se samo u Dalmaciji može smislit
Kaae i pemjanje na kat u Minnesoti
Eh pitala si, mi ti idemo u nedjelju tu:
https://www.sljeme.run/sljemenski-maraton/
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.07.2018. at 16:10
al ga tipkate...
vako, Kaae, hitno, ali hitno, nadji neku pomoc - plati ciscenje, peglanje i bilo sto drugo sto ti padne na pamet, a netko moze odraditi
umjesto odlaska u nabavku, jel mozes naruciti online?
mislim, ja da imam takav tempo, ja bih riknula...
istovremeno pokreni tog osobnog trenera i nadji nutricionista
naravno, sve to ako financije nisu problem...i drz se
vrijednicama bravo, pogotovo ovim brdjankama
flopi i Sani lijepo vas vidjeti
j-la
ja bih sutra trebala otrcati zadnji trening iz onog programa, tj. bit ce to mojoh prvih 5k fristajl, lol
i to ce biti to do povratka s mora, tamo samo pacam guzicu...
Bravo za utrke kjb i jadre
Ja neman sta ni prijavljivat, 5 km opet sinoc u 22h. Tako ce bit sve negdi do rujna. S posla ne uspijem ni otvorit forum...
Ma imam cistilicu, dolazi svaka dva tjedna i prakticki ne sluzi nicemu. Online ordering su tek nedavno uveli u moje selo (od 60,000 ljudi) i ne vjerujem im bas jer su prilicno nemarni, a jako mi je bitno da se jogurt ne razleti po jagodama (alergije, jel). Ne peglam, to mi vjera zabranjuje.
Hvatam i dalje trenericu, ali uspjela sam u raspored ugurati 45 minuta orbitreka pa je i to nesto. Jos bolje od toga je tusiranje bez djece, a da nije u ponoc.
Kao dodatni excitement, pronasli smo zenu u nesvijesti u jednom od WC-a u svlacionici. Spasena je i sretno otpracena na hitnu.
Kaae, kod tebe ništa običnog
Sutra ako uhvatiš vremena, uradi ovaj što je Flopi popisala. To bi te trebalo cijelu razdrmati.
Sani
Kjb, 22 km jutarnje vožnje biciklom, ma svaka čast!
Lili sretno na utrci
Ginger, hoćeš pit apsint na moru
Danas odmaram, ležim i pijem terapiju. Čak sam i neke filmove gledala i knjigu čitala
Posljednje uređivanje od j-la : 03.07.2018. at 22:50
j-lanije bio apsint, nego aperol (i svasta jos uz to
samo ti nama miruj i uzivaj!
Kaae, svasta...to da ti ne bude dosadno
sto se tice cistilice, ta na dva tjedna i nije pomoc
mislila sam na neku svakodnevnu pomoc
nadji drugu i nek dodje svaki dan po par sati
jbg, ja mislila da prek bare funkcionira sve online
nista od mog jutrosnjeg trcanja, kisa pada (ipak nisam prava trkacica
nadam se da cu sutra uspjeti zavrsiti program
Kaee tebi stvarno nikada dosadno.
Sretno s rasporedom.
Ja sam se jučer vratila staroj trenerici zuzki, odradila neki njezin kratki za girju i zwow 10.
J-la odmaraj
Kosjenka ja jako volim zuzku
Kod mene mamurluk, u 5 sam legla
Rame me ubija, ruka mi otrnila, narucila sam se na masazu nakon posla. Danas rest.
koji si radila Kosjenka?
meni je ona zakon za kraće traninge
kad nemam vremena puno, a hoću se upakazit da me boli
i od ovog mog travela bole noge
zato sam jučer samo yogu i puno plivanja
navečer ću
Kaae ja se slažem s Ginger, batali to dva-tri tjedna
to treba biti na tjednoj razini
ako si u mogućnosti
naše zdravlje je najskuplje
žao mi je zbog situacije s mužem
vjerujem da ćeš naći svoj put i način da se posložiš i da i sebe malo uzmeš u obzir, to je važno
Ginger i j-la loool
neka male upsićke!
j-la pa super da sad uživaš, tako i treba
poslije, tko zna
i ja uživam ovdje
ne znam koji je to switch u mojoj glavi
otkad pamtim
čim sam u Dalmaciji, sve se mijenja nabolje
paše mi ova ležernost," bezodjećnost", toplina, svjetlost
nije to samo zbog godišnjeg, iako i to utječe, jel
to je zato što ja ovdje pripadam
trebam nagovoriti muža da sve prodamo i pobjegnemo na neki otok gdje temperatura nikad nije ispod 22
naravno, tad bih mogla pripadati bilo gdje ako su uvjeti zadovoljeni, ne mora biti dalmacija
Posljednje uređivanje od flopica : 04.07.2018. at 09:09
flopi di si ti sad nisam upratila?
na T iznad 22
razmisaljm doci vas vidjeti na sljemenu.
kjb i jadro, bravo za utrku!
Mb, što je bilo s rukom? Iz čista mira ili ??? Nadam se da će masaža pomoći.
J-la, odmaraj i iskoristi sad kako Flopi kaže!
Flopi, uživaj!
Kaae, djeca su ti još stvarno mala i bez tuđe pomoći vjerujem da je jako teško. Ali brzo će to proći pa ćeš lakše disati kad se malo osamostale. A svaka pomoć u kući je vrijedna pa probaj malo reorganizirati taj dio. Super za dogovore oko trenerice.
Mi smo doma u generalnom čišćenju, farbanju, i slično veselje. Jučer strategic endurance, danas bole tricepsi....
spajka dođi na sljeme ako ti bude zgodno!
MB, što je s rukom, nisam upratila
ivana s i meni slijedi čišćenje i krečenje po povratku, ali to me veseli
volim nove početke
makar bili samo na zidu sobe
Posljednje uređivanje od flopica : 04.07.2018. at 10:19
ivana s, flopice ma inace imam problema s tim gornjim dijelom ledja, valjda zbog polozaja na poslu. kad se zareda puno posla danima onda me to puno boli ko sad. bice se zivac negdi zaglavio pa je i ruka utrnila malo. boli uzasno. valjda ce masaza malo pomoc. vidit cemo...
Trebalo mi je preko godinu dana da uopce nadjem nekoga tko cisti, tesko jos da mogu i birati. Svasta funkcionira preko bare, ali kad ne zivis u odredjenim krajevima, onda nis' od toga. Iako 60,000 ljudi nije malo (pogotovo za Ameriku), puno toga nema sto ima 85 milja sjeverno, u Minneapolisu i St. Paulu. Ne mogu uvoditi vise ljudi u kucu, ma sto radili, ionako izgleda ponekad kao kolodvor. Prestara sam da mi se vjecito netko presetava pod nogama (mislim, nemaju godine bas veze s tim, ali tlaka je, kako god).
Danas je dan za pauzu. 4th of July, ne radi nista, vruce je kao u paklu (upozorenje da se ne boravi vani preko dana), a kcer uz to ima HFMD pa cak ne bismo trebali ni ici gledati paradu. Da je mladja ili starija, vodila bih je, no racunam da ne mogu dvogodisnjakinji objasniti da nikoga ne dira.
majko mila koma od dana i to naravno nakon loše prospavane noćine znaaam za sebeee. eto kad ja čak ni ručala nisam, sve vam je jasno
samo ogromni potpis na Flopicu i doživljaj i benefite Dalmacije na organizam, mene more (i klima) liječi, rekupera, puni energijom, sve al baš SVE. valjda sam živjela u prošlom životu u tim krajevima
MB ljubim te, držim fige da ruka prođe
Kaae svakak ne ići nikud,a i paziti na dečka da i njega ne dira
Tra la la la kraj ovog dana je tu ijuju
Ajme sastanak za sastankom i kao šlag na kraju sastanak s onom mojom bivšom šeficom, isisala je svu energiju iz nas.Kažem ja njima jel vam sad jasno zašto sam ja mijenjala posao
Jedva dočekala doći doma dječici.
Jeli, poigrali se vani i dopustili mi po ure da otrčim, ostali sami doma. Iako sam imala samo jedan normalan obrok danas ručak u 17:30(nedoba za mene) preporodilo me tih 5 i nešto km, išla 4:55 malo brže kad je već kraće da se izventiliram.
Idem sad spat. Svima
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.07.2018. at 23:14
J-la kako si?
MB jel ruka bolje?
ja se dosla pohvaliti
nakon dva mjeseca od prvog trka, na 1.dc, sa glavoboljom i nakon manje od 6h sna - istrcala sam svojih prvih 5 km u komadu na 6:34
znam ja da je to vama pisofkejk, al meni je to big deal
i dalje mi je trcanje ko trcanje tesko, al cini mi dobro pa ono...idem
a i sat je dobar, hahaha
ajme Ginger al to je izvrsno ono fakat izvrsno, jako sam ponosna na tebe da uopće uspijevaš trčati a već si došla i do 5km unatoč svemuti si naša kraljica, stalno nešto grintala ne volim trčanje ovo-ono, teško mi je to, a ono nu ti nje: surprise !!!!
Danas je novi dan, jeeee, sunce sja, fino vedro, čekam didu da mi dođe čuvat dicu pa gibam.
A i mužić ovih dana dolazi iz Njem s novim brm brm, bijeli je, sva sam happy da nije crni
Lili kraljice - da aute po bojama
Ginger braaaaaavo, stvarno odlično, meni je mislim trebalo tri mjeseca za prvih 5 km u komadu.
Znam da mb boli ruka, a ostalo sam sve pozaboravljala što sam pročitala, očito ću morat dvaput
Jučer 8 km fartlek na 5:50, uz 16 km bicikla prije. Jutros Jillka pa 11 km bicikla - malo kombiniram da vidim kako je triatloncima, jedino se tuširam u svakoj izmjeni.
Lijepi dan želim
Bravo Gingi!!!!
Super!
Kjb crkavam na izmjene tvoje , svaka cast na tempu!
Lili nasa kraljica organizacije
Jedino belu ladju ne lajkam, ne volim bijele karoserije, ali super da ste nasli po svom gustu!
Jucer 5 km brda, znaci crkla sam
Onda sam se bacila u more i jos 10 minuta plivala i opustala se, super mi je ta kombinacija..
bravo ginger!!!
flopi uzivaj i sretno na sljemenu
sinoc sam malo trckaralal, danas bazen, sutra crossfit a vikend penjanje na dvaipoltisucnjak
Posljednje uređivanje od magriz : 05.07.2018. at 10:04
Di ces to magriz?
Ja sam bila prije 10 dana na 1600 m, bilo je fenomenalno, sve vise me privlace takve stvari
jučer zwow 1 (no nisam baš zadovoljna izvedbom) i petominutni za dupe
Ginger svaka čast,
Ostalima isto naklon...
ola cure
bravo za sva postignuca!
ja sam imala vece planove za ovaj tjedan, ali...
radim do 18, onda imam sto stvari za obaviti, spajam se navecer i od doma, ubacila sam par super druzenja
tako da stignem jutarnji pozdrav suncu, plank i push up challenge, ali to je sve sitnica
probat cu od sljedeceg tjedna vratiti se shaunu za pocetak, gamma mi je zakon
a valjda cu i ponovo na more, za vikend sam na putu, ali nakon toga
muško-ženska ili žensko-ženska, navijam za prvoubacila sam par super druzenja
kjb fantastična si kako se ti prebacuješ s bajka na trk, snagu ovo-ono
flopice i ja obožavam nakon trčanja u more, nema ljepšeg, to mi obično budu i najduža plivanja jer zapravo inače ne plivam dugo u komadu.
Ginger, svaka cast! Zacas si ti dogurala do 5 km. A tempo ti je skroz ok!
Lili, utrka izgleda opako. Vi trcite dva kruga?
Flopi, ako nadjes takav otok u Dalmaciji, javi
Mb, nek ruka brzo prodje, a 5 km je skroz dobro! Kjb,bravo za treninge. I svim ostalim vrijednicama, bravo! J-la, odmaraj i gustaj!
Ja jucer jedva 4 km... valjda me umorila ona utrka u subotu... a i svaki dan idem sa starijim na more... mladji s bakom ceka da jos zatopli
Pravila pisanja postova
