Cure, uzivajte u super vikendu :)
Printable View
Cure, uzivajte u super vikendu :)
Rahela bravo za prvo vjezbanje! To samo u pocetku budes prekrepana poslije, sjecam se da je meni prvih tjedan-dva trebalo negdje sat vremena da dodjem sebi.
Mb, zavidim na super vikendu s curama
Ja sam odradila workout 6 pa sad mogu na miru tamanit knedle iz lidla :mrgreen:
Inace imam jedan dzepni kalendar gdje biljezim dane kad sam vjezbala, i danas sam nesto pobrkala datume, mislila sam da nisam upisala par dana kad sam vec vjezbala, tako da sam obiljezila unaprijed. Sad nema isprika iduca dva dana, da odvjezbam sve sto sam nacrtala :lool: ko jedna frendica koja bi se pocastila shopingom prije ispita, pa onda mora polozit ispit kad se vec nagradila :lool:
neispavana sam, iscrpljena i zivcana
i cijeli dan nesto jedem
mala visi ma meni bez prestanka
nemam ni volje ni snage za vjezbanje :nope:
Ipak sam stigla odradit vjezbanje i zbog toga kasnila na frizuru :zabrinuta:
Anci, bas tako, kad je frizura na mjestu odmah je sve laks!
Rahela bravo!
Ginger, nadam se da je blizu kraj bolestinama kod vas. Gledaj se ipak odmorit kad ulovis malo vremena da se jos ti ne razbolis na kraju.
Mala bebo uzivaj sutra!!!
moji su svi troje skakutali oko mene dok sam vježbala
muž je sjedio/ležao na kauču i navijao :lol:
inače, mislim da će mi biti najbolje vježbati ujutro, najmanje gužve po kući
jedino ne znam kako da odradim sva ona mlataranja rukama i nogama, a da usput ne zahvatim i Juru kad se prešetava oko mene
pa odmah pitanje za cure sa todlerima (jednogodišnjacima), što oni rade dok vi vježbate?
jel vježbate uopće kad ste same s njima, ili čekate da ih netko barem nadgleda?
a smiješan je Jure, sad već radi čučnjeve i oponaša me dok vježbam, za krepat je :lol:
e, da, išla sam se tuširat poslije vježbanja, a prije toga sam išla po robu na kat
dobro je još išlo dok sam išla gore, al sići dole je bila prava muka
a sad me najviše bole leđni mišići
Danas kombinacija od 4 amrap, svaki 10min
1.combo
1) 10 kettlebell swings 16kg
2) 5 burpees
2.combo
1) 20 strict dead lift 2x7,5kg
2) 8 shoulder press 2x7,5kg
3.combo
1) 30 side lunge jumps
2) 10 ski abs (side to side plank hops)
4.combo
1) 10 bridges on stability ball
2) 20 spider run
Sutra se nadam odmah ujutro da cu ici trcati. Prvi puta nakon 10 godina. :-)
I kasnije cu kroz dan ubacivati pull upove. Imam goste na rucku pa bi ovo bila odlicna kombinacije.
Mislim da ćeš morati vježbati dok on spava ili dok ga netko čuva.Citiraj:
rahela prvotno napisa
Rahela :lool:
Ja vjezbam kad mala zaspe, velikom dam da igra igricu, gleda crtic, ma sta god hoce :) ne volim da me itko.smeta, najdraze mi je kad sam sama sa sobom
Sad, to zasad prolazi, kasnije cemo vidit
M. nekad udje u sobu dok vjezbam i onda budu komentari "mama, one to rade puno brze i bolje od tebe" ili "ja bih to mogao bolje" :lool:
A sjecam se kad sam jednom radila trbusnjake kad je on imao 2 godine, gledao me zabrinuto i onda zagrlio i rekao "nemoj se ti mama nista bjinut, to samo malo glmi i nece ti pauk nista". Ko zna na sta sam mu licila :lool:
Spajka i rijetke prirodne pojave :lol:
Rahela, dobro došla! Ja vježbam kad mali spava, nema šanse da se ne vješa o mene kad vidi da radim bilo što što ne uključuje njega.
Betty, hug, nadam se da je bolje.
Ginger, teško mi te i čitati :-(
Zhang uvijek ima super treninge :-D
Sasa, ti ćeš brzo i do polumaratonske dužine i do veće brzine pa možeš slobodno usporiti i preskočiti treninge kad si umorna, a pogotovo nakon dežurstva.
MB, već sam mislila da si nestala na endomondu, ali te večeras pronađoh. Uživaj u vikendu!
Anci, kad god budete za kavu samo me zvrcnite, mogu prilagoditi pauzu :-)
Angie, zavidim, ia ja bih nekim vinskim putem :mrgreen:
Sinoć 7 km, pejs za recovery run 6:26. Večeras cardio shred 14, pratila sam je osim u onom s duplim čučnjevima i skokovima, to sam prepolovila da poštedim koljena (a ne bih ni mogla izvesti toliko).
Ja si vinski put sama napravim :mrgreen:
Rahela, bas mi je drago vidit te tu!
Mi smo ozdravili svi, hvala svima na brizi :*
Nadam se da se sutra vracamo u rutinu
Super betty, Ginger :(
Vikki, svidja mi se recovery pejs :)
Moze kava, bas bi mi bilo drago!
Tangerina, looool, genijalan je mali :lool:
Zhang, super trening, ali daj potvrdi- ukupno si vjezbala 40 min? I sretno na trcanju, samo polako, ne kao danci :D
Ja danas active rest na Sljemenu.
Zaboravila sam reci da imam upalu, osjecam zatezanje u nigama i trbuhu. I rukama :lool:
Mislim da je to od jucerasnjeg kb 6 sa 12-icom! Volim to :mrgreen:
rahela dobro došla!:-D
Ginger, bit će danas bolje, svako toliko moraju doći i ti bezvezni dani kad nas sve satare, drži se :love:
ja odoh nakon kave odraditi svoj rip in pa pod tuš i u gradna žensko druženje
uživajte u vikendu ženske!
Je, ukupno 40min.Citiraj:
Anci prvotno napisa
i trcala sam ujutro. Zapravo, hodala i trcala, bas zbog koljena. Vec sam jednom prosla tu kalvariju i znam sto znaci nespreman uletiti u trcanje.
a i pocetak ture mi je tezak jer ide uzbrdo pa me to nekako umorilo. Ali sam zadovoljna, pocela sam pa cu sad pomalo.
Uzivajte na Sljemenu i zenskom druzenju.
Betty kraljice :lol:
Anci dobar provod na sljemenu!
Tangerina :lool: sestrin mali je jednom bio s nama na grupnom. Kad jd vidio nju kako vjezba poceo je plakat. Ko zna sta oni misle u svojim glavama i kako im to izgleda.
Vikki bravo za trcanje :klap:
Trcala sam par puta sa nekom drugom aplikacijom al mi je endomondo drazi pa sam mu se vratila :mrgreen:
Flopi uzivaj s curama!
I ja sam se na kraju vratila endomondu, drugi mi ili nisu lovili svugdje lokaciju ili su pokazivali vecu kilometrazu (zna i endo tako, ali rijetko).
Zhang, bravo za trcanje! Samo polako.
aaaaaaaa, odradila cijelu Jillian do kraja aaaaaaaaaaaaaa
mislila sam odustati 3-4 puta
prvi put negdje na polovici, pa kad sam vidjela da je samo pola, pomislila sam kako sam jučer mogla da mogu i danas
onda kad sam došla do dijela gdje sam jučer stala, sam opet htjela odustati, ali su me klinci smeli, pa sam samo preskočila jednu kardio vježbu
onda mi je bilo glupo jer je došlo nešto lagano, pa sam i to odradila
na kraju sam opet htjela odustati, a onda sam skužila da ide istezanje i da sam gotova!!
eto! jesam ju! iako se sve cijedi s mene
pola vježbi sam tek danas skužila koje točno mišiće trebam stiskati, a vjerujem da još uvijek pola toga ne radim dobro
Jure je bio oko mene cijelo vrijeme, Roko mi je usrao pod, pa sam mu rekla da posisa. kad posisao, Jure se nastavio igrati s usisačem i nije me uopće gnjavio
lakše mi je vježbati ujutro, definitivno
sad još idem dalje posisavati kad su već donijeli opremu :lol:
Meni je potrebna promjena perspektive.
Odradila sam jedan tjedan w11 i w12 i ne da mi se višeee!!!
Mislim si ili focus ili les mills.
Moram jos razmisliti.
Rahela, super!!!
I meni je isto tako! Ali odradit cu jos taj tjedan kako god!Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Ajde i ti na Focus da se mozemo pratiti :-)
Thnx, drage, sinoc nesto bolje, nije spavala "samo" dva sata
Pa sam odlucila vjezbati sad u podne - odradila wo5 i 10 minuta c2
Da sam imalo odmorna, mislim da bih rasturila
rahela, ja ne mogu vjezbati ako malu ne pazi netko ili ako ne spi
Cure, zavidim na zavrsetku br-a
zhang, a dobri si ti treninzi
vikki jesi redovita ovih dana
flopi, uzivaj....
Danci, kako je prosao rest?
betty :mrgreen:
Anci supet za sljeme!
ti to citas, mene zabole misici samo dok procitam :lool:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
meni je rest day, kod mene je to normalna prirodna pojava.
Cubana tog millsa ili kako vec sam dobila u intersportu kad sam kupovala opremu. sad si me zainteresirala
I mene sve boli kad cutam zhang!
Ja se javljam nakon 13 km u nogama, krepana sam skroz. Gore grah, velebitsko i idem doma u krevet :lool:
pa samo citati i mogu :lool:
Ne znam jel moguce, ali runkeeper kaze da sam sagorijela 1000 kcl danas?!
A ko za vraga, osjecam neku mucninu i ni ne jede mi se :betty: :nisam_trudna:
Muz je cak ispekao palacinke, idem se natjerati pojesti nesto.
Ja sam onaj dan kad sam istrcala 13.5 km potrosila 621 kcal. Al sam danas u jadu dezurstva sve nadoknadila:)
Anci, kako mozes moje ime stavit pored recenice "ne jede mi se" :lool: ts ts ts... ja sam skuzila da se meni ne jede jedino kad mi je lose u zivotu, kad sve krene nizbrdo.
Danas nije takav dan, al se suzdrzavam od bingeanja jer zelim biti zgodna za sasu :mrgreen: sto me podsjeti da i kad sam zaljubljena isto malo jedem, al to je bilo tako davno, kvragu i ova monogamnost
Loool, betty, sad moram reci sa smajlic ide uz mucninu :D
Ja cim mi nesto ne stima, prestane mi apetit. Malo sam umorna i rastresena i tako svasta...
Anci super za planinarenje :klap:
Rahela bravo :klap:
Cure, focus je dobar, probajte!
Danas rest a pojela sam ajmeee za cili tjedan :lool:
Kupila mi sestra u h&m-a prefora top sa grudnjakom unutra za vjezbanje, bas sam hepi!!
Kod mene rijetko koje vanjske okolnosti utjecu na kolicinu hrane. Uvijek je puno hrane u igri. :mrgreen:
ono sto sam primijetila je da kad manje spavam, sutradan imam vecu zelju za slatkim. Sto je zapravo normalno.
i kad smo kod hrane, trebam recept za one vase kruscice od orasastih. Kupila sam psilijum ljuskice i sad bih probala napraviti. Jel to pase npr sa pastetom od tunjevine?
By danci :)
Super ide uz pastete...
Original recept:
160g indijskih oraščića (mljevenih)
2 jaja
malo soli
100g ribanog parmezana
1 žličicapraška za pecivo
1,5 žlica psylium praška
2 dcl kiselog vrhnja
Sve skupa smućkati i raditi hrpice (ili još bolje u kalupe za muffine) i peći 10 min na 200C pa još nekih 15-tak na 180C.
Mozes i pola smjese.
Npr.
60g indijskih
20g mješano bućine sjemenke+suncokretove
1 jaje
1 žlica velika milerama (40g)
20g jogurta
20g ribanca
malo soli
Psilijum
Hvala ti. Preypostavljam da mogu bilo koji orasasti?
Mogu, ja sam radila i s orasima. A najbolja mi je combo indijski i orasi.
'jutro,
ja prijavljujem 2 dana nevježbanja,shame on me...ali,u petak sam dobila i vadila umnjak tako da mi je opravdano...:)
za veceras trazim inspiraciju na netu....a koliko tu vremena ode,samo te povuce clip za clipom...
zhang,ja pravim neutralnije (jer ih doruckujem sa medom i maslom ili necim slanim) pa tako da ne stavljam sir, a baza su mi zobene mekinje/posije u koje dodam ili orasaste ili mljeveni lan/sezam...soda bikarbona super dize umjesto pp...a ja za ovu 1/2 kolicinu od Anci ne palim pecnicu...:mrgreen:
u mene idu min 3 jaja pa da dobijem 10ak pogacica...
i da,vidim newbia...dobrodosla rahela...;-)
jel valjaju ti kruščići više dana? ili ni ne požive?
pa ja ih jedem 4-5 dana,evo taman jutros pojela zadnja 2 za doručak...čuvam ih u frižideru...večeras pečem novu turu...
Skulirana, ja to ne jedem svaki dan, ja nisam paleo girl :mrgreen: pa upalim pecnicu i za ovih 6 :rastrosna:
Lijena sam za vjezbanje da to nije normalno.
još jednom hvala na dobrodošlici :-)
super je tu s vama :heart:
odvježbala i jutros, iako sam mislila da neću moći ništa od muskulfibera, kad sam počela vježbati, išlo je lakše nego jučer
jedino što sam imala prekid od 10min na drugoj trećini vježbanja, jer je mužu došao frend po nešto
što radite u tim slučajevima?
nastavite dalje gdje ste stali, vratite se malo unatrag ili idete od početka?
Ma nastavis, nemoj to tako ozbiljno uzimati :mrgreen:
Normalno da je najbolje u komadu, ali nije ovo tragedija.