Printable View
evo ovo gore je moj tlak nakon jednog napornog dana na poslu
prije poroda sam imala 90/60
jučer sam bila kod dr opće prakse dobila 5 razl uputnica i ajd u obradu
e sad kaj ja hoću
vaše savjete kako živjeti s visokim tlakom i kako si samo pomoći prije nego što mi prepišu lijekove
Bez kave, cigareta, jako soljene i drugim (jakim) začinima začinjene hrane, bez alkohola izuzev čašice crnog vina iza ručka. Bez svinjetine, crvenog mesa, (bijele, hm ili one druge :? ),ribe, izbaciti lignje i hobotnice (koma za tlak, kolesterol i sl.)...
Uredit prehranu sa kvalitetnim doručkom, dobrim ručkom i niš koristi večerom.
Puno šetnje (ne pretjerano iscrpljivanje), puno kisika...
Odmora
I normalno BEZ STRESA! :*
I iza toga možeš na modne piste zaradite miljune ko manekenka... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :*
dolje sol, živjela voda
ali uglavnom dolje sol
Ja sam se u svojoj 18. na sličan način ausdrajsao i jasno mi je što te snašlo. Ima par neobičnih poriva koji se međusobno povlače, a vezani su uglavnom uz neuredan život i svi vode pretjeranom soljenju hrane i premaloj konzumaciji vode :/
Jasno ti je i na koji način to srediti.
uz ovo sto su vec naveli, bez salama i suhomesnatih proizvoda.
bez grickalica i ostalog slanisa.
mamma san je napisala bez ribe, ali mislim da mozes bijelu ribu. bez soli, skuhanu na cistoj vodi.
puno vodurine.
Eh...ma ne znam koja riba ne.....bijela ili plava...(stavila sam tulavog smajlića... :roll: )
takav je tlak imala moja sogorica, a nema jos 30 godina. onda je lani skinula deset kila, i tlak super!
sad je kile vratila, vratio se i tlak.... :(
potpisujem sve navedeno ,samo što jednom izmjeren visok tlak ne znači odmah dijagnozu visokog tlaka , treba ga što češće mjeriti , poželjno svaki dan pa vidjeti da li je to stalno tako ili je bila samo jedna epizoda
Dok ne spustiš tlak (lijekovima) NIKAKVE napore. Ako ti je od živaca uzmi barem neku valerijanu ako nećeš apaurin.
Obavezno što prije nabavi tlakomjer (kvalitetni, u koji nećeš sumnjati) i redovito mjeri tlak (za početak nekoliko puta dnevno).
Ja bi bila oprezna s preporukama za puno vode dok ne otkriješ uzrok - ako je slučajno uzrok u bubregu (što je jedan od mogućih) tlak će se povećati. Ali sol obavezno smanji. U principu su svi gotovi prehrambeni proizvodi preslani. Nemoj zaboraviti da je svaki kruh koji kupiš u dućanu posoljen priličnom količinom soli. Tijelu je dovoljna jedna mala čajna žličica dnevno (ako nemaš razlog zbog kojeg se puno znojiš - mislim po cijelom tijelu, ne na kritičnim točkama).
Koliko imaš kila na koju visinu, da li gomilaš špek oko struka i u gornjem dijelu trupa? Koliko imaš godina, da li ti je ciklus u redu?
Ako si mršava, da li ti je vruće i lupa ti srce (hipertireoza - da li si ikada imala s tim problema?)
Koliko se krećeš u zadnje vrijeme, ono baš sportski?
Povećaj unos voća - njega ne moraš soliti, a istjerat će ti vodu.
Ako možeš jedi krastavce (neslane, svježe, s peršinom).
Najedi se češnjaka - spušta tlak garantirano.
Može i "čarobna juha" ali praktički neslana.
Pokušaj naći nešto što te opušta - vele da mačka u krilu (koja prede i spavucka kad je gladiš) jako spušta tlak.
Nemoj da ti skoči tlak od tako puno pitanja i savjeta ;)
hvala svima na trudu! :love:
mamazika,
imam par kg viška koji su se strateški rasporedili oko nekad vitkog struka
godina 33 ,ciklus je sad po ab pilulama inače katastrofalan (od 28do 56 dana)
lupanja srca imam i jako se znojim,ponekad mi je donja majica čista voda,najviše ispod pazuha i između prsa
idem 4 dana u tjednu 15 min do busa i od busa kad stignem na posao još 10 minuta i tako 2 puta u jednom danu
plus šetnje s markom koje su s noge na nogu
ovo gore je umjereni hod
dr opće prakse me je poslao i da mi naprave hormone štitnjače
mačka imam :mrgreen:
a stresa za izvoz uzrokovanog neriješenom situacijom oko posla
eh da dosta bitan podatak
2002 samimala 58 kg na 172 cm i do lipnja 2003 kad sam zatrudnila dobila sam 10 kg,znači ostala sam trudna sa 68 kg i u trudnoći dobila još 20 kg,koje sam uglavnom skinula.....
Draga moja Maria,
po mjerama koje si navela, vidi se da si ženska po mjeri! :mrgreen: :mrgreen: :*
Od svega nabrojenoga, meni su jedino doktori u Petrovoj sugerirali da nikako ne smijem piti previse vode s visokim tlakom :shock:
Vidim da puno vas govori o velikim kolicinama vode.
Maria71, meni je super stabiliziralo (ne do kraja doduse) tlak to sto sam prestala piti kavu, bilo kakvu kavu
Moj muž je nedavno imao tlak 190/120 uz jako lupanje srca. Obavio pretrage i sve se pokazalo OK. Inače ima malo povišen tlak ali to je bilo previše. U to vrijeme je imao malo jaču prehladu, pa su pretpostavili da je možda od toga! :?
meni su rekli upravo suprotno. puno, puno tekucine. objasnjenje je (ne sjecam se tocno) vezano uz rad bubrega, cija "greska" takodjer moze biti uzrok visokog tlaka, a unosom velike kolicine tekucine oni rade i rade i tako nesto.Citiraj:
Oriana prvotno napisa
tko ce ga znat...? :?
Krivo. Ne puno vode, jer puno vode djeluje diuretički, nego dovoljno vode. Kriterij? Usnice nikada ne smiju biti suhe i raspucane, a puls mora ostati "normalan". Dobra metoda je imati litru vode sa sobom i rasporediti ju kroz dan.Citiraj:
Oriana prvotno napisa
Mislim da je ipak puno važnije čuvati se soli.
vađenje krvi plus mokraća obavljeno
rendgen srce,pluća ,štitnjača obavljeno
EKG obavljen
ostale pretrage tijekom 3 mjeseca (jedan rendgen i hormoni)
ovo gore sve danas do 10 ujutro
izbacit ću višak soli i kavu
ostalo navedeno u gornjim postovima konzumiram u tragovima..... :mrgreen:
maria71, zbog tegoba koje si navela (lupanje srca, preznojavanje) lako moze da se radi o stitnjaci :/ a i ab pilule se ne slazu sa povisenim pritiskom :/ (znam da su ti potrebne zbog regulacije ciklusa, ali i to napomeni svojo dr)
Ostalo je stres, kafa, cigare... ;)
Ja sam na redovnom sistematskom imala viiisok tlak pa mi je internist stavio holter i tlak je super to je super naprava koja ti mjeri tlak 24 sata. Uz to sam vadila hormone štitnjače. Mislim da je pravi rizik kombinacija kolesterola i visokog tlaka.
Štitnjača zna "podivljati" nakon trudnoće i poroda. Jesi li se tako znojila i prije?
ne pušim već 5 godina
a od pol čaše vina ili piva mi je toliko zlo da ne pijem
kava jedna na dan
znojila sam se i prije,ali ne toliko,sad kad je mirniji dan ok,ali ako je napeto mogu cijediti vodu s donje majice (ne nosim potkošulje,već ko amerčki kamiondžije T-shirt :mrgreen: )
Maria, svejedno napravi T3, T4 i TSH - nalaz je gotov za jedan dan, a može ti isključiti ili potvrditi je li riječ o štitnjači. Bolesna štitnjača stvarno "udara" na svim poljima - od depresije i lupanja srca do znojenja...
Apricot,
napravit ću naravno,samo što ću na red doći tek početkom 4 mjeseca...
i to je super jer u Klc općoj bolnici se čeka po 2 mjeseca :roll: ,a rtg po 1,5 mjesec
sve kaj sam obavila danas (ekg,rendgen) sam obavila bez čekanja u D.Resi
a koliko znam privatnog laboratorija (za te hormone) kod nas U Klc nema
Možda da si mazneš koji Persen, naštrikaš 2-3 šala s mačkom u krilu (e to bi baš bilo smirujuće, mačka koja lovi igle i vunu), onak pred televizorom a na njemu sapunice...
Mislim da moraš ubaciti u nižu brzinu, bez obzira na razlog visokom tlaku. Uzmi neko doba dana za sebe (meni je to oko ponoći pa završim ili pred TV ili pred frižiderom :mrgreen: ), radi nešto smirujuće što ti paše. Ako možeš po danu uhvatiti to vrijeme još bolje. Problem je ako si tip koji se ne zna odmarati.