Printable View
inače imam problema s ledjima, ali sam dosta toga rjesavala redovitim i intenzivnim vjezbanjem. sad sam trudna 13/14 tjedana i ledja me ubijaju. posebno donji dio. vjezbam i dalje, ali puno manje, a i ne znam sto mogu s ledjima raditi. jel imao tko kakvo rjesenje. napominjem i da radim i na poslu dosta sjedim
mene su od prvog dana bolila leđa i još uvijek me boli trtica a pogotovo nakon 20 min sjedenja
meni je idealno ležanje na boku :)
Moj savjet ti je sto vise setnje ili ako je moguce sto vise ledjnog plivanja, a naravno sto manje sjedenja.
Ledja mogu boliti i ako nosis nisko, pa beba radi dodatno opterecenje na njih...u tom slucaju nabavi trudnicki pojas...spasit ce te (mene je) :)
Mene spasava yoga (sjedim veci dio dana). To mogu raditi i trudnice.
Ja svakih petnaestak dana odem do svog kiroprakticara kojeg posjecuju mnoge trudnice i nakon par "zahvata" osjecam se puuuuuno bolje. Tocno zna sto smije primjeniti na trudnici. Nije ucinkovito kao kad nisam bila trudna (isijas je u pitanju) jer je ogranicen u zahvatima, ali ipak pomaze.