Printable View
Drage moje cure mozda vam se cini glupo ali nakon poroda sam uzasno iskompleksirana s svojim trbuhom .Proslo je vise od 4 mjeseca a ja jos kao da sam trudna kile silaze ali trbuh ostaje.Koliko god sam umorna ipak sam planirala upisati aerobik ili nesto ali cula sam da dok dojim nesmijem pa me zanima vase misljenje?
imas o tome na podforumu "nakon poroda" par topica....
Ma to ti je glupost... ja sam dojila i vodila aerobik i sada vježbam doma i dojim... i nikakve ti to veze nema s dojenjem... Samo vjerojatno ne treba pretjerivati :)Citiraj:
marinella prvotno napisa
Ja sam lagano počela vježbati nakon 6 mjeseci, a intenzivno nakon 9. Mislim da apsolutno možeš početi s vježbom, to može biti samo korisno ;) . Za početak (prvih nekoliko puta) nemoj udariti jaki tempo, počni polagano pa postupno pojačavaj.
evo ja sam počela s aerobikom prije dva tjedna za sada samo dva puta tjedno jer ne stignem. bebač nema još 4 mj., dojimo i sve je super.
Moja je teorija (vrlo uspješna u praksi): čim osjetiš da možeš. Znači lagano stezanje mišića trbuha i stražnjice već nakon babinja. Ja ti radim pilates 2 puta tjedno, nekad vježbuckam doma... od 5. tjedna nakon poroda. I mišići super rade. Tako sam i kod prošle trudnoće, i dojila sam bez problema. Meni ti nije jasno to suzdržavanje od vježbanja. Mislim, ako možemo hodati, sjedati, ustajati, sagibati se, sexati... i sve drugo, ne kužim zašto bi namjerno ponavljanje kretnji bilo nepoželjno.
Ako nisi tip za fitnes, aerobik i sl. možeš puno hodati (npr. bržim tempom, bez stajanja 10 min i više), naći kakve stepenice pa proći gore-dole par puta, vježbati noge dok peglaš, dizati bebu u zrak (ne bacati...), raditi čučnjeve dok npr. vješaš veš... uglavnom možeš raditi čudo stvari da ti se mišići učvrste.
Sretno............... :mrgreen:
meni isto trbuh objesen ko da sam trudna
a neki jaci napor,boli me kod reza
fakat se gadim sama sebi,narocito kad mi u kadi trbuh pliva :(
Meni je doktor rekao da mogu 2 mj. poslije poroda poceti sa vjebama al eto ja sam pocela 3.5mj. poslije i idem kod fiziotarapeuta i pravim vjezbe za vracanje kukova,straznjica a za stomak mi stavlja one slusalice masinske za skidanje sala.
Fiziotarapkeutkinja mi je rekla da je da je dovljno za pocetak 2 puta tjedno po pola sata a za mjesec dana krenem svaki dan po pola sata.
Eto.
Ja sam počela raditi ( voditi aerobic) nakon mjesec i pol,
a rodila sam na "carski". Nije me boljelo, nije mi smetalo
i dr. mi je na pregledu rekao da mogu. Naravno nisam odma
udarila jaki tempo (voditelju je lakše, može folirat). Samo cure vježbajte, neće vam odmoć, ali podstručnim vodstvom.
curke!imate u crnatkovoj 14,tel.4843002 kod vise fizioterapeutice ive kolic vjezbe za mame nakon poroda(na loptama) na kojima su dobrodosle i bebe(tako da ne morate traziti neki "bejbisiting",a bebe tamo isto lagano vjezbaju sa ivom kukiće,rukice...)!! :D termini su ut i pet 11-12h,a cijena 150kn! nakon poroda ja namjeravam ici tamo!! :*
150 kn mjesecno?Citiraj:
bucka prvotno napisa
i kolike bebe i da li su bebe sa nama dok vjezbamo ili s nekim drugim?
I ja bih tamo... pa s bebama... samo mislim da je to više za bebe nego za mame... jel netko već bio?
Kaj stvarno??? U Crnatkovoj???
Pitam zato jer sam u trudnoći išla kod Ive na vježbe, ali to je bilo u Domjanićevoj. Bila sam oduševljena, vježbe su mi puuuno koristile (uopće nisam imala problema s kičmom tijekom trudnoće), i planirala sam kako ću poslije ići na vježbe s djetetom, ali eto... Domjanićeva mi je daleko pa nisam išla. A ako je u Crnatkovoj, pa to mi je šire susjedstvo!
Inače, ako se netko dvoumi, Iva je stvarno super, a i vježbe su super!
bebe su cijelo vrijeme sa vama,a ako pocnu plakati ili bilo sto drugo vi ih uzmete,malo umirite i nastavite vjezbati! ;) moja prijateljica ide na "mame&bebe" i velika vecina vjezbi je za mame,a bebe samo malo provjezbaju te kukice!! bebe su od 3mj na vise!!ja idem u ivinu trudnicku grupu vec 3mjeseca i super mi je kod nje vjezbati!! :D domjaniceva mi je isto bila malo daleka,a sad nakon preseljenja u crnatkovu-SUUUUUPEEEER! :) lijepi prostor,blizu mi je,povoljna cijena... !!novi termin "mama i beba" je ut&pet 12-13h!!
Gdje je Crnatkova?
Mi bi došli! :mrgreen:
Možda već sutra, ako ne bude bolila guza od današnje pikice :cry: .
crnatkova je ulica paralelna sa vodnikovom i okomita na savsku!!!kod studentskog centra!! lagano se dodje sa tramvajem,a u ulici ima i dosta parking mjesta ako cete ici sa autom!!! ;)
Na kraju nismo išli... :roll:
MM iao rođendan pa smo obišli cijeli grad tražeći poklon, i nismo ga našli...
Možda dođemo drugi tjedan, ni cijepili se nismo, Noel kašlje... :(
Porodila sam se pre pet i po nedelja. Pocela sam polako da vezbam. Za pocetak po 5 minuta dnevno. Kasnije cu to da produzim!! :roll: