Ivana :lol:Super si, ja sam dolazila k sebi pola sata nakon ovog zcut-a jučer.
MB :lol:
Optimistična, utezi za noge su dobra stvar, skroz sam zaboravila da ih imam.
Danas rest nakon duže vremena, uz crno vino večeras, nisam već tjedan dana :mrgreen:
Printable View
Ivana :lol:Super si, ja sam dolazila k sebi pola sata nakon ovog zcut-a jučer.
MB :lol:
Optimistična, utezi za noge su dobra stvar, skroz sam zaboravila da ih imam.
Danas rest nakon duže vremena, uz crno vino večeras, nisam već tjedan dana :mrgreen:
Ja sam danas uzela bucice u ruke i napravila wo za gornji dio plus ledja,. I naravno malo swingova
ja sam upravo zavrsila jos jedan burn circuit, 37 min
uf, lelujaju ruke i noge
sad cu pod tus pa malo citanja u krevetu
tako sam sretna da je sutra petak, danas sam radila nakon pauze od par dana i iako sam se spajala od doma, skoro me napadaj panike uhvatio kad sam procitala sve zaostatke i skuzila sta me sve ceka...
i pazim na prehranu, vec se vaga malo smilovala :)
mb i njen muz, blazen/znojan medju zenama :mrgreen:
maruska, kako si?
Summer, sto mislis, ima li smisla raditi taj burn ili neki jaci plesni cardio samo povremeno.
Ja volim vjezbati sa Zuzi, ali malo mi zna dojaditi povremeno.
A Chalene je zabavna :D pa bih je mozda koji put ubacila.
burn circuit je snaga
mislim da ti to pored zuzi i girje ne treba
plesni cardio, zasto ne?
iako ti i trcis pa imas i cardia
ali onako, malo za promjenu, ja volim svako toliko promijeniti, inace mi postane nezanimljivo...
Sad ste me sjetile, te utege za noge imam i ja. Neke na čičak.
Istina, nikad ih nisam koristila za vježbanje, ali bi su super pomoć u kod tkanja. Lijepo su pridržavali predivo u jednoj fazi procesa. :mrgreen:
Ivana s bome si potegla!!!
Mb super za fitness i da hoce.Moj bi se bunio sto je sam medju zenama. Za tm :klap:
Anci pocela sam citat i gledat videe al sam i ranije zaspala tako da proucavam iducih dana. Ne bih htjela nesto zdrmat jer dam ocetnik s girjom koja je dosta teska pa ja to polako i oprezno.
ima netko na prodaju girju od 8kg?
Tu trebam za one vjezbe s jednom rukom a skupo mi kupovat odjednom 2 nove girje.
Mb zavidim što ti i tm idete zajedno na fitness. Mog to ne zanima.
On je početnik u trčanju i kaže da mu je super i dovoljno.
lili ti si se ozbiljno uhvatila učenja girje.
Mada, i sama pomalo štreberski pristupam novim izazovima.
Prije nego sam počela planinariti prvo sam pročitala pravila ponašanja u planini i par savjeta od A. Čaplara.
teško da će itko prodavat girju, pa bilo koje težineCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
jer uvijek imaš nešto za radit s njom
i ja sam prvo uzela 12kg, jer su mi bili važni swingovi i deadlift za koje mi je 8 bila premalo
sad sam kupila i 8kg, pa ću dodati i druge vježbe uz swingove
vjerujem i da imam po dvije girje iste kilaže, ne bi bile viška
bunny slope #7
absi I guza
fino sam se oznojila :-D
no, vidim da izbjegavam cardio
mrzim skakutanje iz dna duše
ali za vikend sam sebi dala zadatak da odradim jedan
ja sam jutros umjesto speed 3.0 da se ne znojim previše u ranu zoru odvježbala iz alphe total body circuit,
kao neću se oznojiti, a bome jesam, super mi je bilo i baš vidim napredak za mjesec dana
ali sam opet morala modificirati pokoji sklek, živjele modifikacije 8-)
bilo bi super kad bi imali odvojenu temu za pojedine workoute,
evo ja sam našla zgodan review za zcut power cardio
http://www.everyworkoutreview.com/zc...er-cardio.html
Willow, total body i alpha cardio su meni bili natjezi treninzi u focusu. Bravo :)
Flopi, pokusaj i ti alpha cardio.
Moj prijavak:
Buy in 100 swingova sa 16.
Clean and press 5 puta svaka ruka
I onda zcut strenght 2: http://youtu.be/Tn0WHDt-9C0
10 forward backward lung plus jump lunge
10 santana push ups
10 competition burpees
4 runde. Ne znam jel do utega od 5 kg, ali umrla sam.
Htjela sam jos abs on ballance ball koji je zuzi stavila, ali previse mi se ruke tresu.
Ja prijavljujem neko kilavo vježbanje... opet ona bol kao i jučer, samo danas nije prestala s vježbanjem, još uvijek osjećam neku napetost.
Meni je dugo nakon poroda iznad reza bila neka oteklina, jako dugo nisam mogla traperice obući, nosila sam samo udobne hlače iz indijskih dućana... više ginekologa me gledalo, nitko nije našao ništa neobično. Dapače, svi su zadovoljni rezom i oporavkom...
Našla sam ovo http://www.zdravakrava.hr/diskusije/...n-carskog-reza Možda se o tome radi. Smejhuljica se rodila s 4630...
Postoje li neke vježbe koje indirektno utječu na trbušne mišiće?
Ili da odem doktoru, samo kome? Fizijatru? Abdominalnom kirurgu?
Baš me ovo zbediralo.
E da... sad sam se sjetila... fizioterapetuca kod koje sam ranije odlazila na masaže mi je radila provjeru kako je opisano na linku... nisu mi razmaknuti mišići.
Mojca ja bih obavezno otišla negdje na pregled i to privatno al kome e to ti ne znam. Ne daj se bit će bolje.
Anči ajme šta svašta nabroja, mogu mislit to sve napravit ihaaaj...
Rahela thanx na osvrtu, možda si u pravu.
Sani da štrepsa sam za poludit, sve moram štreberski proučit pa onda u akciju a na tvoje čitanje prije planinarenja :lol:
Već vidim flopicu da idući put vježba nešto poskakujuće :-)
Ja kao što sam obećala vagala se 23.12. stanje 59,5 kg, jutros 8.1. stanje 59,6 kg, baš sam si 8-):-D i to nakon blagdana, to ne znam jesam ikad prije uspjela.
Mojca fakat nemam pojma što bi to bilo, ja nisma imala razmaknute poslije 1. trudnoće al su mi se razmaknuli nakon 2. trudnoće, no brzo su se vratili.
Nemam nikakve tegobe a imala sam 2 carska. Meni je jedino iskočila neka koščica gore gdje se spajaju rebra između cica odmah ispod, a znam da to nisam imala 100% prije. Nitko mi isto ne zna reći što je to, valjda beba pogurala naprijed.
Držim fige da prođe i da nađeš dobrog stručnjaka.
MM nece skoro ponovit takvo iskustvo :lool:
ni njega ne zanima pretjerano fitnes ali udebljao se, bole ga ledja, mora se pokrenit. to sta povremeno planinari nije dosta. prosle zime je isao 10ak puta samnom
trcat ali sad vise ne zeli, vjerojatno jer me nebi moga pratit a sam nece.
vidit cemo kako ce proc kruzni u teretani u ponedjeljak :mrgreen: jedan misec ima da izdrzi, tio-ne tio :lool:
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...20e3f40de3.jpgCitiraj:
flopica prvotno napisa
:mrgreen:
Summer :lool:
Ja isto volim citati o novitetima koje uvodim :mrgreen:
I procitala sam i Pavela, a i Caplara sam citala. Imam knjigu.
:lol:
Summer :lol:
i ja neki put nisam od skakanja a neki put mi baš paše ispuhati se :mrgreen:
imate za prijedlog kakav dobar dance cardio?
Cure koju girju da kupim? Doma sam isprobavala sa 8 kg ali mi se za neke vježbe čini lagana.
A vidim da je rahela ubrzo nakon 8 kupila 12. Onda je možda bolje da kupim 12?
Anci :lol: znači ima nas takvih!
lili bravo za kile! Ja sam malo dobila ali brzo ću ja to skinuti.
A s cardio treningom sam ko i flopica, nikako se natjerati. A znam da je jako bitan.
Prijavljujem bs#2 i 4 exercises što je Anci linkala neki dan.
Oznojila se, fino istegnula, ali su mi mišići još u nekom grču.
Summer :lol:tako nekako
Rahela je ubrzo nakon 12 kupila 8 :)))))
Ja volim cardio, umjereni :mrgreen:
A ja pomalo strahujem od sutrašnjeg treninga i kako ću odradit ostatak dana tako umorna.
Ne znam zašto, nabio nam je 2 sata trčanja (1:55 min, pace 5:45), pa to će bit 20-ak km, poslije toga mogu samo leći.
Ja bih takve dužine trčala samo na utrkama jer poslije budem samo za horizontalu, a imam i kazalište popodne sa sinom u centru grada.
Prvi put mi se to dogadja i priznajem da mi se ne trči 21km sutra :roll: ne zbog trčanja to volim nego zbog iscrpljenosti koju ću osjećat poslije satima, a vikendom bih s djecom drndala.
Čak nam je rekao da zbog dužine shvatimo ozbiljnije trenig i ponesemo pojaseve s vodom (nemam ga) a tko ima i energetski gel. a još mi je manje draga ideja da trčim sama tu dužinu.
Start u 9:00h.:trci:
a opet znam da će mi feeling poslije trčanja bit za +5. A da drmnem energetski gel popodne ? :mrgreen: nikad ih nisam pila.
ovo men' se čini slijedi i meni. :-)Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Čitala sam na brzinu. E, pa sad sam tek u nedoumici. Trenutno mogu kupiti samo jednu.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
lili savjet nemam ali moj naklon do poda. Meni je i s autom 20km puno.
Sta se radi s utezima za noge?
Lili, ne znam što bih ti rekla. Ja bih na tvojem mjestu odustala od treninga :škartoc:
Znam da treniranje nije samo uživanje :mrgreen: no ovo mi se čini dosta, iako si prošlu subotu isto imala dužinski trening.
Meni je 21 km puno.
Otvorila sam nam novu temu s linkovima, nadam se da je neće ugasiti.
http://forum.roda.hr/threads/89467-V...vi-na-treninge
Petominutni :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Jel bi tamo ljepile i workoute, ne samo linkove?Citiraj:
Anci prvotno napisa
Ono, kad npr Zhang napise:danas cu.... pa da tamo kopiramo?
Jeee nova tema, super Anči.
Ja sam za da lijepimo i workoute pa i to su treninzi. Šta ne? meni su oni od zhang mrak.
Ja ću otići sutra na trening pa kud puklo, valjda neće bit previše žaljenja poslije al ako ovako nastavi povećavat dužine, razmislit ću o treninzima u svom aranžmanu :-)
Čini mi se da bi bilo korisno kad bi linkovi imali i opis stupnja:
-za totalne početnike bez kondicije,
-za početnike s kondicijom,
-za iskusne,
-za jako iskusne,
-za nadljude.
:)
Tako nekako.
Moze se to dodat. Al stvarno ne smijemo tamo cakulat nego samo ljepit treninge da nam ne ukinu.
eno ja stavila kettlebell linkovecsebi da ih znam naci kad ih krenem radit :-)
Pa da. Vidiš da sam tu napisala komentar.
oj curke!
samo da se javim, svi zivi i zdravi i bilo nam je mraaaaaa!
cure su mi rodjene skijasice, a i ja sam se dobro drzala ;-)
noge i guza rasturaju :mrgreen:
sljedecih dana samo zuzkin bunny slope
vidim da imamo novu temu :-D
summer :lol:
Ginger :klap: super, uzivajte!
Imamo novu temu, jeeeej!
Kardio volim samo vecernji kad djeca pozaspu, inace sam ko Golum
Sani, ja sam uzela 12 jer mi je na radionici bilo prelagano raditi swingove sa osmicom
Sad sam uzela i osmicu za neke vjezbe za koje mi je 12 preteska, kao clean&press i neke
Ginger, uzivaj!
Super za novu temu, ispod Mojcinih opisa tezine dodala bih jos i :anci_zhang_sasa: