Citiraj:
rahela prvotno napisa
a je li, super, znači ne traju sve po pola sata ko prva?
Printable View
Citiraj:
rahela prvotno napisa
a je li, super, znači ne traju sve po pola sata ko prva?
Tang, svaka traje drugacije.
magriz i flopice ma bravo cure rasturate, odlično napredujete, samo tako dalje ! :klap:
draga ma normalne sportske čale, ajd poslat ću ti.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
rahela odlična si, uporna do boli, tako treba!
ja ne trebam ni pisati da bez 8h sna ne funkcioniram, i san mi je posato jako bitna stavka.
Opaaa brale e to volim čuti :-)Citiraj:
plima prvotno napisa
ej i nisu nam tako različiti treninzi nego jedni trče u Bratislavi već ovaj vikend pa zbog toga.
Kod mene danas beauty day i bušenje rupa za onaj moj držač medalja od trčanja (kupila sam ga ima valjda pola godine al nikako se nakanit zovnut susjeda koji ima onu turbo bušilicu za betonski zid) i tako susjed i ja danas malo rupe bušili, malo kafenisali al baš sam zadovoljna rezultatom. Morala sma ga jel i nagradit nečim, bilo je to jeger, kava i keksi (a vino mu za doma) i ništa više :-P
Upravo odradila onaj kratki 5-minutni flopičin kako ga je nazvala "za ubiti se u 5 minuta"
https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...orkout-76-abs/ i dodala još nešto snage u svom aranžmanu.
plima,
zaboravih ti reći da me je pitala moja frendica koja putuje sa mnom i planira trčat pm na 6:00 da bi se rado pridružila vašoj ekipi ako netko trči tim pejsom a vjerujem da ima jer vas ide puno. Uglavnom vidimo se na pićencu u Budimpešti!
summer potpuno te kužim da čovjek ne zna šta bi sa sobom kad dobije puno vremena na raspolaganje na koje nije naviknuo. Ja sam sebi napravila raspored pa ne znam kud bih prije, no ja sam pokretna i ne trebam odmarat što je ogromna razlika. Samo laganini, kad te opet kolotečina "zgrabi" sjetiti ćeš se ovog razdoblja :-)
uh, točno znam kako bih ništa ne radila tjedan dana
znalo mi se desit prošle godine kad sam imala onih mjesec dana slobode da dođe vrijeme kad muž dolazi doma s klincima, a ja još u pidžami, nisam (pazi sad) samo DOkuhala ručak, veš objesila koji se po noći oprao...
aaaah, možda uspijem koji dan tako i ove godine kad odem na J.ov roditeljski
BR WO12
i dalje ne mogu napraviti most. to sam davno prihvatila. a i postane mi mucno kad napravim prvi korak do mosta. ono odamh mi pozlije. a opet svaki put probam.
spajalice :sp:
workout 12!
frigaš most
ne mogu ga ni ja
ni m od mosta
ko ni s od stoja
ni c od crow
vjerojatno bih mogla sastavit cijelu abecedu od stvari koje ne mogu :lool:
al boli me briga, nikad u životu nisam mogla ni približno toliko toga koliko mogu sad
Tang :lool: :lool:
Tang :lol: :lol:
Spajalice bravo!
Je l most onaj s poda ili spuštanjem iz stojećeg stava?
Nisam dugo probala, tad nisam mogla. Pričam o onom s poda, onaj drugi samo znam kako se izvodi :lool:.
Lili umrla sam na opis druženja s komsijom :lool:. Nismo drugačije ni pomislile. Jedino ako komšija izgleda kao Tom Hardy :mrgreen:.
Danas cardio 3. Nije tako strašan kao sto sam mislila da će biti, ili sam ga radila polubudna pa nisam ni bila svjesna.
tang sestro po abecedi :shykiss:
j-la s poda.
Tang :lool:
Tang :lol:
Spajka i j-la bravo!
Sani, drago mi je da si uzivala u planinarenju i da su koljena dobro to podnijela!
Otrcala sam 8km, jela sat i po prije, ocito nisam dovoljno cekala, jedva sam istrcala. Poslije yoga, dan 2. Bas je dobro legla nakon trcanja!
Tang :lool:
Spajka, ja se isto jaaako mucim s mostom, svega par cm mogu. Dugo to nisam radila, mogla bih probati.
Ja sam danas lower od tati i nakon toga sam otisla otrcati sa psom da se i ona malo protegne, cca 4km.
Zhang jedino sam ga mogla tako sto podmetnem glavu pa se poguram :lool:. Ne mogu podići pete niti napraviti onaj lijepi luk. Uglavnom smiješno izgleda :lool:.
Nisam ga probala večeras, bilo mi mrsko. Poslije vježbanja i ručka jedino mi je odgovarala hibernacija.
eh, stvarno ste sve vrijedne, ali moram spajki jedan :sp:
bravo za wo 12!
Sani, jako, jako mi je drago zbog tvojih koljena i planinarenja!
summer :heart: odmori i brzo se oporavi
moram smisliti neki zadatak za tebe :mrgreen:
:-* svima
tang luda li si :lool:
meni most nije problem. mislim da je puno do toga što smo radili kao djeca pa ostane ta neka fleksibilnost za neke položaje.
kao npr summer koja je očito svašta radila.
j-la komšija ni blizu Tom Hardyija :lool:
spajka bravo!!
tang, :lol: na abecedu
spajka, bravo za wo 12 :-D
Ginger, :-*
Zhang, trcanje nakon tatinog lowera je za svaku pohvalu!
ili to ili možda oni koji su genetski fleksibilniji rade sve te stvari kao djeca, a oni koji nisu brzo od toga odustanuCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
bravo cure!
jucer trcanje, danas vjv nastavljam sa BF.
jutros ne mogu doc sebi nikako :/ a nije da nisam spavala, ova promjena sata me ubija :drama:
tang :lool: bice da je tako nekako.
Tang, i meni se čini da je ovo drugo! Pokušavala samo ko dijete sve te vratolomije ali hebi ga kad nije išlo. Sad mi je lakše kad sam pročitala da me je jednostavno dopala takva anatomija :-)
Jutros yoga day 3, već sam primjetila kako mi se neke točke kritične lagano opuštaju, zakon! Tnx Flopi na yoga revoluciji :lool:
ne znam da li je do fleksibilnosti ili ne, ali ja imam problem da neke vjezbe ne mogu izvesti ne toliko radi snage vec zbog te mucnine ili vrtoglavice.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
jedna od njih je most. potom kad lezim na podu i radim vjezbe u kojima je glava skroz dolje. meni to nikako ne odgovara. npr. ovo nema sanse da meni glava ostane dolje. ja je moram odici. a i same znate da to nema veze s fleksibilnosti ili pak snagom ili utreniranosti misica. nisam nikad snimala krvne zile u vratu niti radila CT niti MR, ali ne planiram. jos ce mi nesto naci pa cu postat bolesna. ovako ne mogu most, ne mogu glavu drzati rano na podu ili na nizoj razini od ramena. s tim zivim. s dijagnozom bas i ne bih.
složila bih se s Tang da većina djece koja genetski nemaju predspozicije da ni ne rade gimnastičke fore ili odustanu kad vide da im ne ide
ali ima i djece koja odustanu (kao moja K. ako ju ne gnjavim, a predispozicije ima) ako im ne ide od prve
s godinama naravno da ne postajemo sve fleksibilniji i puno nam više treba da postignemo pozu, nego što nam je trebalo dok smo bili djeca
u globalu ja bih rekla da većina može puno više nego što misli, ali s druge strane nisam sigurna da trebaju gurati do granica (ili preko njih) sami bez stručnog nadzora (trenera ili nekoga tko se kuži)
ovaj spajkin problem je sasvim druge vrste i to bih prije rekla da ima veze sa ravnotežom (?) ili nečim takvim
slažem se, većina ljudi može više nego što misli
i ja sama spadam u to, sasvim sigurno
ali to naravno ne znači da mogu baš sve, samo je pitanje toga da se potrudim
e sad, kako raspoznat šta spada u koju kategoriju.. ne znam ništa pametnije osim s vremena na vrijeme probati pa kako ide
MB i ja krepavam zadnja tri dana...isto me ubila promjena sata...
meni jučer predobar dan:
poslije posla smo otišli s klincima s biciklima do Maksića, vozili se dobrih 1,5 sat
E. i ja se doma vratile s biciklima, dečki ih vratili na auto...
poslije sam doma odradila nekoliko različitih plankova (7 kom x 45 sec)
i ubacila još malo girje: 3x20 swing, 3x10 dizanja sa svakom rukom i 2x15 twisteva
baš mi je pasalo...
danas ponovo folklor :-D
planiramo Sljeme za nedjelju, baš se veselim!
definitivno mozemo vise. kocnice su u nasoj glavi.
rahela :respect: za vjezbanje rasturas
cure sve ste odlicne
naravno da uvik mozemo vise ali neke stvari valjda jedostavno ne mozemo, pomirila sam se s time, iako i dalje pokusavam neke vjezbe napravit iako ne ide
Rahela, Boxice - baš rasturate. Veliki bravo za odvježbano i otrčano (primjećujem da nas je sve više s prijavcima).
Meni su danas na programu brzi kratki intervali (kratki od 1 km :lol:), valjda da vidim kako ne smijem trčati na polumaratonu :-) Krećemo u subotu u 6 ujutro, a vraćamo se u nedjelju u ponoć. To mi je prvo putovanje s klubom, baš se veselim.
Kjb, ti su mi najgori, kao kratki a uopce to nisu! Koliko komada i koji je zadani pace? Da prepisem koji put :-)
Sigurno ces se super provesti na putu! Kakva je prognoza tamo?
Ivana s, prepisuj:
10min zagr. + 4x1km (5:20, p-2min) + 5min rastrč.
Oni koji ne idu u Bratislavu, mogu i koji interval više.
Bratislava vrijeme - nedjelja od 8-14 piše 10 stupnjeva, a od 14-20 sati piše 21 stupanj?!? Trčimo u 10, dakle do 12 računam da će već ugrijati. A martonci će se već i kuhati, svi idu u kratkim hlačama
Samo da se požalim na pomicanje sata jer i dalje se uporno budim za trčanje u pol 6. Sretno u Bratislavi!
prijavak yoga day 13 i rolanje 6km
Kjb thanks! Mozda cu vec sutra ujutro odradit!
Rahela, bravo! Vec 13 dan yoge, kako brzo prolazi kad netko drugi radi loool
Kjb ma bit ce ti odlicno, uvjeti idealni, uzivat ces s ekipom a i na utrci !
Mogu mislit kako se veselis.:-)
Ja sam danas uz jedva dobivenu dozvolu trenera (zbog taperinga) odradila brdski trening na Medvednici Laustekovom stazom-od zicare do Lugarnice pod tornjem.
Zazelila se prirode, rekao je da gore otrcim a natrag iskljicivo hodajuci da ne preforsiram.kvadre zbog pm iduci vikend.
i tako obavila nesto vazno u odijelu, u autu se presvukla iz odijela u sportski outfit i uzbrdo. Trebalo mi 49 min do gore :-D 5 km se popela s gainom od 608m nadm.visine. bilo je pakleno vruce a ja u dugim crnim tajicama al zato je cvrkut ptica bio :heart:
Gore smazala grah i po ps-u vrarila se pjesaceci sat vremena dolje. U povratku sam primjetila sve kao i Nera: potocic, ptice, debla,,gustere, jaglace...
Bilo mi je krasno i tako obucena , prasnjava i znojna otisla direkt po dijete u vrtic. Od mene su navikli na svasta :lool: otkacena mater.
ej zaboravi prijavit da smo gotovi s logopedom, 8 mj iza nas i 60 odradjenih sati. Jupi jeeee....
joj Lili, koji super provod!
prijavljujem jutrpšnju jogu i šumskih 5 km
isto sam takva svratila u dućan po neke sitnice :mrgreen:
lili, je li moguce da sam te srela na juznom nasipu oko 18:30 kako trcis s ekipicom u neon roza majici? Kladila bi se da si to bila ti....al 2 treninga u jednom danu, od kojih je jedan na Sljeme, mi izgledaju too much, cak i za tebe. Al ok, ja sam ipak corava i s naocalama pa...
prijavak samo ranojutarnje plivanje.
ostatak dana rest
Danas yoga, koja mi je poput resta :-)
Sad trazim neki dobar upper za sutra.
Prijavljujem ops resistance. Sklekove radila polovične, prvi put vidim da se rade tako da se dlanovi postave skroz u stranu. Ima neka vježba, skocis u stranu, onda se s burpees spustas do poda pa se valjutas i opet skocis u čučanj. Eh u trećoj rundi sam bila kao tuljan, samo sam valjutanje dobro odradila :lool:.
Cardio
j-la :lool:
kjb bas me zanima kako ces trcat! navijamo za tebe!
lili super trening!
sani, rahela i flopi bravo za jogu!
spajka aj sad i onaj drugi kardio i super :lool: :mrgreen:
danas svega pomalo, cudim se koliko je toga uopce stalo u danasnji dan. na kraju napornog dana i nastavak black fire-a, cyclone 15 :drama:
bila sam potpuno mokra na kraju!! do kraja iduceg tjedna sam na godisnjem jeeeej! osim u ponedjeljak jer moram placu napravit hahah ali prezivit cu taj jedan dan par sati :)