Otvorila sam zabicinu sliku i zamalo se zadavila kavom. Bižća...
Kaaad cu ja taaakoooooooooooooooo?
Printable View
Otvorila sam zabicinu sliku i zamalo se zadavila kavom. Bižća...
Kaaad cu ja taaakoooooooooooooooo?
zhabs kukuuu leleeeeeeee :storma::storma::storma:vježbaj!!!!! takvo tijelo ne smije ostat sakriveno ispod masti
vadi ga van!!
ajmeee zhabice, ima pravo disciplina, tjeraj vježbat
Ana, dobrodošla.
Malo pročitaj pa vidi šta ti se sviđa, većinom sve počnemo sa 30 DS od Jillian. Vidi jel ti bolje svaki dan 30 minuta ili par puta tjedno po sat vremena.
Evo ja sam se preporodila sa callaneticsom, moje tople preporuke, izvrstan za zatezanje.
Cure divno izgledate i kladim se da ste jako blizu cilja, kad ste nedavno imale ovakva tjela, ja sam van lige, debelo van lige:mrgreen:
Jučer odrađen bod rev w3, iako sam bolesna, danas malo osjećam mišiće ali podnošljivo je.
Ja si dajem male ciljeve jer ako ću željeti biti kao model ode moje vježbanje pa pa, znam da nikada neću moći to dostići :-(
Ali za sada kondicija mi se znatno popravila, nema umora, volumen se smanjuje i mišići se počinju pipati :) ja sretna ;-)
U biti najsretnija sam s činjenicom da mi je vježbanje postalo dio dana, kao i tuširanje, kuhanje ručka, jednostavno se ne pitam da li ću nego kada ću i zato sam :-D
Prijavljujem: utorak pauza (koma grcevi), srijeda lagano povratak u normalu (brzi hod cca 40 minuta).
Danas obavljen hiking, 1h.
baš mi je drago :klap:Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
i žao mi je da puno njih ne zna za callanetics, odnosno kod nas ima čak u dosta fitnes centara u ponudi "callanetics" a kad dođeš tamo to nema apsolutno nikakve veze s ovim callaneticsom s dvd-a...
ana.m dobro došla :-)
iako je najteže naći vremena i motivacije za vježbanje doma to je ipak najjednostavnije rješenje za mame s malom djecom
neke vježbamo rano ujutro, neke navečer kad klinci zaspu, nekima djeca asistiraju...
bitno je krenuti i ne odustajati :mrgreen:
summer :naklon:
žabice :-o :naklon:
ja nikad nisam tako dobro izgledala i čisto sumnjam da imam predispozicije, nemam tako duge udove :mrgreen: ali trudit ću se koliko mogu da dođem do toga (koliko majka priroda i tata gargamel to dopuste)
trenutni cilj mi je ugledati kilažu koja počinje brojkom 6 na vagi (na vazi? ) nije to tako daleko, ali jedna želučana viroza ne bi škodila :mrgreen:
inače, ja nisam baš neki karakter. uvijek odustanem. uvijek nađem neki izgovor. ali sad sam odlučila da mi ovo vježbanje/mršavljenje ne bude samo stvar izgleda nego i trening karaktera. trebala bih dokazat sebi već jednom da mogu završiti započeto. mislim da će mi to biti najveća nagrada
tu sam i ja, ma to je super visina, više smo od Jelene Rozge 8-)Citiraj:
summer prvotno napisa
Žabice, fenomenalna ti je i linija i boja na slici :klap: na ovaj sivi bljuć dan, malo godišnjeg :D
ja si dajem dva dana odmora uz prve dane menge, vježbat ću prstiće u pletenju samo :) a onda krećem s tim Callanetics, pa javim dojmove :)
Koji dobri modeli :-o
Ja prijavljujem jogu od jucer.
To je pretpostavljam neki DVD kojeg ima za nabaviti gdje? :mrgreen:Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Ja sam smršavila 10 kila u 6 mjeseci promjenom prehrane i biciklarenjem i sada sam na 62kg.
San mi je da padnem na 50-i nešto čisto ono da je prva brojka 5! ;-)
ALI...treba učvrstiti tijelo i ispeglati celulit!
ana.m, imaš na youtube 30 day shred, kreneš s prvim levelom (nemoj odmah sva tri). Vježbanje ti traje 25 minuta, ali je vrlo intenzivno. Vrlo :)
Zamišljeno je da se svaki level radi po 10 dana, ali to je neki orijentir, odlučuješ po svom tijelu i kondiciji kada ćeš krenuti na viši nivo.
Također je zamišljeno da se vježba svaki dan, uz jedan dan tjedno odmora. Pa kako život dopusti.
E, da, za to ti trebaju tenisice jer ima dosta skakanja i trebaju ti bučice, za početak ne jako teške.
Možeš vježbati sa bocama vode, ali već je rečeno da ne stanu u ruku tako zgodno, a bučice od pola kila-kilu su 20-30kn.
e i meni je san da se vratim na predtrudničku, od prije 6 god. a to je još cca 7-8 kgCitiraj:
ana.m prvotno napisa
ja sam na 30dsl1, ovo što tangerina piše. Mislim da mi je danas bio 10 dan L1. I uopće ne znam da li sam spremna za dvojku LOL
Hvala cure na komplimentima :oops:
Al napominjem da danas nisam ni blizu toga :(
Što valjda nije ni čudo s obzirom kolike trbuhe sam imala u trudnoćama i koliko sam se malo brinula o vježbanju nakon trudnoća.
Willow, ti meni isto djeluješ sportski tip, vidi se na fotki da si vježbala :klap:
tangerina i ti i Anci ste isto od onih sa dobrim genima :*
ana.m dobro došla! maherice su te već uputile u male tajne, samo budi uporna! 10 kg u 6 je :wow: :respect: !
Elly, di si išla na hiking od ure vrimena?
Ja sam danas bila na fizikalnoj i dobila zabranu skakanja na Jillian, kaže mi fizioterapeutkinja da time samo još više sabijam mišiće koje bi trebala rastezat, a ne sabijat, slično mi je rekla sinoć i trenerica, pa odustajem za sada od Jillian, dok ne ojačam leđa kako treba. Ah, sad sam puna elana i tila bi sve u dva dana zbubat, al ne ide to tako. Pogledat cu taj callenetics pa vidit kako s tim ide.
Cuuuureeee mrak izgledate :-)
Ja sam neplanirano imala pauzu, manji se nesto dvije noci budio pa sam ujutro bila strgana, nadoknadit cu za vikend..
30dsl2 jope
jel ovo ono di netko vitla bičem? a ostali se postrojavaju?
e onda prijavljujem 3,7km trčanja od sinoć
večerašnje ću kasnije
da, to je to! magriz, dobrodošla!
ana.m, i ti dobrodošla, samo polako i ne odustaj. ja sam si zacrtala da ću vježbati svaki dan, osim kad su sve sile protiv mene (rođendani :D npr.) ili prvi dan ciklusa.
malo mi je dojadila jill i probala sam sad sa summerinom frendicom chalene. odvježbala sam neka dva njena treninga po 20 min svaki
turbo jam i turbo ab jam (valjda sam dobro napisala)
malo petlja s koreografijom :D ali, to valjda dođe s vremenom pa ti sjedne. al, super je zabavno :mrgreen:
elly, nikako da napišem, uvijek se divim tvojim treninzima. jogging, hiking :heart: super, super :)
6,2 km
sutra pauza pa subota ~8km
magriz, dobrodosla!
anci, drago mi je da ti je chalene ok :)
ja sam se s njom podruzila veceras, 30 min fat blaster pa 20 min ab jam
vaga mi je i dalje milostiva :yes:
muž mi se vratio, mama je otišla, ali ja umjesto da vježbam jedem belgijske čokolade. moram priznati da se nisam vagala mjesecima, i sad ste mi dale ideju da se suočim sa svojim stanjem i počnem manje jesti (nakon što pojedem sve poklone - da se mm ne uvrijedi, nisam ja opsjednuta slatkišima).
ne bih ni ja vježbala dok imam belgijske čokolade u kući :)
Sinoć odrađen pilates.
Citiraj:
disciplina prvotno napisa
Hm. samo što meni ovo nije predtrudnička. Ja sam uvijek startala sa 72kg i uvijek se vartila na te 72kg! A dobivala redom puno kila u sve tri trudnoće.
Ove kile sam skinula jer mi je dojadilo biti "debela" i ne stati u ništa što mi se stvarno sviđa i što bih stvarno nosila. Jer mi je BMI bio previsok. Jer sam osjećala da mi te kile ne trebaju. Dogodio mi se klik u glavi kad sam rekla da to mogu i kad sam prerasla ono razdoblje u mislima kad je bilo samo kako svi drugi mogu skinuti kile a ja ne mogu. I eto, uspjela sam!
Hvala zhabice i hvala svima na dobrodošlici :-)
I ja cekam klik u svojoj glavi :mrgreen:
evo, ovako i ja, 10 kg u malo duze, 9 mjeseciCitiraj:
ana.m prvotno napisa
i osjecam se kao da napokon opet disem punim plucima
I ja sam probala Chalene (valjda je tako) jučer, ne ovako nadobudno kao Anci nego štreberski: Lurn and burn prvo. I dobro je, sviđa mi se. Zasad me bole bočni dijelovi trupa.
Prvi dojam mi je da je ovo blaže od Jillian, tj. da je onaj sistem 3-2-1 od Jill dosta šokovit. Tamo bi znala krepat na kardio dijelove, ono, lovit zrak k'o riba na suhom, a ovdje mi se to nije dogodilo u pola sata neprestanog pokreta.
P.S. Pozdrav novima :D
Ajme, "lurn" :lol:
Ne mogu vjerovat da sam tako napisala :D
odrađeno sinoć odrađeno jedno 80% callaneticsa i jedno pet minuta jillianinih kardio vježbi.
Kosjenka, a jel vježbaš callanetis po novom ili starom DVD-u ?
Ja nikako da se prešaltam na novi jer stare vježbe radim napamet pa mi je to idealno za u rano jutro, ne palim ni komp, vježbam u polumraku :zijev:
Gdje je onaj bič? Ja prijavljujem 7 dana nevježbanja i sad se opet moram natjerati da krenem.
vertex, ne boj se, ide ritam gore :mrgreen:
i kod nje bas puno rade trbusnjaci, iako je vecina stojecki, al bas se osjeti ako ti je polozaj ispravan
Willow, Kosjenka, je li callanetics radite u trajanju kao na dvd-u? Pregledala sam malo 10 years..., to je zapravo uglavnom baletno zagrijavanje/razgibavanje što bi mi i odgovaralo ubacit povremeno, ali bi ja skratila trajanje. Čini mi se da oni po 100 sekundi rade svaki položaj, uz "titranje", je li tako?
summer, ma skužila sam da mora ići na žešće :D
vertex, na tom starom dvd-u ima dosta "reklama" i dodatnih uputa, pa kad to preskočiš ispadne kraće
inače ja radim po svom ritmu, uglavnom bez dvd-a (to i Callan stalno naglašava) i ispadne mi nekih 35-40 min vježbe
nije bit u 100 sekundi već 100 ponavljanja pa sad zavisi koliko ti treba za to :)
Hvala!
Citiraj:
Anci prvotno napisa
Vise volim na zraku, ako mogu. I znas sto, MORAM se natjerati vratiti se na Jillian radi trbusnjaka i vjezbica za kukove, pa se reciprocitetno ja vama divim :)
Danas odradjen brzi hod, 1h. Nadam se ubaciti i kucno vjezbanje u toku dana....
Pa u prirodu. :mrgreen:Citiraj:
zhabica prvotno napisa
Da se razumijemo, hiking meni podrazumijeva (po mogucnosti) dugu setnju kroz prirodu po oznacenim stazama (nije to planinarenje). Ovdje su mi najblize staze (nazalost) prilicno ravne, nema puno gore-dole, ali podloga je prirodna, sve staze su oznacene, spajaju se jedna na drugu pa mozes obaviti krug koji traje cca 1h, ili, ako zelis, day hike. Vikendom se tako moze ponijeti i potrebno za piknik, cesto se ide i obiteljski.
Sretne se i puno ljudi, staze su oznacene za setnju/hiking, jogging, cross-country, bike.
Uglavnom, izracunam si koliko vremena imam, pa mogu napraviti mali ili veci krug. Nabijem si odredjeni tempo hodanja, na to dodam jogging ili ne - ovisno i s kim sam, sad nam se pridruzila jedna frendica koja nije bas u formi za trcanje, pa s njom opalimo brzi hod.
Najmanji krug s hodanjem (bez povremenog trcanja) traje 1h. Inace bi se moglo satima hodati, trcati, stovec.
Cesto dodje i E. na biciklu, pa onda ja trcim-hodam-trcim, a ona se vozi kraj mene, pa kad joj dosadim :lool: odveze se naprijed, pa se onda vrati, i tako.
Willow, zhabs, summer :klap:
jako sam žalosna, jer već neko vrijeme ne vježbam. leđa me još prilično bole. što se tiče callaneticsa, vježbam po evolutionu i to traje oko 50 minuta.
i danas sam odvjezbala 30dsl2
nije mi vise jako tesko
jutros http://www.lovingfit.com/exercises-w...llies-workout/ 19:38.