Printable View
Znam da se o njim dosta govorilo, al zanima me nešto što nisam našla. Naime, jel se one mažu na trbuh i oko struka? Ostalo mi je nešto šlaufića, kojeg se ne mogu riješiti iako sam se vratila na staru težinu... stalno pogledavam Roc kremu protiv celulita, kao nakon korištenja može se ući u konfekcijski broj manje... možda bi mi pomogla pri smanjenju šlaufića?
Mislim da ćeš to morati vježbanjem ipak :P :)Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Ma vježbam eto oko 100 trbušnjaka svaki dan! I tako već nekoliko mjeseci, a mišići još uvijek razdvojeni :cry:
Apsolutno je sigurno da ti se mišići neće spojiti od nikakve kreme, ali i vježbanje mora biti ciljano (posavjetuj se s fizioterapeutom, bit je u tome da ih držiš stisnute rukama ili dugim prekriženim ručnikom dok radiš trbušnjake, inače ih ojačaš ali ostanu razdvojeni).
Postoje posebne kremice za šlaufiće na trbuhu, iako ako je riječ o celulitu vjerojatno pomažu i anticelulitne.
Evo, možda ti pomognem, meni je to inače struka. Kremice koje reklamiraju gubljenje cm u opsegu rade na način da "vuku" van vodu iz tijela, tj. to nije dugotrajno riješenje. Slažem se da ćeš svom tijelu napraviti najbolju i najzdraviju uslugu ako se primiš pravilnog režima prehrane i tijelovježbe. Samo trbušnjacima se nažalost ne mogu postići željeni mišići i nestanak šlaufića, tebi je potreban ciljani program vježbanja. Ali da ne zvučim ko da sam pala s marsa, za gubitak šlaufića se rade aerobne vježbe (hodanje, trčanje, rolanje, plivanje i sl.) a za definiciju mišića vježbe kao u teretani, s utezima i sl.
Evo ti i moj odgovor: anticelulitne kreme su isključivo protiv celulita, a one za uklanjanje masnoće tj. sala su druga vrsta krema. Dakle, efekt mršavljenja nećeš postići anticelulitnom kremom, ali ako se budeš mazala po trbuhu i oko struka, pojačat ćeš elastičnost kože, što je isto pozitivno.
Ako ti se da, namaži taj dio i zamotaj prozirnom folijom (ona za svježinu namirnica) i bavi se vježbanjem ili dr. aktivnosti, da se taj dio oznoji (s vremenom se počne topiti) ili potraži specijalnu kremu (blato, đumbir oblozi ili već nešto).
Da, to mi i MM govori, da je za skidanje šlaufića najbolje trčanje :/
Mislim da mi ga nije problem skinuti, al ta koža, uf, sva je naborana, neelastična... zato sam mislila da bi mi tu krema pomogla...
Kako to razdvojeni? Je li ti to netko dijagnosticirao ili? Vidjela sam da dosta cura o tome piše ali mi nikako nije jasno o čemu se tu radi :?Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Onda nam je ista struka. :mrgreen: Kineziologija?Citiraj:
Švedica prvotno napisa
Pa jednostavno, kad recimo, ležim i radim trbušnjak, u području oko pupka je rupa, osjetim kako su sa svake strane mišiči, a tamo rupa, po dužini, oko jedan prst!Citiraj:
sbuczkow prvotno napisa
Čekaj, je li ti to netko dijagnosticirao ili si to sama primijetila?Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Sama sam primjetila i to negdje mjesec dana poslije poroda, i MM se šokirao kad sam mu pokazala... malo se je poboljšalo, al ipak je tu rupa :(
Šta misliš da bi trebala fizijatru?
Pa bilo bi dobro da ti to netko pogleda. Jesi li bila kod svog ginekologa? Je li ti šta on rekao o tome? Jesi imala carski ili?Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Rodila sam vaginalno, a ginekologa se nisam sjetila to pitati....
Pa onda se posavjetuj s nekim- makar s liječnikom opće prakse. Neka ti to malo opipa, trebao bi znati prepoznati o čemu se radi Pa javi šta je. :)Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Možda su mišići samo malo ostali rastegnutiji nakon poroda, pa im treba vremena da se vrate na mjesto... Na tom mjestu je trbuh u biti najslabiji a trbuh u trudnoći najizbočeniji pa je moguće da se to nekako nije još "posložilo". :)
Suzyem to se zove dijastaza trbušnih mišića (diastasis recti) i dešava se vrlo vrlo često nakon trudnoće. Dakle, porod sa time nema veze. Netko je više sklon tome, netko manje. Ja sam bila truda dvaput i oba puta sam imala dijastazu koja je trajala oko 1-1 1/2 god nakon svakog poroda, mišići su mi bilo razdvojeni 2 prsta. U svakoj sam trudnoći vježbala, a nakon svakog poroda počela odmah sa trbušnjacima, plivanjem i aerobicom nakon mjesec-dva oko poroda. Neka te ne straše komentari cura sa foruma koje to nisu prošle. Ne trebaš ići kod nikakvog fizijatra, doktora, ginekologa...svi će ti reći ovo što sam ti ja rekla. Prošla ja doktore i pročitala pozamašnu literaturu o tome, ponajviše od straha što se trbuh neće vratiti u prijašnje stanje :mrgreen: , totalono neosnovanog straha. Zato, uživaj u svojoj bebi, puno šetaj, hrani se zdravo, redovito vježbaj (drži mišiće stisnute rukama dok radiš trbušnjake ili ručnik, stisni oko struka te ga prekriži iznad trbuha) i sve će nakon nekog vremena doći na svoje. Ne zamaraj se tim stvarima.
Hej suzy!Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Malo sam prokopala o dijastazi trbusnih misica, a skuzila sam da i ja to imam! (Stvarno ogavno izgleda). Pise da je dobro i preporucljivo vjezbanje ali da neke stvari treba izbjegavati.
Uglavnom, poanta je da se aktivira transverzalne trbusne misice, a to su najdublji misici u trbusnom zidu. Isto tako, to su misici koji su pomoćni "izdisači". Dakle, idealne vježbe bile bi po svoj prilici Pilates vježbice jer one djeluju upravo na taj sloj. Tako, kad radiš vježbu naglašavaj izdah tako da aktiviraš što dublji sloj trbuha. Dakle, radi vježbe sporije, koncentriranije i kod izdaha još jače stegni trbuh pokušavajući osjetiti što dublje njegove dijelove. Ovdje na linkovima ćeš vidjeti što oni kažu o tome, pa vidi možda ti netko može pomoći kod odabira vježbi. Da si su splitu, ja bi ti mogla pokazati, ali ovako... :) Ako uspijem to nekako razumljivo sročiti, probat ću ti napisati ako hoćeš?
Evo linkova:
http://health.allrefer.com/health/di...ecti-info.html
http://womenshealth.suite101.com/art...ominal_muscles
Svakako stojim uz ostale da je vježbanje najbolje, ali uz vježbanje uvijek dobro dodje i neka od tih anticelulitnih ili krema za učvršćivanje.
E sad, ako se radi o tome da želiš skinuti šlaufić - dakle više topljenje masti nego gubitak celulita - preporučam da isprobaš jednu super Avonovu kremu koja je baš za to. Zove se Anew Lift&Tuck tretman za oblikovanje tijela: visoke je kvalitete a super cijene (oko 139 kn na posebnoj ponudi, inače 169 kn). Imaju oni i jednu anticelulitnu kremu, ali ta je baš za celulit. Ovaj Anew tretman je baš za oblikovanje i smanjenje opsega tamo gdje treba (stražnjica, bedra, stomak ili gornji dio ruku). Znam više žena koje su s njim prezadovoljne - uključujući i mene - pa preporučam.
Pozdrav i sretno!
Ja sam problaca Roc kremu i zadovoljna sam, izgled narančine kore se fakat smanjio, a probala sam mnoge kreme prije toga koje nisu ama baš ništa djelovale. Jedino sam primjetila da koliko-toliko djeluju ova i Lorealova protiv celulita koju je teško naći ali je duplo jeftinija - zajedničko im je da im je sastojak kofein. Naravno, razlika nije bila revolucionarna, ali ja sam ju primjetila. I još jedna stvar - kozmetičarka mi je jednom prilikom rekla da je djelovanje kreme prilično individualno isto kao npr. tablete protiv bolova (nekom bol prođe od andola nekom od neofena). Mislim da i tu ima istine.Citiraj:
suzyem prvotno napisa
Thanks cure, idem nabaviti tu Avonovu kremu :D
Sbuczkow, ak imaš kakav link s tim vježbama dobro bi došao :)
pogledaj ovdje, imas video isječke.Citiraj:
suzyem prvotno napisa
http://beauty.expertvillage.com/interviews/pilates.htm
:*
Vidim da pišete da su kreme protiv celulita i protiv sala na trbuhu različite.
Jel mi možete preporučiti koju kremu za salo na trbuhu?
ja sam rodila prije 2 mj i trbuh mi je dosta mlitav. kupila sam niveinu kremu za oblikovanje tijela q10 u okrugloj kutijici koja se maže na trbuh, bedra i noge. odlična je. baš se fino upije i imam osjećaj da mi je već za par dana koža stvarno čvršća. prije sam imala onu dove kremu za učvršćivanje, ali ona mi se ne sviđa baš jer se ne upije tako nego se koža skroz "lijepi".
košta oko 50-60kn
Evo ja nabavila onu Avonovu kremu, bila je na popustu, dvije sam platila oko 240,00 kn, sad sam počela mazati pa javim rezultate.
Sad je izašla i Vichy lipometric koja bi bila za učvršćivanje trbuha, bedara i smanjivanje obujma.
cure, je itko koristio LIPOSTRECH od Vichy-a?
( ide uz dojenje)
isplatili se kupiti ga?
Javi nam rezultate Avonove kreme. Baš me zanima jel to šta valja.
Jesi se izmjerila prije početka mackanja da znaš jel se šta smanjilo? :)
:lol: :lol:Citiraj:
newa prvotno napisa
Naravno, zaboravih!!!! Odoh odmah :)
Al eto što sam primjetila nakon nekoliko dana uporabe: Koža mi je postala puno glađa, recimo na bedrima mi je bila nekako sažuljana, kako da kažem, u trudnoći sam morala ležati, pa sam se izmjenjivala na bokovima na kojima su se stvorili prištići i koža je bila jako suha, međutim već nakon nekoliko dana uporabe kreme mi je postala tako glatka, kao da je živnula :D
Citiraj:
paci prvotno napisa
kolke su cijene te Roc i Loreal kreme? Može i na pp ako nije javno dozvoljeno :) ja sam još u fazi odabira.Bitno je da sam počela vježbatiu novj trenirci :lol: a krema već dođe.kupila sam čak i Afroditine hlače anticelulitne pa valjda ode koji cm
a Afroditine kreme?
žene stavljaju ruku u vatru za nju! :)
laky, Roc krema u apoteci košta skoro 200 kn, a lorealova ima za kupiti jedino u Muelleru u Zg i košta oko 80 kn. Računaj da moraš bar dvije intenzivno, 2x na dan, potrošiti da bi imalo efekta .
Hvala,uzet ću neku i onda moriti MM da me maže :lol: ,a kažu da i afrodita ima sam super stvari ...ja nemogu sama sebe mazati jer ću imati upalu mišića od vježbanja :lol: :lol: :lol:
ma neka maže ili ću mu biti i dalje "celulitnjača" i guzara(tako me zovu od milja i muž i kolege s posla)...
Ja sam koristila Afroditinu kremu od cekropije. Tada je moja kozm. radila tretmane s njima doduše ovom drugom( sada vidim da ima u prodaji ta guarama koju su one samo privatno mogle nabaviti) od dvije tube+naravno vježbanje sam se riješila celiulita :DCitiraj:
Andora prvotno napisa
Kupila sam i njihove hlačice. Dakle preporuka je bila piling, krema, prozirna folija i onda hlačice, pa se dobro ušuškaš i pokriješ s što više deka. Barem pola sata tako. Ja sam nakon toga vozila bicikl. Na kremi piše kad se nanese onda min. 60min tjelesne aktivnosti
BTW: reče mi da cimet ne valja! U Intersparu su sada na popustu oko 50tak kn
ja sam uvjerena u sljedece - kada bi se namazala recimo atrixom, zamotala u folije i znojila sat vremena ili utrljavala kremu - ma smanjila bi celulit, obujam, ili vec nesto 100%, a 200 kn bi spiskala na nesto slasnijeCitiraj:
Na kremi piše kad se nanese onda min. 60min tjelesne aktivnosti
Upravo tako.Citiraj:
Mukica prvotno napisa