Printable View
X baš tako...Citiraj:
aqua prvotno napisa
marta svaka čast na duplom treningu...ja nema šanse da bi mogla odraditi dva za redom...a trebala bi probati, jednom, nekad :roll:...
i cure, pa ne mogu vjerovati...taman naučim ko je zuzska a vi udri po tatianni :facepalm:...ako ništa drugo, bar učim klingonski :lool:...
kod mene danas ab intervals, meni jako drag trening...sala mi na trbuhu k'o u priči, a meni jedna od najlakših iz focusa...
ja sam jučer popodne provela s mm-om na hitnoj, kad smo se vratili dočekao me haos doma, gladna djeca, kolač i kruh koji sam morala za danas napraviti. Taman sam do utakmice bila gotova...
zato ću danas probat dupli ili makar 1,5.
Kosjenka, jel bilo sve ok?
Danas - sedmi put bfbm. Puno lakše nego jučer, vjerojatno zbog psihičke pripreme nakon jučerašnjeg šoka, ali daleko od tog da je bilo lako. Kile polagano ali stabilno dolje. Računam si, danas je prošlo 10 dana od kad sam si hrabro postavila izazov do ročkasa (se sjećate ovce supatnice? :-) ), dakle 10 od 70 dana, 1 od 7 kila. hm, ovako napisano ne djeluje tako dobro kao što je bio dobar osjećaj vidjeti da je svaki dan klizilo za 0,1 ili 0,2 bez povratka gore.. idem ponovno obuć one skijaške hlače, to će me sigurno razveseliti 8-)
aqua, to ti je super "pejs" za skidanje kila. ne bi bilo dobro da je brže :)
Kosjenka, što se dogodilo?
j-la, no worries, evo tebe uskoro k nama :aparatic:
moj rezultat za burpee fusion je 25:28, radila s 8 kg swingove (utrpala u torbicu 2 utega od 4 kg i baš je bilo dobro)
idem još alpha cardio odskakutati. jučer me snijeg zeznuo pa nisam stigla :/
Imao je reakciju na namirnicu koja mu je dosada bila ok, doduše nije da baš to često jedemo.
Uglavnom, burpee fusion, vaši rezultati...:naklon:
moj struk je najsiri :/
mislim 74 cm kod zadnjeg mjerenja, moram pronac papiric
danas rest day
aqua, otprilike je tako i kod mene sazrijevalo vjezbanje i prehrana
od puno pokusaja, odjednom se ozbiljno primilo, valjda taj famozni klik, samo sto nije bas klik, vise kliiiiiiiiiiiiiiiiiiiik :mrgreen:
i vise nije bilo umor, oni dani u mjesecu, izgovori, vec je to stvarno postao zivotni ritam, vjezbanje, trazenje vjezbi, citanje o tome, mjerenje, slike, odjeca, oprema, ...
i trajalo je dugo, pa sam malo popustila sad pred blagdane, znam otprilike i zasto, neke vanjske okolnosti i nezadovoljstvo, ali sad se vracam, polako, ali sigurno
i meni su ab intervals i stretch najlaksi treninzi iz focus alpha, najmanje je cardia
a tbc najtezi zbog sklekovaaaaa
palcice, je li ti pomogao magnezij kod nemirnih nogu, zadnjih dana me to ponekad muci?
kabofob i ja se nadam da ću do kraja godine biti na onoj vašoj tablici ;-)...
summer i ja takođe ne volim tbc,mogla bi dva cardia umjesto njega jednog...i nije samo do sklekova,koje inače još ne mogu napravit,nego mi je cijeli zeznut...baš me smori...koji si ti sada tjedan?ja od ponedjeljka ponavljam treći jer ga nisam u komadu napravila...
Curke,cestitam na vremenima..meni bi treala citava vjecnost za tako sta:-)
Aqua,bravo na samokontroli..
A moje mjere: 87-67-93..
Meni se to svida,samo trebam to sve malo utegnut i bit cu zadovoljna..
Nije mi cilj nista tu rezat,ni cente ni.kile..
Cak bi da dobijem koji kilu gore,ali misica:-)
Najsiri od koga , molim te?!Citiraj:
malena beba prvotno napisa
jedino se sama sa sobom mozes usporedivati. ;) :81:
Sam da prijavim da sam preživjela alpha cardio nakon burpee fusiona, ali jedva :lol: trebalo mi je pola sata da dođem k sebi.
A struk, dobro kaže sirius, treba se mjeriti samo sa sobom, kao i s treninzima. Ja bi sad trebala biti očajna što je Danči fusion odradila preko 1o minuta brže od mene, ali sam sretna k'o malo dijete jer mi je trebalo 5 minuta manje nego za Swimming, a slični su. I radila sam s većom težinom.
Btw. moj struk je bio oko 95 cm prije godinu i sitno :)
Ja sam danas Cardio Power & Resistance, budem drugi put Fusion.
I ja imam širok struk, uvijek mi je bilo krivo da sam kao pravokutnik. Uski ako sam mršava, široki ako sam debela.
j-la, treci tjedan, drugi put radim alphu, bas zato sto sam je radila s pauzama
doduse, ima i sad pauza, al necu treci put, idem na betu :mrgreen:
Počela čitati što je bilo zadnjih par dana. Cijeli tjedan sam na bolovanju zbog malog. Bila sam samo na kettlebellu ponedjeljak i srijedu. Nisam drugo stigla vježbati. Em po doktorima, em sam umorna :drama:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Baš ste se raspisale :) Došla do ovdje. Hvala Danči što si me u tablicu stavila :-* sad ću imati veći poticaj da krenem, a i ideju što da dalje radim. Za početak se dvoumim između swimminga i popravljanja tajminga ili IWRS.
Ali prvo idem pročitati ovih par stranica koje ste ispisale.
Inače, ovaj kettlebell mi je sve bolji i bolji.
Evey, ovog vikenda svi radimo Burpee Fusion. Skoro je isti kao i Swimming samo se swinga s obje ruke i sklekovi idu od 11 do 20.
Probaj :)
Baš sam pročitala sad sve :) Vidjela koji je dogovor.
Moram sad do grada nešto obaviti pa planiram poslije odvježbati makar u 10 navečer. Valjda susjedi neće imati primjedbi, ipak je vikend :)
Ma neće, burpeeji su skroz tihi, posebno ako radiš na podlozi :)
A i subota je, tak je ;)
Najprije da prijavim kako sam jučer i danas pojela kolač. :roll: Nije isprika no teško se nosim sa kaosom oko dnevnog spavanja u posljednjih 10-ak dana. Faza djetetova, nije mi isprika i ne osjećam se ok zbog toga. Trčanje sam planirala ujutro (subota i nedjelja), no krivo sam se sporazumjela sa mm i otišao je na put puno ranije što me zateklo i nisam trčala danas. Sada nemam priliku.
summer - zaista mi je pomogao magnezij - i za grčeve i za nemirne noge - sve me to počne mučiti ljeti. Moram si ga kupiti - nekidan nisam mogla zaspati od pretreniranosti.
Baš vidjeh poruku za šilicu od prije dva mj. (moja debela verzija) struk 65, bokovi 85. Inače je mislim 62, 82.
J-la, napravim dupli trening jer piše da ga napravim, i može se. Prvi tjedan mi je bilo stvarno teško, i odradila sam 5 minuta kraće, jerbo mi je video drugog trening preskočio. Pa sam odmah poslije trening skinula neki drugi i provjerila jel ide cijeli. A ovaj tjedan, tj. jučer sam izdržala bez (većih) problema oba treninga. Mislim, preznojila sam se ko prase i ostala crvena i zadihana, ali nisam odustala. Sve što ne mogu kao oni napravim ko Tania. Ili bolje od nje. :mrgreen:
Danas mi je strech na listi.
Anci, aj budi ljubazna, pa mi nepiši neki zwow koji ti misliš da bi ja mogla napraviti, pa ću te ja poslije izvijestiti jes pogodila ili si profulala. Samo ima na umu to da ja ne mogu sklekove raditi. Znači mora biti nešto što bih mogla modificirati.
Marta, ovo je bio moj prvi:
http://litealloy.com/workouts/598
Pogledaj. Nema sklekove, ima 5 burpeeja u rundi, ali i ona ih ovdje radi bez skleka.
Citiraj:
Anci prvotno napisa
I moj je taj bio prvi :lol:
Burpee fusion- 19.40. Nisam jos za staro zeljezo. I to nakon tone hrAne. Sutra rest day.
bravo sasa, odličan rezultat :klap:
Dokaz koliko te mjere pri usporedjivanju s ikim drugim osim samim sa sobom ista znace mi je bilo mjerenje kolegica za odijela neki dan u uredu....cura koja ima D kosaricu (dakle becki dekolte) ima opseg prsa 86 a ja 85 a nemam ih uopce (A kosarica)....Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Sto se tice vjezbanja, ne znam koliko vas je ikad takve treninge vjezbalo u grupi, tu vam postane ocito kako visina/tezina,tehnika izvodjenja vjezbi (plici vs dublji cucanj itd itd,pravilna poza itd...dodaju ne sekunde nego minute na rezultat...tako da opet,mjeriti se iskljucivo sam sa sobom i gledati napredak....
I meni krivo ali sam skuzila da cu prije uspjet malo rasirit ramena i dobit lat pa cu tako popravit disproporciju,odnosno postic da mi struk para uzi!:)Citiraj:
chris blue prvotno napisa
Kosjenka nadam se da se stanje smirilo...
irius ima pravo, sve smo mi jedinke..
kavofob, eno dobra sam danas, nisam niš još radila :lol:
sasa super rezultat! Moji zadnji prije ovog je bio 20'18'' ;)
evey, go girl! Čekam rezultat ;)
Ažurno!
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion 25'28'' 19'40'' 15'58'' Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 32'50'' 28'40'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack ;) 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100 :)
Slažem se za ovo oko mjerenja. Mogu ja imati struk 60 i da sam i dalje mala i imam viška. Onda je najbolje u natjecanje sa sobom. :-)
Danči, supe članak! I dalje pošiljku čekam. :-)
palči, ajde, neka te ne brinu ti kolači! istrčat ćeš drugi dan, nekad se tako blesavo poklopi sve...
danci, sasa, svaka čast za vrijeme!
ja ću probati, ali još osjećam zatezanja od neki dan pa sam sutra mislila posvetiti se lower body :lool:
našla sam neki Tatianin trening, čini mi se dobar: http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
ona je radila dvije runde
marta, jesi pogledala, probala?
palči hvala ti!!!! A kolače u radni staž, već ćeš ti njih sutra spržit ako već i nisi unaprijed ;)
što se tiče paketića, znam da si nestrpljiva :lol:
anci, odličan workout ovaj od Tati, nisam ga radila ali mislim da je žešći po vježbama....
summer, ja imam inače manjak magnezija, a uz vježbanje to ispadne koma. Bez suplementa nema šanse spavat, bude me užasni grčevi pa skačem naokolo..uglavnom, prije sam pila mg tablete od 300mg (2-3 dnevno), ali sam se nedavno upoznala sa magenzij kloridom hexahydratom. Pomješam 50ml mješavine u 1l limunade i to pijuckam cijeli dan pa je apsorpcija konstantna. Od kad ga koristim, nisam imala nijedan napad!
Večeras odrađena yoga X + 3 runde: svaka runda vježbe idu 5x redom prvo sve lijevom pa onda sve desnom rukom -(swing+high pull+clean&jerk+snatch +1TGU) + 2 runde sve po 20x alternating shoulder tap handstand + wall jacks + wall mountain climbers (u cijeloj se rundi ne spuštam). I sad pijuckam svoj shake i kidam u krpe.
PS. sorry ako je nekad nerazumljivo ono što napišem :oops:....slobodno me pitate bilo što..
Eto mene s prijavkom. Nakon što sam se jučer javila, zakurila i mala navečer :( pa nije bilo ništa od vježbanja.
Maloprije sam završila Burpee fusion, išla sam ga napraviti prije doručka, kave, bilo čega, dok je još sve pod kontrolom. Tko zna jel bi poslije više stigla.
Sve mi je neugodno moje vrijeme prijaviti kad vidim vaše. Trebalo mi je 30:11, radila sam s girjom od 8 kg.
A sad zaslužena kava :coffee:
Bogati, štas navalila. To cu ja ovih dana. :trept:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Sta da uzmem mjesto girje? Moji utezi su svi lagani. Jaaako lagani.
Zašto ona tamo krepava? Anci ti tu meni nešto podmećeš, priznaaaaaj.
Marta ona uvijek jako puse. Ko Monika Seles.
ja prijavljujem deveti dan bfbm, i dalje lchf (osjećam se fora kad pišem ove klingonske kratice, premda znam da to nisu one "frajerske", napredujem prema njima 8-) )
evey, bolja si 5 minuta nego sa Swimmingom :klap:
kao i ja, bravo mi :mrgreen:
i no worries, jednom ćemo i mi ispod 20 :yes:
i da prijavim, jutros TBC
uf, težak je
Marta :lool:
Kavofob, prvi put si ga radila?
Ja sam sad onaj od Tati, suuuper je!!
Ima jedna genijalna vjezba: core slides, morate probati!
Tati je radila dvije, iako je planirala tri runde.
Ja sam tri :faca: i time mi je 28 min.
Mene boli koljeno :(