nije mi bilo dosta, otišla i na Cross Fit sat vremena, good feeling :heart:
Printable View
nije mi bilo dosta, otišla i na Cross Fit sat vremena, good feeling :heart:
Sve ste neke opasne! Bravo cure!
Prijavak, Power 10. Koliko je težak, toliko mi je odličan. Četiri runde začas prodju!
Ajme što je bilo lijepo jučer trčat. Vidim da su to mnoge iskoristile, i da su rezultati wooow.
A za vježbačice od mene uvijek respect, to što vi radite, kako ste suporne, kako ugurate trening u gust raspored:naklon:
9 km na 5:45 prosječno, bio je to onaj smiješni fartlek
bravo trkacice, ocito je bio produktivan dan :klap:
j-la svaki novi je sve bolji jel da? :)
sinoc cf, boli me guzica danas :lool:
popodne planiram trcanje. imam dogovorenu kavicu s dragom prijateljicom pa ovisi koliko se to oduzi.
Mb šta ste radili?
Mi stajali na medicinki pa u čučnju na medicinki. Onda plank na bumperu koji stoji na valjku, zahtijeva baš koncentraciju i jak core i još u tom položaju micanje desno lijevo po tom valjku. Ludilo :-)
Poslije dosta girje oko glave i svukuda :-)
Uživaj na kavici!
Kjb da smišan fartlek,super si ga otrčala, abit će zabavno u sub kratko (12km) al brzo :trci:
I ja trčah sinoć.
Bravo Nera!
Lili nisam mislila da je moj trening smiješan (meni su svi moji otrčani km super), nego uvijek kad kažem fartlek lagano se nasmijem zbog ovog fart....
Znam, djetinjasto je, al ne mogu si pomoć
:lool: a ja mislila da ti je bio smiješan jer je bilo samo sitno ubrzavanja 5 x 1 min :lool: luda si.
Vidimo se nadam se sutra! ovu subotu ću ipak odspavat i doći na trening u normalno doba u 9:00h tako da mogu spavat do 7:30h čak, al ću se naspavat mašala :lool:
Prijavak: 12km na 5:05.
Vani je predivnooooo :heart:
Evo i mene nakon dugo vremena.
Redovito vas pratim i veselim vašim uspjesima iako neko vrijeme nisam bila vježbačica. Tata je prošle godine obolio i trebao je 24satnu njegu, ali je nakon par mjeseci na žalost preminuo. uz to se i moje zdravstveno stanje naglo pogoršalo pa sam neko vrijeme bila u balunu :kbell:
Prošlo ljeto sam jako puno plivala i to mi je uz pojačanu dozu ljekova pomoglo da se koliko toliko stabiliziram pa sam unazad nekog vremena krenula na nordijsko hodanje. Moram reći da mi se jako svidjelo jer mi se iz nekog razloga nije vraćalo u teretanu. Ovako 3 puta tjedno brzo hodam u društvu, po jednom prekrasnom zadarskom parku, obično oko 6 km za sada. Imamo u planu povećati dužinu i brzinu u neko skorije vrijeme. Naravno, štapovi su obavezan rekvizit i trebalo je neko vrijeme da naučim pravilnu tehniku. Malo nas je smiješno vidjeti kako kružimo naokolo s tim, ali je zapravo dosta dobra kardio vježba i baš se oznojim dok ne završimo.
uz to mi je u planu ubaciti još 2 puta tjedno neke vježbe kod kuće, ali nikako se nakaniti na to:roll: ponekad napravim neke vježbe koje su mi ostale u pamćenju iz teretane, tipa plank i još par nekih za koje ne trebaju neki rekviziti, ali tu nisam redovita jer nema nikog da me tjera :storma:
znam da je ovo moje prema vašim naporima i trudu zapravo kikiriki, ali i to je bolje od kaučarenja :mrgreen:
Bodulice, to je super.
Daleko od kaucarenja.
Mislim da svaka od nas ima neke svoje ciljeve, i odabire aktivnosti u skladu s tim. Ozbiljne smo zene i nema potrebe da bilo kome bilo sto dokazujemo osim sebi.
Ako pri tome uzivamo , sto ces vise traziti. :)
ja sam jutros kupila nove hlačice za vježbanje, kao to ću prijepodne
pa sam zapela na kavi
pa sam se uhvatila ćišćenja
pa sad odmaram od svega uz kikiriki i čokoladu :škartoc:
uglavnom, idem obuti tenisice i odraditi treningić :mrgreen:
ej bodulice :*
flopi neka hlacica :mrgreen:
ja sam jucer i prekjucer crossfit, a danas odmaran nakon ciscenja po stanu :D
Bravo bodulice!
Ja MMa nagovaram na hodanje al sam neuspjesna. Meni ono izgleda bas kao dobra rekreacija
Nekad davno davno Iva Kolic je bas nahavilia to hodanje.
Bodulice jako je bitno da gistats. Mozes do kumova uz stepenice? Ako da pnda znaci da si odrzala cilj koji si si davno postavila.
Flopi ja lezim i razmisljam o kolacu u slasticarnico tu kod nas. Sani zna tocno i koji kolac.
Princes krafnama iz kutije koje treba napraviti. Ili setnji. Tezak mi je zivot.
Mozda slozim setnju do slasticarne :lool:
Daj link na hlacice.
Lili bravo za trk na tom paceu na toj duljini
Tko to hvali Ivu? Bas mi je drago.
Idem k njoj redovito - istina na gust - masaža
bodulice :love: falila si nam :heart: daleko je to od kaucarenja, svaka aktivnost je super!
lili :klap:
flopi i mene zanima kakve si hlacice uzela :)
ja sam danas vodila djecu, komada 8, u kino i na pizzu. dok su bili u kinu sestra i ja smo popile kavu i malo prosetale po shoping centru.
sad se mislim malo hodanja ubacit, nebi trcala, sinoc sam bila na trcanju.
Bodulice :-D
Javljaj nam se češće :-)
Spajka, stvarno si imala težak dan :lool:
I meni je bio težak, spavala sam samo 4 sata, a ustala mamurna :mrgreen:
Juče nisam vježbala jer sam s posla samo uletila u kuću i počela se spremat za feštu, a za danas ne moram ni reći što nisam :lool:
Hahaha, baš si me nasmijala kad si se sjetila moje muke po kumovima :lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
To je i ovaj put jedan od glavnih ciljeva, da se ne uspušem dok se penjem do njih. Samo sam počela izbjegavati ići jer me skoro uvijek nagovore na pivu pa samo mantram koliko moram hodati da bi potrošila te kalorije. Kad se nađemo na mom terenu lakše se oduprem :mrgreen:
taman sam se vratila iz parka. večeras smo čini mi se bile nešto brže, ali ne znam koliko su mi podatci pouzdani jer su preko neke aplikacije na mobitelu. uglavnom, malo više od 6 km, oko 9 tisuća koraka i piše da je brzina 5,3 km na sat. zadnjih par puta smo malo promijenili rutu pa se još navikavam.
hvala svima na dobrodošlici i podršci. javit ću se ja tu i tamo, ali ne vjerujem da ću imati neke baš dojmljive rezultate jer mi je najbitnije održavati kondiciju u nekoj prihvatljivoj razini. čista rekreativa.
Cuj, nikad se ne zna.
prije 5 mj. sam krenula na vjezbanje sa dvije zelje:
1. Da me manje bole leđa ( koja su me strasno mucila)
2. Da mogu doci od garaze do garederobe na poslu brzim hodom bez da se uspusem ( od parkirnog mjesta do garderobe na poslu imam 800 m vrlo blage uzbrdice)
a onda mi je neocekivano krenulo pa sad smisljam nove izazove.
( istina, i trener mi je malo lud , ali jos sam ziva)
J-la u nasim godinama se i mamurluk konta kao prijavak :lool: :mrgreen:
Ipak imam prijavak za danas: oko 6 km brzog hoda :klap:
može pitanje za one koji idu na Krku, je li u ulaznicu koju dobijete uključen i izlet do Roškog slapa brodom i Visovac?
Bodulice, dobrodosla :heart: hodanje je super!
J-la, zavidim na mamurluku :kvaragu-i-dojenje:
Ja zapocela Jillian Bodyshred jucer... zasad mi se ne svidja previse ;) al vidit cemo.
Prijavak
15 km zorom,divan početak dana!
jučer sam odradila neki Jillkin, evo ovaj https://www.youtube.com/watch?v=cZDMaVNHsXM
za ozbiljne vježbačice u formi to je kamilica, a meni je bio baš taman
nisam se ubila a radila sam sve mišiće, dosta je meni forma pala u vježbanju zbog trčanja
to će se do ljeta promijeniti, zasad mora tako...
spajka ma hlačice najobičnije, za kući vježbati jer su poput bokserica
u kiku, 50 kn
sad ručak pa na selo, na jahanje s mlađom
baš se veselim, uživajte djevojke u ovom lijepom danu!
Sve trkače s pravovremeno uplaćenom kotizacijom očekuje bogati startni paket u skladu sa standardima Nacionalnog parka Krka, uključujući i ulaznicu za posjet Nacionalnom parku tijekom vikenda utrke.Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
Startni paket polumaratona minimalno sadrži:
- Startni broj i čip (brojevi se ne vraćaju)
- Okrjepu za vrijeme i nakon utrke
- Vrećicu za tenisice s logom utrke
- Ulaznicu za Nacionalni park Krka
- Atletsku dri fit majicu s logom utrke
- Energetski gel
- Obrok nakon utrke
A NP Krka kaze sto je sve ukljuceno u ulaznicu
http://www.np-krka.hr/upload/cjenik/Cjenik2018.pdf
Pročitala sam to, zato sam i pitala jel ulaze samo kopneni putevi ili i brodići?
pitaj organizatora
Ola djevojke moje,
ja sam odlučila vikendom pauzirat od surfanja pet navečer do ned navečer/pon ujutro (samo u sub ujutro vama prijavak). Baš me preporodi to nekorištenje mobitela.
Bodulice draga nek si se ti nama opet vratila na forum i u aktivan život, obavezno nam se javljaj što više, pa to su fine kilometraže i brzine hodanja :klap:
J-la neka fešti, jednom se živi! Flopice bravo za jutarnji trk!
Kod mene je vikend isto bio super, u sub navečer nas 6 (3 para) išli u kazalište gledat muškarci.hr i baš smo se ismijali, poslije u izlazak, kasno legli al smo zato ujutro spavali do 10:15h :-o ne pamtim, al baš mi je trebalo i leglo. Djeca bila kod bake i dide.
Danas pakirala malu za Školu u prirodi (Sljeme)tako da ćemo ovaj tjedan biti samo nas troje, jako se veseli.
malo odvježbala na pilates lopti, šetali po Bundeku, laganica.
miran ponedjeljak vam želim :-)
I kod mene pauza od surfanja vikendom, Lili ko da u istu školu idemo:lol:
Bodulice super da si nam se javila
Jelena mislim da ćeš sve moći koristiti, samo se ti prijavi na utrku.
U subotu sam trčala 10 km na 5:39, baš mi je bilo super, i sve mi se čini da bi ovaj PM mogla ići ispod 2 sata. No kako su želje jedno, a utrka drugo, vidjet ćemo.
Trenutno me jako boli grlo i mislim si da li ću popodne na recovery trening (40 min na 5:55) ili kod doktora. nekako sumnjam da se grlo može trčanjem izliječiti.
Poslala sam mejl, ali sam mislila da neka od vas to znaCitiraj:
magriz prvotno napisa
sta se tice brodova u np Krka, lani nisu vozili pocetkom travnja, rekli su mi od polovine travnja :/ sad jel tako svake god ili je iznimno prosle bilo ne znam. ako pogledas sluzbeni cjenik rekla bi da onda brod ne uzlazi u cijenu ulaznice, a ulazi li u startni paket nisam vidovita.
lili i kjb neka ste odmorile od interneta :love: super su vam duzine i pace-ovi.
jucer samo skitnja, nista vjezbanja :mrgreen: danas ce bit CF :klap:
Bodulice meni je super to hodanje, al nikako se uozbiljiti i naučiti tehniku.
Kod mene u petak joga vrlo intenziva i kako smo imale 15 minuta više dvoranu malo smo se nakon toga opustile, prekrasno, baš nam fali tih 15 minuta više.
Vikend, mm imao rođendan pa sam se jelo i pilo, jučer ručak u gostima pa se samo jelo i spavalo.
Cure, super za odvikavanje od interneta... a i za pace-ove i duzinu... stvarno ste brze! :)
Ja se pokusavam ostavit mobitela dok god su djeca budna... al zasad mi osrednje uspijeva... svako malo me neko namami u zanimljivi viber razgovor (mos mislit kako je zanimlijv!)
Kosjenka, kad sam isla na jogu, najbolji mi je dio bio odmor u miru na kraju sata :heart:
MB, gustaj na CF!
Jelena, i mi smo prosle godine isli u travnju na Krku, brodova nije bilo... mozda ih izuzetno stave zbog polumaratona tj. velikog broja ljudi.
Danas je u planu trcanje poslije posla... sutra velikom malcu rodjendan :heart:
eto i odgovora
Start je u Eko kampusu Puljani, cilj amfiteatar Burnum. Bit će organiziran prijevoz za sve i svi ćete biti mailom o tome obavješteni. Brojeve i startne pakete ćete moći podići već u petak, o samoj lokaciji bit ćete na vrijeme obaviješteni
Klasična (redovna) jednodnevna ulaznica koja vrijedi u vikendu utrke (petak, subota ili nedjelja – po vašem izboru) i vrijedi za cijeli park – tj. za sve ono što standardna ulaznica obuhvaća
Ove godine neće biti dječjih utrka, iduće možda da
Start je u Eko kampusu Puljani, cilj amfiteatar Burnum. Bit će organiziran prijevoz za sve i svi ćete biti mailom o tome obavješteni. Brojeve i startne pakete ćete moći podići već u petak, o samoj lokaciji bit ćete na vrijeme obaviješteni
Klasična (redovna) jednodnevna ulaznica koja vrijedi u vikendu utrke (petak, subota ili nedjelja – po vašem izboru) i vrijedi za cijeli park – tj. za sve ono što standardna ulaznica obuhvaća
Odgovoreno pod 2 https://mail.google.com/mail/e/1f60a
Ove godine ne, iduće da
ola cure
ja sam imala ispunjen, bas divan vikend
puno sunca, odmaranja, spavanja, francuskih krimi serija :)
odlucujem posao ostaviti na poslu, kad god nije apsolutno nuzno, tako da si malo smanjim pritisak (eto, ja vikendom smanjujem posao, surfanje je dobrodoslo :aparatic:)
u subotu smo se setali juznom stranom marjana, bas je divno bilo, za kratke rukave, nakon toga rucali vani na terasi restorana, tako je lijep dan bio
jucer na selo
danas posao pa ples, u petak nisam mogla jer sam bila na putu pa sam nesto sama ponavljala doma
istezala se i vjezbala koreografiju
za vikend odoh na snijeg, na bjelasnicu, veselim se promjeni
bravo za sve odradjeno!
bravo cure za vikend off line!
summer baš lijep vikend, koje serije si gledala?
jutros intervali - 3,5 km zagrijavanja , 5 x 300 m - polako povećavam dužinu, ti intervali su mi :gaah:
jučer jahanje pod planinom, Bože moj ljepote :heart:
summer baš mi je drago pročitati da si imala ovakav opuštajući vikend jer ako ga itko zaslužuje, zaslužuješ ga ti.:kiss:
Jadro super se ti organiziraš :-)
Jelena_O ja ti pojma nemam o tim detaljima, inače tek par dana pred utrku pogledam gdje idem.
Ajme flopice jahanje :heart: :heart:Citiraj:
flopica prvotno napisa
taj offline je čudo jedno, koliko čovjek vremena ima, odmori glavu od svega. Nastojat ću prakticirat i dalje.
A moja curka čak nije htjela nosit uopće mobitel na Sljeme (idu na tjedan dana) za razliku od ekipe (nosi ih valjda 95%) , kaže: idem u prirodu se odmorit, ne želim mob da još moram mislit o njemu, jel prazan/pun, da me zovete vi, bake/dede, šalju mi poruke prijateljice s atletike. Hoću se odmorit i uživat,a možemo se čuti preko mobitela od učiteljice. Kažem ja, a šta ćeš ako svi budu imali osim tebe, kaže ona: Šta me briga za druge, meni ne treba.
Zlato moje pametno ljubi je mater za stav :heart:
jao, jahanje :heart:
(rece porijeklom seljanka a koja je u zivotu jahala samo devu :aparatic:)
lili, super za curkin stav!
flopi, gledam ih vec neko vrijeme, nakon skandinavaca sam upala francuzima
Le mystere du lac (Vanished by the lake)
Modus
La mante (The mantis)
La treve
Une chance de trop (No second chance)
Les temoins (Witnesses)...
uzivam u promjeni stila, a gustam i slusat i vjezbat francuski