Prehrana u trudnoći

Drage trudnice :)
Zanima me kakva vam je prehrana u trudnoći 8)
Da li ste što promijenile otkako ste trudne, da li nešto izbjegavate, da li ste neku prehranu izbacile a neku pojačale, što vam paše i koliko općenito predajete pažnje prehrani u trudnoći.

Ja recimo više pazim u smislu sa jedem više povrća - kuhanog, sirovo ne nogu :/, kvalitetniju hranu (meso, namirnice), više tekućeg, jušnog, čušpajza :mrgreen: (srećom mi pašu)...
Izbjegavati pokušavam suhomesnato, fermentirane sireve (koje obožavam), sviježi sir i vrhnje, crveno meso, junk food - sve što isto jako volim... "Zabranjeno" mi se jede s vremena na vrijeme pa si malo dam oduška, ali uvijek poslije imam grižnju saijest i pitam se koliko je to zapravo štetno za bebicu i mene.
Od pića pijem vodu običnu, mineralnu, Cedevitu (2 čaše max dnevno), vočni čaj, ponekad juice od naranče, mlijeko, jogurt..
Izbjegavam colu i slične slatke gairane sokove, alkohol u bilo kojem smislu, kavu ne pijem nikada pa sam sretnica, tonik...

Nažalost od rođenja imam užasnu averziju prema voću i nikada ga nisam jela :(, pa tako nažalost ni sada, iako sam se nadala da će mi u trudnoći doći želja i da ću moći. Međutim, ne mogu, od same pomisli želudac mi je u grlu i najviše što mogu su iscjeđeni citrusi i neki prirodni multivitamin.

Od dodataka uzimam Folnu i * Natal sokiće, pa kombiniram. Jedan dan jedno, drugi dan drugo.

Vi? Da čujem vas ;)

pinocchio editirala naziv kršitelja međunarodnog pravilnika o marketingu nadomjestaka za majčino mlijeko.

Znam da bi trebalo malo više pripaziti na ishranu sada u trudnoći.
Ali ja imam problem da sam često gladna tj. jedem svaka 2-3 sata i to što mi dođe pod ruku.
Ručkove normalno sve što i prije, fala bogu jedem sve i sve mi paše (kiselo zelje mi je mljac).
Kavicu pijem samo jutarnju i to neskafe jer me jako muči zatvor pa ipak ta kavica malo pripomogne i tome i mom niskom tlaku (glava me zaboli ako ne popijem kavicu).
Alkohol ne konzumiram od trenutka kako sam saznala da sam trudna (mislim nisam ni prije redovno ga konzumirala ali ono na feštama i nude stalno ljudi malo crvenog vina kao zdravo je i pivo ali ja se ne dam).
Inače imam problem da premalo pijem tekućine i to većinom vodu, mlijeko, jogurt, ali što mi sad paše coca-cola koju inače ne volim to je stvarno čudo.
Kako su bili ovi blagdani nisam se suzdržavala niti od kolača.
Pijem redovno folnu+b12 od KAL-a.
Voće pojedem barem jednu naranču svaki dan a trudim se i jabuku ali nekako od toga budem još više gladna.
Grickam bademe koji mi uvijek smire žgaravicu ili kad mi nešto sjedne teško na želudac.
Eto nisam neka frikuša baš za hranu ali što me peru želje i to nakon što odgledam Večeru za 5 ili druge emisije o kuhanju odmah mi se jede i to baš nešto što sam vidjela.
Neki dan sam u laganoj šetnjici sa MM i psom svratila u dućan i kupila sladoled (vani je bilo -6 i trgovkinja me je blijedo pogledala) ali što mogu kad me peru želje.

Ja se u principu cijeli život trudim zdravo hraniti, cijele godine jedem puno voća i povrća, svaki dan si na posao nosim kuhanu hranu, jedem puno ribe, izbjegavam fast food. Naravno potrefi se katkad koji pommes frittes :roll: , ali rijetko...
Jedini porok mi je do trudnoće bila kava: pila sam je strastveno 3 šalice dnevno. Prije svega zbog niskog tlaka a više zbog užitka.
U trudnoći sam od prvog dana izbacila kavu i sama se začudila kako mi je to lako uspjelo i kako mi ne fali. Pijem puno tekućine, najviše vode i navečer možda voćnog čaja. Ono što mi se u trudnoći promijenilo je potreba za jogurtima, probioticima svake vrste (što sam prije samo tu i tamo pila). Gazirane sokove volim, ali sam ih izbacila iz prehrane kao i sve ostale sokove. Dnevno pojedem 2-3 komada voća i to je obično jabuka i naranča. Ponuda zimi baš i nije nešto što se voća tiče... Izbjegavam bananu, jer mi stvara zatvor. Jedem svaki dan nešto kuhano, s obzirom da moram ležati, ono što mi MM pripremi. E sad koliko je to zdravo i hranjivo ne znam. Kad se jednom vratim u "normalu" i počnem kuhati sigurna sam da će i kuhana hrana koju pojedem biti zdravija. Pijem samo Folic, ali s obzirom da sam tek na početku trunoće (tek 9. tjedan) doktorica je rekla da je to dovoljno za sada.
Trudim se koliko mogu zdravo jesti. Zbog trenutnih okolnosti to bi moglo biti i zdravije, ali bit će bolje, čim se "odlijepim" od kreveta.

ja u principu jedem kao i prije. nastojim dobro doručkovat, a u doručku su mi uvijek ili mlijeko ili jogurt (inaće sam luda za jogurtom). kavu sam bila izbacila, ali mi je tlak jako pao i dosta mi se vrtilo, pa kad osjetim potrebu popijem jednu kavu. voće jako volim tako da svaki dan barem jednu naranču pojedem. prije T sam bila ovisnik o čokoladi i slatkom e sad mi to ne paše, od početka T nisam ni primirisala čokoladu. pijem većinom vodu (nekako mi najviše paše). alkohol ne konzumiram, ali moram priznat da mi piva tako fino miriši :oops: . za ručak gotovo uvijek nešto kuhano, nisam neki turbo ljubitelj juhe, ali odkako sam T mogla bi svaki dan juhu i lešo meso jest :) . od vitamina sam pila folnu, a sad ne znam mislila sam probat pregnital, jer mi prenatal ne paše :?. često znam navećer bit gladna, ali onda stvar spašava bioaktiv :mrgreen: .

JA JEDEM SVE ŠTO I PRIJE SAMO U VECIM KOLIČINAMA,PRIJE SAM JAKO SLABO JELA I IMALA MALO KILOGRAMA!SADA VIŠE JEDEM AL OPET NE PRETJERRUJEM!HRANA JE RAZNOVRSNA ,IAKO MIVIŠE PAŠE SLANO I KISELO (ZA SLATKO DOBIJEM VOLJU ALL PONEKAD SAMO)!!!AL ZATO IMAM ČESTO ŽGARAVICU!!!! :evil:

I meni više paše kiselo (zelje, repa), slatko rijetko, davim se u jogurtima posebice Kefir i kiselo mlijeko...

Nekada kupim domaće mlijeko do bakice a placu, pa ga prokuham i ohladim, i pijemo ga 2-3 dana. To mi je super :P

Na poslu sam primorana jesti junk tj. suho i gotovo, ali doma se onda trudnim da je uvije nešto toplo, kuhano, jušno, na žlicu :mljac: ...

A kaj s narescima - suhomesnato? Meni fale za doručak, ali kako ih nastojim izbjegavati, pojedem male slance s jogurtom. Kako vi?

Citiraj:

---

Citiraj:

---

Isabel prvotno napisa

A kaj s narescima - suhomesnato? Meni fale za doručak, ali kako ih nastojim izbjegavati, pojedem male slance s jogurtom. Kako vi?

---

---

ja ih recimo jednom tjedno jedem, većinom subotom. meni jako paše zrnati sir ujutro sa kruhom ili nekim pecivom

SUHOMESNATO RIJETKO,MENI NAJVIŠE JUHA AL SLANA.

blago vama :( .

meni je manje više sva hrana koma. nema šanse da jedem kiselo zelje, sarmu ( koju sam prije obožavala), meso niti u jednom obliku, juhu se prisilim pojesti, smrt mi je hrana za koju je potrebno pržiti luk .... trenutno mi je super kiselo mlijeko. sva sreća pa mi voće ne smeta.
i uz sve te probleme uspjela sam dobiti 2 kg :/ .

uporna - tako sam ja za štefanje napravila frku oko sladoleda :mrgreen: .

Citiraj:

---

alec prvotno napisa

uporna - tako sam ja za štefanje napravila frku oko sladoleda :mrgreen: .

---

Vaš slatkač je ala ono "a nije bilo jabuke?!" :lol:
Obožavam tu reklamu...

Tako kad ja imam prohtjeve (palačinke, smoki :roll: + jogurt, pizza, ričet...), MM samo iskomentira "a nije bilo od jabuke?!" pa se slatko nasmijemo :P

Ja sam otkrila ciklu kao nešto što mi strašno odgovara. Prije mi te zimske salate nisu bile drage, ciklu bih jela dva puta na godinu. A sad?!!! samo njupam ciklu. Jedan sam dan pojela cijelu staklenku i na kraju još popila i sav sok 8) . MM me u čudu gledao i sljedeći dan mi kupio novu staklenku.
Slatko se niti meni ne jede što je super jer sam prije T gutala čokoladu koju obožavam. Sad nemam potrebu za tim. Jedino mi je žao što mi se riba ne jede, čak mi se od Badnjaka izrazito gadi, a prije sam je voljela jesti. Suhomesnate proizvode nisam ni prije baš nešto često jela, pa ne jedem ni sad, ali zato sira u svim oblicima treba biti i za doručak i za večeru.
Ono što me začuđuje da baš i nemam nekog teka i nisam baš gladna. Ujutro se obavezno pošteno nadoručkujem, a kasnije da me MM ne upozori mogla bih do popodne 6-7 ništa ne jesti. Trudim se imati redovito nešto u želucu, ali nemam glad a ni neke želje, osim cikle :mrgreen: .

Sad sam 31 tj. i pojela bi sve pred sobom, a prva 4 mjeseca mi se povraćalo od svega, ali baš svega, osim par vrsta voća- jabuke i sl. Znala sam popit neki prirodni sok u nadi da će bar to ostat u želucu, ali sve je išlo brzo van :(
A sada, ne mogu puno jesti odjednom, jer je bebač napravio gužvu pa nema mjesta za želudac :) al mi sve paše i jela bi svakih par sati. Najrađe bi se udavila u nekim kremastim kolačima, al dajem sve od sebe da jedem zdravo pa uzmem voće pa čak i sirovo povrće (mrkvu), kad mi zatreba neka užina. Slatko najviše red-dva čokolade ILI jedan kolač na dan i to ne svaki dan.

meni se ogadila cikla, svinjetina, račići, lignje i tako, ima toga...
Ono što mi se omililo (a to sam i prije voljela) je janjetina i to s ražnja.... a di ćeš u zagrebu dobru janjetinu naći...i onda meni svekrva pošalje friške dalmatinske janjetine, bila je još vruća kad je do mene stigla... :zaljubljen:
Trudim se zdravo se hraniti, MM je malo discipliraniji od mene i s njegovom podrškom mi je lakše. Od "mitamina" pijem materna tablete, omega 3 i magnezij, sve po preporuci dr-a.

jedem sve što mi srce poželi. do 17 tjedna sam slistila šleperčić ćevapa :oops: pojedem i suhomesnato, i ne brojim koliko i kada. inače nisam od mesa (kao ni mesnih prerađevina) tako da strast prema ćevapima pripisujem trudnoći. jedem dosta voća, zadnje vrijeme skoro svakodnevno povrtne juhe, silno mi prijaju salate. dan započinjem velikim nescaffeom, 3 dcl mlijeka i to je sve od kave. ponekad, ako sam baš ukomirana od niskog tlaka ili neprospavane noći popijem još jednu manju kavicu, isto ness. pijem štogod mi padne pod ruku, osim alkohola. prva tri mjeseca su me ubijale mučnine koje sam gasila kruhom, kiflicama, lisnatim tijestom, keksima, uglavnom silnim brašnom pa mi eto sad hrpa bezveze natučenih kila. hvala nebesima, prestalo je. :mrgreen:
od tableta povremeno popijem prenatal, folnu sam prestala piti s 12 tjedana. povremenom popijem i C vitamin i to je sve.

nemojte tolko slanog, zbog oticanja :(
iz iskustva, ja sam u prošloj trudnoći bila ko vodeni balon.

Inače, od junka, popijem jednu kavu, svaki 3. dan se potrefi nešto tipa red čokolade, ili sendvič tu i tamo.
U početku sam jela SVE ŠTA nebi povratila.
Sad jedem blitvu, kupus, brokulu, bijelo meso, juhe...jedino me pecivo za doručak pokopa :oops:
Jer kad pojedem žitarice, gladna sam za 1,5 minutu.

bome, i ja sam u prošloj trudnoći propisno natekla. cijelu jesen i zimu provela u šiiirokim tenisicama, ništa drugo na moju nogicu nije išlo. a usta... ma kakvi silikoni. :mrgreen: mojoj sreći ne bi bilo kraja da je ostalo frtalj toga u njima.

Moja prehrana se malo razlikuje od one kad nisam bila trudna. Jedino sad jedem obilniji doručak, što kad sam bila na poslu nije baš dolazilo u obzir. Svaki dan za doručak obavezno 4dcl kakaa, kavu izbjegavam, popijem je kad baš ujutro primijetim da će me glava rasturati, inače sam niskotlakaš. Ali primjetila sam da mi malo i smeta jer sad u T imam viši tlak. Tekućine pijem više nego prije, malo cedevite, uglavnom voda. Alkohol nikako, salame nisam ni prije nešto jela, ali zato jedem šunku, vratinu...
Ručak si sama spremam, ali ne znam što bih jela! Nemam neke želje ni za čim. Nisam niti gladna... Slabo voća sad ima (inače ga baš i ne volim pa mi to dobro dođe ko izgovor), prisilim se pojesti pokoju bananu, kivi, grejp... Kolači me ne privlače ni prije ni sada, slatkiši nula bodova. I nisam se udebljala, svaki dan se pitam jel dijete dobiva dosta hrane?
Vitamine sam pila prije trudnoće i na početku, pa prestala zbog mučnina, sad se nekako ne mogu natjerati na tablete.

Sad sam negdje pročitala da se suhomesnato ne bi smjelo samo sumnjivog podrijetla - znači proizvodi poznatih mesarskih marki (tipa Gavrilović, Pik, Belje... - jesam li ovo smjela napisati :?:, ako nisam admin oprosti :*) ne bi trebali biti opasni.
Naravno, daleko od toga da je zdravo, i inaće bi trebali što manje toga jesti, no gledam trenutno čisto iz aspekta "opasno u trudnoći" radi toxoplazmoze, listerije i sl. neželjenih zla za trudnice...

Meni je još uvijek zlo, pa slabo jedem, ali dobro je to što mi najviše pašu salate i svo voće, uz to kuhani krompir, palenta, malo riže ili tjestenine na bijelo, ali u malim količinama jer me zatvara.
Tu i tamo bistra juha, kruh mi ne ide.
Omiljene jogurte i sireve ne mogu niti pomirisati, slatko također.
Od tekućine pijem samo vodu, nekada gaziranu, uglavnom običnu.
Kavu ne da ne pijem, nego je ne smije piti nitko u mojoj blizini... :mrgreen:

Evo, ušla sam u jedanaesti tjedan sa -5 kila prema kilaži sa kojom sam zatrudnila. Iako sam zatrudnila sa viškom kilograma, ne bih voljela više gubiti na kilaži, nije to dobro za dijete... :(

Kod mene u fridžu ostalo malo čajne i sušene govedine (MM radila sendviće za put) i meni takoooooo pašu ti naresci i sirni namaz mljac, mljac (ne pretjerujem samo stavim 2-3 šnitice na šnitu kruha).
Više me pere slano nego slatko. Do sada u mjesec dana dobila manje od kg (0,8 kg).

Pozdrav svima.
nova sam i na forumu i u trudnoci. pa vas molim da razjasnite enigmu oko pijenja caja - negdje procitala da nikako ne piti biljni caj :( a jedino takav volim.? zar ni kamilica?

Citiraj:

---

Nao Noa prvotno napisa

Pozdrav svima.
nova sam i na forumu i u trudnoci. pa vas molim da razjasnite enigmu oko pijenja caja - negdje procitala da nikako ne piti biljni caj :( a jedino takav volim.? zar ni kamilica?

---

Čaj sadrži tein koji jednako šteti kao i kofein iz kave. Ako piješ jednu šalicu dnevno nije problem.
Inače ima i čaj bez teina zove se Rooibos i ima ga u bio&bio.
Na stranicama poliklinike Harni ima koji se biljni čajevi smiju piti u trudnoći a koji ne. Kadulja je strogo zabranjena.

I sto je sa plodovima mora? Negdje pise nikako ne jesti zbog moguce zive, negdje da su OK s obzirom na neke vitamine. Ne znam. Mozda sam krivo skuzila

hvala uporna :) super mi je i inace africki caj. Znala sam za tein, al mislila sam da je neka druga fora bas za biljne cajeve.

Ali kadulja nije zabranjena zbog teina, već zato što njena eterična ulja imaju abortivno dejstvo.

Tein ima samo napitak pripremljen od biljke čaj, a svi ostali biljni napitci ga ne sadrže (ali mogu, kao kadulja da sadrže neke druge supstance koje nisu dobrodošle u trudnoći). To su (od onih koje su u čestoj upotrebi kod nas) ruzmarin, timijan, majčina dušica, origano, bosiljak, đumbir, divlja nana, hajdučka trava (stolisnik), macina trava (bilo koja), neven, sena, kukuruzna svila...

Citiraj:

---

uporna prvotno napisa

Kod mene u fridžu ostalo malo čajne i sušene govedine (MM radila sendviće za put) i meni takoooooo pašu ti naresci i sirni namaz mljac, mljac (ne pretjerujem samo stavim 2-3 šnitice na šnitu kruha).
Više me pere slano nego slatko.

---

Tako i meni, pašu mi ti naresci za poluditi i nisam luda za slatkim, iako sam se jučer "družila" s Nutelom :P i toplim mlijekom.

Meni užasno paše zdenka sir, a ako ga slučajno ponestane, poludim :P
Inače nisam ljubitelj "zelenog", pa se mučim mineštrinom od verdure (u koju naravno rastopim tetu zdenku :lol: ) i salatom, ali zato mlatim naranče i kivije na kile :mrgreen:
Sad sam u 21. tjednu i imam +6 (užas), a gin me tješi kao spadam u kategoriju žena koje se više udebljaju u trudnoći :cry: - ma samo da je bebač ok, pa ćemo poslje skidat kile!
Mlijeko gotovo i ne pijem, a ni inače ga ne volim, svako toliko koji jogurt spašava situaciju, ali zato su sirevi kod mene carevi...
Kavu i alkohol ne pijem uopće, ali si svako toliko dam oduška i popim bezalkoholno pivo - mljac :oops:
Od dodataka sam tek počela uzimati Pregnital po preporuci gin, a pijem i magnezij, kalcij, cink.

ja sam stvarno pazila u trudnoci i svega se pridrzavala. nisam jela tunu zbog zive, suhomesnate proizvode - zbog bakterijica i konzervansa ( neki dan sam procitala da je E 330 jako stetan i da moze uzrokovat tumore na mozgu i slicno kod bebe ), pastetu - ne znam di ona spada, kofein izbjegavala u svemu, tu i tam malo cole al tek pred kraj jer mi se stvarno pila, na pocetku tj. prvih 12 tjedana izbjegavala sve di ima vitamina A. to je sve cega se mogu sad sjetit...

ovo mi je druga trudnoća u 33tj sam i već sam nabila 15kg. U prvoj trudnoći 17kg.
Tako da ću i u ovoj to dogurati.

Nego zabrinjava me što u zadnja 2 tj nemam baš apetita pa jedem više radi reda. A baš nejedem ni grickalice ni slatko da bi me to zasitilo pa da je to razlog.

Da li se neko susreo s ovim? da li se trebam zabrinjavati? Ili je to normalno?

Isabel - mislim da ako izbaciš cedevitu da ćeš imati veću potrebu za voćem, tj. cedevitom ne "utažiš" želju...
Probaj...

Slažem se s maslačkicom, Isabel a i inače ti Cedevita nije zdrava, to je sama kemija, negdje sam čitala da ima i neko ograničenje koliko je popiti dnevno/tjedno,otad je ne pijem prestala sam još prije trudnoće. Najbolja je voda za trudnice, čak je bolje izbjegavati i sokove (one s konzervansom i šećerom) jer mogu otežati laktaciju nakon poroda, baš su nam danas o tome govorili na trudn.tečaju.

Kažu za trudnice najbolje H2O!!!

Ja ne znam kako da odustanem od suhomesnatih proizvoda za doručak. Tu i tamo ubacim med, marmeladu, sirni namaz, ali puno manje nego salamu, vratinu, paštetu(bez konzervansa). Znam da to sve nije zdravo i preporučljivo, ali se tješim što to SAMO :trep: jedem za doručak. Pijem dosta vode, rijetko sokove (jednom u 2 tj čašu kole jer ju obožavam ali se suzdržavam), jogurte i mlijeko. Dnevno 1 jabuku, 1 naranču, 1 bananu. Povrće tu i tamo :oops: ovisi koje u obzir dolaze tikvice, poriluk, blitva, kiselo zelje, mrkva i cikla. Od slatkog mi paše kinder bueno kojeg bi jela u nenormalnim količinama ali sam se ograničila na 1 paketić dnevno. Znam da nisam dobar primjer, ali si ne mogu pomoći i zato sam :evil: na sebe, ali sta je tu je trenutno sam u 20 tj T i imam + 4 kg.

Citiraj:

---

Adry prvotno napisa

Ja ne znam kako da odustanem od suhomesnatih proizvoda za doručak. Tu i tamo ubacim med, marmeladu, sirni namaz, ali puno manje nego salamu, vratinu, paštetu(bez konzervansa). Znam da to sve nije zdravo i preporučljivo, ali se tješim što to SAMO :trep: jedem za doručak. Pijem dosta vode, rijetko sokove (jednom u 2 tj čašu kole jer ju obožavam ali se suzdržavam), jogurte i mlijeko. Dnevno 1 jabuku, 1 naranču, 1 bananu. Povrće tu i tamo :oops: ovisi koje u obzir dolaze tikvice, poriluk, blitva, kiselo zelje, mrkva i cikla. Od slatkog mi paše kinder bueno kojeg bi jela u nenormalnim količinama ali sam se ograničila na 1 paketić dnevno. Znam da nisam dobar primjer, ali si ne mogu pomoći i zato sam :evil: na sebe, ali sta je tu je trenutno sam u 20 tj T i imam + 4 kg.

---

pa ne mozes se svega odrec, ovo je sasvim ok kaj ti jedes.

meni zbog povišenog šećera preporučana dijeta bez ugljikohidrata(loših) do 1600 kalorija :( 3 tjedna pa ćemo vidjeti dalje.