kako smršaviti dok dojiš?kad početi vježbati?kako ublažiti nastale strije?steznik?

bok mame!
nakon užasno duge trudnoće (42+ne znan točno) i puno nakupljenih kg(30) želin se čim prije vratiti u bar nekakvu formu...pomoć!!!!
rodila san prije 6 tjedana i nisam bila još kod ginekologa pa nisan sigurna da li smijem početi sa trbušnjacima...šta vi kažete? svaki savjet dobrodošao... težina mi strašno smeta za koljena...puno se krećem,ali umjesto da mi zbog toga bude lakše,sve mi je teže.
danas san prvi put stala na vagu nakon poroda i vidin da san izgubila tek 7kg.to mi se čini strašno malo s obzirom da jedem uglavnom sve lešo, žitarice i kompot. navečer najčešće prije kompota pojedem sendvič..oko 21-22h, ne stignen prije zbog bebača. u zadnje vrime mi se apetit povećava,a to mi je najveći strah sad..da se još nadebljam...
od dojenja žednim i pijen puno soka od borovnice (tetrapak i onaj za raslaviti), možda da to izbacin? da li kompot deblja? kako uspješno dojiti,a ne debljati se? a što se tiče strija-- mislila sam da ih nemam puno,ali sad vidin da mi je cijelo tijelo mlohavo i puno šta bijelih šta ljubičastih strija... kako ih ublažiti? hoće li vježbom nestati? postoji ona užasno skupa puževa krema..isplati li se provati je?
prije trudnoće sam kupila Lanaform Slimming Belt i nejga sad koristim. čičak na njemu je skroz oslabio i sam pojas je sranje,ali se dosta znojim u njemu. šta i je poanta, da bude efekt saune. e sad, on mene uopće ne stišće te i nije steznik u pravom smislu riječi. kakvi su ti trudnički steznici? jesu li i oni na čičak, da li se znojite u njima ili su pamučni? koliko zapravo oni pomažu ili samo odmažu?
nadam se što većem broju odg i savjeta!!! ipak dolazi lito i želim uživati sa svojim malin na moru!!!! bez sakrivanja tijela i izbjegavanja znatiželjno zlobnih pogleda!
pozzz :-D

Nemoj piti nikakve sokove, nego samo čistu vodu. Nemoj zaslađivati čaj ili kavu, ako to piješ.

Za drugo ti ne mogu pomoći osim reći jedi manje. :)

slažem se za sokove- čista voda i to je to!!
nemoj jesti manje nego jedi samo kad osjetis prvu glad i pojedi malo, onda kad opet ogladnis jos malo- to super ubrzava metabolizam i on nema straha da nece dobiti kad mu treba (kad je gladan) pa nema potrebe raditi zalihe- pojednostavljeno / a ti nisi nikad gladna sto je bitno kad dojis
odvoji voce u poseban obrok, a ako bas zelis "mrsaviti" odvoji proteine od ugljihodrata, tj nemoj ih jesti u istom obroku. svaki obrok zacini sa puno povrca, jos bolje sirovog tako ce zeludac imati sto raditi, neces osjecati glad, a kalorije ce se trositi vec na probavljanju
npr- uz šnicl napravi ogromnu zdjelu salate. isto i kad jedes ugljikohidrate
s obzirom da kazes da se puno kreces, a uz to jos i dojis- nemas brige!
i- 6 tjedana je niš, jos uvijek si puna vode, makar ti se tako ne cini

pozdrav cure evo mee ja sam nova na forumu...vidjela sam post od kgregov i morala sam se uključitit..u istom smo sosu :love2:...sa skidajem iste kilaže ali ja sam rodila ima točno 4 mjeseca.skiula sam 10 kila u zadnjih 40 dana iako više ne dojim nažalost, više se krećem, izbacila sam slatko skroz (sladim samo kavu) i kruh, prošvercam se ujutro s krekerima (jer sam bez njega gladna)..treba piti što više vode nikakvih sokova ni gaziranog jesti što više lešo kuhano ne prigano..ukratko ništa baš jestivo :-(

mala vila ---sve si to dobro rekla...

Devet mjeseci ti je trebalo da dobiješ trideset kila, pa će ti vjerojatno toliko trebati i da ih skineš.

Nemoj piti sokove ni nemoj stavljati šećer u kompot. Ne moraš jesti ni kolače osim jednog komada tjedno ;)

Još je hladno i beba je premala za duže šetnje, ali kad krenete, planiraj svaki dan dvaput po sat šetanja, ali ne na kavi :) nego baš hodaj i vozi kolica.

Ne bi trebala osjećati glad pa jedi pet puta dnevno manje obroke. I bilo bi idealno da poslije 7-8 navečer ne jedeš, samo pij tekućinu.

Mislim da ti trbušnjaci nikako još nisu preporučljivi.

Ima sretnica kojima je trbuh ravan nakon poroda, a ima nas kojima nije i neće ni biti. Ako si među nama, onda će biti teže to učvrstiti, ali svakako moraš postepeno skidati kile, jer ti ni za zdravlje, ni ljepotu, ni dobar osjećaj sa samom sobom 23 kile viška nije dobro.
Ali, gubitak kalorija dojenjem je puno veći nego bez dojenja, pa ti stvaranje mlijeka samo topi kile. Vidjet ćeš da će kila biti sve manje.

Obično kad mama počne juriti za svojim potomkom i kile padaju. I nemoj nositi trenirke, nego nešto što stišće, to je najbolji podsjetnik da treba smršaviti :)

Strije nastaju zbog pucanja dubljih slojeva kože, tako da ih nikakve kreme ne mogu izbrisati. Samo će se s vremenom manje vidjeti (ili ćeš oguglati).

Ovako...
Kompoti - domaci ili kupovni? U svakom slucaju pretpostavljam da imaju secera. Znaci - probaj izbaciti, jedi svjeze voce, to je puno zdravije od kuhanog. Ako bas volis kuhano voce, pravi sama kompote ali bez secera (i bez trikova tipa dodavanja grozdjica da zasladis - jer onda opet unosis secer = kalorije)
Sok - gotovo sigurno ima dodanog secera. Prebaci se na cistu vodu.
Zitarice - kakve, kupovni muesli za dorucak? Oni hrskavi? Opet (na zalost) puni dodanog secera. Radije kupi neki razeni kruh sa sjemenkama (sa sto manje udjela psenicnog brasna - da je sto komaktniji) i jesti tanke snite. Pogledaj kolika mu je tezina pa procijeni koliko ces pojesti. Meni jedan od 500g obicno traje tri dana. Uz kruh za dorucak pojedi kuhano jaje ili pojedi cisti jogurt (ne vocni! jer ima secera). Savjetujem ti regularni jogurt, ne onaj s malo mm, jer je taj nekako "prazni" pa ga na kraju vise pojedes (a nije bas toliko manje kalorican da ga mozes jest neograniceno). Ili radi vlastite muesle (zobene pahuljice + neke druge pahuljice, ne gotove mjesavine) ali nemoj previse suhog voca ili ljesnjaka - jer je to dosta kaloricno.
Da li jedes meso? Trenutno "proizvodis" oko 1l mlijeka dnevno, ako nemas dovoljno izbalansiranu prehranu da proizvodis sve proteine iz hrane tijelo ce trositi tvoje vlastite misice da ih proizvede - a tebi je cilj izgubiti masno tkivo, ne misice. Znaci - ili jedi meso/ribu ili ispravno izbalansiranu vegetarijansku prehranu (ne znam detalje, ja volim meso)
Sendvič je ok, ako nije s majonezom - stavi malo ABC sira, malo prsuta (probaj izbjeci gaudu i sl. jer je jako masno), natovari paradajzom, krastavcima, paprikom, svjezom salatom i da je od razenog kruha - znaci biraj namirnice koje imaju veliki volumen a malo kalorija (a to je primarno prijesno povrce). Jedi salate (zacinjenje sol-limun-maaalo masl. ulja)

Sto se trbusnjaka tice - mislim da sigurno smijes raditi one obicne (prema naprijed) a za bocne (ne znam kako se zovu - to su oni s rotacijom tijela) pricekaj pregled kog ginekologa i pitaj ga da ti provjeri da li imas dijastazu (rasirene trbusne misice) pa ako imas - trebas fizijatru za detaljne upute oko vjezbanja. Steznikom se samo znojis ako mene pitas, slabo se tu trose kalorije (a ni trbusnjacima se ne trose nesto pretjerano) - hodati, hodati, hodati... Znaci aerobne "vjezbe".

I ako bi beba ima 6 mjeseci mislim da mozes bez frke u 2-satnu setnju s njom, samo da je dobro obucena i da se ti ne preforsiras ako imas problam s koljenima. Znaci, napravi neki plan, prvi dan, dva ,tri pola sata setnje, pa iduca tri dana 40 minuta setnje itd... Idealno ovo 2x dnevno - prije i poslije rucka. Ako te boli ili je prenaporno - odmori dan,dva pa probaj opet.

I kao sto su vec rekli - samo polako, ako je 9 mjeseci trebalo da nabacis, racunaj da je ok ako ce ti trebati toliko i da skines.

Ja mislim da nije hladno, ni da je beba premala i da možeš u duže šetnje. :)

Svakako izbaci kompot kupovni i sokove sve osim domacih, nastoj piti puno vode.

Citiraj:

---

sillyme prvotno napisa

I ako bi beba ima 6 mjeseci...

---

Mislila sam naravno 6 tjedana

potpis na sillyme, od a-ž
jedino bih dodala, šta se tiče strija, draga nažalost one neće nestat. ali nek ti bude utjeha da će s vremenom skroz izblijedit , neće više bit ljubičaste, pa se neće ni vidit. nažalost ne postoji nikakva čarobna krema koja bi ih izbrisala, ne nasjedaj na te marketinške laži.al svakako redovito se maži mlijekom za tijelo, očvrnit će koža s vremenom i zategnit se. još je sve to svježe.

Ovo za sokove: nemoj piti ni prirodne, umjesto toga jedi voće (pazi na količine).

Za dobiti čašu soka od jabuke trebaju ti dvije jabuke. U dvije jabuke imaš 30 grama ugljikohidrata (glukoze i fruktoze) i sve kalorije u voću potječu od toga. U svježim jabukama imaš i vlakna koja uspore resorpciju šećera, pri čemu vlakna nemaju kalorija.
U čaši soka nemaš vlakna.

Plus, čaša soka neće te zasititi. Dva komada voća bome hoće. Iako, bolje je jesti po jedan.

e hvala vam na savjetima!!!
kompote pravi muž i stavlja mi šećer..to više neće raditi! a svježe voće su mi rekli da još ne smin??ne želin jesti ništa šta bebi može naškoditi..ima strašno osjetljivu probavu pa nastojin malo pomalo unositi novu hranu,ali sve kuhano.. ne jedem majonezu, želju za slatkim sve teže ignoriram..
što se tiče šetanja, malo čudo i ja smo po cile dane vani otkad je ima 20 dana..istina zaglibimo na kavi,a to od sutra ujutro više neću raditi! danas sam se rastezala, sutra počinju trbušnjaci!!! :-D uglavnom kao i uvik baby steps i puno strpljenja, je li tako?!

ma ko ti je reka da ne smiš svježe voće? to su one bapske priče. eventualno izbjegavaj agrume, mome malome su smetali,al maloj nisu

potpisujem devojke, sve su ti već pametno rekle. samo bih malčice ublažila savete od sillyme - na tvom mestu, ja ne bih baš tako rigorozno izbacila masnoće i ugljene hidrate. oni ti trebaju i za proizvodnju mleka, a i da tebi daju energije za aktivan dan sa bebom.
puno vode, puno kretanja, umerena ishrana - i rezultati će se videti vrlo uskoro!

Citiraj:

---

nahla prvotno napisa

ma ko ti je reka da ne smiš svježe voće? to su one bapske priče. eventualno izbjegavaj agrume, mome malome su smetali,al maloj nisu

---

ne bi vjerovala,ali i meni su tako rekli doktori na izlasku iz rodilišta,samo kompoti i eventualno jabuka radi grčeva,kad su mi nabrojali šta sve "ne smijem" ispalo je da bi trebala gladovati...držala sam se toga prvih tjedan dana,a onda se urazumila 8-)

Citiraj:

---

Vishnja prvotno napisa

potpisujem devojke, sve su ti već pametno rekle. samo bih malčice ublažila savete od sillyme - na tvom mestu, ja ne bih baš tako rigorozno izbacila masnoće i ugljene hidrate. oni ti trebaju i za proizvodnju mleka, a i da tebi daju energije za aktivan dan sa bebom.
puno vode, puno kretanja, umerena ishrana - i rezultati će se videti vrlo uskoro!

---

Pa nisam rekla da izbaci masnoce i ugljikohidrate, nego rafinirani secer i bijeli kruh.
masnoca (i proteina) u mom prijedlogu ima u jogurtu, prsutu, abc siru, maslinovom ulju, jajima, mesu...

A za mrsaviti treba trositi vise nego unosi, vecina uopce ne zna koliko puno fizicke aktivnosti treba za sagoriti samo jedan kg masnog tkiva. Zato se koliko znam uvijek preporuca aktivnost + smanjen unos kalorija (naravno ne radikalno smanjiti).

Pijte svježe ocijeđeni grejp. Otapa masnoće, jako je fini, jako je zdravi. I nema konzervansa i dodavanih šećera.

p.s. ja sam u drugoj trudnoći dobila 27 kg. U godinu dan otišlo je 30.
Kad sad pogledam slike nedugo nakon poroda (a 6 tjedana je nedugo nakon poroda) izgledam si kao slon!
Treba vremena! Brzo skidanje kila niti je zdravo, a niti previše učinkovito.
Pa polako.

naravno, slažem se u načelu sa sillyme. zdrava ishrana treba da preovlađuje. ali, htedoh reći, nije greh ni pojesti koji kolačić ili šnitu belog hleba, jer organizmu zaista treba, ako se dobro sećam, oko 500 dodatnih kalorija tokom dojenja. ne treba preterivati, ali ne treba ni da osećaš glad. meni, recimo, u doba početaka dojenja šnita integralnog hleba, kuvano jaje i jogurt ne bi bili dovoljni da započnem dan...
oko vežbanja - ja bih počinjala nakon 6 nedelja od porođaja, uvek nakon što bi ginekolog rekao da je sve ok, i to lagano sa trbušnjacima, pa pomalo povećavala.
steznike sam nosila sva tri puta i verujem da su mi propisno "pridržali" višak kože ostao nakon poroda. ne mora to biti ni nekakav high-tech skupi kupovni steznik - stara streč suknjica koji sam postepeno sužavala sa strane kako se obim smanjivao je sasvim dobro odradila posao. sretno i javi kako ide!

Ja sam natukla 24 kg. S porodom otislo 17 (sva sam bila natecena, puna vode). I onda... 9 mjeseci ni grama dolje. Odnosno, 8 mjeseci ni grama dolje, a u devetom sam jos i dobila 2. Jela sam prilicno zdravo, bez slatkisa, bez sokova isl, ali brate, jela sam puno. Sad kad sam smanjila obroke i ne jedem u ponoca :) Evo, za dva mjeseca 8 kg manje...

Sto se tice trbusnjaka, ja ne bih jos. A ni obroke ne bih smanjivala drasticno, tek manja redukcija dok bebi ne bude barem 4-5 mjeseci.

kako će grejp utjecati na bebu?

Citiraj:

---

kukunka prvotno napisa

kako će grejp utjecati na bebu?

---

Vjerojatno nikako.

Da budeš potpuno sigurna, pojedi malo, pa promatraj reakcije.
I budi umjerena, kao i kod svake hrane i pića (osim vode)- dakle nemoj pojesti 3 kile u jedan dan.

Prehranu prilagodi tome da gubiš maksimalno 2 kg/ mjesečno- više se ne preporuča u periodu dojenja zbog otpuštanja štetnih tvari u masti i izlučivanja mlijekom.

Pri mršavljenju vodi računa da nije sve u hrani, nešto je i u potrošnji (tj. dodatnoj fizičkoj aktivnosti ;-))

Mislim da je u redu da brineš o tjelesnoj težini, neke žene ne gube kile tako lako nakon poroda, nego i dobivaju.
Dokle god mršavljenje nije drastično, tj prenaglo- ne šteti dojenju.

A povratak zdravoj težini može samo koristiti tebi i bebi.

ja sam dobila 18 kila i izgubila sam ih za otprilike 3 mjeseca,imala sam sreće jer mi se gadilo slatko do mjesec dana nakon poroda.. jela sam lešo možda mjesec dana i onda mi je dopizdilo, pomalo sam počela jesti sve osim graha kojeg ni inače baš ne volim i mogu vam reći da nikakvu vezu između moje prehrane i grčeva nisam primjetila:unsure: ali opet, nije svako dijete isto.. a i mislim da je teško napraviti raznovrstan jelovnik od lešo hrane.
mali je sisao svakih 1,5-2h na početku, noću svaka 3-4 h pa je možda i to doprinjelo mršavljenju..
ja ti savjetujem da kompote ne šećeriš a kupovne sokove ni za živu glavu, pij vodu, zeleni čaj, rooibos navodno pomaže kod grčeva, sve bez šećera ako ti se ne gadi.
i ne zamaraj se previše, još je rano, ne sili se na vježbe majčinstvo je i tako naporno i stresno, odmaraj se zbog sebe i svog djeteta pa kasnije polako..:-)

U prvoj sam trudnoći dobila 19 kg. Nedugo nakon izlaska iz rodilišta skinula sam 14, a ostatak je otišao dojenjem.
Nakon nekog vremena bila sam na -7 kg i što je bilo najbolje od dojenja mi se iscijedio gotovo sav celulit.
Nisam bila na nikakovoj dijeti, sve je otišlo samim dojenjem, ali mali je doslovno stalno sisao.
Sad sam +15 kg pa ćemo vidjet.

Ja sam dobila 16kg, 10 otišlo u porodu, 3kg u prvih mjesec dana, a ostatak se zadržao još do 3mj.nakon poroda, a onda sam prestala piti sokove i jesti kekse i ostale gluposti. Nikakva posebna dijeta, samo izbaciti slatko (naravno da ponekad zgriješim ;-) ) i skinula sam si nekakav program vježbanja 30 days shred (stvarno preporučam, pola sata dnevno se da izdržati) plus dojenje, rezultiralo je tim da sam sada 7 mjeseci nakon poroda 5kg u minusu u odnosu na početak trudnoće i jako, jako sam sretna!

negdje dva tjedna nakon poroda bila sam na -7 kg od prije trudnoće. bila sam dobila samo 8 kg u trudnoći i došla iz rodilišta sa možda 1,5 u plusu, tako nešto. moram priznati da me to naglo padanje malo i bilo uplašilo (što je zaista prvi put u životu jer sam oduvijek u debelom plusu, sa velikim viškom kg). ipak su mi se kg uskoro počela vraćati, pa sam sada ( 7 mj. nakon poroda, na cca -3, -4 kg u odnosu na prije trudnoće). i ja sam zadovoljna, mislim ne svojom težinom, ali svakako činjenicom da me ova treća trudnoća nije odvela u još veći konfekcijski broj. za vježbanje sam lijena, bila i ostala (a furam se i na to da sam stara da počnem, što naravno nije točno, ali...)

Citiraj:

---

Danka_ prvotno napisa

Nemoj piti nikakve sokove, nego samo čistu vodu. Nemoj zaslađivati čaj ili kavu, ako to piješ.

Za drugo ti ne mogu pomoći osim reći jedi manje. :)

---

ne pijem sokove, sladim samo kavu, ne jedem slatko, a bogme ni ne jedem :mrgreen: al kile stoje. od 28 nakupljenih, na pocetku je otislo 12, i onda jos 3. i to je to. u 4 mjeseca...i s prvom je bilo tako. tek kad sam prestala dojiti vratila sam se na predtrudnicku, ispod 50 :mrgreen:

potpisujem leonisu, isto ovako kao da mi tijelo čuva masne zalihe radi stavranja mlijeka :-)

uopće puno ne jedem, ne pijem sokove i gluposti i niš, stoji mi tih par kila više ko zacementirane,al tako je bilo i prvi put. Tek kad sam prestala dojit s nekih 15 mj djeteta za mjesec-dva je počelo naglo mršavljenje, jednako sam jela, jedino sam krenula na power plate i poneku masažicu. Sad sam bila na masažama al ništa koža zategnutija al kile stoje (naravno jer još dojim).
Nadam se istom scenariju kad prestanem dojit :-)

Pomirila sam se s tim ja kod mene to tako, al ne znači da ću zbog toga skratit dojenje :-)

ono što mi je pomoglo je ne večeravati naveče iza 19-20h.i jedva čekam biti ona stara, tako se najbolje osjećam.

ja sam u obadvije trudnoće dobila oko 16kg i nakon 6 mjeseci su nestali. u tih 6 mjeseci jela sam više nego ikad jer sam bila jako umorna i imala sam osjećaj da će me jelo, a posebno slatko osnažiti.
mislim da sam mršavila jer sam satima hodala (svako jutro oko 2-3h i svako popodne s prvim djetetom isto toliko). moje bebe su bile prosječni spavači,a obožavale su to spavnje dok se voze po drndavoj ulici. nasreću ja volim hodati i tako sam par mjeseci poslije poroda imala super kondiciju bez nekog vježbanja (s filipom nisam vježbala uopće,a s elom samo vježbe fizioterapeutice za probleme nakon poroda).
možda da pokušaš hodati, to je svakom dostupno.

Ostavila 8 kila u rodilištu, ostalo još toliko do svojih 50 kg. Samo trbuh i cice. Ipak mi se čini da ću do ljeta istopiti i više jer mi padaju otkako sam došla kući. Više me zabrinjava višak kože na trbuhu i koliko će joj trebati da se vrati u prvobitno stanje. Planiram se brzo vratiti na treninge jer me to opušta, trčati dok je još lijepo vrijeme, ali ipak ću čekati zeleno svjetlo od ginićke i da me šavovi od carskog prestanu boliti i zacijele. Ubija me što ne smijem još zbog bebice jesti svježe voće i povrće jer se na tome inače i bazirao moj jelovnik, ali eto....

Smiješ jesti svježe voće i povrće, dapače!
Jedino ako primjetiš da nešto smeta ( najčešće kravlje mlijelo, kikiriki, soja ili druge mahunarke), a za to je mala šansa, onda to izbacuješ iz prehrane.
Oprez jedino s kofeinom, teinom i sličnima :-)

Bez obzira što smo 10 dana stari? Tako mi rekoše sestre i patronažna...samo kompot i kuhano povrće, kofein sam izbacila, kravlje i sojino ne konzumiram ni inače....

Citiraj:

---

palčica prvotno napisa

Bez obzira što smo 10 dana stari? Tako mi rekoše sestre i patronažna...samo kompot i kuhano povrće, kofein sam izbacila, kravlje i sojino ne konzumiram ni inače....

---

jedi sve normalno (salate, voće, povrće naravno da može nekuhano).

Ja sam u prvih sest mjeseci dojenja sve izgubila, plus jos 3-4 kile, a bome sam puno dobila u trudnoci, preko 20 kila. Kombinacija dojenja i nosanja maloga po cijeli dan cuda cini. Ali mislim da tu ima i genetike jer mi je baka nakon godinu dana dojenja s obe kceri imala 10 kila manje nego prije no sto je zatrudnila. A i mater kaze da je puno smrsavila dojeci, samo sto je ona krace dojila (3 i 6 mjeseci).

Uz dobivenih 22 kg...u trudnoći 10 je otišlo na porodu i 7 dana boravka u bolnici.
Doma sam došla apsolutno bez apetita, doslovno sam gurala hranu u usta, smršavila još 2 kg ...sada mi se samo jede voće i slatko..sokovi i voda...

Dojim , mučim se i uveli smo dohranu jer je maleni drastično gubio na težini.

sada sam opet dobila 1 kg natrag..počela sam jesti, piti puno tekućine (vode i onaj čaj za dojilje pijem)...htjela bi u potpunosti dojiti ali baš mi ne ide:((((

Nisam pametna...znači da jedem voće, sirovo bez problema kako će to utjecati na njega. Ne znam otkud onda onakva informacija patronažnoj i sestrama u rodilištu. I da, on ima odličnu zlatnožutu zrnastu stolicu od četvrtog dana, što znači da mu probava i moje mlijeko idu kako treba.

Ja sam sve jela, tj. jos jedem, a smetala mu je jedino cokolada i to jako - uvijek je imao grceve kad bi je pojela :o na moju veliku zalost, ali i na veliku zalost mojih kilograma :)) Sad sa 7 mjeseci mu ne smeta vise ni ako jedem cokoladu, ali jos uvijek je jedem vrlo rijetko i vrlo malo. Jedi sto volis, a ako ce mu nesto smetat, skuzit ces vec sto je.

Hvala! Danas odmah na jabuke! :-D
Interesantno je kako sam ja ljubiteljica slatkiša prestala to biti u trudnoći i sada kad sam mama, čokolada mi je tako nezanimljiva.

ma uzivaj u hrani. ja sam jela jagode. u rodilistu.
oba puta :)

istina je, bit ce da je do genetike. ima cura/zena koje dojeci uzasno mrsave, a ima ih koje ne gube ni gram.
ja sam cijeli zivot pokusavala doci do 50kg, jela sve i svasta, dijeta je za mene bila nepoznanica i do 50kg sam prvi put dosla kad sam ostala trudna. prvi put.
tad sam natukla 20kg (67kg). dok ju nisam prestala dojiti imala sam 56-57. kad sam prestala, vratila sam se na predtrudnicku tezinu, izgubila jos 10kg.
s mladjom sam ostala trudna s manje od 50kg (nisam se vagala dugooo) i rodila sa 78.
jela- ne jela, plivala- ne plivala, trcala sa starijom- ne trcala, setala- ne setala, nosala- ne nosala...imam od kad sam ispisala svu tekucinu nakon poroda 65.
tako da 4mj. stojim na ovoj kilazi.

Ja sam bila jako tužna jer kilogrami nisu padali. U trudnoći sam natukla 27 kg, stala na nekih +8 u odnosu na prije trudnoće i ni makac. Nedavno sam si opet presložila prehranu (nema međuobroka, jedem uvijek u isto vrijeme, nema slatkiša) i kile su počele padati. Sada sam motivirana, želim natrag svoju težinu. Sada sam na +5 u odnosu na prije trudnoće

Ja sam dobila cca 9kg koje sam skinula brzo nakon poroda zbog brojnih aktivnosti oko bebe i nespavanja, a nedugo nakon poroda sam počporoda sam počela i vježbati ali ne radi mršavljenja već radi problema sa kralježnicom