Vježbačice i trkačice 2017.

summer, vibram za zadnje previjanje ~~~~~~~~~~~

Lili, ne igraj se s ozljedama, pitaj stručnjaka, fizioterapeuta u klubu, koga god, samo se nemoj sama liječiti pred ovakav napor
znam da ti je pm pis of kejk, ali svejedno treba misliti prvo na zdravlje
do sad si bila bez ozljeda, pa nek tako i ostane

svi ste turbo ubrzali s tim trčanjem, pa se ja još samo nadam da ću sa spajkom lagani jogg na wingsima, osim ako je i ona u tajnosti otišla u mračnjake ispod šestice :mrgreen:

inače, prijavljujem zwow 33, amrap 15 min - odradih 3 runde (4 vježbe) + 4 reps iz prve vježbe
i yoga day 20

super mi je ova yoga, primjećujem da kroz dan puno češće bolje dišem nego inače
sklona sam disati jako plitko i kisik mi zna biti na 92%

rahela ti mjeris kisik ili si nekda mjerila ili sto? zanimljivo mi je di vi sve izvucete te podatke.

na wingsima nemas frke idemo zajedno. moje fancy slusalice :zaljubljen: isto idu.

baš sam htjela pitat, ne znam ni šta to znači - na 92%?

Summer drago mi je da ide na bolje :love:

Rahela bravo za jogu i zwow :klap:
Nisan ti ja tako brza, ovo su intervali bili, izmedju sam umirala :lool: al sam generalno zadovoljna nekakvim napretkom :)
A ti super trcis s obzirom da ne trcis cesto i jos ces na wingsima brze povuci, vidit ces!

I mene zanima ovo za kisik :mrgreen:

92% kisika u krvi je nisko, neka normala je 95% - 98%, a ispod 90% je zabrinjavajuće

mjerila mi je muževa sestrična koja ima doma aparatić

meni su sad mjerili u bolnici pred i nakon operacije, sondom na prstu, bila sam na 98-99%

ja znam da je sve ispod 95% odmah za dvostruki ventolin i još štošta

meni se tada kad sam mjerila, nakon minute dubokog disanja, diglo na 97%

i inače, nemam nikakvih alergija, a ni nekih dijagnoza

edit dva, bar ne službenih dijagnoza :mrgreen:

Moj savjet za bolne je da kupite foam roller. Život spasio :D

(meni ga je savjetovala fizioterapeutica, ne govorim napamet)

Vi sve idete u Zadar?

ide nas puno u Zadar, ne znam sad više na pamet
lakše bih valjda nabrojala tko ne ide

ideš i ti?

Lili, drzim fige da brzo prodje! Summer za previjanje!

Rahela, i ja sam povise 6 ;)

summer, jel ti ono ideš u Zadar? :lool:

ajde umisto toga sa mnom na kavu pošto ja jedina ne idem u Zadar :)
ni Ginger valjda ne ide, dođi i ti Ginger na kavu :D

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

ide nas puno u Zadar, ne znam sad više na pamet
lakše bih valjda nabrojala tko ne ide

ideš i ti?

---

Ja ne trčim već neko vrijeme jer me kuk napustio :lol: (doslovno, napušta čašicu), al sam u "rehabilitaciji", pa moram pitat fizikalnu mogu li krenut trčat ponovo.
Mm bi sigurno u Zadar, al on je ko lili i ove, pa mi je beskoristan, ako me pusti trčat fizikalna, onda ću se pričvipat spajki i tebi.

krumpirić, ajme za kuk koji te napustio! pa kamo je to krenuo, di misli da će mu bit bolje? :o

ajme krumpi pa nisi nista rekla zadnji put. e sad cu se jos nljutiti na coveka sto mi nije dao da te ipak docekam nekuvecer :raspa:

i daj povodljivoj koji su dobri. necu kupiti al nek se povodljivoj nadje u glavi. ionako malo podataka imam :lool:

krumpi, nadam se da će fizikalac (ili fizikalka) reć da smiješ, pa ćemo laganini, neki bi rekli, brzo hodat :mrgreen:

a daj sad malo detaljnije to za kuk,
ja sam imala jesenas bolove gadne, pa sam pauzirala s trčanjem (a i sa vježbanjem skoro cijelu jesen/zimu), ali nisam na kraju ni otišla do doktorice
kako vide da kuk ispada iz čašice? UZV? rentgen?

nadjes casicu u krevetu :lool:

sorry krumpi al mi je uletilo

vidi se na MR, ali dobar fizijatar i fizioterapeut ti obično "naruku" kažu šta je i pošalju te na MR samo da "potvrde"

mene je duuugo bolio vrh kvadricepsa, abduktor i iliopsoas...ja sam mislila da je to normalno jer previše sjedim, unatoč svom vježbanju ipak provodim hrpu vremena sjedeći na poslu/u autu/busu/avionu i istezala sam psoas ko kreten (naravno krivo) i nije to bila neka wow bol

onda me ovo ljeto, kad sam počela nešto malo više trčat (ono 8km plus), ne više po mjerilima grupe tu :) nego nešto što bi se moglo nazvat trčanjem :lol:počeo bolit vanjski dio čašice kao da mi netko nož zabada i preskakat kuk
dijagnoza istegnuti ligamenti, zdjelica mi ide malo ukrivo (ide i djetetu mi i to muškom, to je valjda genetika) plitka čašica i opasnost da kuk ispadne. kuk mi se zbog tog stisnutog iliopsoasa i te sve mišićne muke da nadoknadi lošu poziciju i ligamente grebao o bedrenu kost i mišić i tu je razlog boli u vrhu tog mišića

sad radim uglavnom stabilizacijske vježbe (kao neki jači pilates) jer trebaš natjerati sitne unutarnje mišiće da preuzmu funkciju ovih velikih

počela sam vozit bajk, pa skoro valjda i trčat krenem :)

spajko vještice :lol::evil:

tnx krumpi na objašnjenju, zbilja nezgodno

ja od rođenja imam problem sa kukovima (od neizrasle čašice i 6 mjeseci remenja, a na godišnje kontrole sam išla valjda skoro do kraja osnovne škole)
pa me ustvari strah uopće otići da mi ne nađu svašta i ne kažu da ne smijem ništa :psiholog:

spajka :lool:

Jadranka, ti si friška rodilja, ti ćeš isto odlepršat čim kreneš malo redovitije, al u Zadru možemo skupa

Ajme krumpi zvuci gadno, drago mi je da se situacija popravila :love:
U Zadru mozes i hodat :mrgreen:
Bas ce nas puno bit, jako se veselim! :klap:

Rahela ajme, s jedne strane te razumim al ako te bude opet bolilo nemoj se zezat :love:

joj, krumpi, nadam se da ce mali misici preuzeti dostojno zadacu...

tang, i ja planiram u zadar, ali kao podrska, otisla bih do sestre na vikend i onda popila kavu s curama i navijala
ako se plan izjalovi, pijemo kavu u splitu i daljinski navijamo :)

Lili daj ne umišljaj da te bole leđa, nije ti ništa :trep:
Ja se skroz razbolila, promukla, jedva gledam koliko me peku oči i sinusi bole.. glavno da su noge dobro :mrgreen:
Bila sinoć na treningu, doslovno se vukla 5 km.

Tang pa dođi i ti skupa sa summer na wingse navijati.

Krumpiric i cubana dobrodošle natrag, sad će i drugi pospanci doći kad još malo zatopli.

Bravo svima za odvježbano!

Krupmi, nadam se da si dobro rehabilitovana i da ćeš trčati u Zadru :-).

Ja ću za vas navijati daljinski ;-)!

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

tnx krumpi na objašnjenju, zbilja nezgodno

ja od rođenja imam problem sa kukovima (od neizrasle čašice i 6 mjeseci remenja, a na godišnje kontrole sam išla valjda skoro do kraja osnovne škole)
pa me ustvari strah uopće otići da mi ne nađu svašta i ne kažu da ne smijem ništa :psiholog:

spajka :lool:

Jadranka, ti si friška rodilja, ti ćeš isto odlepršat čim kreneš malo redovitije, al u Zadru možemo skupa

---

nu je, a meni maloprije kaže ne zezaj se idi doktoru :lool: oću kad i ti :lool:

ajme sad jedva cekam zadar. bas ce nam biti super, bar na kavi. hodanje je vec problem. a valjda cemo i to odguliti. a ako i ne sjediti u birtiji isto nije lose i jesti sladoled :lool:

a vas dvije koje idete u budimpestu, molim do sutra prijavke da ste u naponu snage

Lili :-P :mrgreen: :lool:

Citiraj:

---

plima prvotno napisa

Lili daj ne umišljaj da te bole leđa, nije ti ništa :trep:
Ja se skroz razbolila, promukla, jedva gledam koliko me peku oči i sinusi bole.. glavno da su noge dobro :mrgreen:
Bila sinoć na treningu, doslovno se vukla 5 km.

---

oj plima zar i ti?! majko mila šta je ovo, ja došla doma ležim, surfam, jedem njoke s piletinom i pancetom iz dostave (carboloading), na nogama imam flastere od nekih žuljeva i tako lijep prizor! al ne damo se mi , ima da prođe. Ne žlim ni pomisli tad ću morat odustat no vidjet ćemo sve je za ljude.
Drmnula sam j-la koktel ibuprofen i normabel najjače doze, pa mi se sad spava.

krumpi bome gadno za kuk al rješit ćeš ti to!

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

a vas dvije koje idete u budimpestu, molim do sutra prijavke da ste u naponu snage

---

Kako se ono kaže iz tvojih usta u Božje uši, hvala ti. Nadam se nekom pomaku na bolje.

Lili je li popustilo?
mb bravo bravo na intervalima!!!
Ja ih se bojim, nisam ih nikad radila, imam bas blokadu a znam da bih trebala...
I ja dolazim na wingse, pa tu ce biti pola foruma, supeeeer!
rahela lol na dijagnoze!
I moje disanje je svakakvo i slazem se da joga cuda radi i po tom pitanju
Jucer ujutro yoga, popodne 8 km, pace iznad 6
Bio je dan tezak i sparan, skoro sam ostala na fotelji
Pa sam se odlucila otici na 5 km pa eto, nije lose
Danas sve preskacem
Otisla sam iz kuce u 5 a necu doci prije 19:00
Zato sutra i bodyshred i trcanje planiram...
Krumpiric bas koma to s kukom, mene lijevi kvadri znaju gadno zatezati ali mislim da je to zbog nedovoljnog istezanja nakon trcanja, iako se i s yogom zadnjih mjesec i pol posteno istegnem

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Drmnula sam j-la koktel ibuprofen i normabel najjače doze, pa mi se sad spava.

---

Pa kud najveću dozu :lool:!
Je l nisi mogla kupiti muscoflex? On je dobar i ne spava se od njega :mrgreen:.

Samo da se ogradim, nisam tabletoman. Imala sam farmakologiju u srednjoj, sad radim nešto oko lijekova i oko mene je puno bolesnih ljudi.

J-la :lool:

Flopi bravo za 8 km! Probaj intervale, meni je puno zanimljivije tako trcat :)

Plima nadam se da si i ti ko nova do ned!

Ovde sve nesto kisa krene pa stane, planiram se izlezavat i citat knjigu, malo surfat, nesto robe opeglat... vidit cu jps ocu li vjezbat ili trcat, ovisno o vremenu.

Lili os ti doma biciklom? sad kad u nekom grmu malo otkunjas :lool:

OK edit vidim da si dosla doma.

sad za ozbiljno jesi se ti konzultirala s nekim oko tog normabela? ako si ga dobila bez recepta to bas i nije OK od strane ljekarnika. sorry mogu ti ici na zivce ali meni to nije za zezati se. kemikalije svih vrsta dozivljavam ozbiljno.

Natipkale ste ohoho...ne mogu sve pohvatati.

Lili, vibram da bol skroz nestane!

Krumpi, uf, drzim fige da se stanje popravi.

Danas lower. Ovaj tjedan silujem donji dio tijela. Fino sam se izmucila i oznojila.

Fakat lili, najjacu dozu normabela? Ja kad zbog koljena popijem 2 mg vidim mjesec i zvijezde.

Normabeli se daju uz tablete protiv bolova da opuste ukljesteni misic. Nazalost previse puta sam na inekcijama bila. Vjerovatno je mislila na brufen jacu dozu.Nije bas da normalno funkcioniras nakon toga :lol: vibram da prodje

Ej cure krivo napisala srednji normabel od 5mg, onaj od 2mg ni ne osjetim i ibuprofen u granulama. Sve na recept.

Htjela sam silno odspavat jer sinoc nisam nista :lool:

Ja ne volim "kemiju"/tablete i ... no sad je iznimka.:mrgreen:
J-la muscoflex nisu imali.

Bila sam i u jednom obliznjem fizio kabinwtu pa mi je fizioterapeut rekao da napravit neke pokrete i ako me to ne boli nije zivac.nije bolilo.mogu bit razni razlozi.
Fakat bez auta nisam mogla jahat jav.prijevozom na drugi kraj grada do klubskog.
Mirujem i odmaram.

lili sacuvaj koji normabel pa udijeli i meni koji. nisam to nikad probala a nije da me ne privlaci

Krumpi i Lili, zelim brz oporavak.

Ja danas restam, trenutno pijem kavu i surfam. I razmisljam bih li spremanje ipak odgodila za subotu :mrgreen: