Da, taj!Citiraj:
zhang prvotno napisa
I meni je jedan od dražih :zaljubljen:
Radi njega sam skinula i odradila jedan cijeli program samo borilačke vještine, Core de Force.
Printable View
Da, taj!Citiraj:
zhang prvotno napisa
I meni je jedan od dražih :zaljubljen:
Radi njega sam skinula i odradila jedan cijeli program samo borilačke vještine, Core de Force.
:lol::lol:Citiraj:
zhang prvotno napisa
ako ti fali inspiracije, evo i jutrošnji
Black diamond #25
- Santana Plank x 4/4
- Push Up / Leg Slide x 4 / 4
- Frog Slide x 8
- Mountain Sliders cris cros x 16
- L-Sit Slide x 8
____________________
3 rounds
+ joga breath day 11
Zhang, bas dobro da si odradila taj rahelin :lool:
Ja uglavnom trckaram s kolicima, navikla sam se pa ih ne osjetim vise. Gledam izaci kad mu se spava, otrcim 5 km pa dalje setam.
Ivana, ti kad prestanes gurati kolica, pejs ce ti se poboljsati bar za 40% :lol:
Tek tad bi ga mogla zvati pejsom, ovako je smjesna brojka, oko 7 :škartoc:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Pusti ti, tako ja inace trcim, bez kolica :lool:
E, da te ne poznam ;-)Citiraj:
zhang prvotno napisa
:-*Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Ivana S, pejs sestro, a ti jos kolica guras. Ja guram uzbrdo.
Teraputkinja je pojacala vjezbe pa su danas pekli misici u nogama i zatezali trbusni misici. Nakon terapije sam prosetala s bebom u nosiljci cca 4 km.
meni tempo od 7.00 uopce nije smijesan. dapace.
bravo cure.
bravo cure, odlicno je to :klap: svaka cast za trcanje s kolicima, ja jedva samu sebe vucem :lool:
zhang i rahela :naklon: i ja cu tako kad narastem
Ivana.s, super za vas duo :klap:
Danas lagani utorak, 8km ali po suncu :zaljubljen:
4.5 km. 1 km uzbrdice po kamenim kliskim kockama prekrivenim liscem i blatom. Ostalo po blatu. Nisam skroz umrla.
Munkice, ti bas trazis takve rute ili nemas ravnoga :lool:
Mogu zamisliti kako ti je bilo, ja umirem na nasipu, bez imalo uzbrdice.
Uzela sam pretplatu na mapmyfitness da mogu napraviti plan trcanja. Ovako mi je bezveze bilo, bez neke strukture. Ali sto ja ne volim promjene, dok se sad naviknem na novi izgled...
Uglavnom, danas sam imala interval od 6min na 6:17, jao, jedva!
Brzinski trk, 6 km. Pola su uzbrdice, jedna velika. Kad živim u brdovitom gradu. Shvatila da mi je ovo prva zima s trčanjem vani nakon 10 godina. Mislila sam da neću uspjeti.
Pohvale svima! Baš ste vrijedne.
Munkice i palcice za brda i valoviti teren veliki :klap:
Ivana s tebi za intervale jeeej
Palcice, treninzi u tvom gradu su zaista zahtjevni tako da mislim kad bi se ti docepala Jaruna da bi doslovce letjela ko raketa :-)
Prijavljujem danas 2 treninga:
- zorom snagu u parkicu
- maloprije 15 x 100 m (20-21sek 100m,a pauza 1min) kako pauza proletiii brzooo čudo jedno :-) nabrala preko 12km
Ovo nam je laganiji tj s manje km, bas fino pase.
O zaboravih prijavit da sam kupila nove tenke Adidas (sad im dajem priliku inace sam na Mizunicama) Solar Boost.
Snizene u onom outletu prema Ikei 50%. Tamnoplave.
Jedva ih cekam isprobat.:-)
Bravo cure, super napredujete.
Meni pocelo SVE, pa cu vise citati i manje se javljati :(
Kod nas oluje juce i danas, a ja trcala redovno. Nedelja 15.5, a ova tri radna dana po 10km. Sutra i prekosutra bajk. Danas plivam po 'ladnoci :), a mozda bude i kise. Za snagu radimo drugacije majkove treninge, tezi su za izvesti. Slatko ne jedem, ali ne deluje mi da sam nesto smrsala, mozda mrvicu. Vaganje 6.2. Meni inace tesko ide mrsavljenje, a kao i svima posebno ove poslednje, jedva vidljive kile :D
Kli kli te su najtvrdokornije, ko zaljepljene onim superglue ljepilom :lool:
Al uvijek znas da s manjim unosom secera radis dobro svom organizmu, jacas imunitet time sto ga izbacujes, olaksavas si probavu..... tako da ima i onih benefita teze vidljivih/mjerljivih okom.
Svaka cast vrijedna si!!!
Ja cu sutra po planu kraci trk 40 min, a u petak ako se uspijemo organizirat prije posla na planinarenje za razbudjivanje :-)
kli_kli, isto. Te tri nikako. Super su ti treninzi, uživaj i pusti kile.
Lili, zato imam kvadricepse kao He Man. Javi kakve su tenisice. Uvijek imam Mizuno.
Ivana, kad mi je to najblize. Taj ulaz u sumu je 100 m od kuce, druga 2 su 300, ali su sada jako blatnjavi i isto malo brdoviti. Park je ravan i 500 m od kuce, ali onda moram kroz centar i izbjegavati ljude. Zapravo, sve mi je blizu, a u sumi sa svim tim uzbrdicama trcim vjecite fartleke. Mogla bih iduci tjedan na ravno da poletim.
Kli, uvijek izgubis vise nego se cini ili ne pa padnes u depresiju. Bar ja, ali cokolade se ne odricem. Samo kukam. Nasa vaga je prorocica. Prvi najnizi broj koji pokaze dok se ne ustabili je broj koji ce pokazati tjedan iza.
Kad sam pocela ponovo trcati (i satrala se svaki put), vaga mi je pokazivala kg do 2 vise. Pretpostavljam da sam samo navukla vise vode, ali bilo je demotivirajuce.
Palcice, zima je super za trcanje.
Lili, planinarenje prije posla?!
Munkice zato ti je jako lijepo trcati u svom tom zelenilu kad dodje proljece :zaljubljen: a fartleci na valovitom terenu su mrak treninzi !!!
A e lude žene sta da ti kazem :lool: vec smo probale prosli cetvrtak, bilo je odlicno. Dobro se natempiramo da dovoljno rano krenemo, da smo gotove u sat i pol, da se stignemo i srediti za posao. Dosta ih radi od doma pa je tako lakse izvedivo, a vecina sad ima klizno radno. Do tih staza po Medvednici imamo max 10-15min autom.
Ulazimo u šumu po mraku, a izlazimo kad je vec svanulo, melem za dušu, pocetak dana u prirodi :zaljubljen:
Da mi je netko rekao prije par god da cu spremno prihvacat takve ludosti, rekla bih mu da je poludio totalka :lool:
Bravo cure :klap:
Ivana javi kakav ti je mapmyrun! Strava mi je sad pojela 3 km, pop sam!! Sat mi je krepa, sta da vam kazem :drama:
Moje dvoje zadnje patike su bile adidas, ultraboost 19 i jos neke jos, ne mogu se sitit sad, ja san zadovoljna :)
jao, mb, za sat
ja sam prilicno redovita, svaki dan bar pola sata aktivnosti, a to sam si i obecala
i tako se radujem mogucnosti da se vrati yoga u veljaci
danas sam the warrior, puno sklekova, marinaca i skokova
dobro me izmorio tony
pazim i na prehranu, ali nisam toliko disciplinirana, pa pazim da ne stanem na vagu, jer ako ne vidim napredak, ja se odmah iznerviram
i kazem da onda ne moram ni pazit kad ne daje rezultate i tek onda sve ode ... :mrgreen:
Kao i kod Lili intervali, samo kod nas nije lagani tjedan pa nisu 100tice. Super mi je to na tom laganom tjednu kao intervali 100 m. pa sloze ih tako oko 15, a kako je "kratko" onda se zapravo ubijes. mi smo imali 300-200-100 m. Kod mene se nije nabralo tako puno km, ali nesto vise od 7 je.
Prosli tjedan sam pocela a i nastavila uredno vjezbati i jogu. ja sam neflexibilna i osjecam se kao da drvenog lutka tjeras da se savije. no mozda ako budem uporna se malo opustim.
kupila sam Melone&Lime prostirku za jogu i moram reci da je izvrsna. hvala Cubani i Ginger koje su je tu hvalile, i mislim betty. odlicne je debljine, ne seta po parketu. Nije mi jasno zasto sam se do sad mucila s ovom koju imam.
trebala bih kupiti nove tenisice. Al nakon BiNG mislim da cu cekati sljedeci mjesec, mada u ovim imam preko 800 km. a tako su nove i lijepo izgledaju. ocito nedostatak dizanja kilometraze je da ti tenisice izgledaju lijepo ali ipak trebas nove.
Lili ja sam kupila Ultraboost 20, ali ih koristim za posao i setnje, super su ali meni su malo siroke, pa ipak ih ne koristim za trcanje.
mb za sta cu reci samo :evil::evil::evil::evil::evil:
Jooj mb bem ti tehnologiju 21.stoljeca, a ne mozes se u nju pouzdat, a nis otidji na Connect na Create Manual Activity i upisi rucno ta 3km sta fale.
Hvala na feedback za adidaske, ja imam te jedne za brze treninge, al sad vise nisam sigurna jesu li Ultraboost ili Boston, super lagane su.
S obzirom da sam danas bez prijevoza nazad doma, ponijela sam te nove pa cu doma trkom i usput ih isprobat po 1.put.
Summer, I am impressed kako si redovita :klap: go, go girl!
Spajka,
Kad su vec intervali, uvijek su mi bolji i laksi kraci od duzih, al to bi bio zaista kraci trening (oko 9km) da se nisam svojevoljno malo vise rastrcala poslije.
Super za prostirku, jel se mozda sjecas okvirne cijene?
prati na njihovim stranicama, ja sam kupila kad je bila snizena.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
https://melonandlime.com/?lang=hr
Summer bravo za redovitost :klap:
I ja se nadam povratku u fitness u veljaci...
Spajka bravo za intervale!!
Za sat sta da ti kazem, izgleda da je softver, reka je iz servisa ako je to da ce mi dat novi, vidit cemo prekosutra, ako mi ne pukne film pa odem prije :lool:
thanx spajka, izgleda mi odlično.
MB, a baš te nešto neće ti satovi, a koštaju ko suho zlato. Samo ti traži da ti daju novi. Dosta trkača mi se žali na satove u zadnje vrijeme, prije su bili jednostavniji modeli i svima sve radilo, sad svakakave features ubacuju i svako malo mi se netko žali. Imamo frenda koji uredno s nama trči i svaki put dobije skroz drugačije brojke. Za pop...
Noćas sam spavala vrlo mali broj sati (nisam mogla do kasno zaspat) tako da se iznenađujuće i začudujuće dobro držim, vjerojatno ću krenut kljucat glavom iza 14h.
Mb, jel ti to onaj garmin music krepa?
Moj suunto traje vec toliko da mi je dosadio, osim sto mi je pas pojeo remen pa sam promjenil boju. Kad cujem Lili i ta iskustva s novijim modelima, neka njega jos malo.
Mapmyfitness mi se cini ok zasad, ima i dosta workouta, cak i yoga, ktb, od 10-30tak min. Javim dojmove kod isprobam.
Prekjučer sam Bunny slope 2, sinoć ništa. Samo sam za ležanje bila.
Mislim da ste pisale ali nisam sigurna, da li se plaća ovaj mapmyftiness? Garant se plaća, al hajd da pitam :lool:
J-la, basic varijanta je besplatna, a placa se premium gdje dobijes dodatne mogucnosti. Meni je najvazniji taj training plan koji mi izradi, a za ove wo nisam sigurna dal su u premiumu ih ima i u osnovnom, tek sam ih danas uocila.
Da, cijena je 250kn godisnja ili 50kn mjesecna. Ima i 14 dana besplatno da vidis jel ti odgovara. Dovoljno da se navuces pa platis za ostatak godine :-)
Pa to je stvarno nije skupo 50kn mjesečno. Kad otvore kafiće popiješ kroz par kava :lool:
Ivana s jel plan slican onom sta bi endomondo izradio?
I da ti odg za sat, nije garmin music jer mi je taj pukao prije pola god sam od sebe :mad: pa san kupila novi, garmin venu. Bome iduci put minjam marku :lool:
MB ja se spasila s najobičnijim mi bandom
neću ni kupovati sat
imala sam garminov koji je stalno štekao, možda je kratko bio dobar, ne sjećam se
ono, dođem na utrku prvi pm i on zašteka
ova mi je narukvica dobra jer mi mjeri spavanje noću čime sam malko opsjednuta :mrgreen:
ivanas ja se ne mogu niakko zamisliti da trčim s kolicima
imam osjećaj da je to užasno užasno teško
i bez kolica je teško
bravo!
Munkice dobro reče ivanas, moraš li baš po uzbrdici?:mrgreen:
svaka čast na trudu i ustrajnosti!
danas prijavak kratki s utezima za tricepse
kli kli to je onja tvoj amer majk!
i zuska butt 5 min.
plus yoga day 18
jučer 7 km nakon posla, bilo je hladjikavo, oko -2 i taman za razluftati se
i teško nekako ali na kraju sam bila dobra čak sam i ubrzala nesvjesno
treba raditi kontinuirano, to je to...
sutra opet trk nakon posla
Bravo, flopi! Kakva narukvica?
I ja ću poslije posla kozmetičarki pa trk. Subota planine.
Ja sam danas kao prijevoz.sredstvo iz ureda do doma koristila vlastite noge 7km.
Noge teskee, listovi onaj dio prema straznoj atrani koljena upaljen, 100ke od sinoc dosle na naplatu. Sta rec, semafori koje ne mogu smislit, e pa danas sam im se veselila :lool:
A ruke su mi upaljene od jucerasnje snage u parkicu, neke nove vjezbe smo radili. Svima su nam se ruke upalile. Sad mi krivo sto sam tako streberski sve radila :drama:
Tako da se trenutno osjecam vrlo upaljeno a ne napaljeno :lool:
Maloprije sam dosla iz setnje s frendicom po kvartu 6,7km, ona nabila tempo ko da ce nam nesto pobjec :lool:
Jedva cekam sutra da sve ovo malo popusti :-)
Flopi bravo! Bas si vrijedna!
Ja volim sat, ne skidam ga nikad :)
Nisam nikad ni imala problema do kvara jel :roll:
Gledala sam taj mi band za mazu al na kraju sam mu ipak kupila sat (xiaomi amazefit).
Lili sta nisi odmorila danas? Malo si pretjerala, em trcanje em setnja a imas upalu?
Ja sam otrcala 7 km i pokisla skroz, nisam ni znala da kisa pada dok nisam izasla ispred kuce a onda je vec bilo gotovo :mrgreen:
A vidis bez obzira na "kišne" poruke svemira danas ga nisi poslusala :mrgreen: bravoo!!!
Pa upravo za upale preporucaju setnje, lagana planinarenja (u planu vec), lagano bicikliranje nama tako uvijek kaze trener :-)
Lakse mi kad su mi i decki javili da su upaljeni, spajka je najpametnije zakljucila da te 100ke ubijaju, a uopce nisam kuzila dok smo trcali,al nisam se istegnula jer sam zurila doma. Mislim da je u tome catch. Prezivit cu :aparatic: