Printable View
zamolit ću za ručnike da operem, to mi se ne da na rukeCitiraj:
malena beba prvotno napisa
gaća nosim svakom po 10, to nam je za pola, pa ću oprat na ruke za drugu polovicu odmora
a ostalo, nadam se hodat što više gola (u kupaćem, jel te), pa da neću morat prat ništa
Kakve su temperature i ne treba vam odjeca, moj je mali cijelo vrijeme gol, a ja i doma u gradu u badicu.
Vikki :love2: pa stvarno.....miša mu mišastoga, da te se više okani!!!!!!!
Prvo trčanje s Garminom, jedno u duuugooooom nizu :klap:
Skuli, sretan ročkas curki!
zhang, njamatorice :lol:
bravo Tang! Poznamo mi taj poriv ;)
Dakle izvještaj sa jučerašnje biciklijade slijedi....mislim, mi smo stvarno ono biseri samo takvi....
Okupili se nas dvoje i još petero nadobudnih i čekamo mi čekamo organizatora koji se uopće nije pojavio!!!!!! Možete to zamisliti?!?! Onda je krenuo lagani ljetni pljusak koji je prošao za 5min, ali mi smo se svi skupa odlučili ipak provozat kad smo već došli (jedan od kolega je, već opečen s ovim "super" organizatorom, na svu sreću skinuo jednu rutu s neta, kao zlu ne trebalo). Nakon niti 5 km krenuo je pljusak s grmljavinom (da naglasim: kiša nije bila predviđena, dapače), sklonili smo se kod jednog dobrog čovika u kortu pod balkon. Pričekali da prođe (40min grrr) i krenuli dalje. Bilo nam je baš zabavno sve dok nismo zalutali u jednoj šumi, za koju smo googlajući kad smo došli doma skužili da je zovu Džungla :lol:. I tako smo mi jedan dobar dio gurali nizbrdo (jer se vozit nije dalo iako je bilo očito da je tu nekakva bike staza) i na kraju se morali okrenuti nazad i gurati sve to ponovo uzbrdo. Noge su mi izgrebane, zderane od drače i izgrižene od komari, ali cure moje, zabava je bila samo takva da smo od smijeha jedva gurali!!!! Jest da smo se uspjeli vratit u Šternu baš pod noć i zadnji dio je zbog toga bio po cesti, ali nema nikakve veze! Za kraj nas je kolega domaćin počastio pićem a na lokalnoj smo fešti uz živu muziku čak i zaplesali.
U brk organizatorima kojima ide palac dole velik ko kuća jer se nisu udostojili ni pojaviti iako nisu objavili nigdje info o otkazivanju (a očito su si međusobno javili kad se nitko, ali baš nitko iz BK Grožnjan ili Buje nisu pojavili!), mi smo se super proveli s kolegama. Neke od njih ćemo i danas vidjeti na biciklijadi Lovrečica.
I za kraj, jedan od kolega je bio i na onoj biciklijadi u Juricani za koju smo mi fulali dan, i kaže da je bilo predobro, od organizacije, hrane, ekipe, fešte nakon. Zabavljali su se do 3 ujutro, što samo po sebi govori sve!!!! Dakle, znamo di idemo slijedeće godine, a di očito ne.
Tang, bravo za raniji povratak! Znam kako se lako zakrzlja, ja opet ne radim snagu i bas mi fali. Cak niti ono malo sklekova i plankova kroz cijeli dan.
Danci, nisam ni sumnjala da cete izvuci najbolje iz toga :klap:
Danci, vama ni jedna voznja nije bez dogodovsina :)
Ja danas 12km biciklom. Nije neka duzina al sam isla u 14h (kao crvenkapica nosila ručak bratu u ruksaku) i kao da je netko upalio fen i cijelo vrijeme mi ga drzao pred nosom.
koja avantura Danči,a evo ste nam poslali kišu na jug,taman grmi i struja mi štreca....
rahela,ma i hoćeš sigurno,ponesi što više kupaćih i mirna...ljeto je zakon,da mogu stalno bi u kupaćem i pareu hodala..
ja sam mrtva,mislim da sam 40tak puta prešla stepenice noseći hranu & Co....meni je roćkas za 4dn pa ja i mala to skupa odradimo...
za sutra navečer su mi se najavili neki gosti koji nisu mogli danas,dakle ako ne uguram vježbanje negdje popodne ništa ni sutra...:-x
Vikki super za garmina i otrcanu tako dugu rutu i vrijeme . Nadam se da je uho bolje.
danci vi trebate napisat knjigu o svojim ludim avanturama.
nemam na mobu smajlice koji skacu kod obje.
ja sam napokon od jucer na Dugom otoku.presretna sam, jako nam je lijepo.
ujutro smo na plazici pred kucom a popodne skitamo po otoku. Danas Veli rat. Bilo je divno.
Istrcala sam tempo 5km i u more se bacila. Prevruce je i ne radim snagu ko vikki. Nesto cu ujutro smislit bar onak par sklekova cucnjeva plank i sl.
za 2 dana trebam smislit neku duzu rutu 9-10km.samo da ne bude vrucina.
skulirana sretni vam rockasi.
lili uzivajte :kiss:
danci :lool: vama zbilja nikad nije dosadno
veceras ovaj https://zuzkalight.com/workouts/zwow-8-x/ ako sam dobro razumila free je pa probajte. sa mene se sve cijedi!!! opet sam bez klime radila. odo pod tus
Skulirana, sretan :-*
Meni manji samuraj sutra ima rockas pa ce slaviti na plazi. Bas me zanima kako ce to ispasti. Beach bday party :-)
Danci, lude su vam avanture
Lili i mb, bravo za treninge.
Ja sam jucer super smislila trening, dio je od Tati, dio sa jump ropeom.
Mislila sam bar 8 rundi, idealno bi bilo 10.
Ali smo se manji i ja nesto lose razumjeli, pa se on rasplakao jer je mislio da se ljutim i htio je ici doma pa je moj trening zavrsio nakon 6. runde.
Mislim, i nakon te sam vec osjecala zamor, ali bilo je prostora za jos stisnuti.
Nekako si osjecam duzna taj trening, mislim da cu ga ponoviti neki od iduc8h dana.
Danas nisam nista vjezbala, spontani dogovor sa jednim dragim ljudima da dodju kod nas nakon plaze i nakon toga peglanje. Sad sam gotova. Ne pitajte kako pegla i plaza zavrse u istom postu :mrgreen:
Zadnji put sam ozbiljno vjezbala prije 7 dana. Danas sam povratnica!
Bravo za sve uporne trkacice, biciklistice i vjezbacice :-)
konacno sam na kompu i vidim avatar od skulirane, bas je fora.
zhang pa na plazi je najbolje peglati. pirka, pa u pauzi se bacis u more i nastavis. ako se ves presusio malo ga morem poskoris i miriseeeeeeeeee :lool:
zhang, sretan malome (nisam sigurna da li je to danas ili sutra obzirom kad si pisala :mrgreen:)!!!!!
Mi smo jučer bili na Lovrečici i prije svega moram odmah ispraviti krivi navod iz prijašnjeg posta: BK Bujština nisu imali nikakve veze sa biciklijadom u Šterni. Jučer je Lovrečica bila u njihovoj organizaciji i sve je bilo super organizirano!!! Sve pohvale!!!!! Ukupno laganini 31km (mi smo stali pomoći kod bušenja gume pa smo imali slobodne procjene oko 2km manje od ostalih), jako mali dio po cesti, ostalo po zemlji i makadamu. Nakon biciklijade noćno kupanje, fažo s kobasicon i super provod s ekipom iz Šterne i Gorskog kotra na velikoj fešti na molu Lovrečice. Bilo nam je odlično. Pali su i dogovori za slijedeća druženja i započelo grebanje oko mm za 4th Del-NICE biking day's :mrgreen::angel:
Hvala organizatoru i mrak ekipi na odličnom provodu!
Zaboravih napisat, na biciklijadi je (ako sam dobro pohvatala) bilo preko 80 biciklista :klap:
ajme ja ljeto prakticiram ovaj način za "peglanje" nekih komada, ono kad imaju malo nabora čisto da popuste. potapkaš mokrim rukama dok je obučeno na tebi i za 5 minuta za pistu spreman :lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
ili na stolnjaku one crte od slaganja uvijek tako riješim, jednom u 3 godine kad stavim stolnjak na stol
svekrva mi se smijala do suza kad je vidila :lool:
ih pa ja ostavim da se vidi da ipak peglu ponekad koristim 8-)
ola zene
evo prvi dan u uredu nakon godisnjeg
nista nisam vjezbala skoro tri tjedna - malo plivanja, picigina, puno uzbrdica, tjedan dana ukocenog vrata od loseg polozaja/klime/cegalivec
pojela sam tonu sladoleda, ajajajaja
i odmah sam jutros prije posla odradila jedan od p90x3, obecala sam si danas poceti i s vjezbanjem i s cistijom prehranom
meni je ocito lakse kad je sve u standardnom ritmu, na godisnjem izgubim busolu
~~~~~~~~~~~~ za bolesne, ozlijedjene i umorne
i bravo za sve uporne
stvarno ste inspiracija
Summer neka te s nama :love:
Zhang sretan rodjendan djecaku :kiss:
Danci genijalno :klap:
sretni rođendani malima I velikima!
ja od Gospe vježbam, časna pionirska
moj odmor je završio
nemam vise six pack ni u tragovima
ali imam novu frizuru
nemoš sve imati...
sve vrijedne vježbačice bravo za vas! :-*
flopi di je slika frizure :mrgreen:
danas summer shred#8 x :drama:
ni klima ne pomaze :drama:
sutra je muzic slobodan, plan je plaza pa di zavrsimo :mrgreen: nema vjezbanja :lool:
:mrgreen:
jutros agility x
skakucem ko zeko najranije
je tlaka iz kreveta oblacit patike, ali zato je osjecaj kasnije odlican
i nema onog pritiska kad cu uhvatit vremena za vjezbanje
Danci i dalje u svom elementu :-D
Mb, uzivaj danas!
Flopi cekamo slike....
Summer svaka cast, nadam se da cu i ja uspjeti tako iz kreveta u tenisice kad pocnem raditi.
Jutros 7km, pejs 6 i to 2. dan ciklusa, prvog nakon poroda. Da nije moglo pricekat jos 2 tjedna da se vratim s mora.....
summer svaka cast!!
ivana s bravo bravo :klap:
uzivat cu, hvala :mrgreen:
Uzivajte sve moje vjezbacice!
Ja sinoc zaspala.tek pred zoru pr o malo s ekipom tulumariki a onda mi malog izgrizli komar i cijelu noc se cesao valjda sam spavala 2-3sata pq sam sva grogi i nis od trcanja. Nastojat cu sutra ujutro neko duzinsko iako mi je tesko naci stazu pa nesto usputno trazit.
Ali zato plivam non stop djeca se igraju s ekipom nas 3 obitelji. Jucer cak srela na Velom zalu nqsu dragu forumasicu ,jednu trkacicu. :-)
Inace danas sam snagu a frend koi je s nama tu je ross fitter pa mi dao neke ideje jer nemam utege:
Dakle jed onkzni cucanj na po isenom na spustanje nize koliko ide to radim nq stepenicama koje ode do apartmana
Cucnjevi s utegom koji ima ima 15.5 kg na mojim ramenima-uteg se zove mij sin Franko :-)
Vjezbanjw trbusnjaka s bocnim spustanjem u stranu s bocom od vode onom velikom od 7l to opterecenje sama smislih
Par v jezbi sgumom za noge +trbusnjaci.
Svega pomalo a zanimlji i su rekviziti moj sin voda guma...:-)
Inace
Inace bas uzivqmo i odmaramo kao i treba biti na godisn jem. :-)
Danas1.dan menge a sutra se stvarno nadam boljem spavanju da mogu ujutro fino ic trcat. Drz te mi figeeee!!!!
Ajme tipfelera u prezadnjem postu valjda nesto razumijete.
Lili sve se razumije :mrgreen:
Uzivajte!
Lili, ja ovih dana vjezbam mozak jedino na tvojim postovima :mrgreen:
Znam i koga si srela :)
Summer, bravo za jutarnji trening, na to se nikad nisam uspjela natjerati.
MB, bravo za ss po ovim vrucinama!
Flopi, zavidim na frizuri, imat cu je tek kad odem s mora.
Ivana, pejs ti je odlican za ljetne temperature!
Sinoc sam intervale 6x400. Endo je dosta tocan, no na kraju ipak nabere razliku od stotinjak metara tako da je prosjecan pejs po garminu bio 5:41, a po endu 5:49. Najbrzi intervali bili su 4:52 po g., a po endu 5:04 min/km.
Jutros po ure laganog kraula za oporavak.
Summer, super za ranojutarnje vježbanje!!! :klap:
Ivana odlično trčanje!
Flopi, i ja zavidim frizuru. Trenutno izglredam ko zareštena kokoš....pogotovo kad skinem kacigu. zato sam počela furat kikice :škartoc:
MB naklon za SS, ja jedva diham....
Lilli dobro si se snašla s rekvizitima...
Vikki, mi znamo usporedit naša 2 garmina, iako smo bili zajedno, ima razlike i u dužini i visinskoj razlici (makar nisu to neke velike razlike). Ljudi koji su imali endomondo u GK su imali velike razlike u odnosu na nas, dok su svi Garmini bili tu negdje +/- par 100m .... čini mi se da konzinstentno računa kcal jer kad usporedimo da mm ima skoro duplo više kg od mene, računica izgleda da drži vodu.
Ja danas prisilni rest. Mala zakurila na 39,7 sinoć. Danas je bolje ali je nisam ispuštala iz vida. Vidjet ćemo kako će biti noćas, ako bude sve ok, sutra u zoru ruta koja je bila planirana za danas.
A joj danci, drzimo fige za oporavak
summee, ivana, mb, bravo!
Vidim da sve imamo peride :summer: u isto vrijeme.
Mene je ovaj puta strgala, sve me boli. Veceras i da zelim, nema sanse da ista dignem. Mooozda kruh s nutelom :mrgreen:
Mi konacno na moru
Ne znam da cu ista vjezbati, osim trcanje za Jurom po plazi
Nema di ga nema, a navecer nista brze ne zaspi, pa sam krepana
jutro zapocelo sa sto sklekova i stopedeset modifikacija zgibova (traka zakacena na vrata)
mucim se s military push-ups (laktovi uz tijelo), ali nije lose :)
sad pijuckam smoothie na poslu
nadam se da su i mali i veliki bolesnici bolje ~~~~~~~~~~~~~
summer! STO SKLEKOVA!
:naklon::naklon::naklon::naklon:
wow summer!
Summer :naklon:
jao, pa zvuci gore nego sto je
u pola sata radis serije: pravis x sklekova (ja uzela 10) pa y zgibova/modifikacija (ja uzela 15) puta dva
idu - normalni sklekovi, military, wide, asimetricni (staggered) te za burnout koje god zelis
kad razbijes u serije po deset nije neki pothvat
ja jos nisam zadovoljna svojim sklekovima, iako su puno pravilniji nego prije i napnem sve od lista do cela :mrgreen:, a i odustala sam od sklekova na koljenima nakon necijeg teksta/linka o ne bas velikoj koristi, pa sad radim samo prave
ha ha, i ja sam se pravdala razbijanjem sve u serije po 10x....:mrgreen:
ja još ne mogu nijednom 10 puta, a kamoli serije, tako da klanjam vam se i dalje :)
Summer :klap: serije po 10 ili ne, to je i dalje 100kom ;)
isto vrijedi i za Skuliranu :)
Zhang, i ja bi sad kruh s nutellom!!!!!!!!!
MM me se i službeno želi riješiti. Složio nam je rutu koja je sa planiranih 50-tak km narasla ko kifla na 69km!!!! A još ju je kao i kratio :drama:
Summer izvrsno za sklekove.
Danci ajme kilometraze...
Rahela uzivajte!
Nocas se naspavala, dizanje u 7h, u 7:10h vec o bucena krenula na trcanje.
Trcala 10.1 km: cvrcci, mir, miris mora i ja , ma divota.
Istrazila sam otok i stigla do Verunica, Polja i Velog rata.
Cesta, sume, staze, kamenje, uz more, uzbrdo nizbrdo bilo je svega i bas je bilo lijepo.cak sam srela.4 trkaca :-)
Fino se vratila, okupala na nasoj plazici a djeca se tek digla. Divan pocetak dana!