Printable View
Mene zanima ZAŠTO je UN dijeta loša, odnosno svi pričaju kako i nije baš najzdravija.
A ja u životu nisam jela točoko voća, ok povrča je nešto manje, ali i nikad nisam toliko kila skinula a da stvarno nisam gladna ili željna nečega.
Zato ja pitam vas koji možda znate neki razlok odnosno dokazanu tvrdnju "ZAŠTO UN DJETA NIJE ZDRAVA"?
Sorry na tipfelerima ispravak je ispod
točoko= toliko
razlok=razlog
Ne znam je li moja prijateljica bila uzorni UN-dijetaš, ali, koliko sam shvatila-jedan dan je gladovala, drugi dan jela tortu...možda nije dobro za šećer?
A, uostalom, šta god govorili o bilo kojoj dijeti, ako nije nešto što se može (uz minimalne preinake) uklopiti udoživotni stil prehrane-nema smisla, po meni.
Zbog toga valjda postoji ona statistika: da je 95 posto dijeta nesupješno, tj. kile se vraćaju...Ako je netko višak nakupio doista u tih 90 dana, onda ga , eto, može i skinuti, ali većina nas nije...
Debljina je bolest i to kronična i nekako ne vjerujem da se da tako brzo riješiti (iako , kad si na dijeti, znam da ti se ne čini brzo...pa makar tjedan dana....).
Zašto se to zove dijetom od 90 dana? Da je zdravo, onda bi se tako trebalo jesti do smrti, bez obzira na broj kalorija, (da se samo o broju radi, onda bi svaka dijeta bila ista).
Koliko si skidala mjesečno?
ono što sam ja pročitala na jednom mjestu glasilo je otprilike ovako -
Un je nezdrava dijeta jer odvaja namirnice pa smanjuje iskoristivost vitamina i minerala. da bi tijelo došlo do jednog mikroelementa potreban mu je neki drugi ( primjer - željezo se ne apsorbira dobro bez vitamina C, a kalcij se ne može apsorbirati bez vitamina D)...
navodno Un dijeta odvaja neke važne spojeve (ne konzumiraju se istovremeno pa se ne mogu iskoristiti minerali i vitamini) što je za neke ljude rezultiralo :/ rezultatima...
kolegica s posla je imala problema sa tlakom i općom slabošću pa je odustala...
a opet druga kolegica je skinula dooosta kila i nema nikakvih zdravstvenih tegoba..
valjda sve ovisi o spremnosti organizma na takvu vrst prehrane
Obično je to išlo tako da sam prvi mjesec skinula najveći broj kila a onda sljedeća dva puno manje.Citiraj:
linolina prvotno napisa
Ja sam nakon dijete otipla kod doktorice i izvadila krv i izmjerila tlak i stvarno je bilo sve u najboljem redu.
Ne znam šta je to tvoje frendica radila ali u ovom režimu prehrane svaki dan imaš dovoljnu količinu za pojesti, stvarno nisi gladan. Jedino za voćni dan je malo teže, ali kad se navikneš i to je ok. U principu i taj dan jedeš ali smo voće pa ak si gladan možeš pojesti više voća.
meni je dijeta bila ok - skinula sam po 7kg u prvih mjesec dana i onda bih odustala jer mi je toliko trebalo. Nisam primjetila ništa loše, jela sam sve i nikad nisam bila gladna.
nisu ti se kile vratile čim si prekinila s režimom ishrane?
MD je već par godina on-off s tom dijetom, uvijek mu se nakon dijete vrati malo više nego što bi htio, al onda mu se ne da skroooz držat pravila pa se bezveze gnjavi, ma ne znam... meni je ta dijeta skroz okej jer smo jeli raznoliko, iako nekad sam znala tugovat za bolonjezama i slicnim... koje cu bas danas skuvat 8)
Meni je dijeta bila odlična. Skinula sam 12kg, smanjila inzulin za 30% (dijabetičarka sam) i na sistematskom nakon dijete su mi svi nalazi bili izvrsni.
mojoj mami je dijeta bila super: skinula je kile, smanjila zločeste masnoće u krvi i poboljšala krvni tlak. Fakat, idem mamu nazvati i idem na tu dijetu. Ne znam zakaj vele da je loša.
Susjeda:15 kg dolje, 17 gore nakon prekida dijete
Kum: 12 kg dolje, 7 gore nakon prekida.
Prekid podrazumijeva povratak starim navikama prehrane.
da, ali to je cijeli point. ne smiješ se vratit starim navikama. SMIJEŠ se vratit normalnoj ishrani, kombiniranju namirnica i sve to. ali ako se vratiš i lošim navikama kao što su jedenje kasno navečer, prejedanje, konstantno grickanje slatkiša, često jedenje masnog itd... onda ti je dijeta tu samo da napraviš više mista za daljnje debljanje.Citiraj:
rinama prvotno napisa
ALI tko je u stanju pazit da se hrani normalno, taj neće ni ići na dijetu. (osim ako je u pitanju neki drugi poremećaj...)
prošlu subotu je bio neki zanimljiv dokumentarac o prehrani, uzeli su dvije frendice, jedna je debela druga mršava. one to objašnjavaju brzim/sporim metabolizmom i tvrde da jedu podjednako. onda su im nekom spravom "izmjerili metabolizam" i ispale su iste skroz. njihova tijela jednako troše. ali su im isto tako uspjeli mjerit točno koliko jedu. ispalo je da ova deblja naprosto jede 50% više od ove mršave. a one bi se zaklele da nije tako, da obe jedu normalno! također su rekli da jedna ima 10 kila viška, a druga 10 manjka.
također su utvrdili da se masnoće bolje izlučuju stolicom ako se konzumira više kalcija, da meso dulje održava osjećaj sitosti, jušnata hrana isto (spram suhe hrane + čaša vode), i šta ono još? ne sjećam se, ali bio je super dokumentarac. "Istina o hrani" ili tako nešto.
Upravo sam to htjela i ja reći. Mislim da svatko tko je debel jede previše. Mislim da i poslije dijete možeš početi normalno jesti kao i prije ali naravno u normalnim količinama, ali ne previše i biti će sve ok. Samo što ljudi nisu realni što se tiće hrane, obićno kažu još ću malo ma nije to niš. A kad zbrojiš to sve malo ispadne puno previše.Citiraj:
koryanshea prvotno napisa
ja se nisam udebljala nakon dijete. Doduše udebljala sam se godinu dana kasnije, ali to mi nije kriva dijeta nego unos 3500 kcal dnevno. Ali sam opet skinula sa istom dijetom i stagniram :)
zaboravila sam napisati da sam kombinirala dijetu jednom s jabučnim octom, drugi put s enzimom papaye
moj stari kaže da je čak opasna za zdravlje... pitat ću ga za detalje, samo ako se sjetim.
evo moje iskustvo-
u ta tri mjeseca sam izgubila 15 kg :D i nisam dobila na tezini nista skoro godinu dana. jela sam normalno ali bez previse unosa slatkisa i grickanja "sa strane".
nakon godinu dana sam se opet pocela debljati ali za to je krivo moje zdravstveno stanje :(
postoji i knjiga "drugih 30 dana" ili tako nesto koja opisuje ishranu nakon same dijete ali nisam bas upucena u to kako izgleda to.
tj. drugih 90 dana :)Citiraj:
bajkica prvotno napisa
da, to je samo raspored za jos 90 dana. tvrde da nakon tih sve skupa 180 dana se organizam prilagodi i lakse je odrzavat poslije tezinu. ne znam tocno kako se to prilagodi, mozda se izmedju ostalog naviknes i na manje obroke.
Kad bih ja samo izbacila grickalice, ništa više :(
kako to mislis, da ti je? prestani ih kupovat i to je to.
Nijedna dijeta koja na tako smijesan nacin kombinira, odnosno eliminira namirnice ne moze biti dobra. Osobno se i dalje drzim toga da jedem apsolutno sve (zdravo se hranim, odnosno - trudim se, tako da poduzu listu namirnica uopce ne nalazim na svom jelovniku) i rezultati i dalje ne izostaju.
Svi za koje znam da su isprobavali UN dijetu, ili bilo koju drugu koja nije iskljucivo reducirala unos, a povecavala izgaranje kalorija, nisu se bas usrecili - ni na jednoj dijeti takve vrste ne mozes ostati zauvijek, a povratak na stari rezim prehrane, ili bilo kakav drugi skoro uvijek rezultira ne samo vracanjem izgubljenih, nego i nagomilavanjem dodatnih kila...
ja se raspitala, nije tako drastično. Stare poznate činjenice. Organizam se pretjerano iscrpljuje. Odvajaju se jedni sastojci od drugih i hormoni se na taj način ne uravnotežuju (moji su u zoni, po njima je to jedini način prehrane koji je zaista zasnovan na znanstvenim istraživanjima i koji kreće od toga da se održi optimalno zdravlje organizma a tek kao sekundarni efekt dolazi dobra linija - ali zbilja dolazi).Citiraj:
pomikaki prvotno napisa
I ne možeš na takvoj dijeti (mislim UN i sl.) biti zauvijek, često se kile vraćaju.
Slažem se s Kaae, trebalo bi izabrati trajan režim prehrane a ne udarničke djete pa onda opet po starom.
sve si mislim dal da se uključim u raspravu ili ne...
čitam o toj eliminiciji, pa ne unosu svega dnevno i tome sl.
istina ne možeš stalno biti na takvom režimu prehranu ( jednostavno ti jednom dojadi taman da i hoćeš )
al polazeći od sebe, barem tih 90 dana ipak jedem organizirano i smršavim
nisam tip za fitness, a po pilatesu bi trebala danonočno se rastezati da bi nešto postigla
puno se krećem čim dođem doma jer imam i klinca kojeg stalno treba imati na oku, al što sam starija kile idu teže dolje :(
ja kad sam na toj dijeti pojedem za doručak voće, pa i to su valjda neki vitamini?!?
za ručak što je već po danu obavezno sa salatom koju začinim pa i s uljem u kojem se pak otapaju oni drugi vitamini!?
a da natašte iscjedim svako jutro jedan limun i pijem šumeće mulitivitamine
u svakom slučaju jedem puno bolje i zdravije nego kad nisam na njoj
meni je baš ok!
XCitiraj:
svjetlic prvotno napisa
meni (laiku) dijeta nije nezdrava, čak se ne bih složila niti da je drastična (barem se ja nisam striktno pridržavala). A i danas, kad nisam na dijeti, jedem po principu na kom se bazira ta dijeta - npr. ako pojedem pizzu za ručak ostatak dana sasvim sigurno neću pojesti i pohani šnicl.
A povrće kombiniram sa svime (to sam radila i na toj dijeti)
bolje bi ipak bilo jesti uvijek bar donekle organizirano :)Citiraj:
svjetlic prvotno napisa
To je po meni jedini recept za stalne rezultate. Ali da treba i za to truda, treba...
ja se slazem.Citiraj:
pomikaki prvotno napisa
iako, trud nije uvijek nuzan. npr: ja sam cijeli zivot navikla da se hranim dobro, da su obroci potpuni, svaki dan kvalitetan ručak i večera - da ja sad vrlo brzo poživčanim ako nije tako. zato volim kad je MD na ne-dijeti, jerbo onda uvijek mislimo šta kuhamo, jedemo puno salata itd... s druge strane on iz svoje obitelji donosi sasvim drugačije navike. ja u životu nisam vidila da je netko od mojih roditelja uključio hrenovke u obiteljski ručak, niti da je naručio pizzu. pa to im je ispod časti :P
zato indoktrinirajte svoju djecu zdravim, potpunim obrocima, i imate šanse spasit ih od dijeta :D
Svojedobno bila na dijeti svega 2-3 tjedna, znam da sam prekinula prije vodenog dana :lol: a i bilo mi je dovoljno skinutih kg . Smršavila 7kg, nakon dijete se vratila natrag starom režimu prehrane i u roku pola godine vratila 5kg i tu stojim već godinu dana. Na dijetu ne planiram ponovno, jer sam prelijena, a i sva sam se nekako malaksalo osjećala. Naravno nisam ništa vježbala pa sam si baš mlitavo i opušteno izgledala. Dok sam bila na dijeti pojela sam puno puno više voća nego što inače jedem, zanči po tom pitanju je bilo korisno.
Ajde, molim te..pa da je to lako, ne bi bilo ni dijeta :mrgreen:Citiraj:
koryanshea prvotno napisa
Ne živim sama i ne mogu baš sve ukućane natjerati da se podvrgnu mom režimu, nije ni fer...
Inače, šta se argumenta pro UN diet tiče:" jela sam više voća, zato je zdravo", pa je li nama debelima lakše jesti, nego ne jesti?
:P Meni ovo nije prednost, mislim da bih i voće trebala smanjiti (šećer, šećer...) :oops: