Printable View
muči me išijas -VEĆ ! kažem već jer je tek 11 tt a boli me lijeva strana jako..bol ide iz guze u nogu kao struja neki živac se uklješti pa jako boli kad šetam.šta se smije u trudnoći mazati da malko ublazi bolove? znam da ne smije tipa deep relief i to ali čujem da je ARNIKA dobra?? kako je kod vas?
točno isto tako pa ću sad čekati tu s tobom savjete. samo meni 18 tjedana :)
uf išijas kod trudnice nisam sigurna što bi sugerirala :/
meni je jako pomoglo općenito yoga za trudnice, nakon pola sata pred dvd-om sam se osjećala rastežljiva kao gumica
Ne znam šta da ti kažem, meni je jako boljelo, svaki tjedan sve gore...Negdje sa 34 tj me strašno boljelo, ukočilo, morala sam dobiti injekciju Voltarena.
Najgore mi je bilo što sam svaki dan vozila do posla, na poslu sjedila 8h i opet u auto, stvarno cijelu trudnoću pamtim po išijasu i groznim bolovima u leđima.
a di si našla taj dvd joge za trudnice. i ja bi to. mene ipak otkočilo pa se bahatim sad :)
meni je jako pomoglo sjedenje i skakutanje na lopti
Yoga za trudnice (ovaj je meni bio genijalan)
Imaš i za par funti više dupli paket, yoga za trudnice plus yoga za nakon poroda (odbijam napisat babinjače lol); imam i taj drugi DVD ali mi nije bio ni blizu dobar kao ovaj za trudnice.
Mene hvata neki vrag zadnjih par tjedana, ali yoga sve rjesava. Istinabog bez CD-a; idem na vjezbanje.
Da razjasnim samo, ove koje sam navela sam ja koristila, a znam da postoji nešto na HR tržištu, mislim da je bilo se prodavalo na kioscima?
Jedna doula / yoga instruktorica iz Beograda isto ima svoj DVD, nisam ga vidjela al eto postoji i može se od nje naručiti.
Nisam probala yogu za trudnice, ali vježbam već godinama i znam da imaju i te setove vježbi u ponudi (ostale setove imam i koristim gotovo sve):
http://www.medical-yoga.com/SHOP/CDi...4/Default.aspx
Peterlin ovo izgleda jako zanimljivo! To su DVD-i ili kako?
aha sad vidim to su audio cd-i. jesu jednostavni za korištenje?
Uglavnom su audio cd-i, ali ima i dvd-a (npr. za kralježnicu).
Meni bolje odgovaraju audio cd-i jer samo uguram cd u player i pustim mozak na pašu, ne moram misliti što je slijedeće, samo slušam upute i vježbam. Trener/voditelj lijepo govori "Opustite se..." pa daje upute, pa onda prva vježba... pa opet upute, pa pauza "lezite na leđa, dišite na taj i taj način..." sve do kraja. Ima setova od 30 i od 45 minuta. Više volim ove od 30 min jer mi je teško odvojiti 45 min u komadu, pogotovo ujutro.
Idem ja tamo na yogu već godinama 2x tjedno, ali kad vježbam doma, pustim si cd. Ništa pretenciozno, a odlično.
uff,išijas-gori od samog porođaja.
nisam mogla makac.zvala dokt a on reka vrucom rakijom lagano masirat.al moj muž koma masira,pa sam odustala.
23. tjedna, već mjesec dana u bolovima; svaki dan je sve gore.
Doktori savjetovali spavanje s jastučićem među nogama, vježbe istezanja; na poslu sjedim na lopti, ali mi se čini da ništa ne pomaže.. ako se pogorša definitivno bi otišla negdje na vježbanje (ako netko ima preporuke molim vas da javite).
Nisam trudnica ali otkad znam za sebe imam problema s kralježnicom (prošla 2 operacije)..
Prije par godina me uhvatio išijas, grozni oštri probadajući bolovi, kad se samo sjetim.. uf..
Uglavnom, meni je pomoglo istezanje, išla sam u Nado centar zdravlja..
Istezanje se radi u 3 faze:
1. zagrijavanje bolnog mjesta infracrvenom lampom
2. istezanje na ekstenziomatu (stegnu te kajiševim i istežu - nije bolno nimalo)
3. struja
E sad, nisam sigurna za lampu i struju u trudnoći, ali ne vidim problem u istezanju.. Sigurno ima njihov broj na netu pa ih možeš pitati i telefonski..
Ja ih svakako toplo preporučujem :-)
Sretno, nadam se da ćeš se što prije riješiti bolova...