dojenje i fitness,aerobik ili teretana

ajde malo svak svoje iskustvo i mišljenje.Imam bebu tek 4.5 mj. i samo dojim.Htijela bi ponekad skoknut do teretane da "stešem" svoj trbuh jer pošto je moj bebač bio jako velik i rodila sam na carski još uvijek izgledam koda sam trudna 5 mj. :evil: :evil: :evil: ,a drugi dio tjela štapić. :lol: :lol: :lol: Ljeto dolazi ja još mlada :lol: ,a ljudi me pitaju da li sam opet trudna :shock: :evil: :cry: !Znam ako je u pitanju mlijeko bit ću "trudna" još dvije godine :mrgreen: ,ali ako se smije zašto ne?!
Da li je možda rano za mene?

nije rano, slobodno odaberi bilo koju od ovih nabrojanih aktivnosti i vježbaj

idem na aerobik od njenog trećeg mjeseca i i dalje dojim bez problema mama zadovoljna - beba zadovoljna ;)

ja sam pocela vjezbati kad je M imao nekih 6 mj, 3 puta tjedno po sat vremena i dojili smo bez problema, nikad nije odbijao ciku a puno puta bi se znalo desiti da po mom povratku odmah ciki....mene su mucile price da od vjezbanja treba proci neko vrijeme prije no sto dijete ciki zbog kiseline i okusa mlijeka a mi smo u to vrijeme samo dojili pa nisam imala izbora (nikad se nisam izdajala)

bojiš se da će ti mlječna kiselina, kao nusprodukt vježbanja, promijeniti okus mlijeka?
za to bi trebala vježbati izuzetno naporno i intenzivno...

Does lactic acid increase in breastmilk after exercise?
Research has not shown a noticable increase in lactic acid buildup after moderate exercise (50% & 75% intensity). The lactic acid in breastmilk does increase somewhat if mom exercises to maximum (100%) intensity, also described as exhaustive exercise. This increase may be present up to 90 minutes post-exercise. There are no known harmful effects for the baby.

Dr. Ruth Lawrence, in her most recent volume (Breastfeeding, A Guide for the Medical Profession, 1999 edition) says that there is no reason to wait to nurse after exercising.

da, tako nekako...navodno se od vjezbanja oslobadjaju neke tvari koje ulaze u mlijeko pa nije dobro da dijete odmah cica.
hvala na ovom tekstu :love:

samo ako jako jako pretjeraš. Čim obaviš prvi pregled nakon babinja, može se normalno vježbat (ako je sve u redu)....