Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

[kjb]

Baš ste bile vrijedne za vikend, bravo!
Ja sam jučer bila u Ikei, baš me smorila. 15 km trčanja prethodni dan je peace of cake prema vucaranju u zatvorenom prostoru. Morala sam i malo odmorit.
Jutros sam , unatoč upozorenjima, išla biciklom na posao - sve je dobro, samo kad zapuše teško se diše. Imala sam navlaku preko lica i usta, sve pet. Može se. Možda se ohrabrim i na popodnevni lagani trk od 30 minuta. Tko nema problema s dišnim putevima, može i dalje outdoor.
Trener kaže da su naši iz kluba rasturili na Splitskom, svi ostvarili PB-ove, ludilo. Bit će ono što je Lili rekla, samo da što prije završe i dođu na toplo.
Lijepi dan vam želim

[Lili75]

s bajkom kjb na -10C? ti si luđa od mene

bravo za vrijednice!

[sirius]

Kjb, tak bas luda nisam da izadem van i trcim po ovom vremenu.
Lijepo cu ovaj tjedan odraditi svoja dva treniga, i dva puta trcati na traci. To je sve od mene do ponovnog proljeca.

[Nera]

MB, dobra odluka! Treba čuvat nožice za ljepše vrijeme.
Lili i kjb, vi ste ludače!
Ja se zavukla pod dekicu. Čuvam nožice.

[malena beba]

U nas pada sniiig
Predivno je!!! MM i ja smo prosetali i uslikali stotinjak slika
Propustam CF vcrs, nema sanse da vozim po ovom

[spajalica]

I kod nas je romanticno kroz prozor. Al puse jako pa romantiku ne osjetim kad izadjem.

[Lili75]

Spajka ja volim zimu, zimsko dite prosinca al da ga puse vani, bome puse full. Jos cu morat i potkosulju oblacit

Kjb je moja otkacena sorta, radi ludorije, al nek ih sama prijavljuje

Ja cu sutra vjerojatno na traku, Gospe moja to mi je dosada na kub, treba to prezivit, samo da nije led isla bi van propisno obucena trcat.

MB vidjela sam vas, divota riva, setnjica u bjelini...

[j-la]

Ja sam u Spajkinom timu
Snijeg mi je divota sve dok po ovakvom vremenu ne moram voziti. A moram. I nije meni do mog auta i mojih guma već do tuđih. Tak sam danas vozila ukupno 3 sata, smorena sam. Došla kući, jela i odmarala.
Pregledala sta me čeka u gymnastics strength 2, i pravo mu se veselim sutra
Naravno, pod uslovom da se puno ne umorim.

[Lili75]

A jooj j-la fakat je to za svakodnevnu voznju koma, snijeg, guzva, proklizavanje...

Ja naletih na ovu pravu rusku zimu i moj omiljeni song

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=vXtFRl1nSs4

[kjb]

J-la fakat znam šta pričaš, u jednom periodu sam trudna dnevno vozila 500-njak km (par mjeseci) + 8 sati sjedenja na poslu, došla bi doma vrišteći od umora. Taj psihički umor od nadgledanja svih u prometu ("a šta ako ovaj sad napravi ovo", "vidi majko što je blizu" itd), ma nema te Zuske koja to može zadat...
Kao što je Lili najavila, ja sam jučer išla vidjeti kako je to trčati po Sibirskoj zimi. Grudnjak, majica dugih rukava i ona neka jaknica iz Lidla koja zaustavlja svaki dotok zraka izvana (pa se saftaš iznutra i skoro nikad je ne mogu nositi jer umirem od vrućine), dolje dvoje tajice i sportske čarape (ne stopalice ako trener čita), kapa, buff i rukavice - i ona narodna da "nema loših vremenskih uvjeta već samo neadekvatne odjeće i obuće" je dokazana. Na kraju polsatnog laganog trčanja prošla inspekciju od mm-a (pa nisi uopće hladna). A bilo je tiho, mirno, očišćeno i ne sklisko (Jarun je uvijek spreman, stvarno ne kužim kog oni očekuju da se dođe malo rekreirati).
Lili, ma kakva traka, vidimo se danas na treningu

MB, i ja vidjeh vaše zimske radosti, baš guštate

[malena beba]

Kjb dobra si bome

J-la

Dica nam ostaju kuci jutros, auto nam je kompletno pod snigom/ledom, ne znamo kakva je cesta do skole a nemamo zimske gume. Da ne moram na posao ostala bi doma ali ne mogu jer moram neke izvjestaje do sutra predat
Morat cu pjehe a mob kaze da je -6 :brrr:

[flopica]

Ja putujem za zg, nadala sam se da ce mm odustati, ali jok, taj ne odustaje, tako da ako koja djevojka iz centra bude za kafu oko podne

[flopica]

Kod mene nema uvjeta ni za hodati skoro, prepuno je snijega, bravo kbj!!!
Imas link neki na jaknu iz Lidla?

[spajalica]

ajme flopi. sretan put. ja na zalost nisam u gradu.

[flopica]

Ipak nije, u zadnji tren su prevagnule moje pregovaracke sposobnosti

[spajalica]

odlicno. stvarno see radujem, jer kod nas nije ni malo ugodno. snijeg je bas napadao nocas.

[malena beba]

flopi bolje da niste, nije bas vrime za putovanje.
ja dosla na posao, vani je brrrrr.

[kjb]

Flopi dobro da niste na put. Trčanje je drugo
jaknica je od prošle godine, bilo je sve za trčanje zimska kolekcija, evo neki link
http://mojekrpice.hr/search?q=lidl+crivit
Ova plava, softshell, za trčanje

[summer]

i mi smo se u splitu sludili oko 2 cm snijega
iako, ovaj put je bilo bolje nego prije sest godina - bilo je i ciscenja, i posipanja pa nije tako strasno
uglavnom, imala sam trening jucer
cak sam ga ja vodila veci dio vremena jer se trenerica bavila ciscenjem ulaza u dvoranu, ima neka nizbrdica koja je zavrsavala ledom pa je bilo veselo
opet skoro 200 jumping jackova, plankovi, cucnjevi, trbusnjaci, istezanja, jedna drugoj gura noge u raznim mucecim pozicijama
opet bez plesa, jadne ti smo

danas je i vrijeme bolje, suncano ali hladno
planiram lagano popodne, ovo mi je jedino slobodno u tjednu

svaka cast za trcanja i bicikl(!) po snijegu i hladnoci
i skroz kuzim ove koji dugo moraju po losim ujetima voziti, uh, i mene to bas iscrpi, umor i napetost koje nisi ni svjestan dok ne stignes i konacno se opustis

[flopica]

Spajka

[flopica]

dakle, opet moj mobitel
spajki šaljem kiss!
summer veliki bravo!
j- li hug za vožnju po snijegu

prijavak 6w6p
sljedeći tjrdan prelazim na level 2

kbj lol!
da je trčanje, još bi čovjek rek'o, al da se vozim, jok!

[tangerina]

prijavljujem eccentric lower iz p90x3, lakši mi je život u ovom bloku kad smo na snazi i ima manje cardia

nasmijalo me jer ono što sam ja dosad znala kao bulgarian squat, tamo zovu albanian squat, bitno da je neki balkanski

[tangerina]

summer čestitam na promaknuću u trenericu

[Lili75]

Balkanski squat

Toliko mi je odbojno trcanje u zatvorenom i na mjestu 60 min, da sam.cim sam skuzila.da nema leda odlucila ipak.odradit trening na otvorenom s ekipom.

Puhalo je u drugom dijelu treninga al ne strasno, temp ok (-8C), imala.sam.2 tajice, 3 majice i suskavac, kapu i 2 rukavice, lijepo smo provjetrili guze 11km na 5:21.

Jedino sam se povremeno osjecala ko kakva "salama u ovitku" sa svim slojevima

[kjb]

Lili znala sam da nećeš na traku. Ovi svi muški se us...., jesi primjetila da su samo cure na treningu?
Summer, čestitam na promaknuću u trenericu. trebala si iskoristiti priliku i plesati, a ne gurati noge u razne mučeće pozicije
Prijavak 8,5 km na 5:54, treba jedno dva km da se mišići uopće ugriju, a i poslije im nije baš vruće, bez obzira koliko tajica imali. Ja sam imala dvoje debljih, a nogice nakon treninga roze ko u praščića.
Danas nema trčanja

[flopica]

Upravo odraden 6w6p
Sad sam ga tek svladala da mogu odraditi kako treba, volim kad vidim napredak

Lili ja ne mogu na traku, kad pomislim na zidove gusi me
Zato sutra idem pa kako god, barem 5 km.

[Kosjenka]

Čitam i ne vjerujem, naklon do poda za trčanje.
Ja sam si našla neki zgodan izazov za dupence s trakom, 15 minuta toga i kratki program s girjom, zbrčkano ali ajde, bolje nego ništa.

[j-la]

Flopi neka ste juče ostali kući, bez posebne nužde ne treba voziti.

Hvala vam na podršci, moje curke

Kosjenka, ja se upravo iz ovog razloga kojeg pišeš, držim programa. Ne znam ja to sklopit, pa ne znam je l to bilo dovoljno, ne moram razmišljati kad sam radila upper, kad core i lower.
Zato odvojim pola sata dnevno, i uradim što mi zadaju.
A tebi izgleda tako odgovara, i super ti ide

Kod mene juče gymnastic strenght 2.
Divota od dive bombersa, i nekih skakanja. Pa malo po ramenima (ima tu vježbu i Tati, ali sam zaboravila kako se zove), i nešto sklekova. Sreća nisam imala kutiju, pa sam sve morala modifikovati .

[malena beba]

summer ja bi se sva smela da moram tako nesto vodit.

kjb i lili svaka vam cast!! ja sam jucer ubacila brzu setnju, bilo me strah trcat jer neman pojma ima li leda (bilo je!!) i smrzla sam se ko p....!

tang na squat! bravo za wo!

j-la, ti gimnasticki su mi bili najmrzi koliko jos imas tjedana?

[Nera]

Bravo summer trenerice!
Predugo pauziram - MM bolestan, pa ja sa sinusima kuburila, a sad me ovi minusi i led ometoše, a PM na Krki se opako približava, prije nje 1 cener pa petak. Morti se ipak osmjelim sutra na minuse i led.
Ide li ko na naspi 10.3. na proljetni cener? Danas je zadnji dan prijave. Možete trčati i petaka.

[spajalica]

Nera sta ti nije spring break 11.3.?

jutros joga.
summer zvijeri

Lili lako je tebi trcat, opet te pozivam dodji kod nas.

jutros na selu -17C u ZGB -8C. zabavlja me ta druga meteroloska zona.

[Lili75]

j-la, summer, kosjenka, Flopice, kjb

kjb, ja sam mislila da ću na traku radi leda jer na njemu ne mogu postić zadanu brzinu,al eto ti me znaš bolje od mene same

Nera brz oporavak! ja ne idem jer mi je tad PM u Italiji.

spajka i ti si vrijedna ovu zimu, nisi zaspala zimskim snom što se tiče vježbanja, bravo, bravo!!!

gdje su nam sirius i ivana s?

[magriz]

Summer trenerica. Ko ce se vise s tobom mjerit (mogu jedino u palacinkama :D )

jutros crossfit prije posla u nedoba. satralo nas. ali sad imam potrebu nesto odradit, cini mi se kao da mi je dan odmora

[Bodulica]

Pozdrav svima!

kod mene standardno 3 puta tjedno nordijsko hodanje, nisu nas omeli ni ovi minusi. usput smo jučer ptičicama ostavili hranu po parku jer je zima stvarno pokazala zube iako u Zd na sreću nije bilo snijega. Ja ga osobno ne volim, dovoljno mi ga je bilo početkom ovog mjeseca ono malo što je padalo kad sam bila kod kćeri u Zg.

Novost je da sam od prošlog tjedna krenula još uz nordijsko i 2 puta tj na jogu i nije baš mačji kašalj kako sam nadobudno mislila da će biti. Ima nekih vježbi koje su bome prilično zahtjevne, ali to mi je sad izazov da svaki sljedeći put bude što bolje i lakše. Za sada mi najbolje leži poza mrtvaca

[j-la]

Joj Boduli i ja tu najviše volim

MB ostale su mi još 3,5 sedmice, ovo pola jer je ona zadnja samo 4 dana, a zadnji dan je onaj release koji ne radim.

Danas mi je bio triple ledder, tri vježbe, prva je dumbell snach jednom rukom D/L, druga sklekovi do poda i treća ona skakutajuca, podignuti koljena sto vise u skoku.
Cilj je napraviti što više rundi u 15 minuta, s tim sto ide od jednog ponavljanja i svakim sljedećim podižes ponavljanje za jedno. Napravila sam 10. Krepala. Ali mi je i dan bio užas, al da ne kukam, samo ću reći, sreća završio se .
Sad nas idem pakovat, idemo hodat na 4 dana.

[Kosjenka]

Pozdrav svima!
Novost je da sam od prošlog tjedna krenula još uz nordijsko i 2 puta tj na jogu i nije baš mačji kašalj kako sam nadobudno mislila da će biti. Ima nekih vježbi koje su bome prilično zahtjevne, ali to mi je sad izazov da svaki sljedeći put bude što bolje i lakše. Za sada mi najbolje leži poza mrtvaca

moj desetogodišnja je probao par vježbi uz mene, sve nekako ide , al mrtvaca šokiran ostao, tko to može. Inače i ja ga jako volim.
Bodulice super mi je to tvoje hodanje, uz jogu mrak.
Jučer sam s ocem završila na hitnoj tako da ništa, osim sekiracije.

[malena beba]

ovde opet pada snig o.O

[kjb]

Ovdje malo leprša. Ništa ozbiljno.
Jučer sam (brzo) prohodala 9 km sveukupno, ne znam jel se računa za prijavak. I napravila Adrienne total body yoga (bodulice ni meni nije laka joga)
danas planiram trčanje 50 minuta na 6:00

[Nera]

Nera sta ti nije spring break 11.3.

Je, je... Loše se poklopilo. Cener je davno prijavljen, a sad je uletio i petak (5 km) idući dan.

[Lili75]

Jučer sam s ocem završila na hitnoj tako da ništa, osim sekiracije.

suosjećam Kosjenka, žao mi je, znam kako je to jer sam jedno vrijeme svako malo zbog nekog od starijih članova šire obitelji završavala u hitnoj. nadamse da je tata sad dobro.


Bodulice, welcome back draga, bravo

Ja u planu večeras 60 min na 5:25, samo da mi je izmigoljit na vrijeme iz ureda, opet imam neki važan sastanak popodne.

[kjb]

Propustila Kosjenkin prijavak, nadam se da je tati sada OK.

[ivana s]

Kosjenka, vibrice za tatu ~~~~~~, nadam se da je sve ok.

Bodulice, odlično za hodanje i jogu, samo tako dalje!

Lili i kjb, vas dvije ste mrak (da ne kažem lude ), ali bravo u svakom slučaju!
MB, opet pada?!


Ja sam jučer baš bila tužna jer sam shvatila da ne mogu na Hendrix PM. Taman išla prijavit i skužim da taj datum imam dva važna obiteljska događaja na jugu. Cijelo vrijeme mislila da je to vikend prije. Ove godine me definitivno ne ide s planovima, prvo ZG PM sam bila na putu, onda ST pado na radni vikend, sad još i ovo što me baš veselilo. Na kraju ću odustat i od ovo malo utrka što odem.
Jedino mi žao buffa, Magriz, ako ćeš se prijavlljivati vidi pliz možeš li mi uzeti jedan!

[magriz]

Je, je... Loše se poklopilo. Cener je davno prijavljen, a sad je uletio i petak (5 km) idući dan.

nije spring break u petak? ili sam ja krivo polovila?

[magriz]

snijeg pada od zadra put juga. s vjetrom. fuj.je vise

ivana s vec sam se prijavila :/

[Lili75]

ivana s jel možeš na Krku ili Gradac? Gradac ti je za 1. maj, a Krka sredinom travnja.

Ma bit će tih utrka ne brini. Imaš i turopoljski polumaraton 24.3. to ti je maltene u ZG. da probaš?

[ivana s]

Lili, Krka je na isti dan kad i Hendrix, a Gradac mi ne odgovara jer pada na utorak, pitanje je hoću li moći dobit slobodno ponedjeljak, tako da mi je rizik prijavljivati. A ovo ostalo mi se ne ide, ne ide mi se na utrku tek toliko da idem, mora mi imat ono nešto
Ma dobro, sad sam se već pomirila, otčat ću ja već pm po nasipu, u vlastitom aranžmanu.

magriz, nema veze.

[spajalica]

nije spring break u petak? ili sam ja krivo polovila?

http://www.utrka.com/utrke/zg5x5sb/2018/info/

po meni nedjelja

[flopica]

Sad cu hititi ovaj mobitel u smece majke mi

[Lili75]

Flopice

[Nera]

nije spring break u petak? ili sam ja krivo polovila?

U nedjelju je. Zato sam stavila u zagradu 5 km da je objašnjenje petaka. Da ne ispadne da mislim na dan u tjednu.