j-la, je baš je za bit turbo nabrijan
puls u nebo! zamišljam da troši bar milijun kalorija
Printable View
j-la, je baš je za bit turbo nabrijan
puls u nebo! zamišljam da troši bar milijun kalorija
Bravo zuskasice!!!
J-la, ti si meni zakon kako predano i redovito odradiš svaki program do kraja! Svaka čast!
Hvala vam na bodrenju za utrku! Jutros odradila zadnje trčanje, 7km na 5:48 pa sad kako bude!
Zhang, tnx, pogledam ako mi bude usput Hervis.
ivana ti si sad na restu do nedjelje? ako da, super, pripremi se lagano i uzivaj u utrci.
svima bravo za sve odradjeno.
Spajka, ne trčim više do nedjelje. Radit ću yogu a možda nešto i odvježbam ali uglavnom odmaram noge.
flopi :lool:
rahela i tang bravo za zuzku :klap:
ivana s super pace! super ces ti to otrcat!!
j-la jos malo pa godisnji, jeeej!
umorila sam se jer su mi uletile neke obaveze koje nisam mogla odgodit. valjda sam sad sve rijesila. bas gledam jutros, ja na godisnjem a kuca u kaosu :lool:
moram malo cistit danas.
tang napravit cu ga ja iduci tjedan kad cu bit na oporavku od pm pa cu izmjerit puls i kcal pa vam javim.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
ivana s bravo ! sad odmor bit ces ti odlicna na Hendrixu.
ja veceras intervale i onda rest kao i ti.:-)
Kad bolje razmislim, cijeli 22 minute HC se temelji na ovakvim vježbama. Za razliku od Zuzi, tamo imaš zadano vrijeme, radiš s ostatkom ekipe, Tony vraća ako zabrzaju. I to sve u 22 minute.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Evo npr juče, jedna od vježbi je mountain climbers, al kad ono koljena vučeš prema suprotnoj ruci. U prvoj rundi je čini mi se 40, u drugoj 35, u trećoj 30. Nisam ih ni osjetila jer radiš s ostatkom ekipe.
A nisam nešto posebno nabrijana :mrgreen:.
Lili, ajde baš izmjeri, a ja računam da ja sigurno trošim više nego ti :)
j-la, ne razumijem baš koncept da ne osjetiš vježbu jer radiš sa ostatkom ekipe? pa teško ti je koliko ti je teško, da si u slabijoj formi, slaba bi ti vajda bila od ekipe. Ne osjetiš jer si jaka i imaš super kondiciju
slažem se s Tang, ni ne kužiš koliko si u formi
i velike su razlike kad mijenjaš trenera
bar meni tako
sad kad radim sa Zuzi, sve njene vježbe puno lakše odradim, nego da sad idem jedan dan odraditi Tatin trening ili Jillkin
a da radim Tati, Zuzkini treninzi bi mi bili neizvedivi
tako da meni j-la ovi tvoji Teški Mrtvaci djeluje totalno ubitačno
j-la ti si u odlicnoj formi, slazem se s curama.
mislim da ovaj zuzkin trening trosi oko 250 kcal ko vecina njenih, vecina se vrti oko 220-270 kcal od onih koje sam radila. sta je kad pogledate minutazu treninga odlicno!
Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
E sad ste me baš zainteresirale, a ja volim brojke :-)
Svakako ga odradim početkom idućeg tjedna. Ja nemam osjećaj za kalorije osim u trčanju.
Kad radim sa Zuskom stalno imam osjećaj da nešto ne mogu. Ovdje radim isto a nemam taj osjećaj. Valjda vidim da i oni krepu, i možda jer se ne takmičiš ni sa kim. Odradiš zadano i to je to.
I sve nešto kontam da nisam u formi.
Ovo za promjenu trenera se slažem, kad god počnem s novim programom dobijem upalu svih mišića i to onu kad se jedva krećeš.
Ovo je tako kod većine treninga, nijanse su u kilaži osobe koje radi. Ona s više kg troši malko više kalorija.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Sve te zaboravim pitat, šta radiš na one dane u BF kad imaš foam roler? Ili si ga nabavila?
slazem se j-la, vecina treninga trosi toliko. bar oni koje sam ja radila :lool:
neman foam roler. radila jogu par puta, a kako kombiniram BF s trcanjem onda trcim :lool: nije bas idealno ali eto...
ti bi mogla sve zuzkine treninge bez problema. samo nemoj radit uz nju nego zapisi vjezbe pa svojim tempom.
odradih zwow 32
ovo je jedan kratki, niti 10 minutni (i bila sam brža nego Zuzi)
radila sam thrusterse sa girjom 12 kg (dvoručno, jer nemam 2 girje iste težine, a utezi od 3 kg su mi se činili premali za ovu vježbu), a russian twist sam radila s girjom od 8, ali mogla sam i od 12
oni side hopsi što sam prošli put umrla, ovaj put su mi bii skroz ok. - preskakivala sam preko utega cijelo vrijeme (u prvoj rundi bez pauze, u 2. i 3. rundi 2x30 s pauzom od par sekundi, samo da mi se noge ne sapletu)
broad jumps sam skakala preko svoja 2 tatamija - oni su 2 m dužine, krećem sa njega, peta na kraju tatamija i skoro pa ih preskočim (prsti mi dođu na parket)
poslije njega bi još trebalo otrčati 1 milju ili 8 minuta, ali ja ne mogu jer sam doma s malcem
pa sam uzela vijaču da ću skakati 8 minuta
ahaaaaaaa
krepala sam nakon 4 minute i ne mogu više
radije bih trčala 28 minuta
sad odoh još jogu dok traje mickey clubhouse
j-la šta ti je, ti si baš snažna i jaka, možeš ti i Zuzkine :-)
MB šta se trenutno radi? :mrgreen:
rahela izvrsna si s organizacijom! :klap:
rahela bravo :klap:
Lili, vec duze vjezbam black fire, mislim da sam sad na 6.tjednu :)
ako nisi mislila na vjezbanje nego sta radim jutros :lool: onda ne radim nista, jos sam u pidjami, pijem kavu i surfam
ovo drugo sam mislila i drago mi je da je takva situacija, tako treba :-) uživaj i ni slučajno nemoj sređivati po kući radije u šetnju ili shopping 8-)Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ja se vama divim sa tim treninzima. Bas si sve mozgam da isprobam koji.
Ovaj mjesec sam bas pratila pred ciklus kako ide vaga, nije bilo nikakvog povecanja, vise stagnacije. S time sam zadovoljna. Mfp nisam par dana upalila, vrijeme je da se osamostalim :mrgreen: proteine podebljavam sa shejkom, ujutro i navecer ponekada popodne ako ne jedem meso taj dan. Od kada imam novi osmjeh, nekako se sve manje zivciram oko kila, krenulo je i doci cu na cilj kad tad. Lijepo je sto imam jos samo gledajuci uz misicnu masu 10kg za izgubiti. -18kg do sada
Lili :kiss:
Nesto malo sam cistila, stavila rucak i zamisila sirnice. Bila sam u skoli na informacijama u tajicama, nenasminkana i s naocalama :lool:
Uciteljica mi je rekla da se vidi da sam na godisnjem :lool: a mater mi je rekla sa sam uzasno blida :roll: nije me navikla takvu vidit :lool:
ma bravo MB baš se veselim da mi malo odmaraš, debelo si GO zaslužila :sp:
I ja čestitam MB na odmoru, i Kris na kilama i osamostaljivanju, i j-la i i tang i raheli na turbo vježbama, i Ivani na super trku i odmaranju do nedjelje.
Lili će još večeras prohujati nasipom, i onda prijavljivati samo rest i finu tjesteninu :-)
Ja ne znam hoću li izdržati do GO, ovdje na poslu je apsolutno ludo, od živčanoće se samo češem i žderem i nikako nisam dobro. Euforija od polumaratona je potpuno iščezla :-(, bem ti Agrokor
Kjb znas koji je nacin: idi van i trci, trci :trci: mene doslovno spasi.
Mogu ti reci vec sam bas uzbudjena, upravo kupila u dm-u gelove, izotonik, neke proteinske plocice, ...veselim se jakoooo svemu utrci, putu, druzenju, toplicama, shoppingu, druzenju sa Zadranima (plima) ...ma svemu, nas 8 koka pustenih s lanca 3 dana :rock:
Lili zvuci super, ko nebi! :lool:
kjb :love: nadam se da ce krenit na bolje, a dotad malo se ispusi trcanjem!
zaboravila sam kris pohvalit za kile, svaka cast!
FitnesPal me oslobodio moje najveće ovisnosti - kikirikija.
Prosječna dnevna doza kikirikija koju sam trpala u sebe imala je više kalorija od DVA moja obroka :trci:
krumpi koji si kikiriki jela. przeni i slani ili onaj bez soli i przen u struji zraka?
prijavak kardio
najgori :DCitiraj:
spajalica prvotno napisa
Mislis najbolji? :mrgreen:
ja sam se skinula s kikirikija i cole prije nekih 3 tjedna
nadam se čudu smanjenja celulita
Misli dakle najukusniji.
Meni je ovaj bez soli i przen u struji zraka super. Ne jedem ga u velikim kolicinama ali mi dobro dodje.
Kolu pijem. Ne svaki dan vec ovisno koliko sam umorna na poslu i sta jedem.
Ja se trudim napokon vratiti na neke stare staze.
Citam vas al ne stignem komentirati... ne tipka mi se na mobu s na kompu na forum mogu samo doma, a to ne stignem
Krenula sam sa p90. Nemam snage za nešto teže. Nadam se da ima nesto u tom toniju, kad ga svi vec tako hvalite.
Sve sam kile vratila :(
Al eto... kad smo vec na kikirikiju, sad sam umjesto sendvica na aerodromu kupila studentski miks. Bravo ja.
Vi ste bas poticajne. Gust mi vas je čitati, a istovremeno sam i turbo frustrirana sto sam zapela između "nemam vremena" i "nemam volje". Jer jedno vuce drugo :/
Cubana is back :bouncing:
ne gine ti uskoro swinganje ;-)
Nemam s cime :)
Al nesto budem, bez brige :)
dobrodošla nazad cubana
koji p90 radiš, onaj koji traje sat vremena ili onaj x3 od pola sata?
ja sam danas radila onaj tatin butt challenge day one, što ide 10 rundi side jump lunge i pistolsi
radila sam 20 side jump lunge i 6/6 half pistolsa
i poslije toga vrlo temeljito istegla taj donji dio tijela, jer znam da nakon njega uvijek imam žešću upalu
Ginger, je l može nešto drugo za doček srculenca?
Rado bih :pivo:. Al to od mene ne iznenađuje :mrgreen:.
Tang, mislim da Cubana radi onaj iz 2014, samo je P90. Traje pola sata.
Cubana ako je taj, radila sam ga. Mene je pokrenuo, čak sam prve dane i upalu mišića imala. Moje je pravilo, da dok vježbam dam maksimum od sebe. Krepem da mi se mišići pokoce.
Krumpi i Rahela bravo na skidanju s ovisnosti.
Danas ops resistance. Lakše sam se valjutala nego prošli put :lool:.
Bravo vrijednice :klap:
Cubana i krumpi welcomr back!
Odradjene veceras dionice 7x500m na 4:14. Nije mi bilo tesko.ja mogu definitivno i brze al hebi ga kad sam u medjuzoni izmedju 2 grupe.
uzivala fino ugodno bilo a sad rest do ned a u sub ujutro put iju ju :-D
oooo cubana :preskaceuze:
kikiriki ne obožavam. previše mi ima okus po kikirikiju :mrgreen:
prijavak samo bazen danas. sutra ću malo pojačat
j-la ma mozes kaj god ;-) burpije, cucnjeve...
Lili ce, recimo, trcati desetku :mrgreen:
Pih to nije neki izazov za lili. 10tka. Ako ona trci 10 onda ja mogu npr 20 swing. A ja mislim da to cudo zasluzuje malo vise od avih nas.
Ginger nisam mislila na vježbanje :mrgreen:. Ja bi popila :lool:. A i taman ću biti na GO.
Poslije ću vježbati :-).
Spajka jesi odlučila? Medo ili Tony?