Printable View
Vikki bravo :-D Bas mi je drago da si uspjela unatoc nevoljama s koljenom! Super pejs.
Cekamo Magriz da se oglasi!
summer ti se ozbiljno zapela, samo daj, hrabro do cilja!
Tang, odlican ti je taj mm-ov frend,bar vam nece vrata lupat od propuha :lool: Vibrice slatkici da sto prije ozdravi. Moja krece na adaptaciju u pon :scared:
Vikku bravo.
Reci tati da su srusili staru skolu (mladost). Ostala sam sokirana bas fali :( Novi dio su ostavili ali ovaj stari su srusili.
Viki bravo bravo :klap: :klap:
Bravo vikki! <3
evo me. vikki je rasturila. visko je u poretku. ja sam sporija od rendeli ali svega 4 minute sto je super jer je ona u jacoj skupini u klubu ;)
inace me nema na poretku, cekam da organizirator to ispravi. ocito su me preskocili, a trcala sam, eno vikki ce im potvrdit. i moj frizer. a i endomondo :mrgreen:
nema edit...
bolja sam nego lani, ali losija nego na holjevci. a sve zbog neredovitog trcanja i 3 mjeseca bez treninga snage.
to jako puno znaci.
tako da ako mislim ljubljanu otrcati, imam 2 mjeseca dobrog rada
Magriz bravo bravo :klap:
vikki, magriz, bravo!
Kod mene prošla puna dva mjeseca nerada. I pojačane prehrane. :-)
A. treninzi startaju od 1.9. pa cu, valjda, i ja krenuti...
Magriz, lol, i ja sam lošija nego na Holjevci, ali prateći komentare na fb vidim da su svi bili sporiji, jednostavno je bilo prevruće, tako da smo zapravo skroz dobre :D A i ti si s grloboljom i kašljem to odlično odradila.
Cure, hvala, ispod 30. mjesta sam od 287 žena, nisam očekivala tako visoko.
I super mi je što je bilo više žena nego muškaraca, oko 300 žena i 200 muškaraca na 10,5 km.
Vikki i magriz, svaka cast, bravo cure!
vikki, magriz :-D bravo cure, svaka cast!!!
ja prijavljem sinoc stefanovskog i jutros mamurluk :škartoc:
Unatoc svemu, ja se drzim rasporeda - stretching odradjen
I to vani u prirodi :-)
Drugi put cu prije njega dodati neki zuzkin trening, ovo mi nekako premalo nakon cijelog tjedna zestokih treninga
Tang, Vikki, vibram za malce da što prije prođe!!!!
Vikki i Magriz, bravo cureeeee!!!!!!!!!!!! :klap:
Tang, sviđa mi se taj vaš prijatelj, i ja bi jednog :mrgreen:
Ginger, no no, prati ritam fokusa, ne ubacuj drugo. S razlogom je stretching takav ;)
Ivana, držim fige da adaptacija prođe u što ležernijem stilu!!!!!
Maruška, sad ćeš ti svu kondu vratit, nije to bed. Tijelo sve pamti ;)
Ja sam na poklon dobila još jednu girju od 8kg i sad sam počela treninge s 2 8-ice i odlični su mi. Još se malo bojim napraviti double snatch, ali i to će doć na red....
Danas biciklijada u Plešcu, Gorski kotar. 41km sveukupno, iako je sve bila cesta, bilo je odlično. Organizator BK Biciklistička Avantura je to odlično odradio, od rute, vožnje, hrane, druženja, ma sve. Lijepo smo se proveli i sigurno se vraćamo na njihove biciklijade dogodine!
Najprije veliki bravo vikki i magriz za utrku!
skulirana, Ginger, bravo na revnosti! A i ostalim vrijednima, flopici, mb,....ako sam koga preskočila.
Mojca dobrodošla! :)
ivana s, vibram da vam adaptacija super prođe. :)
summer, pridružujem se klubu stroge discipline s hranom. Već sam lakša za kilu i pol.
tang, znači to se zove vjeveričastost! :lol:
vikki, draga, nekako te štošta snašlo, ali ja mislim da će sada doći jedan pozitivan zaokret. Nisam nikada bila nespretna, ali sam se između Vilenjakovog rođenja i drugog ročkasa, od umora i dekoncentriranosti, pošteno izudarala od štokova do kuteva pokućstva, prvi put se rasula na trčanju, niz stepenice. Navijam i za bolje noći. Unatoč svemu ti si super! :)
Mi smo odradili i djetetovu boleštinu, 3. ročkas i sad se tu prijavljujem jer mi je krajnje vrijeme da se uhvatim treninga. Ždere me stres, učim podosta za nimalo simpatičan i ugodan veliki ispit. Previše literature, premalo vremena uz dijete. Nekidan mi je nogu bušio bušilicom, a ja sam učila. Prestara sam da se osramotim. Ne sjećam se kao sam ovako bila srtresirana. Možda mi treninzi pomognu.
Danči, znala sam da negdje bicikliraš! :)
Danci, super za girju i nove treninge! a bome i za danasnju kilometrazu!
ako ti kazes da ne ubacujem nista, onda ni necu :-)
al nekako mi danas bilo malo :-/
navikla sam da me rasturi, lol
i da, i od mene vibre za bolesne malce
sorite na zaboravnosti...
:-* svima, odoh vegetirati...
palci, sretno i sa ispitom i sa treninzima!
ja ne znam kako bih sad ucila uz njih, cini mi se da sam totalno poglupavila...
bravo cure! za ucenje, za treninge, za sve :klap:
danas kupanje, suncanje, ajde ubacila sam zwow#6 maloprin, nije mi se dalo nista duze....
mb, zavidim na rasporedu.
Mene sramota koliko sam se malo kupala ovo ljeto, a more mi pred nosom. Malac je odlučio da ga ove godine ne voli. :roll:
Cure, prvo pozdrav svima!
Čestitke našim trkačicama i kapa do poda. ja sam skužila da od mene na žalost nikad trkačica. još uvijek guslam po pola sata na pokretnoj traci nekih bijednih 3 km brzog hodanja uz mijenjanje nagiba i budem mokra ko da me neko zalio vodom. neki dan sam tako othodala 5 km za nekih 45 minuta s tim da sam nagibe digla na desetku. probam ja malo trčati, ali su mi zglobovi i koljena neki slabašni pa se ne forsiram da opet ne zaradim kakvu ozljedu. zadovoljna sam i ovako jer bitno mi je da se gibam. nakon toga odradim set vježbi za snagu po spravama i onda još malo na strunjači... neke vježbe za kičmu i na kraju 3 puta po 45 sekundi planka. istezanje ni ne računam. uz to sam i nešto plivala ovo ljeto, ali nisam bila baš redovita jer me neko vrijeme zezala vratna kralježnica, a potom sam zaradila gadnu upalu grla i završila na antibiotiku pa mi se bila poremetila koncepcija :/
i bez obzira što sam to vrijeme bolovanja bila neaktivna pala sam na 61 kilu što je za mene sad taman i ne bih volila otići još dolje. trenutno nisam na čistoj lchf prehrani i dosta sam brljavila, ali kile su isto otišle.
eto, glavno da sam ponovno u pogonu i odmah se bolje osjećam. pratim ja vas redovito, ali sam se bila ulijenila pisati. sad ću se ipak malo češće javljati.
Danči, vidiš, i ti imaš nekog da ti pokloni girju :)
Ginger, taj lagani dan bi valjda bio rest, nema neki drugi rest dan u programu?
meni je kondicija vidljivo pala. i borim se rukama i nogama za vrijeme za vježbanje. nadam se da će bit lakše na zimu kad su dani kraći, dijete ranije dođe kući s igranja i večera... sinoć sam planirala jogu, ali je to propalo, tako da jučer samo plivanje ujutro.
vidim da u p90x3 imam i jedan 15minutni jutarnji trening (cold start se zove), to mi zvuči zgodno za ugurat ujutro, kad se mala ne probudi sa mnom.
Citiraj:
palčica prvotno napisa
moj uvijek nešto izvodi s tim
svake godine jedno vrijeme neće u more, onda se boji svega, onda kao počne uživat i pomalo se oslobađa, i onda je kraj ljeta :roll: na svaku novu aktivnost u moru je maksimalno skeptičan i trebaš ga nagovarat mjesec dana da uopće proba
mi ga odvedemo sa sobom i kad najavi da se neće kupat, mora bit na plaži u kupaćima pa kako hoće, a sladoled se mora "zaradit" kupanjem, pa ga tako nekako navučemo
Palči držim fige,i mene čeka još učenja i ispita,učenju se radujem,ovom drugom ne,cini mi se da sto sam starija teze podnosim stresove. Ali vjezbanje tu sigurno moze pomoci...
Magriz i vikki bravo cure!!!
Ginger se vratila i sve ce pomesti pred sobom!
Maruska sad ces ti u kolotecinu,vjeruj i meni je nesto pod zadnje tesko tu prehranu dovesti u red,jos nisam sve ali podosta jesam a i jos cu.
Bodulice bas te lipo vidjeti.Nego,taj tvoj trening meni zvuci kao da traje 2 sata?
Summer drago mi je da se pridrzavas Plana!
Tang bome vam je dobar prijatelj i meni bi jedan dobro dosao!
Kad vec postrojavam :-D ne mogu se ne nadiviti Danci i njenom lifestylu i svemu u toj priči s bajkovima! Super.
Vikki i magriz bravo za trku. Sigurno je bio prekrasan dozivljaj uz te fenjere po nasipu.
Flopi, pa za pravo reći odradila sam uru i po treninga. proleti mi vrijeme za čas. uglavnom, nikad ispod sat vremena ne stojim u teretani. vježbam uglavnom po predlošku koji je trener sastavio za mm, samo ga ja malo prilagodim sebi. vježbe za snagu radim s manjom težinom utega, ali uglavnom isti broj ponavljanja i cardio nekad razvučem na malo duže jer mi tako paše. imam perioda kad osjetim zamor i onda malo skratim ili preskočim neke sprave.
bodulice dobro dosla nazad! i ti larmama :klap:
Danči, bravo za još jednu biciklijadu!
Palči, sretno s ispitom! Što se tiče kupanja, isto mi je bilo ove godine, nikad manje plivanja. Tješim se da će iduće biit bolje.
Bodulice, larmama, welcome back!
Maruška, uopće ne sumnjam u tebe sad kad opet kreneš!
Ivanas, i nama od sutra adaptacija u novom vrtiću. Ima i nekoliko starih prijatelja u grupi pa se nadam da će biti brzo i bezbolno.
Danas me samo malo bole kvadricepsi pa sam odradila jedan kratki upper: 4 runde po deset ponavljanja biceps curls, triceps extension, triceps dips, reverse fly i russian twist, bonus malo jednonožnih čučnjeva i bočnih iskoraka. Nakon toga 5-6 km bicikla nakon sto godina i malo laganog džogiranja s djetetom po Maksimiru. Presmiješan je, uglavnom ne želi hodati u dužim šetnjama (traži da ga nosim), ali trčati želi, mamin sin, već vidim kako mu povećavam metražu i kilometražu :lol:
Evo me kaskam s praćenjem novosti, ja se s puta vratim u 1. ili 2. brzini pa moram prebacit u zg odmah u 5-tu.Plus 1. radni dan nakon mjesec dana.
Prije svega vikki i magriz cure možete biti ponosne, odlicne ste rezultate postigli ,doslo mi da vikki iskritiziram kako prvim postom umanjuje vrijednost svog pejsa. Odlicno ste trcale mogu mislit kako je dobra bila atmosfera-
Ja jedva cekam sljedeću utrku u sub, to je ona zadnja iz 5x5 gradskih utrki a ne mogu dočekat svoju prvu 10km-tarsku u studenom.
još mi je vikki ubacila bubu s još jednom "fora" utrkom krajem rujna na Jarunu...
drago mi je da je tema zivnula, ja jučer dosta brzo nekim 5km, ne znam točno koliko jer mi je mob bio prazan.
Sretno s adaptaciom djecice u jaslice/vrtić, sretno povratnicama da se što brže vrate na temu.
ja sam skužila da mi je redovan trening ovo ljeto baš dobro održavao formu, jedino ne znam baš koliko ći često preko zime uspijevat trčat.
malo sma gledala svoju statistiku u svibnju i lipnju kad sam počela s redovitijim trčanjem sam trcala nekih cca 20 ak km mjesecno, u srpnju 68 km a u kolovozu 72 km. Ostala sam sama paf kako sam povećala kilometražu da toga nisam bila ni svjesna. Super mi je kod trcanja sto bas lijepo mogu pratit napredak, zasad očito nisma još došla do svog thresholda.
Živo me zanima hoću li u sub uspjet trcat pejsom 5:28, zadnji put mi je bilo grlo jakoooo suho i ko noz me sjeklo u grlu a bome i disanje je bilo svakojako.Uglavnom javim se s reportom.
još jednom bravo za sve vjezbacice!!!!!
vikki super da malac kad vec ne voli more, voli trcanje, još i bolje :-)
bit ce to atleta pravi.
vikki super ti je malac! na mami :-)
Lili, postala si stvarno prava trkacica
flopi, ma da, svakak, pomesti LOL
tang, nije to rest
rest je subotom (nakon duplica u petak) i onda u nedjelju rastezanje
Bodulice super da si i dalje tako ustrajna
larmama, jeste prestali landrati?
i prijavak: TBC u 22h
a to mi je najtezi trening, pratila sam djelomicnu i onu modifikatoricu
jos sam sva ambrozicna, unatoc spreju, kapima i tabletama...oci crvene i natecene, peku i svrbe, stalno suze, nos zastopan, kisem...ah
i odi pohvale trkačicama, Bodulice welcome back!
Lilly ajme trčanje zimi,ono kad te hladni zrak para po grlu,uffff ne bi to mogla nema šanse...još sam ja imala devijaciju septuma i uvijek disala na usta pa mi je to dodatni problem...
da ja prijavim moj od sinoć:
50 trx bulgarian split squat
50 KB 8kg side bend
50 leg curls na pilates lopti
50 8kg chest press na pilates lopti
i opet puuuno istezanja za kraj....
prije nego sam počela vježbat nešto su me popodne počela boluckala ledja (nisam 2dn vježbala), bol ko rukom odnesena nakon vježbe....:klap:
i jutros ko' nova,lagano me sve zateže....
ja sam ovo ljeto skoro svaki dan na moru,mala mi je proplivala,evo od prošlog tjedna i proronila pa je to sad veselje...meni pogotovo što više nema nikakvih rekvizita za potezat na plažu a od početka ljeta smo prošli od mišića preko plutače i onog komada spužvetine....nekad sve skupa potezala...
o pa super, rano ti je proplivala, svaka čast!!!
a čuj zimi trčiš s onom bandanom (maramom) oko usta, ja sad samo nagadjam u životu nisam trčala ni po kiši, ni po snijegu, al mislim da bi mi puno manje smetala kiša i snijeg nego netrčanje :D
skulirana ti ćeš bit najfit mama nakon poroda, treba tvoju priču stavit u neki magazin za bebe :-)
Ne treba ti nista na ustima, jedino ako trcis na -15. Zimi je puno lakse, uvjerit ces se, Lili. Smeta jedino jaka bura na moru i led na kontinentu. Ja sam u trudnoci u prvom tromjesecju trcala na -7, ako si u pristojnoj formi, ne smeta ni grlu ni plucima, naprotiv.
Skulirana, bravo za curu, rano je ona to savladala!
spretna na tatu,od ove zime vozi bicku,rola sad evo i pliva...mama joj ne zna vozit bicku,ne zna rolat a proplivala tek sa 7god...jaako kasno za dijete s mora....
zato će ovaj u stomku bit mamin slembo...:lol:
Lilly,aha pa da me pokopaju ko' ove mame koje se usude pokazat da su fit i vježbat nakon poroda....mislim da su posljednju razapeli onu pjevačicu Žanmari jer se eto usudila postat sliku stomka sa mišićima nakon par mjeseci a ni linea negra nije izbljedila....(mislim ne bi da će moj tako izgledat,da bar)....
ma eee,trčat na -7....meni to zvuči strava, znam da bi imala problema sa grlom kad sam u školi morala trčat zimi a bilo bi debelo iznad 0.... a ja još zimi uvijek i šetam sa šalom preko usta,kamoli da još i trčim...
ajme ovako će i moj sin sve se bojimCitiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
a neki dan mi kaže svekrva da je ona proplivala sa 9, a muž mi sa 7, oni su iz tvoga kraja, da niste kakav rod :lool:
a to sa vježbanjem u trudnoći, ljudi su jako navikli na to da trudnica ne smi nosit ni kilo jabuka, i onda im one koje vježbaju izgledaju kao da muče svoje tijelo zbog izgleda, tu se cijeli mindset treba promijenit
šta stvarno, nisam pratila tu priču sa Žanamari, mislim pročitala sam negdje priču al ne i komentare.
ma pusti blesave ljude, samo ti fino vjezbaj i nakon poroda a onda nama fotkice na šeranje. Znas da ćemo im se mi divit. :-)
a trčanje zimi sam ipak mislila kad je iznad 0, na minusu ne mogu zamislit nista osim sanjkanja,skijanaj, klizanja i plivanja u toplom bazenu.
tang:lol:
skulirana :naklon:
Lili meni je zimi puno lakse trcat, jedva cekam da zahladi :mrgreen:
ne smeta mi hladan zrak dok udisem ali obavezno majica mora imati visoki ovratnik i kapuljacu da mi ne puse za vrat i oko vrata dok trcim ;)
[Citiraj:
vikki prvotno napisa
ups ne znam kako sam propustila ovaj vikkin komentar. Da tako nekako i ja razmišljam, vidim kako je hladnije da mi je puno lakše trčat a i tijelo traži da ga ugrijem, a na vrućinama naopako. Treba me osvježit a trčanje me još više ugrije. Bome si ti munjena ( u pozitivnom smislu) kolko i skulirana, trudna trčala na -7 :-)
QUOTE=malena beba;2800142]skulirana :naklon:
Lili meni je zimi puno lakse trcat, jedva cekam da zahladi :mrgreen:
ne smeta mi hladan zrak dok udisem ali obavezno majica mora imati visoki ovratnik i kapuljacu da mi ne puse za vrat i oko vrata dok trcim ;)[/QUOTE]
MB pamtim savjet za oko vrata.
bit će da ćemo jedino nas 2-3 ludare trčat po zimi (barem tu na forumu).
Ja evo na poslu sjedim, a noge mi se trzaju, ono baš traže da izađem i istrčim. miša mu da imam tenisice i sportsku opremu ostavila bih torbu u uredu i trkom otišla doma. nisam daleko 5-6 km.
Jel se vama dogadja to s nogama?
ne brini, ima još puno ludih, i više nego što misliš, samo ljudi puno ne pričaju o tome ;)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
dakle, nije bila hand foot mouth desease nego obična crijevna viroza, temperatura i proljev, ne prestrašnoCitiraj:
tangerina prvotno napisa
ali zadnja dva dana, temperatura pala, a nervoza porasla
budi se tisuću puta po noći, baš ko da je nešto smeta
pa smo bili kod doktorice da joj poćiri uši, to je ok, ali je otkrila da su joj nikle dvije gornje četvorke, moguće da ju je to mučilo, a možda rastu još koji
eto, nije bila ipak hand foot mouth
ali je needy as shit, jutros sam pokušala radit jogu uz nju i jedva napravila jedan onaj kratki pozdrav suncu. krasan mi je ritam s p90x, umjesto jedan dnevno ispada jedan tjedno :roll:
ovo je dio kad mi kažete bolje išta nego ništa i bit će bolje :mrgreen: