Sto pomaze kod mastalgije?

Nikako ne mogu naci temu, a sigurno je bila, znam da sam pitala isto prije 5 godina.
muci me vec godinama bol u jednoj dojci, toliko da sam mjesecno bar 7 dana uzasno zivcana zbog tog, boli me ne samo sisa, nego i leđa i pola ruke
lijecnici kazu da ce prestati s prestankom menstruiranja, ali ne mogu to docekati

danas mi je dr rekla da probam s necim biljnim, kapi mastodynon (ne znam gdje nabaviti), ili nesto od brokule, ili nesto od nocurka
ne bi nista hormonalno htjela uzimati, s ostatkom pms-a nemam problem, tj ne bi se odricala bas zivcanoce LOL


jel vi znate sto je djelotvorno?