zhang :lool:
jutros bazen. ubilo me
mb, ivana :naklon:
lili je van konkurencije. svaka cast
Printable View
zhang :lool:
jutros bazen. ubilo me
mb, ivana :naklon:
lili je van konkurencije. svaka cast
dobro jutro cure
:lool:Citiraj:
zhang prvotno napisa
trkačice, jel koja već danas putuje?
ili je samo kjb ovaj vikend, a ostale idući?
flopi, ti si i gora od mene jučer bila, ja sam do 9 bila doma, pa u 21 natrag kući :hug:
idem sad na zwow 30, pa yogu
zhang :lol: :škartoc:
hoćeš li vjerovati ako kažem zaboravila :lool:
Zhang svasta primjetis :lool:
Magriz bome vec odradila bazen, bravo! :klap:
MB drz se mantraj o godisnjem, jel ono poceo il pocinje danas(zapamtila sam place u pon)? Mene isto malo strah tog kasnog lijeganja jer bi trebala iduci tjedan spavat ko klada zbog pm-a za tjedan dana a kasno lijezem zbog promjene sata ( ajd sinoc i zbog cuge s mojim frendovima i frendicama koje sam malo podrzala pred Bratislavu :-)) pa kasno dosla doma.
kjb zelim ti sretan put sutra, noge lagane, raxgoliti se jer vidis da najavljuju vrucine samo takve u ned kod vas i prije svega uzivaaaj!
Joj cure moje pa to je ritam.ubitacan rahela i flopice al vi ste neunistive i neumorne :heart:
rahela ovaj vikend kjb a iduci vikend plima i ja.
Evo jedna za dobro jutro :-)
Ne postoji NEUSPJEH.
Postoji USPJEH ili odustajanje.
Ja NE odustajem.
Mislim da vrijedi za sve nas !!! :kiss:
odmah da deklariram da za mene ne vrijedi, postoje situacije u kojima odustajanje smatram znakom inteligencije :mrgreen:
na zalost ja cesto odustajem. jer za uspjeh trebas se suprotstaviti i ljudima, a ne samo sebi. e ja na toj stepenici redovito padam ;)
malo me zeza koljeno. tako da cu sve laganini. jucer sam sporo setala na radost MM koji je uzivao. danas vjerujem da cu narpaviti WO12 i pripremu za subotu u kojoj mislim cijeli dan uzivati i uzivati i uzivati na zraku.
kjb i plima sretno. sve najnaj vam zelim.
zhang da preimenujemo storminog smajlica :lool:
edit: ne spomenuh bazen od magriz, bravo.
tang :lool:
rahela, flopi :love: nadam se da ce vam danas biti manje zahtjevan dan.
lili, godisnji je poceo ali mi je uletio sastanak koji ne mogu odgodit.
magriz :naklon: svaka cast za vec odradjen bazen!
sani odmori danas :love:
je ja sam sad otišla do onog zhanginog posta, jer ga jučer nisam tražila, nego kao po sjećanju, samo sam svjesno backward lunge zamijenila sa pendulum
vidim da sam i broj ponavljanja smanjila, osim što sam sklekove zaboravila :lool:
eto to sad se i ona razotkriva. jesi napravila neko vjezbanje jesi, jesi se zapuhala bar malo, sigurna sam da jesi i onda je to vjezbanje :aparatic:
ma vježbanje je bilo super i boli me briga, I regret nothing :alexis:
Veliki brat nas budno prati, nema preskakanja, uskoro će nam dijeliti za kaznu sklekove :lol:
Mb, odlično si trčala!!!
Flopi i meni je sve sto put lakše kad je sunce.
kjb, sretnooooo!!!!Mislim na tebe u nedjelju :heart:
potpisCitiraj:
tangerina prvotno napisa
a i neuspjeh isto postoji. i dio je ucenja :D
A ja bas dumam sta bi danas jer kao ne smijem pretjerivat ovaj tjedan pa cu vjerojatno kao i tang ovaj od zhang al nastojat cu dtzat se napisanog po ps-u a ne ko tang :lool: :kiss:
curke ono sam vidjela u jednom gymu i bas mi se svidio citat.mislim da govori o pomicanju granica u sportu da ne idustanemo od prve kad postane tesko. Tako sam ja shvatila.
malo baca na zivot je crn ili bijel. nema ni sivog a pogotovo zutog i plavog i zelenog. a svi znamo da je crnog i sivog najmanje ;)
Jutros divnih 7 km na 5:45, I feel fine. Buđenje jutra na Jarunu:heart:
Cure hvala na dobrim željama, probat ću uživat i javim se.
A e moze se i tako shvatit magriz, ja nisam. Ja obozavam boje u svakoj sferi zivota.:-)
Kjb pa ti si odlicna! Idees!
Ja bi tako rado trcala al jok.nema 4.treninga ovaj tjefan.
idem kupit hranu, popit kavicu na suncu s frendicama, pa cu onda vjezbanje, depilaciju u kvartu i sl.
uh sta volim godisnji! :heart:
sretno kjb, samo bez pressinga
meni kad dođe kriza u trčanju, samo si zapjevam koji put Dorin stih iz Nema "just keep running, just keep running" i bude mi mrrrrvičak lakše :mrgreen:
odradih zwow 30, odnosno 1
e, pa odradih ga
moja usporedba od 1 put i sad je drastična, ali ono je bio apsolutni početak
onda sam bila napravila samo 2 runde, sada sam sve 3
onda sam modificirala skoro sve vježbe, sada sam samo pistolse
onda nisam mogla side plank uopće držati na ruci, nego sam radila na laktovima, sada mi je ta vježba bila odmor između ovih ostalih
uglavnom, moje vrijeme je 24:04
sa Zuzi se neću uspoređivati, sad je napravila za 17 i nešto min, a prvi put aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, sad sam išla gledati, 24:03!!!
za sekundu je bolja, ne mogu vjerovati, aaaaaaaaa
odoh otplesat malo po sobi
rahelaaaaaaaaa :klap::klap::klap:
baš super što je ponovila baš taj prvi, za usporedbu najbolji. kad sam pomislim da smo počele sa dive bombers!
a ti bi trebala kad dođeš do 60og napravit opet prvi, da vidiš možeš li ga onda za 17 minuta :)
Tang nema kod Zhang labavo :lool:.
Bravo cure za odvježbano, a posebno izdvajam ove naše dvije zuskašice :-D! I bravo cure za otrčano :-D!
Rahela bravo!! Odlicno poboljsanje!!
Kjb super pace, bravo!!
Kjb uzivaj!
Prijavljujem vrt i to je to. Nikada osim na pocetku nisam osjecala takve bolove u misicima. Ako nisam barem 100x jucer napravila sve varijante cucnjeva, nisam nish.
Vrt je u takvom stanju da je isto da sam na random livadi krenula saditi :mrgreen: zadnji na nogama pogotovo bole, kedva da na klupici mogu sjediti.
Pozdravljam vas sve, bravo za odvjezbano, idem zavrsiti kod zubara kaj imam
rahela tooo :-D
Kris tvoj vrt opako zahtijeva da mu je vlasnica fit, ko i Nerin, bravo cure, ja volim papat to fino domaće povrće i voće,. Nadam se da ćemo i mi uspjet doći do našeg vrta kad bude raspisan natječaj u svibnju (iako liste su već sad podugačke). Sretno kod zubara!
Jap. Zemlja je losa iako ide na bolje iz godine u godinu a i mi ucimo pa eto...ove godine je gore nego prve, trava i maslacak preuzeli sve, velim ko livada. Zemlja tvrda i sabijena bez obzira na malc ali mi inatljivi malo vise a i nema sv.prvenstva pa imam pravu pripomoc. Je, liste su duge ali budi uporna, ima ih dosta koji odustanu a i onih kojima neće produziti jer nisu obradivali.Uz sve to, meni cisto veselje!
Gotova sa zubarom, solidno zgledaju, meni malo cudno ali dobro, treba se naviknuti
Evo ga u skladu s mojom porukom jutros: nema odustajanja, upornost mi je drugo ime :-)Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
ma naviknut ćeš se Kris na lijepi osmijeh, ajd frkni nam fotku da te vidimo kad popusti anestezija.
Rugala se sova sjenici :-) evo me tang i ja sam morala nešto sitno modificirat jer nemam lakšu girju za c&p pa sam nadodala još jednu rundu 10 push ups (s drugom rukom na girji).
Zgodan trening za kad se čovjek poželi girje.
25 swings
20 pass under back lunge
15 russian twist (obje strane su 1 rep)
10 push ups (jedna ruka na girji (polozenoj na pod))
10 push ups (druga ruka na girji (polozenoj na pod))
4 runde
Zhang nisam bila sigurna što je pass under back lunge, jel to ovo step back lunge: https://www.youtube.com/watch?v=ftZ9cjsbm5U , tako sam radila ovu advanced (drugu) verziju.
idem se sad tuširat i čitat knjigu možda u spavaćoj a možda i na balkonu, lijepo je sunčano :heart:
Edit:
kjb kažu ipak 24 C u Bratislavi, ponesi šiltericu, cvike, i robu bez rukava, kratke hlačice, ja znam da bih trčala u topu na toj temp, jadni naši maratonci treba to izdržat na toj temp...a pripremali se zimus na -10 C. Boga pitaj šta nas čeka u Budimpešti.
Kris super i za vrt i za osmijeh!
Lili super wo :klap:
Kjb navijat cemo za tebe u ned!
Cilo popodne sam cistila nesto kod mojih i opet mi vrag nije da mira nego sam isla trcat cim sam usla u kucu :lool:
8km, pace 6:08.
Rahela odlično to tebi ide!
Lili odmaraš li ti ikad? Trebalo bi malo zahladiti dok mi dođemo u Budimpeštu.
Kjb sretno!
Mb bravo za trčanje.
Prijavljujem sporih 12km trčanja i pričanja :trep:
Kjb i Plima sretan vam put, lagane noge vam želim. Mislit ćemo na vas :-D!
MB svaka čast na trčanju poslije spremanja!
Prijavak resistance 2, kako sam mu se samo obradovala. Mislila sam da me čeka 3, i ono lezi-ustani s utegom.
Osjetim kraj sedmice pa mi je ovo bilo taman.
Ufff, valjda ću spavat u busu.
Robica set 1, robica set 2, gomila gluposti, ića i pića - sve je u torbi.Trčim trku u glavi cijelu noć.
Budite vrijedne u vrtovima, parkovima, uživajte u lijepom vikendu.
Sretan put cure! Mislimo na vas!
joj kjb koje uzbuđenje!
sretan vam put i brze noge želim :trci:
mislim na vas!
rahela rasturaš!
pitala si me za jogu, ovo dalje što radim postaje sve zahtjevnije i zahtjevnije
jučer sam u jednoj pozi jedva održavala balans, mislim da će mi dobro doći ovih malo žešćih mjesec dana
popodne sam odradila bodyshred
danas ću isto tako, samo ću odmah odraditi jogu a malo kasnije jillian
popodne imamo neku radnu akciju po dvorištu pa hoću čisto popodne
srećom mi drugi ručak kuhaju :mrgreen:
kjb, sretno i uživaj :-)
Kjb sretno.
Mb bravo nakon ciscenja jos 8km, super zena nada! :klap:
Kjb uzbudjeno nase neispavano nadam se da ces se naspavat u busu. Sretnoooo!
Ja se naspavala samo tako.idem se sadrazbudit i na sat trcanja da otpocnem vikend aktivno :-) jeeej
sretan put kjb! nadam se da ces se u busu bar malo odmorit!
plima bravo za 12 km :klap:
j-la :klap:
flopi joga i jillian :naklon:
ja sam se bas naspavala. nesto cu cistit po kuci, popodne maza ima utakmicu. sutra cemo vjv s dicom negdi na izlet, triba iskoristit ovako lipo vrime :)
Dobro jutro! Napravila i ja zwow 30, uf!
Al sam kolabirala na pola trece runde, nisam se vise mogla pomaknut. Ne pamtim da je bilo toliko burpeeja :lool:
Svejedno, napredak je ogroman, pogotovo u coreu, ali to sam vec znala
Neki dan sam spominjala prijateljici onaj tatin butt challenge, mislim da cu bas sutra napravit onaj opaki day one :)
Kjb, sretno!
Lilli, neka si se naspavala, imas vremena jurcati, kada pocinje GO?
Probudih se smrdana, sve mi pred ocima neki tlak, to su oni naknadni simptomi, trebali bi proci za koji dan. Cim zavrsim rucak i ostalo, pravac vrt.
jutro
kjb, sretan put, adrenalin će te držati dok ne dođeš do doma
bilo bi dobro da u ponedjeljak ne moraš na posao, pa da odmoriš kako spada
plima, sporih 12 i još i priča
ja dobro kad ne umrem na 6km bez priče
Tang, je ubitačan je
uzmi pauzu prije 31, nije ništa bolje :mrgreen:
da sam znala, ja bih uzela dan pauze, ali neeee, mogu ja to
pa i zuzi je rekla da su to samo osnovne vježbe
e pa da, zwow 31, osnovne vježbe:
1. push ups 10 rep
2. competition burpees (do poda) 20 reps
3. squat jumps 30 reps
4. mountain climbers 40 reps
5. sit ups 50 reps
3 runde, time challenge
moje vrijeme 23:05 (zuzi oko 18)
modificirala sam sit upse tako da sam noge zakačila pod radijator nakon prvih 30 komada bez radijatora. drugačije ne bih mogla više ni jedan
odoh sad yogu, pa s djecom van
flopi, veseli me to, baš mi je super ovaj balanstični dio yoge