kako poboljšati kvalitet (morfologiju) spermija

Drage curke bok!
pitanje svima koje nešto znaju o tome kako poboljšati morfologiju spermića (to znači, da su pravilnijeg oblika, tj. "zdravi"). MM ima dosta dobar broj, pokretljivost mu je dobra ali zbog loše morfologije bi mogla ostati trudna i brzo pobaciti (već sam imala 2 spontana i Dr. smatra da bi to i mogao biti razlog). MM pije razne vitamine (C, E, Ginko..) ali zna li netko neki lijek koji je možda posebno dobar za kvalitet (ne npr. pokretljivost) spermića.
Hvala unaprijed na odgovoru! :? :cry:

I ja bih to voljela znati jer se pitam je li to uzrok i mojih spontanih, i baš o tome zadnjih dana dosta razmišljam, mada bi zapravo MM trebao napraviti prvo spermiogram jer glupo je da mislim o tome na slijepo... Bianca znaš li što još o tome? Moj muž inače pije l-cranatin, l-arginin, spirulinu i matičnu mliječ.

Indi, gdje ste nabavili sve to? Mislim, jel nesto preko recepta ili mozes kupiti?

Citiraj:

---

Suzzy prvotno napisa

Indi, gdje ste nabavili sve to? Mislim, jel nesto preko recepta ili mozes kupiti?

---

Možeš sve kupiti, ali u pojedinim ljekarnama moraš naručiti pa čekati dok dobiju od dobavljača.
MM je na L-carnitini, L-argininu i matičnoj...

Ja sam prošlih strašno puno surfala i čitala o lošim spermiogramima, ali nažalost, sada kad mi treba (jer je MM nedavno dobio nalaz) više ne znam gdje sam točno našla što je dobro za pokretljivost a što za morfologiju. MM je imao i gori nalaz (pritom mislim na broj i pokretljivost) pa sam 3 puta ostala trudna (2x pobačaj u 7 i 6. tjednu, a jednom (NAJVREDNIJEM) se rodio naš sinčić) Sada radimo drugo već više od godinu dana, pa me zato Dr poslao da ponovimo nalaz i ovaj put se pokvarila morfologija. On nam predlaže ICSI a meni se ne ide (zbog novca i gnjavaže) jer se se nekako nadam da bi mogli i prirodno ili inseminacijom u jajovode. Sreća po mene, kod mene je sve OK, pa bi to možda prošlo!
Indy, koliko dugo pokušavate (ako nije tajna!) Jel ti TM radio spermiogram ikad prije?

zaboravih dodati "prošlih mjeseci..."

Citiraj:

---

ivory prvotno napisa

Citiraj:

---

Suzzy prvotno napisa

Indi, gdje ste nabavili sve to? Mislim, jel nesto preko recepta ili mozes kupiti?

---

Možeš sve kupiti, ali u pojedinim ljekarnama moraš naručiti pa čekati dok dobiju od dobavljača.
MM je na L-carnitini, L-argininu i matičnoj...

---

Ivory, jel tvom loša morfologija (ili općenito, želite poboljšati spermiogram?) Ja ću svom kupiti L-carnitin i davati malo više E vitamina. Čula sam da je dobra neka biljka piskavica(navodno groznog okusa?) :/

Naši su "lijeni", tj. slabo pokretljivi :P

bianca9 mi smo prvi put ostali trudni 2003. i to neplanirano, ali ta je trudnoća, nažalost, završila u 6.tjednu. Onda smo napravili pauzu od skoro pune 2 godine jer nismo bili materijalno sređeni (stan, financije...), tako da smo se krenuli opet prošlo ljeto i ja sam ostala trudna u 12.mjesecu, ali je i ta trudnoća otišla, nakon toga sam opet ostala trudna u 3.mjesecu, ali tad sam mislila da mi je test lažno pozitivan jer sam opet prokrvarila, a ni mi puno kasnila M, mada sam sumnjala radi komadića koji su izletjeli, a koji su bili identični komadićima koje sam imala sad nakon spontanog na početku 6.mjeseca (oprostite ne eksplicitnosti). Sve su bile biokemijske, tj. na granici 5.tjedna.

Ja sam napravila hormonske testove i jedino mi malo bio prolaktin povišen, ali sad ga snizujem Vitexom, dok mi je ostalo sve u redu, mislim na uredne M, brisevi, papa test....

MM nije nikad radio spermiogram jer smo nekako mislili da je problem možda u mom progesteronu iako je nalaz bio dobar, i u tome da se bebač ne može implantirati radi njega, ali sad sam pila dabrostane 2x1, te 7 dana poslije ovulacije navečer 1 utrogestan vaginalno. Kako sve to nije pomoglo da se beba održi, tek sad nakon toliko spontanih moja me ginekologica želi poslati u Zagreb na temeljitu obradu, što uključuje i spermiogram, mada priznajem nisam ni ja grizla da me šalje jer nisam si htjela stvarati pritiska. Meni se još uvijek ne ide toliko , ali ima još do 8.mjeseca kad bismo trebali ići, pa ćemo vidjeti.

U svakom slučaju zadnjih dana se pitam i razmišljam je li uzrok spontanih upravo loša morfologija spermića MM, ali glupo je o tome zapravo razmišljati dok ne napravimo spermiogram, ali kako MM sad opet putuje (poslom je vezan za inozemstvo pa se ne vidimo po mjesec-dva) znači tek u 8.mjesecu.

Bianca9 želim ti čim prije urednu trudnoću.


Suzzy, imaš u svakoj boljoj ljekarni l-arginin i l-cranatin od Twinlaba su.

Hy,cure! Kod mog MM-a je slaba pokretljivost i pije selen 2*dnevno, E-vitamin 2*, Zn s C vit. 1*,B-complex 1* i naravno piskavicu.

Hvala na informaciji. Samo me jos zanima... MM nije radio spermiogram pa mozda nije uopce niti u tome problem, ali ne moze skoditi, zar ne?
Da uzmem oboje ili je jedan dovoljan?

Na što misliš točno Suzzy?

Mislila sam na L-arginin i L-karnitin. Jel potrebno oboje uzeti ili samo jedan, ali sam se vec odlucila uzeti oba. Jel znas koja im je cijena?

bianca9, evo nasla sam jedan post:

loptica
Pridružen/a: 12. 02. 2006. (20:43:56)
Postovi: 26
Postano: pon svi 15, 2006 10:38 pm Naslov:

--------------------------------------------------------------------------------

Mi smo upravo danas bili u Twinlabu i kupili L-arginin i Acetyl l-carnitine. Zaposlenica je bila vrlo ljubazna, djelovala je vrlo stručno i jasno nam je objasnila zašto predlaže baš te proizvode. S obzirom da kod MM nije problem količina, nego pokretljivost i morfologija, ona predlaže kombinaciju ta dva preparata i uobičajenih multivitamina koje i inače uzima. Nadamo se da će pomoći i da će se i nama posrećiti (inače smo za jesen predbilježeni za ICSI).

Nadam se da ćete i vi uspjeti, moj prijedlog je da odete osobno u Twinlab i otvoreno porazgovarate o svemu, vidjet ćete da ćete dobiti kvalitetne upute

Citiraj:

---

ivory prvotno napisa

Naši su "lijeni", tj. slabo pokretljivi :P

---

Ivory, MM bio jučer na razgovoru u Twin labu i rekli mu da ja Acetyl L-carnitin za POKRETLJIVOST, a L-arginin za kvalitet, količinu spermića i sl. Dobio je još i neke antioksidanse i cink. Danke, kupi TM L-carnitin ili ih nazovi pa se konzultiraj s njima. (Sorry ostao mi broj doma, ali nazovi informacije. Adresa im je Vukovarska 74, Zagreb pa traži tel. broj) Ljubazni su pa će te savjetovati.
Također, neka pije cink i selen, C i E vitamin
Držim fige!! :)

Suzy, hvala na odgovoru. Taman sam napisala Ivory da je MM bio u Twin labu tj. tom Centru zdravog života u Vukovarskoj. Ma, mi smo imali trudnoći i sa lošijim spermiogramom, ali svejedno bi to htjeli popravit za 2. bebu. :love:

Citiraj:

---

Indi prvotno napisa

bianca9 mi smo prvi put ostali trudni 2003. i to neplanirano, ali ta je trudnoća, nažalost, završila u 6.tjednu. Onda smo napravili pauzu od skoro pune 2 godine jer nismo bili materijalno sređeni (stan, financije...), tako da smo se krenuli opet prošlo ljeto i ja sam ostala trudna u 12.mjesecu, ali je i ta trudnoća otišla, nakon toga sam opet ostala trudna u 3.mjesecu, ali tad sam mislila da mi je test lažno pozitivan jer sam opet prokrvarila, a ni mi puno kasnila M, mada sam sumnjala radi komadića koji su izletjeli, a koji su bili identični komadićima koje sam imala sad nakon spontanog na početku 6.mjeseca (oprostite ne eksplicitnosti). Sve su bile biokemijske, tj. na granici 5.tjedna.

Ja sam napravila hormonske testove i jedino mi malo bio prolaktin povišen, ali sad ga snizujem Vitexom, dok mi je ostalo sve u redu, mislim na uredne M, brisevi, papa test....
Draga Indy,
da i tebi odgovorim. Nadam se da je kod tebe problem taj prolaktin (mislim da ga se lakše sredi od lošeg spermiograma!?) Jednoj mojoj frendici je prolaktin bio koma (udebljala se 20 kg) i nije mogla ostati trudna. Mislim da je loš spermiogram da ne bi tako brzo ostajala trudna. Nama je trebalo više od godinu dana između svake trudnoće uz moj dobra nalaz (naravno i obilje mog stresa). Prvo su nam rekli da nećemo moći prirodno ostvarit trudnoću, pa kad sam odustala i našla fini posao, ostala trudna. Bojala sam se disati od straha da ću po 3. put pobaciti. Ali, srećom trudnoća je bila za poželjeti!. Zato, sredi samo taj prolaktin, napravi osnovne briseve na bakterije, (klamidija, urealplazma...) i PROBAJ se opustiti (Znam da mrziš tu riječ, jer sam ja mrzila kad mi netko kaže: Budi strpljiva i nemoj razmišljati! Moš´ mislit! Koja to žena koja čeka godinama na dijete može biti opuštena. Meni je Dr. Podobnik rekao: Važno je da vas se prima! To te mora tješiti!! samo glavu gore :love:
MM nije nikad radio spermiogram jer smo nekako mislili da je problem možda u mom progesteronu iako je nalaz bio dobar, i u tome da se bebač ne može implantirati radi njega, ali sad sam pila dabrostane 2x1, te 7 dana poslije ovulacije navečer 1 utrogestan vaginalno. Kako sve to nije pomoglo da se beba održi, tek sad nakon toliko spontanih moja me ginekologica želi poslati u Zagreb na temeljitu obradu, što uključuje i spermiogram, mada priznajem nisam ni ja grizla da me šalje jer nisam si htjela stvarati pritiska. Meni se još uvijek ne ide toliko , ali ima još do 8.mjeseca kad bismo trebali ići, pa ćemo vidjeti.

U svakom slučaju zadnjih dana se pitam i razmišljam je li uzrok spontanih upravo loša morfologija spermića MM, ali glupo je o tome zapravo razmišljati dok ne napravimo spermiogram, ali kako MM sad opet putuje (poslom je vezan za inozemstvo pa se ne vidimo po mjesec-dva) znači tek u 8.mjesecu.

Bianca9 želim ti čim prije urednu trudnoću.


Suzzy, imaš u svakoj boljoj ljekarni l-arginin i l-cranatin od Twinlaba su.

---

Joj, sorry, Indy, nisam skužila da sam počela pisati usred tvog teksta!!
Evo ponovo!! :(
Draga Indy,
da i tebi odgovorim. Nadam se da je kod tebe problem taj prolaktin (mislim da ga se lakše sredi od lošeg spermiograma!?) Jednoj mojoj frendici je prolaktin bio koma (udebljala se 20 kg) i nije mogla ostati trudna. Mislim da je loš spermiogram da ne bi tako brzo ostajala trudna. Nama je trebalo više od godinu dana između svake trudnoće uz moj dobra nalaz (naravno i obilje mog stresa). Prvo su nam rekli da nećemo moći prirodno ostvarit trudnoću, pa kad sam odustala i našla fini posao, ostala trudna. Bojala sam se disati od straha da ću po 3. put pobaciti. Ali, srećom trudnoća je bila za poželjeti!. Zato, sredi samo taj prolaktin, napravi osnovne briseve na bakterije, (klamidija, urealplazma...) i PROBAJ se opustiti (Znam da mrziš tu riječ, jer sam ja mrzila kad mi netko kaže: Budi strpljiva i nemoj razmišljati! Moš´ mislit! Koja to žena koja čeka godinama na dijete može biti opuštena. Meni je Dr. Podobnik rekao: Važno je da vas se prima! To te mora tješiti!! samo glavu gore

Citiraj:

---

bianca9 prvotno napisa

Citiraj:

---

ivory prvotno napisa

Naši su "lijeni", tj. slabo pokretljivi :P

---

Ivory, MM bio jučer na razgovoru u Twin labu i rekli mu da ja Acetyl L-carnitin za POKRETLJIVOST, a L-arginin za kvalitet, količinu spermića i sl. Dobio je još i neke antioksidanse i cink. Danke, kupi TM L-carnitin ili ih nazovi pa se konzultiraj s njima. (Sorry ostao mi broj doma, ali nazovi informacije. Adresa im je Vukovarska 74, Zagreb pa traži tel. broj) Ljubazni su pa će te savjetovati.
Također, neka pije cink i selen, C i E vitamin
Držim fige!! :)

---

Hvala bianca9, već smo kupila oba preparata (L-carnitin i L-arginin) i MM još pije i matičnu mliječ koja je jako dobar izvor B-kompleks vitamina, E i A vitamina.

bianca9, ma sumnjam da je prolaktin u pitanju jer on je malo poviše granice, a progesteron je prilično dobar s time da otkad pijem Vitex ciklusi su mi se ustalili kao prije nego smo počeli planirati trudnoću, pa vjerujem da se spustio i da je zapravo bio povišen od stresa. Istina, tješi da se uspijemo ostati trudni,bar tako kratko... Napravila sam sve briseve, i sve mi je u redu, od kad idemo kod ginekologa, a to je od 17 godine, znači 10 godina, nikad nisam imala ništa ozbiljnije od gljivica...


A sad, opustiti se, znaš kako je to i sama. Jedan mjesec uspiješ se opustiti , drugi mjesec ne, i sve tako, na dane, na mjesece... Ja ne osjećam toliki pritisak dok se mi hopsamo jer se ne hopsamo isključivo ciljano, tad minimalno mislim, napetost nastane kad se očekuje M, onih zadnjih dana....ali eto, i dalje laganini...a jednom će doći i mali anđeo, sigurna sam, unatoč svemu po prirodi sam veliki optimist i ne dam se.... Isto želim i tebi jednom malenog bebača, čim prije, a ako saznaš što o ovoj tematici još, piši... :love:

Indi, nebudi tako sigurna za prolaktin. Meni je na zadnjem pregledu profesorica Latin (koja glasi za velikog stručnjaka u struci) rekla da čak i malo povišeni prolaktin može uzrokovati pobačaj i pošto je moj po zadnjem nalazu bio točno ispod granice, da bi ga dobro bilo još sniziti i to malom dozom bromergona.

Neki dan sam čitala i da kofein utječe na bržu pokretljivost spermića.

Koju dozu uzimaju vaši muževi? Moj pije po 1 i to ujutro uglavnom.

Moj uopce ne pije kavu. Ja sam smanjila na 1 dnevno.

moj pije oko 2 (max 3), a ja isto max 2 (od kojih je ev. jedna espresso, druga nescafe) isto sam čitala da muškima to može ubrzati spermiće, ali bojim se da to baš i ne bi moglo poslužiti kao terapija. Meni kava dobro dođe zbog niskog tlaka, inače je ni ne pijem puno (nekad samo jednu). Kad sam ostala 3. put trudna, pila sam 3 jaka espressa (radila na talijanskom štandu na velesajmu i tako mi je pasalo...) A navodno se od puno kave može pobaciti (čitala sam to više puta). Ma, ak je suđeno da se primi ne bu škodio ni espresso ni posao...

Citiraj:

---

Suzzy prvotno napisa

Mislila sam na L-arginin i L-karnitin. Jel potrebno oboje uzeti ili samo jedan, ali sam se vec odlucila uzeti oba. Jel znas koja im je cijena?

---

Friške cijene: L- carnitin dođe 372 kune (skup ko pas!), a L-arginin ca 80 kn

:mrgreen: Drage nisam mislila koliko vaši muževi piju kava dnevno nego tableta l-arginina i l-cranatina.

bianca9 ma jel moguće da je toliko u tvom gradu?

Mi smo l-arginin platili 87 kn (50 kom), a l-cranitin 150 kn (30 kom) od Twinlaba, osim ako ti nije neko drugo pakovanje?

Ja sam ih platila isto kao i Indi.
MM pije L-arginin svaki dan, a L-carnitin svaki drugi, jer je od 250 mg, a preporučena doza je 100 mg na dan.
Ustvari bi trebao piti 2 L-arginina jer je on od 50 mg, a i njega preporučuju po 100 mg na dan.
Matičnu mliječ pije tri puta dnevno po 7 kapi.

Jeli ičiji muž pio piskavicu i kakva su iskustva s njom? MM jeste ali još nismo radili spermiogram.

Citiraj:

---

Indi prvotno napisa

:mrgreen: Drage nisam mislila koliko vaši muževi piju kava dnevno nego tableta l-arginina i l-cranatina.

bianca9 ma jel moguće da je toliko u tvom gradu?

Mi smo l-arginin platili 87 kn (50 kom), a l-cranitin 150 kn (30 kom) od Twinlaba, osim ako ti nije neko drugo pakovanje?

---

Zaboravih dodati, to je cijena za Acetyl L-carnitin (navodno djelotvorniji od samog L-carnitina). MM ide ubrzo u Ameriku, pa ću mu reći da to tamo pogleda (ak je jeftinije, naručite to curke preko interneta kao i ovulacijske trakice) Tamo su vitamini jeftiniji bar 5 puta.

Hvala na cijenama, idem u nabavku.

Inace, nasla sam da i Encian ima L-karnitin 500mg 60 kapsula za 80 kn.
Ima li tko iskustva s njim? Nekako mi se cini 500 mg previse, a preporucuju ga 3-4 puta dnevno po 1.

evo link: http://www.encian.hr/index.php?izbor=proizvodi&id=51

ivory ovaj l-arginin koji mi imamo je od 500mg, a l-cranatin od 250mg i moj pije po jednu svaki dan. Inače negdje sam čitala kako i kad bi se trebalo što uzimati, po mišljenju jedne doktorice radi bolje apsorbacije. Jedno od ovo dvoje uvečer, a jedno ujutro, ali sad nemam pojma di sam to pročitala. Imate nešto o ovome na sljedećem topicu isto:

http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...na+i+larginina



Suzzy to od Encijana je stvarno povoljnije dosta.

Citiraj:

---

Indi prvotno napisa

Suzzy to od Encijana je stvarno povoljnije dosta.

---

Pa da, zato me i zanima, nije loše uštedjeti koju kunu ako je to ista stvar. Znam da je Twinlab vrlo kvalitetan pa ću zasad kupiti njihov.

mm pije proxeed prasak koji sadrzi acetil l-carnitin. ima oligoastenozoospermiu. pije već 6 mj, radili smo test nakon 3 mjeseca, ali to razdoblje je kratko. pa ćemo probati u 5 mjesecu, pa ako ne bude pomaka, ne znam bi li odustali. usto jede pšenicu.

ivona, svakako uz to i Bioastin.

Da, BioAstin je jako hvaljen. Evo što sam našla o njemu:

Povljni učinci na opće stanje zdravlja organizma

Prirodni astaxanthin je iznimno moćan antoksidans. Laboratorijske usporedbe apsorpcije slobodnih radikala pokazuju da astaxanthin iz BioAstina ima 550 puta snažnije djelovanje od vitamina E i deset puta snažnije djelovanje od beta-karotena. Ovaj spoj pomaže u zaštiti od štetnih djelovanja zagađenja, ultraljubičastog zračenja, i imunološkog naprezanja.

Prirodni astaksantin poboljšava kvalitetu sjemena neplodnih muškaraca

Dvoslijepo kliničko istraživanje s kontrolom placebo efekta pokazalo je da prirodni astaksantin iz alge Haematococcus povećava plodnost neplodnih muškaraca. Prethodno je dokazano da prirodni astaksantin povećava plodnost mužjaka životinja, kao što su veprovi i pastusi. Istraživanje je provedeno na muškarcima kod kojih je dokazana neplodnost zbog nenormalne (patološke) kvalitete sperme. Eksperimentalna skupina primala je 16 mg prirodnog astaksantina dnevno u periodu od tri mjeseca, što je dovelo do povećanja broja začeća od 478% u odnosu na placebo grupu. Znanstvenici su zaključili da je uzimanjem prirodnog astaksantina došlo do poboljšanja kvalitete spermija, što je prihvaćeno kao zadovoljavajuće objašnjenje povećane učestalosti začeća.

Prateći sve ove postove mogu zaključiti da ovdje ima dosta iskusnih znalaca koji bi mi mogli dati koristan savjet.
Imam 27 a MM 35 g. Nakon 1,5 godinu redovnih sexual activity nije bilo rezultata, a onda u posljednjih godinu dana dva spontana u 6. i 7. tjednu. Nakon nekih pretraga i briseva za oboje, nalazi uredni, a spermiogram izgleda ovako:
ref. int rezultat
volumen >2 3,2 mL
PH >7.2 8,0
koncetracija >20 66 mill/mL
broj spermija u sjemenu >40 211 mil/v
likvefakcija 1 – norm., 2-nenorm. 2
vitalnost >75 50%
MOTILITET: >50 (a i b) 44%
a) motilitet brzo progresivnih 32%
b) motilitet sporo progresivnih 8%
c) motilitet stacioniranih 4%
d) motilitet nepokretnih 56%
leukociti <1 0-1
MORFOLOGIJA: >30
a) morfologija normalni oblici 48%
b) morfologija patološki oblik glave 41%
c) morfologija patološki oblik sred. tijela 10%
d) morfologija patološki oblik repa 1%
cink 1,2-3,5 0,5 mmol/l
kisela fosfataza 250-1300 683 kU/l
fruktoza 8,3-27,8 7,8 mmol/l
citrati 10,4-41,6 11,3

Kako i sama vidim da se referente vrijednosti baš i ne slažu s potrebnim, može li netko protumačiti (za razliku od moje G koja je samo rekla da nije najbolji i upuitila urologu koji je na godišnjem) s čime i kojim preparatima bi se ovi nedostaci mogli poboljšati tj. kako najbolje povećati motilitet, vitalnost i popraviti likvefakciju (prije nego urolog zaviri MM u gaće :lol: ). Jedino što prepoznajem zasigurno da mu treba cinka, a da li će se samo s cinkom poboljšati nešto drugo i na što cink utječe nisam baš sigurna (pored pročitanih prilično dosta foruma)?
Thanks......

to ti je skroz ok spermiogram više-manje,malo je ta pokretljivocst ispod normale( ovisi kakvi su parametri u kojem labu),al ako si ostvarila dosad 2 trudnoće prirodno nema razloga da ne ostvariš i treću...moj muž ima puno lošiju pokretljivost( a+b=25%, a treba bit više od 40%)al to mu je bilo od stresa,ureaplazme,nakon liječene ureaplazme nalaz mu se dosta pobiljšao,i broj i pojretljivost..zasad radimo na bebi s ovakvim,iza nas je jedan spontani,al dr. nam je rekao da s tim spermiogramom imamo šanse za prirodnu trudnoću,ipak ćemo ga još ponovit za par mjeseci,pa probat s nekim vitaminčićima...

cure, o nalazima spermiograma mozete pisati ovdje http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=62151

ova je tema iskljucivo za informacije o pripravcima koji poboljsavaju lose nalaze

mm imao je jaaako loš spermiogram, i broj i pokretljivost i morfologija, jedina mogućnost ICSI. Novi nalaz (nakon 4 mjeseca) pokazuje ogromne promjene - sa teške oligoasthenoterato došao je na najlakši stupanj, još malo pa će biti normozoo :D
pije čajeve, cink, selen, multivitamine (neke posebne), tribestan i bioastin. Mislimo da nam je upravo bioastin najviše pomogao, pije ga 4 tablete dnevno (inače je preporuka za normalno da se pije 1). nisam niti sanjala da se stanje može toliko popraviti. svima želim puno sreće i još više strpljenja! :*

Thaia i mi mislimo da nam je bioastin popravio spermiogram. i isto pije MM 4 puta dnevno (tako nam rekli u Bio and Bio).