Vježbačice i trkačice 2017.

Da odmah smirim spajku nisam ja draga trcala ni sa kakvim bolovima u ledjima . Bolovi su prestali noc prije. Ali covjek ima tu mentalnu blokadu da ih trcanje ne bi pokrenulo.konzultirala sam 2 fizioterapeuta i trenera.

a hrabre sreca prati kuc kuc nijednog bola ni tijskom utrke ni nakon.dapace ko da me trcanje rjesilo svega :lool:

Nisam bas toliko luda da riskiram svoje zdravlje i da ne mogu trcat tjednima poslije.to bi mi bila najveca kazna :mrgreen:
Ja doslovce nisam znala do tog jutra kad sam obukla tenisice i krenula u spavacici trcat po stanu nekih 150m2 smo imali nas 6 i kad sam vidjela da je sve ok:odluka je pala.

Hvala za podrsku svima.

Ginger draga sretno s porodom kad god bio!

p.s. moja opaska za Hendrix se odnosila na organizatora of course.
stigli u Zg upravo.

Ono je trebalo bit Odluka a ne onaj izbuljeni smajli :lool:

Ginger, dakle, praznik it is! garantiram dijete za poželjeti, nećeš ni znati da ju imaš :heart:

rahela, to bi bila prva takva :lool:
hvala cure, javim vam ;-)

zhang, nije posao "beeeep", moze stajati i dva dana :lool:

http://veletekfutottam.telekom.hu/my...35611f82ainger

Ginger :lool:
Plima zaboravih ti reci da u onom mailu koji su nam poslali s rezultatom imas kratki filmic u kojem su te ulovili u kadar tijekom utrke.

totalna fora.mene nema puno uvijek sam bila u nekoj guzvi al cool...odmah su ga poslali cim je utrka zavrsila.

evo mog kome se da atmosfera se osjeti:

dakle, koliko natipkanog!
Ginger javljaj situaciju, kako je to meni prošlo u trenu...

danas sam pala s nogu
najprije bajkom u šumu, 4 km amo i tamo, kao da voziš ne znam što, crkla
pa 8 km otrčanih, u šumi samo ptičji cvrkut i ja, divno...

pa pješice obaveze neke, sveukupno 4 km
još sam i pride pokosila okućnicu, rekoh dok sam zagrijana..
yoga za kraj

spremanje, peglanje, čišćenje-0 bodova

Lili divno!

Ja vise ne znam jesam li svima.cestitala, ako jesam nema.veze jos cu jednom.
ivana s i plima bravo cure :naklon:

Marta tvoj frend je za :sp: ajd ga pitaj kako mu je bilo, jel ostao be kojeg nokta, zuljevi, rane..i kakav je feeling poslije?

Flopice divno heart: !!

Hvala cure na čestitkama!
Evo me na putu doma, još oko 2 sata vožnje.
Kjb ja ti ne pijem alkohol (prava sportašica) :lol:

sad sam skužila da ovo uopće nije moj filmić, tj ja sam ga iskopirala al to je neki drugi općenito o utrci, možda je moj zaštićen nekim kodom nemam pojma.

plima još putujete idees! sretno do doma!

Flopi divno! Ciscenje nece utec ;)
Zhang ni peglanje :mrgreen:

Ja sam malo trcala al falilo mi je energije, nisan zadovoljna.
Idem malo peglat pa lec, laku noc cure :kiss:

Flopi 20 km u pokretu :naklon:!

Nisam peglala, naravno :mrgreen:. Al sam vježbala, al ni to nije ispalo dobro. Cardio 2 i core 2, a prije toga se napijem nekog soka iz DM, bio, acerola fazoni. Evo još mi želudac stoji u grlu i žgaravica me pojede. Mislim da ovakvu nisam imala ni u trudnoći. Eh s takvim stomakom sam vježbala.

MB možda je do vremena, nisam ni ja bila poletna, bez obzira na stomacne tegobe. Bit će bolje sutra :love2:.

Kad nam ono Summer kreće sa brzim šetnjama :-)? Jesi bolje Summer?

Quote:

---

Originally Posted by malena beba

Flopi divno! Ciscenje nece utec ;)
Zhang ni peglanje :mrgreen:

Ja sam malo trcala al falilo mi je energije, nisan zadovoljna.
Idem malo peglat pa lec, laku noc cure :kiss:

---

Kaze ona meni i ode peglat :lol:
Btw, ispeglala sam ;-)

Flopi, ti si biatlon danas odvalila :lool:

J-la, ajme za zeludac. Ja ne jedem 3-4 sata prije treniga. Sve ispod toga mi je zeludac u sinusima.

hej cure, bolje sam, bolje
poludila jucer jer sam pregledom reza na pupku skuzila da mi ginicka nije izvadila sav konac, pa sam to rijesila sama (samo ga izvukla i ocistila ranicu)
nikad kraja...
e da, uhvatio me i blagi konjuktivitis, valjda kako mi je imunitet smrdan
setala sam za vikend, tu nista ne osjecam, sve super, ali bilo koju tezinu koju nosim u rukama osjetim na trbusnim misicima
dakle, bole od laparoskopije, ako koja zeli probat :aparatic:
danas sam popeglala jedno cetiri-pet masina robe, ali sve lagano i s puno pauza, to je bio neki LIIT iron challenge :aparatic:

bravo za sve i naklon do poda za trkacice

Quote:

---

Originally Posted by zhang

Kaze ona meni i ode peglat :lol:
Btw, ispeglala sam ;-)

---

isto tako rahela meni kaže idi dr. a za sebe kaže: ne idem da mi nešto ne pronađe :lool:

summer meni taj šlamperaj strašno smeta u svim sferama, a najviše u zdravstvu jer je zdravlje naravno najbitnije. samo polako vidiš da ti ide na bolje, malo po malo.
btw brzo hodanje ti je odlična stvar!!! ako možeš. :kiss:

Ginger moja cetvrta beba je predivno biće, svi uzivamo u njoj! Mozda je zbog rednog broja :D Porod je isto bio odlican, osim sto sam je prenela 10 dana (to nisam ocekivala).
Ja se ugledala na rahelu i krenula raditi mini-sessions joge svako jutro. Za vise nemam vremena, a nadam se redovnoscu nadoknaditi kratkocu.
Lili, meni se nekad desi da iako se osecam polovno i sve me nesto bolucka, kao da se 'popravim' trceci.

zhang :lool: tako to obicno bude. morala sam peglat sinoc jer danas opet popodne imam neke obaveze pa necu stic.

summer drago mi je da si bolje :love:

j-la :love: taki je dan bice bio...

kli_kli bravo za redovitu jogu!

flopi, bome si fino odradila!

summer, polako, nemoj se preforsirat, pa da opet moraš mirovat
radije pomalo, pa će ić sve više

i dalje ne kužim to vaše peglanje, al dobro
ja sam ispeglala jutros majicu mužu za posao
i lakše mi je tako, po jednu stvar kad netko treba, nego mašinu/dvije/tri...

kli-kli, flopica je kriva za yogu, ona me navukla

i baš sam odradila day 23 (imala sam 2 dana neplaniranog i neželjenog resta, al dobro, ako brojim jučerašnje pospremanje, nešto sam ipak odradila)

sad idem trčat po planu što mi je endo složio
a obzirom da je to kao od nekog relativnog početka, vodim i najstarijeg sa sobom

Rahela moje peglanje je kao tvoje, samo ono što će se obući sljedeći dan. Sinoć nisam opeglala što sam mislila obući pa sam danas u nečemu neplaniranom.

dobre ste, meni se neda palit peglu za jednu majicu. sinoc opeglala dvi masine za 40min, to je jedna serija :mrgreen:

Kod mene pegla ima svoje mjesto u kući, stalno prištekana na struju. Samo kolutić okrenem i peglam. Čak imam i cijeli sto za to. Još samo da zavolim peglanje :lool:.

:lool: meni to tlaka, dok ja donesem peglu i konja, nalijem vodu, dok se ona ugrije :drama: ajde nabavila sam novu ove zime pa se ugrije za minutu, ona stara parna postaja se grijala cilo stoljece :drama:

Quote:

---

Originally Posted by kli_kli

Lili, meni se nekad desi da iako se osecam polovno i sve me nesto bolucka, kao da se 'popravim' trceci.

---

kli kli upravo to, mene nijednom zabolilo ni dok sma trčala a kamoli poslije, ko da se sve resetiralo, al dobro nije ni bila sportska ozljeda, tad bi vjerojatno sve zajedno duže trajalo.

Quote:

---

Originally Posted by j-la

Kod mene pegla ima svoje mjesto u kući, stalno prištekana na struju. Samo kolutić okrenem i peglam. Čak imam i cijeli sto za to. Još samo da zavolim peglanje :lool:.

---

e ja sam si zbog peglanja zdrmala leđa jer isto ne volim peglat hrpetine robe odjednom nego ko ti i rahela parcijalno al sam lijena i izvući dasku za peglanje pa na tabureu (metar sa metar kocka) visokom valjda 50ak cm se zgurim i peglam, e to više ne radim nego sjednem na njega i ispeglam brzinski komad-dva, a još kad bi se opametila, pa peglala na dasci za peglanje di bi mi bio kraj :lool:

Mi smo obiteljski prošli biciklima u nedjelju pored Hendrix cilja u trenutku kad je na razglas rekao voditelj da je upravo u cilj ušao najmlađi sudionik trke, jednomjesečna beba u kolicima s mamom. Sva sam se naježila - prvo jer je žena trčala polumaraton mjesec dana poslije poroda, a drugo jer sam si mislila da je moralo biti drmuskavo tom djetetu 2 sata u kolicima (ne znam koje vrijeme). Bila sam dirnuta, al nekako mi je to drmuskanje štopalo oduševljenje. Sigurno kolica imaju neke dobre amortizere. Je l to netko od vas trčao?
Ja pomalo vježbam :)

Jelena,

ja ne bih trčala po takvoj stazi kao što je Hendrix s djetetom u kolicima, al da je normalna cestovna utrka/5km/10km/polumaraton bih i to zasigurno. Imala bih i ona kolica za neravan teren. Jedino da nije možda stavila ispod bebe neke slojeve radi amortizacije ili ima neka special kolica s amortizerima ako je neka profićka.
Ja bih u tom slučaju lijepo dala bebu tati u ruke i otrčala PM. jedino da to nije bilo više kao neka brza šetnja, tad nema nekog velikog drmusanja jer ne vjerujem da žena mjesec dana nakon poroda može bit u formi da brzo trči polumaraton (čak i ona koja je prije bila redovita trkačica).

Meni je isto prekrasno vidjeti kad se natječu s djecom u kolicima, posebno u humanitarne svrhe. Klinci se unutra smiju i mašu, obično vole taj muving i brzinu, bude ih dosta i na Wingsu. Samo se treba osigurat sve što djetetu treba zaklon/hlad, tekućina, hrana i stati kad dijete traži. :-)

inače naša ivana s je istrčala PM po toj vrućini.8-)

Mislim da je ta mama s bebom ipak trcala 5km utrku, ne polumaraton. Ta utrka se trcala gore po nasipu i to je sasvim izvedivo ako kolica imaju malo vece kotace. Polumaraton je startao dolje na livadi pa smo se penjali gore na nasip na grbavoj uzbrdici ili uskim stepenicama tako da taj dio definitivno nije mogla proci s kolicima.

e to mi je već logičnije i shvatljivije :-)

Ali neki gradski PM, ako je ok vrijeme ne bi trebao biti problem s kolicima, bar mi se čini. Pod uvjetom da beba voli vožnju i da joj je po mogućnosti vrijeme spavanja.

Jutros yoga, pasalo mi je malo istezanja.

Flopi, bome si ti svašta odradila jučer!

Mene noge pošteno bole i stradala mi dva nokta.
Lili, ti si ono neko srebro koristila? Misliš li da bi mi pomoglo? Jedan mi je baš upaljen i boli za poluditi.
I još, primjetila sam da mi se na mizunicama stvorila rupa, na pregibu naprijed, provjerim kilometražu a ono skoro 750....Sreća imam one adidas koje mi nisu nešto ali poslužit će.

nemoj ivana adidas. koma su.

Spajka, već ih imam, što je tu je. Tješim se da su lagane i prozračne pa ću izgurat ljeto u njima, neke boost climacool.

ivana s ja sam srebro koristila za gljivice kad sam ih jednom dobila od trčanja po kiši u vlažnim tenkama.
da možda odeš do kozmetičarke ili nekog drugog stručnog (dermatologa ako ti se da)da točno vidi što se dogadja s noktom, ili nam opiši malo više. Jel potamnio, klima se ili...? baš mi je žao. mene nokti ne bole, da nije do manjeg broja tenke? I slažem se sa spajkom, nemoj adidas, radije malo odmori pa otiđi jedan dan i kupi nove tenke. ma čak radije nosi Mizuno s rupom dok ne kupiš nove.

Mene isto bedra zatežu od tih uzbrdica (elev.gain 130m), bilo mi je smiješno jutros ja u haljinici trebam izaći iz tramvaja niz one 2-3 poviše stube, ljudi valjda nisu očekivali od tako fit koke da silazi ko starica niz stube i pridržava vrata da se slučajno ne zatvore dok napravi ta 2-3 koraka :lool: baš su me čudno gledali. Eh mogu se ja penjat ljudi, mogu i trčat al ne mogu niz stepenice :mrgreen:

Nadam se da ću sutra bit bolje da odem neki laganiji trening odradit i popit cugu :-)

Quote:

---

Originally Posted by ivana s

Spajka, već ih imam, što je tu je. Tješim se da su lagane i prozračne pa ću izgurat ljeto u njima, neke boost climacool.

---

Njima je nedostatak stabilnost, lako se izvrne zglob al su super za utrke jer su jako lagane.

Ivana s otidji kod kozmeticarke. Meni je jedan nokat potamnio nakon pm a palac sam malo nabila, krivim nizbrdice :lool:

Lili :lool: tocno te mogu zamislit!

Flopice, zvuci prekrasno!

Vidis, to s kolicima je dobra ideja. Da imam neka stabilna, mogla bi ja sa svojim malcem tako trcat na wngsima. Al ova moja definitivno nisu za trcanje.

Prijavljujem 3.5 km od jucer s tempom od 5:46 - bas sam zadovoljna! Al mi se napravio i pukao neki zulj na prstu na nozi. Joj, kako me to sad boli.

Rahela, Kli-Kli, Ivana S bravo za jogu! A koju radite? Ima li link tamo na linkovima?

Summer, ti sve sama, konce od operacije, gumice od aparatica. Svaka cast! :) Drz se!

Quote:

---

Originally Posted by Lili75

Njima je nedostatak stabilnost, lako se izvrne zglob al su super za utrke jer su jako lagane.

---

Baš ta stabilnost je koma.Sva sam klimava u njima nakon mizunica, pogotovo ove ultima koje sam zadnje imala, one su ful čvrste i drže zglob.

A nokti su mi klasika nakon svake veće dužine. Nije problem u veličini tenisice jer mi nikad ne strada palac a on je najdulji nego ovi manji. Imaju neke tanjušne nokte i svaki put bar jedan strada. Upozorenje za gadljive da preskoče ovaj dio: jedan mi je sad samo poplavio,malo bolucka i to je klasika a na drugoj nozi mi se jedan taman oporavio, izrastao je novi a na vrhu taj stari je malo bio zadebljan, I valjda ga je taj deblji dio pritiskao i užas me počelo boliti nakon utrke. Kad sam došla s posla jučer išla ga malo stanjiti i izrezati taj deblji dio i kad sam probila ono počelo litati upalni eksudat, nije gnoj nego onako serozna tekućina, ali tolika količina da se nisam mogla načuditi di je to stalo unutra. A poslije bol, uh. Nakapala tobrex, jutros je malo bolje.

Lili :lool: mogu te zamislit!

Jadranka nalijepila sam link yoge koju cure rade tamo na onoj temi.

Ivana s, nisam mogla izdržat nakon upozorenja a da ne pročitam. Blago mi se okrenuo želudac na seroznu tekućinu :lool:. Što ti je reći ispast iz kolotečine, na praksi sam gledala otvorene prijelome nogu, gnojne rane i sl. a sad mi se želudac okreće na malo iscjetka.

Ivana s ni ja ne mislim da su problem tenisice jer meni su na obe noge nastradali prsti do palca koji su kraci. Na zalost, imam problema sa urastanjem na palcu pa mi i on nastrada kod velikih duzina :/
Nisam gadljiva :mrgreen:

Jadranka bravo, super pace!!

ivana s pročitala , javim se malo kasniej da završim neka izvješća.

divno kako me možete zamisliti :lool:

Jadranka, mislim da ima tamo link, al evo i ovdje
https://www.youtube.com/watch?v=TXU5...TzEwsZnnROBTIL

prijavljujem 5.02 km, spori pace, vrijeme sparno i vruće, a ja u dugim tajicama jer sam bila lijena obrijat noge :lool: