a ha jesi vidila?8-) samo slušam tijelo.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Danas sam ok i planiram sutra dužinu, ako vidim da nisam skroz ok, skratit ću bez beda.
MB zaboravila sam te pohvalit za onih 15km :klap:
Petaaaak :sing:
Printable View
a ha jesi vidila?8-) samo slušam tijelo.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Danas sam ok i planiram sutra dužinu, ako vidim da nisam skroz ok, skratit ću bez beda.
MB zaboravila sam te pohvalit za onih 15km :klap:
Petaaaak :sing:
meni sve nekako ispada da imam tjedne i tjedne ne detoxa, nego teskog toxa :aparatic:
mb, super za izdrzano!
tang, naklon!
Mb, mraaak za 15 km, čestitam!
Lili, odmaraj!
Svim vježbačicama- bravo!
Ja sam odradila danas predvečer sat vremena trčanja.
Nadam se u nedjelju opet :).
Ugodan vikend svima!
mb ipak si isla na detox?
sto se tice pisanja...pisala sam u mladosti posvuda, al sad sam ipak godpoja s okruglom brojkom :mrgreen:
a i ne pisa mi se dok imam pozamasnu kolicinu trkaca oko sebe
aj moram sastaviti listu bedastih pitanja pa da vas izresetam ;-)
sto se tice prijavaka - ja se drzim plana BR-a, s tim da za vikend umjesto cardia trcim
ali, planiram pojacati trcanje
Jesam al drzim se samo dorucka i vecere iz plana te ne jedem kruh ni slatko. I zadovoljna sam rezultatima :mrgreen:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Jos jedan tjedan traje i gotovo.
Bravo za ustrajnost u BR :klap:
Annie super za trcanje!
Ja cu danas ako stignem par km...
Di nam je palčica nestala?
bravo mb!
ja prijavljujem aktivan tjedan, 5 malih dnevnih hiit treninga, jedno plivanje, jedno nocno penjanje na brdo. sutra opet malo bazena i peglanje :mrgreen:
mb super i za efekte detoxa i za duzinu :*
ja sam trcala 4 puta ove nedelje i danas cu jos jednom. duzina se moram prisetiti... 8, 15, 8, 7km, tako nekako kad se iz milja prebaci :D
samo jednom sam jogu, 45min. Nego, muzic se isto aktivirao pa se tegovi bacaju samo tako :D
Ginger, bravo za upornost. Annie samo napred!
Kol'ko vidim, lili se naodmarala :D
Ola evo me a sad koliko sam odmorna dalo bi se :lool:
Bravo kli kli, MB, annie i sve ostale curke :klap:
Uspjela sam danas odradit cijelu dužinu sa svojim mušketirima. Krenulo nas 8,završilo 4.Bila sam pripravna okrenut se ako organizmu bude previše jer ipak me ova prehlada iscrpila.
Bio je baš jak trening zbog terena, asfalta nismo vidjeli, šljunak, makadam, blato, neravno, vjetar u prsa s druge strane Save, išli preko Podsusedskog mosta do Blata i jezera, pa krug nazad preko pješačkog mosta.
Trčali 3 ure u komadu (s 2 kratke pauze za pancetu i čvarke, isprobavamo s klopom zbog Istre) 32km :sing:
Stigli u klub skroz razdrmani, noge drvene (zaboravila sam taj osjećaj), a nakon predzadnjeg treninga preko Domovinskog bila sam ko leptirica, al tamo smo dosta asfalta lovili.
Uglavnom takva drvena, brzinkso presvlačenje, pa sinu na tekmu u neku brrr hladnu dvoranu.
I sad evo chillam, pokušavam se odmorit za večerašnju feštu u West Inu.
A kako ću štiklice na noge o tom ću poslije :scarlet o hara:
Ina niz :lool:
Ovo mi je 1.put u skoro 4 god trčanja da sam imala pauzu dužu od par dana (2-3-4 dana) da nisam trenirala (osim one godiš.pauze na jesen nakon maratona).
Hebi ga i ja sam human :mrgreen:
Ne znam još šta ću obuć, nadam sedobroj klopi jer bih pojela slona nakon ovog treninga.
MB odlično za detox!
jao, Lili, 3 sata :drama:
i onda jos na tulum :lool:
mb pa super!
aj posaljes mi da vidim? iako, trenutno zbog zeluca moram biti jako oprezna sto i kako jedem :-/
kli kli ti si cudo jedno kako svasta stignes!
magriz, bas te pratim, stvarno si vrijedna!
ja danas kao odmor, al narintala se ko konj
sutra cu valjda na trcanje, umjesto cardia
i od ponedjeljka pocinjem 4.tjedan BR-a
Mb super za detox i rezultate. Ginger potiho rastura i svašta nešto ubaci, bravo.
Čekamo Lili s izvještajem s tuluma, to je itekakav pothvat nakon 3 sata trčanja. Poznavajući ju mislim da je i plesala. A i voljela bih znat što je sve pojela:lol:
Ja sam jučer odradila half na treningu, 2:07, baš sam bila sretna. Em što je trening bio 20 km ( a ja odlučila produžit), em što mi je uz tempo 6:05 stvarno bilo lagano trčati i na kraju sam otišla i na 5:45. Uglavnom samopouzdanje se vratilo.
Sad se spremam na planinarenje, a popodne na plivanje. Magriz, možda se vidimo :-)
jutro djevojke, evo se spremam za nekih 10 km, samo se nadam bez kiše...
kjb bravo, super rezultat :-D
i super planovi za danas!
kod nas je kiša prognoza, bojim se da će biti kućno druženje, a ja poludih u 4 zida...
Lili čekamo izvještaj, jesi opičena!
magriz, vau!
sviđaju mi se te tvoje kombinacije
Ginger slažem se , ni meni piš pauze putem nisu mile
ali bude i kemijskih toaleta koliko se sjećam?!
što ja znam, meni valjd asve kroz znoj izađe pa nemam problema s tim...
ove godine ću po prvi put na wingse s ciljeem da stignem do Bibinja :trci:
Flopi , Bibinje je skroz izvediva kategorija.:-)
Kli kli, kjb, lili bravo za trcanje :klap: koje kilometraze :naklon:
Ginger posaljem ti na whats app? Mislim da imam tvoj broj, tamo nam i trenerica salje pa mi je lakse. Spajka i ti si me na pocetku pitala? Sibnem i tebi. Al kazen vam, nema nekog rasporeda, samo upute sta smijes sta ne. Ima i recepata. Niceg se ja bas nisan drzala. Vjv su rezultati odlicni onima koji jesu. A nije ni da imam 100 kg za izgubit pa se ne sekiram puno :mrgreen:
Nisam trcala jucer jer sam noc prije jedva 2 sata spavala pa sam popodne vec bila krepana a mazi slavili rodjendan pa nisam mogla lec :drama:
Razmisljam da poslin kave otrcim kratko, vidit cu....
Kli kli, kjb, Flopice, Ginger, MB, annie ma bravoo za sve, nisam valjda nekoga zaboravila.
Vrijedne ste, nema šta!
Bilo je super, nogice puno bolje podnijele štiklice nego sam mislila, o da plesalo se, iako mrvicu manje nego uobičajeno
(inače ne silazim s podija). Zahtjevnije mi je bilo dizanje sa stolice,a kad se dignem onda ide samo takooo :-)
A muž ljudima.za stolom priča kako sam otrčala jutros 30ak km, ljudi gledaju onako neobično, a ja ga trkam pod stolom da šuti :lool: ne moraju baš svi znat koliko sam opičena. A on kao s divljenjem priča.
Baš smo uživali, ostali bome do 3h, hrana je bila izvrsna ne znam ja ponovit te slijedove al super pripravljena i dekorirana.
Jeli smo još u 2h.
Sad razbuđivanje, pa idemo po dječicu kod bake i dide.
Uživajte u nedjelji!
mb :-* thnx draga
Lili :lool: super ti je muz
ja razmisljam ici trcati ili odraditi cardio
vani jako puse, a mrziiiiiim vjetar
plus, malo sam prehladjena :-/
Ginger nemoj onda trcat, bolje se oporavi :love:
Lili super :lool:
Ja otrcala 5 km, prosjecan puls 159 o.O
Pitam se jel falio ili je 12 h sna u pitanju :lool:
mb, doma sam odradila ;-)
nego, mene ti tvoji otkucaji cesto brinu
svaki put kad ti pogledam treninig, oni u nebesima, sve u debelom crvenom!
mislim, sad vec znam da je kod tebe tako, al uvijek se cudim :-)
a nisi neka pocetnica...
Znam ginger, i mene to brine :/
Cesto se i iznenadim jer mi se cini da sam bas lako otrcala a ono sve u crvenom :/
Imat cu uskoro ekg u sklopu sistematskog, valjda ce vidit ako nesto nije ok
Meni je sad stalno u crvenom kad stisnem uobicajeni tempo. Jer mi je kondicija pala od polumaratona.
Recimo kad sam opalila taj isti tempo na ceneru nakon polumaratona bila sam samo u narancastom.
Znaci noge mogu, disanje ide, ali sam definitivno po otkucajima pala u formi.
Sto se tice visine to je individualno. Pokazatelj forme je koliko se brzo puls nakon visokog moze vratiti u normalni ( srednji).
mb jesi sigurna da ti merni instrument radi tacno? meni je cudno da ne osetis da je puls visok, mozda te ipak tehnologija (ili nacin kako je postavljas, nosis) zeza. mozda nekad probas manuelno izmeriti?
Ma uvik mi je visok, navikla sam. Al brzo se spusti pa vjerujem da je sve ok
curke,
najbitnije je da se brzo spusti, sve ostalo je irrelevantno. uostalom o puno faktora ovisi.
Tako ja trčim s jednim kolegom sad u subotu znači isti tempo njemu puls 116 a meni 150 (na početku treninga) al njegov je u mirovanju 39 a moj 70 (valjda, nisma dugo mjerila al ja sam niskotlakaš tako da vjerujem da nije manji), odmah nam se startne pozicije razlikuju. A oboje normalno pričamo i trčimo.
ja sam do kraja odradila a on s nižim otkucajima nije mogao, pa je skratio trening. Nema to veze.
samo pratite jel se brzo spusti.
a ovo je točno što kaže sirius možete kod sebe uspoređivati u kakvoj ste formi (ako niste bili bolesni, naspavani ste i sl) isti trening odraditi u sličnim uvjetima, pa usporedit otkucaje.
Meni znaju bit jako visoki otkucaji ako trčim jako brzo tako da meni ovih 159 kod MB na 5 km nije niš posebno.doduše ne znam koliko joj je u mirovanju.
Ja nemam na connectu te boje, a baš mi bila fora. :-)
Jesam li spomenula da sam jucer kupila tenisice za trail? :mrgreen:
jesi jesiCitiraj:
sirius prvotno napisa
spremna si za nocno sljeme ;)
da prijavim bazen, 4k okruglo. za razliku od kjb ja moram imati zaokruzeni broj na treningu :okp:
sirius juuuuhuuuu, daj link
ja si pokusavam naruciti jedne za vjezbanje doma s pollea, al ne mogu
zaboravila sam pass, a gumb za reset im ne radi :roll:
Wow, kli_kli, mb, kjb, Ginger, sirius, Lili i ako sam nekog zaboravila- baš ste inspiracija!
30 km Lili, naravno da je muž ponosan!
Ja sam otrčala 50 min upravo i prije toga smo hodali četiri sata bez prestanka u životinjskom parku s klincima, sunce, 10 stupnjeva, milina. Sad još moram pripremit prezentaciju za sutra do kraja, a imam blokadu u pisanju skroz....nadam se da će bit ok.
Želim vam svima dobar početak tjedna!
Ove, ali su trgovini bile na popustu za 399 knCitiraj:
Ginger prvotno napisa
https://m.decathlon.hr/p/8487959_ten...sive-zute.html
Annie sretno s prezentacijom!
Sirius bacas se na trail?
Ginger koje patike gledas?
Lili, 159 je prosjecni puls danas, inace mi je vec dugo prosjecni oko 175 a maksimum i oko 200...
U mirovanju je oko 65 tako nesto...
sirius super! ode ti na next level :-)
malena beba ove: https://polleosport.hr/reebok-crossf...men-s-black-39
al ne ide mi shopping :lool:
mb, da mm vidi te tvoje brojeve, odmah bi i njemu puls skocio :lol:
ma ja ne sumnjam da vi znate sta radite, i duboko verujem da je svako telo i um za sebe, ali znam da su otkucaji visi kad se sat recimo nosi labavo, pa sam zato pitala.
magriz, 4km, opa opa, svaka cast!
Ajme, tako je moj sat bio na krivoj rupi jedan cijeli tjedan. Svasta mi je kroz glavu proslo... od teske fizicke aktivnosti u tjednu u kojem sam samo hodala. :lool:
Bravo, svima, na super treninzima i rezultatima.
Kod nas samo snijeg, snijeg, snijeg i jos ponesto snijega. Uglavnom nam je otkazan zivot... more often than not.
annie odlično i sretno s prezentacijom i ja se ovaj vikend pomalo bavim svojim prezentacijama a to će mi čudo trajati 4 dana tako da toga ima :-)
Sirius i Ginger opa opake shoppinge obavljate, drago mi je sirius da si počela razmišljat i o trailu. Muž će ti se oduševit novim idejama :mrgreen: nego jel planiraš dolazit u klub uskoro ili i dalje traka?
MB pa baš to sam htjela reći super si HR imala, kažu da je inače puno pouzdanije traka oko prsa od sata al takve preciznosti nam baš i ne trebaju :-) i btw sjetila sam te se u subotu dok sam trčala ovaj trening preko Blata jer sam prošla velikiim dijelom kuda ti ide Hendrix. Dakle hm..bit će ti zanimljivo jer je podloga više trail, a drveta nema na vidiku ako zatopli. Čisto da budeš pripravna :mrgreen: ja bi obavezno ponijela šiltericu.:-)
mb a to ti neka aplikacija s bojom mjeri?
nemam ja pojma :mrgreen:
meni je puls na nekim treninzima (dionice) znao biti 180
ali bi se brzo vratio pa se nisam zamarala
a i blaženo neznanje, umara me što sam starija morati znati sve o svemu
ugl.,nadam se da to tvoje nije ništa za zabrinuti se...
jučer 10 km seoskom cestom, jako lijep trening, bez obzira na vlagu i kišicu
u svakom slučaju mi je draže nego sunce
što se tiče wingsa, stignem svake godine do bibinja, ali ove ću prvi put okupati
prijašnjih godina sam imala nerazumni cilj da MORAM istrčati ovoliko ili onoliko, a point je da je ta utrka stvarno posebna
i ima jedno sasvim drugo značenje
danas ću kratko istezanje s adriene prije posla, a navečer karate!
uživajte djevojke u novom tjednu, a ako ne možete, barem budite fit i snažne pa će lakše proći!
ako ti garmin mjeri HR (traka ili zapesce) onda ti crta u boji po zonama pulsa
meni je u mirovanju puls oko 45-50. kad spavam ode i ispod 45, ali to je kod niskog tlaka i normalno. na bazenu mi ne ide iznad 130, osim na sprintevima kad ga osjetim u grlu. a kad trcim ode i do 170 ali se za cas spusti, tako da, kao i flopi - ne brinem
Ma ne brinem ja bas nego nekad zna bit 75% treninga u crvenom, a njemu je sve iznad 170 crveno :/
I ja imam niski tlak al ni blizu tako niske otkucaje. I vrati se za cas pa nisam zabrinuta.
Da, mjerim s garminom.
Jucer sam puno setanja i palacinke sa cimavicom. Opet sam lose spavala :drama:
Na jedan dobar dan zalipe se dva losa, pa dokle?!
Lili, tnx, znam da je hendrix bez sjene. Idemo sestra i ja i polako cemo :) razmislit cu o silterici, moram onda koji put probat trcat s njom.
MB procitaj upute. mozda ti zone nisu dobro namjestene na satu.
nije svakom ista zona za isti HR.
sta to nesto moram sama namjesit? :škartoc: