VJEZBACICE- proljece 2015 :)

Ja prijavljujem 14,5 km, prosjek 6:22 min/km, potroseno 965 kalorija. Nakon 7 km sam stala popiti vode iz pumpe, koraknula unatrag i ugazila u neku posudu s vodom, valjda za pse, preostalih sam 7 km šljapkala s potpuno mokrom tenisicom i carapama :Danci: :-*
Koma su mi te duzine ujutro kad jos moram cijeli dan stajati na nogama.
Danci, bravo za kilometrazu, uzivajte na g.o.! Mi sutra krecemo, cijeli dan se pakiram. Spakirala sam troje tenisica za trcanje, jedne japanke i jedne sandale s petom :mrgreen:
Inace, sinoc mi je skinuto s kartice, stize garmin :-D

Ajme koliko kilometara bravo Danci i vikki!
Mb bravo za ustrajnost s vjezbanjem.

ja danas rest tj.puno setnje po Krapini
muzej parkovi suma...i predvece malo snage cucnjevi sklekovi i trbusnjaci.

Vikki odlicnooooo za garmin, bome si ga zasluzila posteno. Jesi uhvatila neko snizenje?

Cure, kaj znaci pace?je li to u koliko min predes km?koliko je otprilike za pocetnike?

Citiraj:

---

KrisZg prvotno napisa

Cure, kaj znaci pace?je li to u koliko min predes km?koliko je otprilike za pocetnike?

---

Kris da u pravu si. A cuj svatko je u razlicitoj formi pa je tesko rec al nije bitno da si jako brza. Najvaznije da covjek krene s rekreacijom i da pametno trenira a ne naporno.
pogledaj malo na stranici trcanje.hr.

Pejs su minute koje ti trebaju da prijeđeš 1 km. Npr. sasi je to 4 minute, meni 5 i pol, nekome 6 i pol itd. Svaki je pejs dobar.
Lili, je, na amazonu, snizen s 260 na 120 funti. Tj. sjeo mi je povrat poreza duplo veci nego sto sam racunala, pa sam umjesto da pokrijem minus uzela garmina i suncane sportske naocale s dioptrijskim umetkom :škartoc:
O minusu cu mislit kad se vratim s g.o.

vikki :scarlet: :lol:

svaka cast vikki i Danci!
i ja se danas pakujem
ali ću ubaciti neki zuzin wo, malo ću pročeprkati
Danci znači ni tebi ne paše njen cooldown?
aj lakše mi nekako, rekoh nikad vježbačice od mene kad nemam živaca za pošteno istezanje...
Lili supe rza muzej, ja obožavam takve izlete!
nego Danci, nije tema ali možeš mi napisati neki tvoj doručak, malo mi dosadile moje kombinacije jaja/zobene lepinjice/kruh sjemnkasti plus kefir...

sad nanovo miksam banana/blitva/kukiriki maslac...
treba mi ideja

Vikki jeeeéeeeeeeèeeeee radujem se ko da sam ga ja dobila. Odlicno
Danci tu sam. Ne radim nista. Napravim par high knees u prolazu. Malo poskocim. Odem po povrce biciklom. Jutros me ledja bole od tolikog lezanja i mislil se o nekom postenom istezanju.
Ali knjigu koju zelim procitati vec par godina privodim kraju. I to me bas raduje.
Mogli bi se konacno i do mora spustiti. Kako je super vrijeme ovdje, tj. nije vruce samo odgadjamo. No sljedeci tjedan sigurno idemo.

Citiraj:

---

vikki prvotno napisa

Lili, je, na amazonu, snizen s 260 na 120 funti.

---

Ajde stavi link, pliz. Tenks.
Jucer sam s bandom bila u Solarisu. Sinoc isli lec prije 10 - njihovo drustvo je tad jos uvijk bilo na igralistu.

I bravo za sve vrijedne vjezbacice!

vikki bravo za kilometre :klap:
super za garmin :klap:
uzivajte na odmoru :kiss:

flopi i vi isto!

Vikki bravo za km, bas ti dobro ide, samo nastavi! I ja se veselim tvom garminu, ako ga ti nisi zasluzila ne znam tko je!
Mb i ti si uporna, bravo!
Flopi, pocela si se druzit sa zuzi, jel to tek sad ili si.i prije, ne sjecam se....
Danci uzivaj i dalje u svom aktivnom odmoru!
Ja i dalje slabo, a jos me pocela lovit panika kako cu kad pocnem uskoro raditi....

ivana.s nemoj paničariti
uspjet ćeš se nekako organizirati, vidjet ćeš..
ja ae nanovo sa zuzi družim, nemam vremena ni volje za ništa duže od 15-20 min.,
I danas sam odradila ovaj https://zuzkalight.com/workouts/zwow-7-x-summer-body/

Hvala, cure!
Maruska ne znam poslati link s moba, na amazon.co.uk garminov forerunner 610 (crno-plavi, na bijeli se treba cekati mjesec-dva pa nisam taj). Amazon cesto ima garmine u pola cijene. Jedino je touch screen, sto mi se bas ne svidja, ne znam kako ce to funkcionirati, al ljudi kazu da im je ok.
Ivanas, uhodat ces se vec, da je naporno, je.

Vikki, u cemu je razlika između tih forerunnera, osim u izgledu i cijeni? Po cemu su ti skuplji bolji?

Vjerojatno kao i ostala tehnika, vise funkcija i laksa upravljivost. Ja sam zapravo htjela nesto od 1000 do 1500 kn, a da nije losiji od FR 220. Sto se funkcija tice 220 je sasvim ok, cak i 210 koji je jos jeftiniji. Onda je ispalo da je ovaj u pola cijene, a svidja mi se i dizajn i tako... Od funkcija mu se svidjelo sto je zaslon podijeljen na 4 polja i istodobno mozes pratiti 4 parametra: prijedjenu kilometrazu, vrijeme, pejs i otkucaje srca.

Citiraj:

---

vikki prvotno napisa

Vjerojatno kao i ostala tehnika, vise funkcija i laksa upravljivost. Ja sam zapravo htjela nesto od 1000 do 1500 kn, a da nije losiji od FR 220. Sto se funkcija tice 220 je sasvim ok, cak i 210 koji je jos jeftiniji. Onda je ispalo da je ovaj u pola cijene, a svidja mi se i dizajn i tako... Od funkcija mu se svidjelo sto je zaslon podijeljen na 4 polja i istodobno mozes pratiti 4 parametra: prijedjenu kilometrazu, vrijeme, pejs i otkucaje srca.

---

joj vikki zvuci fenomenalno!!!!
obavezni javi kad dodje a morala bih ga i uzivo vidjet.

Vikki, dakle sjeli su kad su poslali. Sad brojiš to sitno i odmah ga stavljaš u mašinu pa javljaš dojmove, makar sam sigurna da ćeš biti oduševljena!
I mrak za trčanje!!!!!!!
Ivana, bit će to sve ok. Sve se nekako posloži na svoje mjesto, ne brigaj :love:
Flopi, moj omiljeni doručak je dugo bio bulletproof coffee a sad je eggmjolk (s tim da ja ubacim bademov maslac umjesto običnog i malo wheya od vanilije ili ekstrakta vanilije). Jednostavno ga obožavam! Kefir mi je, s druge strane, gotovo svaki dan zadnji obrok i užasno mi fali ako ga ne uzmem (npr. sad kad smo bili u Gorskom kotru 3 dana).
Spajki, ovdje je raj na zemlji, ko druga planeta. Bjež od tamo ;)
I btw. duguješ mi onu ruticu, kad se vratimo ;)

Mi smo danas 34km ali puno jačim tempom nego jučer jer smo bili sami.

Danci hvala na idejama ali meni je to eventualno za popiti uz doručak :mrgreen:

večeras sam uspjela I jedno trčanje ubaciti
zrak je bio topliji nego nekidan ali ipak dovoljno svjež
milina...

bravo curke!
Danci i vikki :naklon: za kilometrazu
vikki :-D konacno, zasluzila si ga!

ja i dalje nista....mozda sutra ubacim onaj pocetnicki zuzkin
u utorak opet pakiram pa ne znam koliko ima smisla odradit jedan dan i onda opet nista...

Prijavak: danas intervalno trcanje 4x 400m pace 4:30 Jedva cekam duzinsko u utorak. Na rasporedu ce bit 10km.jako se veselim :-)

ovo intervalno ko da mi nije dovoljno za trening, to mi ko piece of cake (navikla na zesce)al moram pametno trenirat i dat vremena nogama za oporavak sve po p.s.-u. :-)

Lili, flopi bravo za trcanje :klap:

Danci i tebi je kilometraza zavidna :klap:

Danas nista, rest.

Trebala sam prije početi kukati. 59,6 jutros :))))))

bravo svim trkačicama i upornim i redovnim, a i onim malo manje redovnim vježbačicama!

vikki, super za sat

cubana, bravo!
sad će biti najveći izazov da i ostane na petici, a na maminoj spizi

Cubana :lol::-D

Cubana bravo :klap: :klap: jeeej!
Znaci moram vise kukat :mrgreen:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

Cubana bravo :klap: :klap: jeeej!
Znaci moram vise kukat :mrgreen:

---

Da. Đabe i Zuska i trčanje, malo grintanja i kile same odu. :mrgreen:

Bravo cubana jeahhhhh...

ja isto pisem neki dan o mojih zacementiranih 62 kg kad ono vagala djecu pa i sebe i pala ja za kilu i nesto.sad sve cekam da vidim jel to stoji ili dehidracija a jos sam u pms -u.

tocnu kilazu cu znat do vikenda :-) al nije mi to vise bitno kad vidim sve vise misica i koliko se dobro osjecam.

Cubana jeeeeej
Ja nisam odmah ukopčala da ti o kilama
Mislila sam da je to neki program od sat vremena pa ga ti napravila ispod 60 min. :-D

Cubana :-D

Cubana, bravo!

Citiraj:

---

Cubana prvotno napisa

Da. Đabe i Zuska i trčanje, malo grintanja i kile same odu. :mrgreen:

---

Odi i ja grintat :p

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

Cubana jeeeeej
Ja nisam odmah ukopčala da ti o kilama
Mislila sam da je to neki program od sat vremena pa ga ti napravila ispod 60 min. :-D

---

ja isto reko opet nesto novo :-)

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Odi i ja grintat :p

---

Tebi bas treba :-P

Citiraj:

---

Cubana prvotno napisa

Da. Đabe i Zuska i trčanje, malo grintanja i kile same odu. :mrgreen:

---

Ne znam kako se meni samo gomilaju, a grintam non stop. :-)

Eh Mojca, ja vec godinama grintam a sve vise tezim broju 7 nego broju 5. Kad sutim onda se stanje popravlja. Valjda kod svakog je dugacije.
Jesi ti vec na kampu?
Cubana bravo, ali i bez tih brojki izgledas jako jako dobro.

Ma još sam doma. :-(

Veceras uspjela ugurat jedan kratki ali slatki ktb wo, 3 serije:
10xswing
10xgoblet
10xpush up
3xC&P
20xfig8 squat

S 12-ticom, jedino nju imam ovdje.
Ujutro mi je u planu ustajanje u 6:30 i trcanje ako mala zvijerka ne bude prikopcana :facepalm:

Danas nista osim kave sa j-la :)
Sutra ce isto bit nista jer je mm nakon 100 god jutarnja smjena
pa cemo se druzit ;)

Jesam, 6 km, pejs oko 6:10. Sad pijem kavu na taraci u miru i tisini dok klinci jos spavaju. Zato je mm tek sad otisao trcati a pece vec posteno. Doslo mi je u jednom momentu dok sam trcala uz plazu da se bacim u more :-)

Blago ti se za blizinu mora.
moja ti ja bih se odmah bacila u moreee :-)

jos sitno brojim -u sub na moreeeeee!!!!!
Ja danas trcim duzinsko i razmisljam kad da ga ubacim jer navece imam neku veceru i druzenje moram nas polako pakirat a i vruce postajeeee.....