Vjezbacice -2016 :)

Sani super rezultati :-D!

Od P90X3 jedino napredak vidim na rukama i guzi (kod mene baš ne pristaje ovaj opis za stražnjicu, jer je velika :lool: ). Guza je manja ali nije lijepo oblikovana, ima još sala. Trbuh mi je očajan, al znam da prvo moram srediti prehranu. Šta ću kad volim jesti!
Primijetila sam da sam izdržljivija, i da mogu neke stvari odradit sto nisam mogla prije 2,5 godine kad sam počela vježbati.

Nakon neplaniranog hodanja s malom poslije posla, i planiranog resta, došla kući i odradila Total Synergistics.
Sutra cu odmarat :lool:.

Sani sta si mijenjala u prehrani?

Ja sam prošle godine skinula oko 10 kg tako sto sam doručkovala manje UH, izbacila slatko, ali ne skroz, i smanjila obroke.
Nažalost, apetit mi se vratio :mrgreen:.

j-la :lol:

što se tiče vježbi ja sam najviše napredovala u planku i u vježbama s držanjem ravnoteže,
ne padam više ni upola kao na početku ;)

Sani bravo!
Kako je teško odmarati, baš je lijepo toplo za trčanje... Imam još 9 dana BR-a, a onda prelazi na fokus t25.

Lili kako noga?


J-la imam isti problem (volim jesti) :lool:

Napravila neki improvozirani trening, 40 min, zadovoljna sam :mrgreen:
Imam trenutno nekih tehnickih poteskoca :lool: pa cu izazov ostavit za neka bolja vremena.

Hvala cure! :-*
Odrađen 5. dan izazova. Ovaj mi je dosad najbolji. Sve mi je išlo kao podmazano. :-)
Bas sam se dobro poslije osjecala.

j-la maknula sam bijelo brasno i njegove prerađevine, šećer i slatķiše.
Uvela sam u prehranu voće, što je za mene veliki uspjeh. I kao što si i sama napravila, smanjila sam obroke.
Mislim da je kod mene bilo ključno to izbacivanje slatkiša i grickalica.

Willow onda samo i dalje nastavi vježbati uz Tony-a. Ja dugo nisam vidjela pomak i onda kao preko noći da je sve postalo utegnutije.

Samo da vas pozdravim. Jedva stignem disati :)
Sva sam u pripremama za nasu svadbicu ali haljina je nadena:)
Potraga je dostojanstveno zamjenila bilo koji trening :mrgreen:
Bravo za treninge :heart:

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

I da. Buduci da mi je gym u renoviranju, jedino kaj stignem su tibetanci i plankovi po 80 sec.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Sani radila sam i ja tako, samo mi je sad disciplina nikakva. Slatko mi je najgore, od Božića svakih 15 dana neko slavlje, poslije kojeg naravno ostane kolača. Pa se ti kolači jedu ono između dva slavlja.

Joj MB kad se samo sjetim onih divnih donera i sladoleda sto kod tebe budu u sezoni odmah dobijem kilu. Vjerujem da ti je teško :lool:. Sestro po istoj muci :-*.

Kris super za haljinu!

Kris super za haljinu :heart:

Odradjen 2.dan!!

Kako ste vrijedne, bravo bravo!
Ja nisam
A nije mi ni bed ako cu iskreno
Trebalo mi da se odmorim
Sutra zato jedva cekam neki jutarnji s girjom!
Noc!

Anci kad radis Jamieve hambije stavljas li krekere u smjesu? Ako da, koje?
Pretpostavljam da moraju biti neslani.
Malo svrljam po njegovim receptima, a ovi hambiji zvuce fora.

Tigric super!

Flopi, nase zvijeri kazu da je odmor sastavni dio vjezbanja ;-)

MB draga hvala sto mislis na mene :kiss: noga je dobro, jucer ledila i restala, danas odradila trening dionice.
zadao nam 2 km(5:15)+4km(4:55) +2 km (5:20)

C R K LA
ali nisam odustala (neki jesu) jedina sam zenska koja je ostala s 3-4 muska i istrcala do kraja, bas sam bila ponosna na sebe (8km prosjek 5:06).

Lili :lool:
Bravo!

Bravo, cure, koje ste na izazovu! J danas, nazalost, nisam stigla :(
Bio je predivan dan pa sam popodne provela vani s mm i mladjom dok joj je sister bila u skoli. Poslije sam se sjetila da sam danas dogovorila u onom gymu da bih dosla na ogledni sat. Nije lose, no dosta je sporo i meni je to vise kao za dane resta i istezanja. Nisam se bas ni uznojila :)

Navecer serija s mm (OJ Simpson, odlicna) i sad idem spavati.

Zakljucila sam da gym nije za mene. I jako puno vremena mi ode, ne stignem ja to.

Nadam se ustati ranije, naoraviti day 4. izazova, a navecer day 5.
Da budem po rasporedu i imam slobodan vikend :D

Sani, odusevljena sam tvojim napretkom i ustrajnosti!

Bravo, bravo, bravo! :heart:

Citiraj:

---

Sani1612 prvotno napisa

Odlican!
6 cm manje u struku, 2 cm u bedrima i 4 u guzi. Sve je utegnutije i dosta dobro formirano.
Prehrana + focus su mi dobitna kombinacija :-D

A tebi rezultat p90x3? Njemu cu se isto posvetiti.

---

Isla ja traziti po postovima da vidim o cemu vi to :mrgreen:
Bravo !!!!

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Kris super za haljinu :klap:
Oces nam pokazat? :mrgreen:

Lili bravo!!

Flopi treba i odmorit :love:

Ja cu danas napokon na trcanje!

Anci napravit ces dva puta u istom danu ONAJ izazov?! :naklon:

[QUOTE=Sani1612;2867592]Anci kad radis Jamieve hambije stavljas li krekere u smjesu? Ako da, koje?
Pretpostavljam da moraju biti neslani.
Malo svrljam po njegovim receptima, a ovi hambiji zvuce fora.

Anci help :-)
i hvala ti! :kiss: Zbilja se trudim i dajem sve od sebe. Lakše je sad, kad baš osjetim da mi fali, i da se nakon vježbe bolje osjećam.
Što se tiče gym-a, vidjela si, probala i sad možeš mirne duše nastaviti dalje.

Lili bravo za nogu i za dionice! Ti da odustaneš..nema šanse :-D

Kris thanks!

Nije meni problem bio ustrajati na prehrani jer sam primjetila kad jedem svašta i kad jedem u neka čudna doba da sam toliko bezvoljna i živčana da je to strahota.
Čak mi je mm ove blagdane rekao da nek pazim da se ne trpam slatkim jer sam onda nemoguća.

Ginger kako si nam ti? Javi nam se malo :kiss:

Pozdrav svima!
Ja sam bila na go. Prejedanje pokusavala neutralizirati trčanjem i vožnjom biciklom.
I danas cu trcati. Nisam ujutro jer se jos nisam priviknula na pomicanje sata.

nija se još nisam privikla na pomicanje sata, plus iz određenih razloga ovaj tjedan moram i ranije ustajat za posao, neku večer sam čekala sina do kasno... all in all, i muž i ja užasno nenaspavani. izbio mi herpes neki dan :gaah:
tako da jučer opet rest, zaspala sam s malom u 8, ustala u 9ipo, otuširala se, prebacila veliko dijete u krevet i nastavila spavat :kokoš:

I mene je zeznulo pomicanje sata, mračno je u 6 za trčanje.
Sani, bravo, odlični rezultati! Nemoj se zaboraviti slikati, najdraže mi je gledati slike napretka naših vježbačica jer znam da je realno. Kod ovih raznoraznih na netu sve mislim ko zna što je istina :nevjerniToma:
Ginger, javi nam se!!!
Jučer sam landrala vani cijelo popodne pa nisam odradila izazov. Ali boliii, jedva sam se uspela stepenicama jutros, neznam jel mi gore penjanje ili spuštanje.
Jutros speed, još dva dana :sing: Dosadna sam, znam, sorry, ali baš se veselim kad nešto privedem kraju.

Kris, drago mi je da si pronašla haljinu!
Lili neumorno dalje, samo pametno da se ne ozljediš. Tvoji treninzi meni već vuku na nešto više od čiste rekreacije zato se bojim ozljeda, ali ipak si pod stručnim vodstvom pa bi trebala biti sigurna.

Jutros
60 swing
60 deadlift
60 figure 8 squat
60 rt
60 c&p (30 svaka ruka)
Dobro za prije posla..
Kris super super!
Sani respect, odlični rezultati!

Radi pomicanja sata već dva jutra kasnim na posao. Ujutro alarm uopšte ne čujem, pa me crkveno zvono budi u vrijeme kad bi već trebala biti u autu i krenuti.
Inače sam i naspavana, za vikend smo malo više spavali.

Tang za herpes, udarne doze kompleks B vitamina. Bar meni pomogne, i brže prođe.

Ivana s radujem se s tobom :-D!

Kris, kad ćemo vidjeti haljinu? :babe:

sreća moja da sam ovaj tjedan doma pa da dođem sebi od pomicanja sata, ovo nije normalno...
a tek klinci ujutro, ne možeš ih probuditi za školu uhhhh

ivana s, i meni su te slike fora ali ove službene od test grupa znaju biti malo "dotjerane",
plus što su vjerojatno bili pod ekstra nadzorom i što se tiče prehrane i vjerojatno nekih suplemenata

ali svakako se dobro poslikati jer se bolje vidi napredak na fotki nego ovako, zato sam se ja i tako iznenadila na rezultat sa (svojih) leđa :-o

Sani, nastavljam ja s P90x3, ne brini, baš mi je motivirajući Tony (dobrodržeći gospon od skoro 60 g., moram priznati da mi je malo :zaljubljen: :mrgreen: )
i svaki dan me nešto zateže i bolucka, to bi danči rekla da je dobar znak

Sani, oprosti!
Ja stavljam obicne slane krekere, vic ili neke druge, ne pazim puno na to koje stavljam :)
U nedostatku krekera, posluzile su i prezle, krusne mrvice.

Hambiji su mrak, vidjet ces.
Moja djeca i mm obozavaju.

Jutros day 4. Pistoli do pola, swing sa 16 kg je bio secer za kraj i umrla sam.

Tang, grlim za herpes. Ne ljubim :lool:
Ja i to lijecim propolisom.

https://www.youtube.com/watch?v=2y1TZXc5DiY

viđe tonyja u mladim danima :-P (pred kraj videa)

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

ivana s, i meni su te slike fora ali ove službene od test grupa znaju biti malo "dotjerane",
plus što su vjerojatno bili pod ekstra nadzorom i što se tiče prehrane i vjerojatno nekih suplemenata

ali svakako se dobro poslikati jer se bolje vidi napredak na fotki nego ovako, zato sam se ja i tako iznenadila na rezultat sa (svojih) leđa
Sani, nastavljam ja s P90x3, ne brini, baš mi je motivirajući Tony (dobrodržeći gospon od skoro 60 g., moram priznati da mi je malo :zaljubljen: :mrgreen: )
i svaki dan me nešto zateže i bolucka, to bi danči rekla da je dobar znak

---

Ja sam opet lakovjerna, sve kontam kako su one fotke testnih grupa istina. Ono daš sve od sebe na treningu, malo povedeš računa o prehrani i to je to. Zaboravila sam na marketing i ostale fore koje prodaju sve te programe.
S ovim boldanim se slažem, a za ovo iza boldanog u zagradi :lol:! Meni je samo simpatičan, ipak je samo godinu mlađi od mog tate, pa valjda ne može drugačije :mrgreen:.
I mene svaki dan nešto zateže i bolucka, mada sam prvu sedmicu izgledala kao bolesna. Svaki dan sam ustajala sa bolovima u cijelom tijelu. Neki dan me kolega pita što se vučem uz stepenice, mislim se, i ti bi da imaš upalu gluteusa kao ja :lool:

opa tonuško! :klap:

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

https://www.youtube.com/watch?v=2y1TZXc5DiY

viđe tonyja u mladim danima :-P (pred kraj videa)

---

Ne zna glumit :-P! A za ovaj spot sam smatrala da ga znam napamet! Et ispade da ne znam :lool:.

Sani, bravo!!
i ja hoćem slike kad se poslikaš, sigurno se vidi napredak

Kris, super za haljinu
i te slike hoćem :mrgreen:

flopi, anci, dobro vi to ranojutarnje razgibavanje imate

sinoć sam odradila 2. dan Tatinog izazova
jutros jedva sjedam, ali jedva čekam danas popodne 3. dan

Haha ma na vjesalici ne izgleda kao na meni :)budem nekaj smislila pa stavim na fejs?
Uglavnom unikat je, do koljena, dolje svila gore cipka. Njezna, meni zenstvena jako.
Bravo za treninge !
Sani, nije tesko kada se uzivis i jos kada napredak bude.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Kris, drago mi je da si pronašla haljinu!
Lili neumorno dalje, samo pametno da se ne ozljediš. Tvoji treninzi meni već vuku na nešto više od čiste rekreacije zato se bojim ozljeda, ali ipak si pod stručnim vodstvom pa bi trebala biti sigurna.

---

Draga, hvala ti što misliš al ja se zapravo nisam nikad ozlijedila na trčanju u ovih 11 mjeseci koliko se bavim trčanjem (ja izvrnem nogu dok šećem po Beču i Sljemenu :-)) Ispravak jesam jednom nezgodno stala u neku rupu i prošlo za dan i pol, al zapravo sam jedna od rijetkih bez ozljedakuc-kuc jer dosta trkača ima raznorazne ozljede, mislim da me spašava upravo vodstvo (trener) i to što radim vježbe snage (zahvaljujući vama :kiss:).

Ivana s bome i ti rasturaš!

Sani, ma što reći odlično za napredak!!!

Kris ja bih voljela vidjet haljinu!

ja se nikako naviknut na taj sat naveče, prekasno legnem (ponoć) a to ne volim nikako jer znamo koliko je san bitan za organizam :mrgreen: (pravi babac sam)

Cure moje kad ja vidim ovo sunce, topim se od sreće :heart:

ola zene

bravo, bravo za sve odradjeno i super rezultate!

ja sam jucer prema planu odmarala
veceras zapocinjem predzadnji tjedan chalean extreme
uz manje prekide (vecinom zbog puta ili periode) stvarno sam redovito vjezbala ova tri mjeseca programa i bas mi je dobar
prvi put da sam zavolila utege
zato cu vjj nastaviti necim slicnim

zhang, zaboravila sam komentirati, nema sanse da ti je toliki %bf
ja mislim da sam ja izmedju 25 i 30% (blize 30 :mrgreen:) a ti si cvrsca i utegnutija od mene

Lilli ajde ja saljem tebi fotku a ti salji dalje :) moze?

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

taman mi se tony počeo sviđati a on na pilates dovede curu, svašta :lol:

zahtjevan je pilates, moram se malo prisjetiti, nekad davno sam išla...

Svoju curu? Vidjela sam da mu je profilna na FB sa vjenčanja, ono hrane se tortom :-). Izgleda je friško vjenčan :mrgreen:.